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活 出 健 康 乐 享 人 生 健 康 讲 座 先借大家的掌声感谢我们美丽的主持人，谢谢他给我这次上台锻炼、成长的机会！ 今天非常的高兴能和大家一同聚在这个地方分享一个关于健康的话题。首先还是简单的自我介绍一下，我姓 ，叫 ，希望我这个简单而平凡的名字能给大家带来好运，好吗？今天我要分享给大家的是活出健康，乐享人生！各位你们乐享人生了吗？要乐享人生首先我们是不是要先活出健康呢？恩，这里我有一个视频想要先分享给大家，等大家看完了以后再来确定你们的答案！看完了这个视频，各位，你们的心情有没有一点点的沉重！刚才我们看到的都是大家熟悉的各界明星，都是因为失去了健康，而早早的离开了人世。白发人送黑发人，活着的亲人是多么的伤心，多么的痛苦。健康到底有多重要呢？美国哈比博士做了这样一个形象的比喻。你看这幅画，这个人往这里一站是不是像数字1啊？也就是把我们的健康比作1，把我们生活中拥有的一切比作0，比如车子，房子，票子，妻子，孩子等等。是不是0越多越好啊？当你失去了一个0或者两个0对你有没有影响？有影响，但是不是很大，对不对？如果1没有了呢？是不是后面所有的0都没有意义？好！给你们自己一个掌声。你把它加减乘除都还是0，是不是？就比如那个上海均瑶集团的董事长王均瑶，38岁就拥有35亿，相当于人家从3岁开始就一年挣一个亿。非常的富有，但他就是因为直肠癌早早的离开了人世。最后继承他这一切的大家猜一下是谁？错，是他的司机，他的司机还说了一句耐人寻味的话，是这样说的，以前我一直以为这辈子在跟王董事长打工，没想到他替我打了一辈子的工，所以人家都说这个司机现在是开着他的车子，住着他的房子，花着他的票子，搂着他的妻子，登上他的位子，心情不好还打着他的孩子！各位，你想不想别人开着你的车子，住着你的房子，花着你的票子，搂着你的妻子，登上你的位子，还打着你孩子？既然不想，那你告诉我，要不要健康？是想要还是一定要？既然要，那谁能告诉我什么是健康呢？不生病，不吃药，不进医院，能吃，能睡就是健康吗?那为什么会有人骂你是从精神病院跑出来的？为什么那么多的新闻报道某某某又跳楼自杀了，某某某又跳河自杀了？其实刚才你们说的健康，不是说不对，只是不全面。那我们来看看世界卫生组织是怎么来定义健康的。来我们一起读一下，积极的健康观。世界卫生组织提出，健康是指身体上，精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。这句话可能大家认知不是很具体，下面我们来做个游戏。将你们的双手举起来，十个手指头撑开，我这里有10道测试，我念一条，你对照自己看看能不能做到，如果不能做到，就掰一个手指头，好不好？那测试开始：1、 精力充沛，能从容不迫的应付日常生活和工作。大家能做到吗？这个都不能啊？看来有点老火哦。那先掰一个手指头吧。接着，2、 处事乐观态度积极，乐于承担任务不挑剔。大家有没有乐于承担任务呢？3、 善于休息睡眠良好，应变能力强。4、 应变能力强，能适应各种环境的变化。5、 对一般感冒和传染病有一定的抵抗力。6、 体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调；这一条就骗不到我了啊。7、 眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；8、 牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；今天早上刷牙有没有牙齿流血呢？