武术普修课教案7.doc

武 术 普 修 课 教 案技 术 课基 本授课年级学生人数课 次主讲教师信 息 大 二18人七课的内容1、 复习初级三路长拳第一、二段2、 学习初级三路长拳第三段课的任务1、 通过复习初级三路长拳第一、二段、，改进其动作技术，提高套路动作的熟练程度及动作的协调性。2、 通过学习初级三路长拳，初步掌握其动作技术，发展动作的灵敏性。3、 通过教学培养学生乐于吃苦的精神。场 地：1、田径场（晴）2、练功房（雨）需 要 器 材：无运动量课的部分时间分配教学内容及组织教法与要求 运动次数部分时间开始部分3分钟一、 课堂常规：1、班体育委员集合整队向老师报告人数，师生问好。教学组织：全班同学在指定的教学区，背风背阳站成二排横队，如图。 要求：1、精神饱满，做到快、齐静。3、 宣布本课内容：见课的内容。4、 检查服装，安排见习生的活动内容。教师检查学生上课服饰，对违反课堂常规的学生进行批评教育，并作记载；教师根据学生的病情，安排其进行轻微的活动、随队掌握动作路线、见习或休息。准备部分15分钟一、 准备活动：（一）慢跑步：教学组织：全班学生成两列纵队，绕操场慢跑一圈。（二）一般性伸展活动1、扩胸运动： 2、体转运动： 3、踢腿运动： 要求：振臂有力。 要求：腰随手转 要求：脚不拔根4、体前屈运动： 5、弓步压腿、仆步压腿、跨步压腿：要求：前屈挺膝 要求：头正、挺胸立腰准备活动总的要求是：练习幅度由小到大，各关节充分活动开、全，特别是柔韧性练习，要把各个关节韧带活动开，避免训练中受伤。400米各48拍5分10分课的部分时间分配教 学 内 容 及 要 求 组 织 教 法部分时间运动次数基本部分6065分一、复习少年拳、初级三路长拳第一、二段：组织：全班同学在指定的教学区，背风背阳成体操队形站成二排横队，如图。教学步骤：1、教师讲解复习应注意的问题及要求。2、在统一的口令下进行复习。3、教师个别纠错。4、完整复习。要求： 认真练习，动作准确；动作到位，上下肢协调一致，眼随手走。教法；语言法、重复训练法。 二、 学习初级三路长（第三段） 17、歇步抡砸拳（图6B31） 图6B31 17）歇步抡砸拳：动作要点：抡臂动作要连贯完成，划成立圆。歇步要两腿交叉全蹲，左腿大、小腿靠紧，臀部贴于左小腿外侧，膝关节在右小腿外侧，脚跟提起；右脚尖外撇，全脚着地。18、仆步亮掌（图6B32） 图6B3218）仆步亮掌：动作要点：仆步时，左腿充分伸直，脚尖里扣，右腿全蹲，两脚脚掌全部着地。上体挺胸塌腰，稍左转。25分钟40分各5组课的部分时间分配教 学 内 容 及 要 求 组 织 教 法部分时间运动次数基本部分6065分19、弓步劈拳（图6B33） 图6B33 19）弓步劈拳：动作要点：左右脚上步稍带弧形。20、跳换步弓步冲拳（图6B34） 图6B34 20）跳换步弓步冲拳（图6B35）动作要点：换跳步动作要连贯、协调。震脚时腿要弯曲，全脚掌着地，左脚离地不要高。21、马步冲拳（图6B36）22、弓步下冲拳（图6B27） 图6B36 图6B37动作要点：收拉右臂冲左拳要同时完成。拧腰转髋成马步与冲拳要同时进行，以求动作完整。40分课的部分时间分配教 学 内 容 及 要 求 组 织 教 法部分时间运动次数基本部分6065分23、叉步亮掌侧踹腿（图6B37） 图6B37动作要点：拧腰转蹬右脚成左弓步要与架冲拳同时完成，以求动作完整。动作要点：插步时上体稍向右倾斜，腿、臀的动作要一致。侧踹高度不能低于腰，大腿内旋，着力点在脚跟。24、虚步挑掌（图6B38） 图6B3824）虚步挑掌动作要点：右臂前摆与右腿提摆要协调一致，右臂上挑与右脚前点成虚步要协调一致，力点达于虎口一侧。教学步骤：1、教师讲解动作方法并示范2、学习组合动作3、学习小段40分种课的部分时间分配 教 学 内 容 及 要 求 组 织 教 法部分时间运动次数基本部分6065分4、学习整套5、学生自己练习，教师个别辅导6、集体复习要求：练习时注意力集中、动作规范教法：示范法、语言法、分组练习、个别纠错。40分种结束部分8分钟二、 放松练习1、放松操：动作方法：抖动上肢，用手拍击大腿及下腿。教学组织：全班同学在指定的教学区，背风背阳成体操队形站成二排横队，如图。 要求：注意放松方式，积极主动的放松好身体。避免过度疲劳。2、互拍击放松练习：动作方法：两人一组揉捏手臂、抖动；互相拍击腰背。教学