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健康技能讲稿尊敬的各位领导各位同仁，亲爱的同学们，下面由我来为大家培训一下关于键康技能的一些知识，希望能为大家带来帮助。一、正确刷牙的方法：就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。这种方法可以有效消除菌斑及软垢，并能刺激牙龈，使牙龈外形保持正常。二、正确洗手的方法1.先打开水龙头，让流动的清水充分湿润双手。2.关上水龙头，取适量肥皂或洗手液，双手充分揉擦30秒，也可心里默数“1、2、3、4、5”直至30，注意双手产生的泡沫应能覆盖整个手掌、全部的手指和指间，保持此状态应在20秒左右。日本学者做过实验，带有药物成分的药皂接触到手，约1530秒产生捣毁病菌的细胞壁，使致病菌的致病力丧失。另外，肥皂泡亦可包裹住细菌，使细菌随水冲走。3.打开水龙头，用水冲去泡沫，约2030秒。4.用双手捧少量的清水冲洗水龙头后关掉水阀。5.最后用干毛巾或清洁的卫生纸擦手。擦手巾要经常清洗、定期晾晒，保持其干燥、清洁。三、正确的测量血压的方法：先让被测者安静休息15分钟以上，取坐位或平卧位，使手臂与心脏位置保持在同一水平，掌心朝上，将气袖展平，气袖中部对着肱动脉（上臂的中上1/3内侧）缚于上臂，气袖下缘距离肘窝23厘米，松紧度以能放下被测者12根手指为宜；将听诊器胸件放在肘部肱动脉上(注意不能接触气袖，更不能塞于气袖下)，然后给气袖充气，待肱动脉搏动消失后，再将汞柱升高2030毫米(或将汞柱升高到180毫米高度后试测，再酌情调整)；慢慢放出气袖中的空气，使汞柱以大约2毫米/秒的速度缓慢下降，当听到第一个动脉搏动声时所示的压力值即是收缩压；继续缓慢放气，至动脉搏动声刚刚消失时的压力值即是舒张压；收缩压与舒张压之差为脉压。四、测量脉搏的方法：可用自己的食指、中指和无名指按在动脉处，其压力大小以摸到脉搏跳动为准。常用测量脉搏的部位是手腕腹面外侧的桡动脉，或头部的颞动脉，或颈部两侧颈动脉。测量脉搏以一分钟为计算单位。家长可边按脉边数脉搏次数。五、测量体温的方法：1.腋下测量法。在测温前先用干毛巾将腋窝擦干，再将体温表的水银端放于腋窝深处而不外露，家长应用手扶着体温表，让小孩屈臂过胸，夹紧）婴幼儿需抱紧），测温710分钟取出。洗澡后需隔30分钟才能测量，并注意体温表和腋窝皮肤之间不能夹有内衣或被单，以保证其准确性。正常腋下体温一般平均为3637摄氏度。2、肛门内测量法。肛门内测量时，选用肛门表，先用液体石蜡或油脂（也可用肥皂水）滑润体温表含水银一端再慢慢将表的水银端插入肛门34.5厘米（婴儿1.5厘米即可），家长用手捏住体温表的上端，防止滑脱或折断，35分钟后取出，用纱布或软手纸将表擦净，阅读度数。肛门体温的正常范围一般为36.837.8摄氏度。3、口腔内测量。将口表水银端斜置于小儿舌下，嘱小儿闭口（勿用牙咬），用鼻呼吸，3分钟后取出，擦净后阅读度数。一般成人正常口腔体温在3637摄氏度之间，小儿可高0.5摄氏度六、伤口的包扎方法：伤口很容易成为病菌侵入人体的门户，因此，为避免伤口污染，伤口无论是否经过清创处理，都应及时包扎。及时、妥善的包扎，能达到止血、防止感染、保护伤口、减轻疼痛、固定敷料的作用，从而促进肌体早日康复。在学校和家庭，常用的包扎材料主要是绷带、三角巾、四头带、丁字带。七、煤气中毒急救方法煤气中毒实际上就是一氧化碳（CO）中毒。煤气中毒后，切不可慌张。在送医院前可采用一些自救措施，并一定要让中毒者充分吸氧，并注意呼吸道的畅通。CO中毒的基本病变就是缺氧，主要表现是大脑因缺氧而昏迷，急救方法有五：1、将中毒者安全地从中毒环境内抢救出来，迅速移到清新空气中。2、若中毒者呼吸微弱甚至停止，立即进行人工呼吸；只要心跳还存在就有救治的可能，人工呼吸应坚持两个小时以上；如果患者曾呕吐，人工呼吸前应先消除口腔内的呕吐物。如果心跳停止，就进行心脏复苏。3、赶快供氧。应维持到中毒者神志清醒为止。4、如果中毒者昏迷程度较深，可将地塞米松10毫克放在20%的葡萄糖液20毫克升中缓慢静脉注射，并用冰袋放在头颅周围降温，以防止或减轻脑水肿的发生，同时转送医院，最好是有高压氧舱的医院，以便对脑水肿进行全面的有效治疗。5、如有肌肉痉挛，可肌肉或静脉注射安定10毫克以控制，并减少肌体耗氧量。八、触电急救方法触电急救最主要的是要动作迅速。