9、 头发光洁，无头屑；10、 肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松；好了有谁掰的手指头不到3个的请举手，恭喜你，说明你很健康，那有没有掰了7个手指头以上的人？都没有，我相信也没有，要是有的话，可能你已经不在这里了，那剩下的是掰了4到7的手指头的人咯？来看看你们属于什么情况呢?如果你掰了4到7个手指头呢，说明你在我们的健康与疾病之间，属于亚健康状态，亚健康是一种游离状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但会出现精神活力、适应能力和反应能力的下降等现象，如果你再不注意自己的身体的话，那就会慢慢向疾病状态靠拢，如果你注意保养的话呢就可以避免疾病，向健康状态靠拢。所以说我们是不是该对自己的身体进行保健？这个数据是科学家做的一个社会调查，调查结果显示，当今社会有百分之二十的人属于疾病状态，百分之七十五的人属于亚健康状态，健康的人只有百分之五，而这百分之五大部分都是小孩。换句话说，也就是今天我们大多数人都属于什么状态？亚健康状态！也就是说今天是一个全民保健的时代了。既然要保健，首先我们要不要了解一下我们的身体构造呢?就像修车师傅要想修车，首先也要了解车子的构造一样，对不对？都说我们人分为八大系统，各位有谁知道是哪8大系统？谁能全部说出来，待会儿我请他吃饭，知道的人不算哦。哈哈，你们很优秀，给你们一个掌声！这八大系统就想着八个齿轮一样，互相卡着，如果某一个齿轮不转了，其他齿轮转不转？当然也不能转，所以说当某一个系统出现问题的时候，我们人是不是就出现了毛病！我们再把八大系统分细一点，看看，系统是由什么组成的啊？是由器官组成的，器官又由组织组成的，组织又由细胞组成的，也就是说，细胞健康觉定什么？对，身体的健康！所以说要维护我们的健康要从根本上去抓，就是维护我们的细胞健康！如何让细胞健康呢？大家家里面有没有养过金鱼的朋友，哦，那位朋友养过，你来说说，你家里养的鱼要想让它健康的成长，要考虑到哪几个方面？要保持水的干净，还要喂鱼东西吃，那这两样属于什么？环境、营养。同样，我们细胞其实也是这样，我们人体，其实就像家里养金鱼一样，细胞就是金鱼，体液就是鱼缸里的水。要让我们的细胞健康，我们就要把关注点放到环境与营养这两点上。我们先来看看环境，也就是刚才说到的体液，如果说我们的体液受到了污染，大家想一想会有什么样的后果？对，会生病。严重的，可能还会死亡，那又是什么东西污染了我们的体液呢？那就请大家带着这个疑问来看一个简短的视频。看了刚才这个视频，当中有一个最关键的词，不知道大家有没有记到。毒垢。毒垢可以说是我们的万病之源，大家也亲眼看到了毒垢的危害之大。那毒垢一般是怎样进入我们的体内呢？从刚才的视频中我们也知道了一些，那么我们总结起来无非不过是这几个方面。吃、喝、不良习惯、呼吸、疾病、情绪。吃的不放心，喝的不安全，空气受污染，疾病种类繁多，这些也就不用说了，也都是现在大家无法避免的，那我们来看看不良习惯，以前老一辈的人，家里穷，煤油灯都点不起，所以天黑了就睡觉了，为了能多干一点活天不亮就起了，所以都是早睡早起的好习惯，反而科技发达了，家家户户电灯亮得次眼的时候，害了大家的好习惯。整夜整夜的通宵麻将，酒吧喝酒，KTV唱到半夜，白天太阳下山了，都还没起。所以很多的不良习惯随处可见，你说你的身体能好到哪里去呢？还有我们的情绪，我们科学家把一个人伤心或者生气的时候的的眼泪0.2cc注入小白鼠体内，小白鼠不到30分钟死亡。