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文档简介

星五小学冬锻活动计划 星五小学冬锻活动 为了进一步贯切落实中共中央国务院关于加强青少年增强青少年体质的意见，深入实施全民健身计划纲要，大力开展青少年学生阳光体育运动，不断丰富学生课余体育文化生活，促进学生德智体全面发展。根据区教育局的部署，我校决定于2016年九月中旬 2017年1月，在全开展冬季健身活动，努力做到人人参与，个个活动。在活动中锻炼学生意志，陶冶美的情操，全面提高身体素质，着重加强有氧训练，改善学生心肺功能，提高学生耐力素质，培养体育锻炼习惯。 一、冬锻领导小组 组长：z 副组长：z 组员：zz 记数员：zzz 摄影：z 统计：z 二、冬锻时间 第一阶段组织锻炼：zz年九月至一三年十二月 第二阶段学校组织比赛：zz年十二月下旬 三、冬锻内容 1、比赛项目：全班八字跳（三、四、五、六年级男女混合） 2、比赛项目：单人跳（ 一年级10人、二年级20人） 四、冬锻参加办法 1、跳短绳：一、二年级段学生参加单人单摇，三、四、五、六年级段学生参加全八字跳、。 2、跳长绳：三、四、五、六年级段学生参加全班集体八字跳、（除个别身体原因不适宜参加运动外）。 3、时间：5分钟（计时） 五、注意事项 1、充分动员学生。各班要积极宣传、发动和组织学生参加冬锻动，力争达到班班开展、人人参与、天天活动，掀起全民健身冬锻活动的热潮。 2、谨防运动创伤。在冬季，人体的肌肉和韧带在寒冷的刺激下 会出现弹性下降和伸展性降低的现象，各关节的生理活动度也会有所减少。因此，每次锻炼前一定要注意做足准备活动。 3、运动量要适当。冬季锻炼应根据天气情况和的身体健康状况来合理安排运动量。锻炼中，建议各班学生要循序渐进、量力而行。 六、评比 单人跳比赛成绩取平均数前两名，个人名次取前8名。全班集体八字跳比赛以锻炼为主，名次取中段和高段的前3名
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