快速、正确地使触电者脱离电源使触电者脱离带电体，对于低压触电事故，应立即切断电源或用有绝缘性能的木棍棒挑开和隔绝电流，如果触电者的衣服干燥，又没有紧缠住身上，可以用一只手抓住他的衣服，拉离带电体；但救护人不得接触触电者的皮肤，也不能抓他的鞋。对高压触电者，应立即通知有关部门停电，不能及时停电的，也可抛掷裸金属线，使线路短路九、伤口的包扎方法：伤口很容易成为病菌侵入人体的门户，因此，为避免伤口污染，伤口无论是否经过清创处理，都应及时包扎。及时、妥善的包扎，能达到止血、防止感染、保护伤口、减轻疼痛、固定敷料的作用，从而促进肌体早日康复。在学校和家庭，常用的包扎材料主要是绷带、三角巾、四头带、丁字带。包扎伤口的方法有以下几种：1环形包扎法环形包扎法应用于肢体粗细比较一致的部位。用绷带作环形缠绕，第一圈要拿出一角，反折回来压在第二圈下面，最后一圈的带尾用胶布固定，或剪成两条，分左右绕回打结。2螺旋包扎法2、螺旋包扎法适用于四肢、胸、背、腰等肢体粗细比较一致的部位。方法是先用绷带环形缠绕数圈，然后斜向上缠，每圈盖住前一圈的12或13呈螺旋形。十、止血止血技术出血，尤其是大出血，属于外伤的危重急症，若抢救不及时，伤病人会有生命危险。止血技术是外伤急救技术之首现场止血方法常用的有四种，使用时根据创伤情况，可以使用一种，也可以将几种止血方法结合一起应用，以达到快速、有效、安全的止血目的。（一）指压止血法1、直接压迫止血：用清洁的敷料盖在出血部位上，直接压迫止血。2、间接压迫止血：用手指压迫伤口近心端的动脉，阻断动脉血运，能有效达到快速止血的目的。（二）加压包扎止血法用敷料或其他洁净的毛巾、手绢、三角巾等覆盖伤口，加压包扎达到止血目的。（三）填塞止血法用消毒纱布、敷料(如果没有，用干净的布料替代)填塞在伤口内，再用加压包扎法包扎。重点提示：救护员和志愿者只能填塞四肢的伤口。（四）止血带止血上止血带的部位在上臂上1/3处、大腿中上段，此法为止血的最后一种方法，操作时要注意使用的材料、止血带的松紧程度、标记时间等问题。重要提示：如遇到有大出血的伤病人，一定要立即寻找防护用品，做好自我保护。迅速用较软的棉质衣物等直接用力压住出血部位，然后，拨打急救电话或场馆急救网点的电话，寻求医务人员的帮助。包扎技术快速、准确地将伤口用自粘贴、尼龙网套、纱布、绷带、三角巾或其他现场可以利用的布料等包扎，是外伤救护的重要环节。它可以起到快速止血、保护伤口、防止污染，减轻疼痛的作用，有利于转运和进一步治疗。（一）绷带包扎手部“8”字包扎：它也同样适用于肩、肘、膝关节、踝关节的包扎。螺旋包扎：适用于四肢部位的包扎，对于前臂及小腿，由于肢体上下粗细不等，采用螺旋反折包扎，效果会更好。（二）三角巾包扎头顶帽式包扎：适用于头部外伤的伤员。肩部包扎：适用于肩部有外伤的伤员。胸背部包扎：适用于前胸或后背有外伤的伤员。腹部包扎：适用于腹部或臀部有外伤的伤员。手(足)部包扎：适用于手或足有外伤的伤员，包扎时一定要将指(趾)分开。膝关节包扎：同样适用于肘关节的包扎，比绷带包扎更省时，包扎面积大且牢固常用止血方法1、指压止血法：抢救者用手指将出血部位近端的动脉血管按压在骨骼上，使血管闭塞、血流中断而达到止血的目的。下面介绍一些常用的指压止血部位：（1）颞浅动脉站在伤员伤侧身后，一手固定伤员头部；另一手拇指垂直压迫伤侧耳屏前上方约1.5cm凹陷处，可感到动脉搏动，其余四指托住下颌。此法用于头部发际范围内及前额、颞部的动脉破裂出血。（2）面动脉站在伤员伤侧身后，一手固定伤员头部；另一手拇指在下颌角前上方约1.5cm处，向下颌骨方向垂直压迫，其余四指托住下颌。此法用于颌部及颜面部的动脉破裂出血。（3）颈动脉面对伤员，一手固定伤员头部；另一手拇指在伤侧的胸锁乳突肌内侧缘动脉搏动处，向颈椎方向压迫，其余四指固定在颈后部。此法用于头、颈、面部动脉破裂的大出血，且压迫其它部位无效时。非紧急情况勿用此法。此外，不得同时压迫两侧颈动脉。（4）锁骨下动脉面对伤员，一手拇指在锁骨上窝中点动脉搏动处，向下垂直压迫，其余四指固定肩部。此法用于肩部、腋窝及上肢的动脉破裂出血。（5）肱动脉站在伤员伤侧，面对伤员，一手握住伤肢腕部，将上肢外展外旋，并屈肘抬高上肢；另一手拇指在上臂肱二头肌内侧缘动脉搏动处，向肱骨方向垂直压迫。此法用于手、前臂及上臂的动脉破裂出血。（6）尺、桡动脉面对伤员，双手拇指分别在腕横纹上方两侧动脉搏动处垂直压迫。此法用于手部的动脉破裂出血。（7）指动脉一手握住伤员手腕；另一手拇指、食指分别捏住伤指根部左右两侧。此法用于手指动脉破裂出血。（8）股动脉面对伤员，两手拇指重迭放在腹股沟韧带中点稍下方动脉搏动处，用力