也就是说当人情绪不好的时候会产生大量的毒素，流眼泪其实是在排毒，有首歌叫男人哭吧哭吧不是罪，就是让男人多排排毒，不过女人也哭吧哭吧，不是罪。所以以后大家要注意养成良好的习惯，并拥有一个好的情绪，好不好？那既然毒素是通过这些方面进入我们体内的，各位，你现在有没有在想：我体内是不是会有毒素？以其心里一直忐忑不安，不如我来给大家测试下体内有没有毒素好不好？当你的头感到痛、晕、失眠；眼睛流泪、痒、红肿；耳朵痒、痛、听力下降；腹泻、便秘、恶心；哮喘、支气管炎；皮肤有粉刺、疹子、掉头发等等这些现象就说明你体内已经有毒素了。所以各位，你们的体内测试下来有没有毒素？不过不用怕，待会儿教你们排除毒素！好，毒素影响我们的体液环境，已经说了，我们再来看看营养。谈到营养，我们要先知道，我们人体需要的营养有哪些，来大家来猜一下。能说对一样，待会儿我就请他吃一样，全部说出来，全部请他吃。恩，有水，蛋白质，脂肪，碳水化合物，矿物质，维生素，纤维素。不错大家很优秀，给你一个掌声先庆祝一下，看来我今天腰包要掏光了。那这七大营养素呢都是从我们的食物中而来，可是大家知不知道我们这七大营养素每天该吃多少呢？其实我也不知道，哈哈！就算知道了，告诉你们也没什么用。要说就说有用的，中国居民膳食宝塔。我们刚才说的营养素是从食物中来的，我们不直接来说说我们吃的食物更直接一点，这样大家能够看得着，摸得到，更直接明了。那我们就来一起看看这座宝塔，我们每日吃的东西，需要的量比如：油25-30克，盐6克，奶类及奶制品300克，大豆类及坚果30-50克，畜禽肉类50-75克，鱼虾类50-100克，蛋类25-50克，蔬菜类300-500克，水果类200-400克，谷类薯类及杂豆250-400克，水1200毫升，身体活动6000步。其实简单的一句话就是要多吃蔬菜水果，少吃肉类，多喝水，做适量的运动。各位，你们今天吃东西是怎么吃的呢？别说什么几克了，我估计可能肉都是讲斤数了吧，总是喜欢到过来吃，肉吃得相当多，蔬菜基本不吃，水基本不喝，运动倒是运动，不过都是晚上运动，白天一动不动。所以你们通常都把这个塔吃反了，你说你身体能健康吗？就好比让你这个人整天倒立过来生活，你能活吗？你说你不胖从哪里来，你不得高血压，谁得？还有些女的整天嚷着要减肥，要减肥，还绝食呢，把蔬菜水果全都拒绝了，大晚上的吃烧烤，那个肉比谁都吃得厉害，那小伙子肉点少了，她还瞧不起你，说你抠。我看不是减肥，而是捡肥，捡东西的捡，尽往肥的捡着吃。我们需要的维生素，纤维素，这些都主要从蔬菜水果中来，你身体需要的也是这些多一些，你身体脂肪够多了，你还老补脂肪。能健康吗？所以现在的人老爱炫富，总喜欢倒着吃，却不知道身体再受苦。人家美女喜欢喜欢喝咖啡，你硬拉着人家去和喝茶，还说自己对她多么的好，问别人为什么不喜欢自己。所以不管做什么，我们都要针对他的需求和量去给予，也就是说我们补充营养要全面、均衡、科学的去补充，是不是这样？美国著名量子物理学家莱纳斯*卡尔*鲍林也提出了分子矫正医学，告诉我们预防细胞的病变要从改善细胞的营养做起。所以不管是我们中医理论也好，还是西方医学也好，维护我们的健康，都重视预防，还有营养。所以最后总结出，维护健康需要三个步骤预防、保健、治疗。健康的人需要预防，预防要怎么样做呢？首先要有优良的环境，还要保持心理平衡，良好的个人习惯，科学的饮食，充分休息，适量运动。各位你们能做到吗？因为我们每天忙于工作，忙于生活，所以我们无法做到。那大家想不想治疗呢？做手术，吃药，打针的。也不想。既然预防做不到，治疗不想要，那我们就只有做好什么啊？保健，我们来看看保健，保健主要有三个方面，一是毒素，二是营养失调，三是代谢失调。那我们该怎么做呢？第一个，清。有毒素我们就清除掉，特别是我们的六大排毒通道，即血管、淋巴管、肠道、皮肤、呼吸道、泌尿系统。通则不痛，痛则不通，管道畅通，全身轻松。第二个，调。比如胸闷，咳嗽，气喘，我们就调节我们的呼吸系统；打嗝，反酸，胃痛，就调节我们的消化系统；睡眠不佳，情绪失控，就调节内分泌系统；抵抗力下降，容易感冒就调节免疫系统等等。第三个，补。营养缺乏，失调，我们就要补充营养，但一定要注意全面、均衡、科学的补充。不能再乱补了啊。所以说全面的营养保健，需要三个方面来完成，三个字，来一起大声的说出来：清、调、补。这里送给大家一个1800定律，也就是说1分的预防胜过于8分的治疗，更胜过于100分的抢救，换句话说，今天你为你的健康投资100元来预防，胜过于将来生病的时候花800元来治疗，更胜过于你花10000元去抢救，所以有些人总说没必要花那冤枉钱去预防，简直是一种浪费。如果真的等到抢救的那一天，医院让你交1一万，你不敢只交9000，就算你有钱，交得起，但是还不一定能够抢救得过来，到那个时候你才知道什么才是冤枉钱，什么才是浪费。在这里我真心的希望大家能够牢牢的把这个1800定律记住。好，聊了这么多，我们要获得健康需要哪些条件呢？我们来看看，人生健康的四大条件：意识、知识、产品、金钱。意识，是行动的内在动力，每个人都在不断的提高；知识，是自我提升的源泉，都可以通过众多的渠道学来。金钱是生活素质的重要保障，大家都有自己的经济能力。只有产品比较麻烦，现在市面上，报纸、广告、电视让人看得眼花缭乱，不知道该怎么去选择一个款产品。就比如今天你在这里学到了健康的意识和知识，如果你想要保健，你会选择什么产品来保健？有没有一个正确的方法去选择产品呢？好，让我来告诉大家吧：第一，我们要看他是否高科技产品。比如他的原料是不是纯天然的，他的加工技术是不是高科技的技术。第二，安全性是否有认证体系做保证。第三，功效是否经过国家专业机构审批。记得上次我讲这个课的时候有一个新朋友就听到这里就走了，没把课听完。但是他还是把刚才我说的这三点给记住了，回去就自己到超市按这个条件去找保健的食品。找了一大圈都没找到，过了没多久他在路上遇到我，说蒙经理，你上次说的那个选择产品的方法不可行啊，我到超市去找了半天都没找到，同时符合这三个要求的东西。然后我就笑了，我说你是不是听到一半就走了。他说是。我说那你是活该的，不听完就走。要是你听完的话就不会踏破铁鞋无利处。所以今天你们还能继续听下去的话，就会得来全部费工夫。给你们积极学习的心态一个掌声。 下面我非常的高兴能给大家分享一款由完美公司生产的产品，清调补。他是结合我国5000年中医养生文化，和西方医学精华，针对我们维护健康的三个重点，清除毒素，调节免疫力，补充全面、均衡、科学的营养研发生产出来的产品。因此借清调补的理念将其命名为清调补。所以大家先要明白一个概念，清调补，是放之四海而皆准的一种理念。比如我们的房间要想让它整洁漂亮，焕发光彩，首先你是不是要清理垃圾，然后把座椅板凳调整好，最后把缺少的日用品补充进去，才会有一间整洁漂亮的屋子。 那么我们来看看完美公司的清调补，首先他是高科技的，是符合中西医学精华，以天然植物为原料，通过高科技加工精制而成的。第二，他是非常安全可靠，并且在一年时间内获得了四项国际认证，GMP保健食品认证，HACCP食品安全控制体系认证，ISO9001国际质量管理体系认证，ISO14001国际环境管理体系认证。并且在2003年入选中央人民大会堂精品展示中心做展示，同一年9月被评为第七届少数民族传统体育运动会唯一指定的使用产品。第三，他的功效好，可以说用过完美产品的人，百分之99.9999的人都说好。被大家说成是良心认证。我们就赶紧来看看里面都有哪些东西呢？ 第一个高纤乐。啊。每次一讲到产品，我就开始流口水了。因为高纤乐是粉红色的粉末，冲水调和饮用，满口的草莓味，你说我怎么不留口水。好了，还是正规的介绍下产品功效和成分吧。高纤乐主要成分是车前子壳，沙棘和草莓。主要是清理我们的消化系统。 我们都知道，我们的小肠有4-5米长，大肠与我们的人体等高，而每3.5厘米就有一个皱折，长年累月就会积累一些宿便，无法排掉。严重的还会产生便秘，它在肠内发酵，霉变时会产生36种毒素，引发179种疾病，可以说它是万病之源。早在很久以前中国的古老著作论衡就提到“人要长生，肠要常清；人要长寿，肠要无渣。”目前公认的清理肠道主要有三种方法：机械疗法、药物疗法、膳食疗法。机械法第一个比较昂贵，第二还会有一定的危险性，有可能会刮伤肠道内壁，第三还会在清理宿便的同时，把肠内的有益菌给清理掉。药物疗法，停药就会反弹，副作用大，还会有药物残留的毒素在体内。所以这两种方法都只是治标不治本。目前世界公认的最科学，最完好的办法就是膳食疗法。就是通过服用膳食纤维、该善饮食结构、改变饮食习惯，在自然安全的状况下来自然的清理肠道垃圾、毒素。 而高纤乐用的就是膳食疗法的原理，它里面的车前子壳，是迄今为止膳食千万含量最高的一种植物，它的一个单位含有86%的膳食纤维，其中可溶性纤维达71%，是燕麦的14倍，有纤维巨人之称。 第二个沙棘，沙棘有高原圣果之称，是传统的藏药。沙棘含有190多种生物活性物质，包括蛋白质18种氨基酸、不饱和脂肪酸。各种酶、维生素、和微量元素。1977年国家就将其列入中国药典。它能够活血祛瘀，养胃利肺升阳，抗炎生肌等工序，还有血管清道夫的美称。 第三个草莓。草莓乃水果皇后，不但味美，而且营养丰富。富含多种氨基酸，维生素及矿物质，比其他水果的含量都还要高出好几倍。可以帮助消化、润肠通便。当高纤乐吃进去后，它会吸水膨胀，想刷子一样，帮助清除肠壁上的宿便，同时激起肠道蠕动，帮组排便，还可以促进肠道有益菌繁殖，恢复肠胃机能，稳定血糖，降低体内胆固醇和脂肪。对糖尿病患者使用效果非常的明显，身体胖的人吃了会感觉肚子明显的变小。 第二个调的产品，完美芦荟皇浆矿物粉。它的成分有芦荟，蜂皇浆，矿物质，花粉。 芦荟是一种神奇的草本植物，原产非洲地中海沿岸，是热带沙漠植物，人类使用它的历史可以追溯到公元前。真正引起人们重视的是二次世界大战时，美国在日本投了两颗原子弹，当时被核辐射灼伤了许多人，有一些病人用芦荟涂抹伤口后发现愈合很快，几乎不留疤痕。对此引起全世界各国生物学家、医学界的关注。芦荟有400多个品种，真正有保健和医疗价值的就只有几种而已，比如开普敦芦荟、库拉索芦荟、中华芦荟、木立芦荟。其中以美国的库拉索芦荟和日本的木立芦荟倍受推崇。我们公司产用的原材料就是美国的库拉索芦荟，采用低温冷冻稳定法萃取而成。具有抗菌消炎，调节免疫力，抗肿瘤，降血糖，清血排毒，润肠通便，保肝护胃，修复再生，改善消化道，和美容养颜等作用。 矿物质又叫“生命之花”，它能调节身体机能。占人体比重的4-5%，分为体内含量相对较高而且稳定的常量元素和含量相对较少的微量元素，主要有一下几个方面的胜利作用：构成身体组织的重要材料；维持机体酸碱平衡和正常的渗透压；维持神经，肌肉兴奋性，细胞膜通透性及细胞正常功能的必要条件。构成一些具体特殊胜利功能的物质，如血红蛋白中的铁，甲状腺素中的碘等。可以说没缺一种就会得一种病。如缺铁，会贫血；缺碘，大脖子病；缺锌，大人性腺功能减退，小孩易得多动症，精力不集中；缺硒，易得心肌梗塞，高血压，各种癌症；缺钙小孩发育不良，易得佝偻病，大人骨质疏松；缺铬，易得糖尿病；缺镁，易得偏头痛，肌肉硬化，心肌梗死；缺钾，易得高血压及慢性疲劳，和糖尿病，心脏病等。矿物粉中含有几十种微量元素和矿物质，均按人体所需比例配比制成。 花粉和蜂皇浆都是天然优良的营养物质。中国最早的一部药物学专著神农本草经就有花粉的 记载，说这花粉气味甘平、无毒，能主治心腹胀热邪气，利小便，消瘀血、久服轻身、益气、延年。唐代的武则天食用花粉做成的“花精糕”，清代的慈禧太后用花粉与黄酒混合后沐浴享用。但是花粉虽然营养价值高，但是花粉是有壳的，如果食用花粉不破壳，那我们吸收到的营养还不到5%，市面上的许多花粉卖得很多，也很便宜，就是因为它的壳还是完好无损的，但我们吃花粉不能像吃核桃一样准备一把钳子破壳，而我们芦荟皇浆矿物粉中的花粉，是利用高科技技术，风洞破壁处理破了壳的，破了壳的花粉，它的营养价值，我们就能够吸收到95%以上。 蜂皇浆又名蜂乳，是蜜蜂巢中培育幼虫的青年工蜂咽头腺的分泌物，是供给将要变成蜂王的幼虫的食物，也是蜂王终身的食物。整个蜂群中就只有蜂王能吃到，我们都知道蜂王的寿命可以达到6-7年，而工蜂的寿命聚只有几个月。美、英、法、德、意、日等国医药界人士总结出蜂王浆有十大功效：对人体的神经系统起到保健作用；治癌良药；可增加血红蛋白，促进生长，提高抗病力；可改善风湿症和关节症状。对糖尿病患者的胰岛功能有较好调节功能；调节人体激素，活化间脑细胞，有利于治疗更年期障碍症和慢性前列腺炎症。能增强人的基础体力，使人体衰老组织活化，服后食欲好，长精神，气色佳。可促进智力发展，因而服用可提高记忆力。涂抹治疗烫伤时能起到防止感染、促进细胞生成、愈后不留疤痕的作用；能促进肝糖释放，促进代谢，因而可以美容，消除斑纹。具有良好的调节血脂的功效，延年益寿。最后我们来看看补的产品，肽藻营养粉。它的第一个成分大豆低聚肽，大豆低聚肽的氨基酸组成均衡、全面，含有9种必需氨基酸。与原蛋白质同组成的氨基酸制剂相比，大豆低聚肽更易被人体吸收，它可不经胃肠消化，直接进入小肠被吸收，而且不受身体状况所影响。大豆低聚肽含有多种生物活性肽，具有多种生理活性，包括抗氧化、降血压、降低胆固醇、降血脂、抗疲劳、增强免疫等。第二个乳清蛋白被称为蛋白质之王，是从牛奶中提取的一种蛋白质（1000公斤的牛奶才能提出7公斤的乳清蛋白），具有营养价值高、易消化吸收、含有多种活性成分等特点，是公认的人体优质蛋白质补充剂之一。能够增强机体抗氧化能力，增强人体免疫能力，抗疲劳，提高肌肉做功能力，促进肌肉生长。第三个成分，螺旋藻。螺旋藻因其营养均衡、全面而风行世界，成为最佳的健康保养食品。螺旋藻含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、B-胡萝卜素、矿物质、藻多糖、藻蓝素、叶绿素和亚麻酸等营养活性物质。具有增强免疫系统功能 ，抗疲劳、抗缺氧，促进婴幼儿健康成长，均衡青少年发育成长期的营养结构，延缓老年人衰老，抵抗辐射，保护女性健康，预防和缓解糖尿病。是21世界倍受推崇的保健品。将海，陆，空这三种优质材料结合在一起，简直是无与伦比，更能优质，直接，持续的给我们补充营养。还有我们东方人永远离不开的五谷杂粮，五谷即粟、豆 、麻、麦、稻。熟话说一谷养一脏，五谷养五脏。比如薏仁米：养颜排脓、健脾止泻、除痹，滋补、抗癌、降压、解热、利尿之功能。糙米：暖胃健脾，止泻解毒、肠胃功能较弱、腹泻者宜长期服用。大豆：平疮，排脓，润燥健脾，补钙健脑，是心脑血管疾病，更年期，前列腺疾病最佳食品。荞麦：富含硒铬，增强视力，治疗糖尿病和各种癌症，抗菌、消炎、止咳、平喘、祛