健身专家建国60周年征文

精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创1/5健身专家建国60周年征文道德经是我的老师送的一本书，书的厚重与老师的谆谆教诲使我非常喜爱，书里的每一页、每一行的字里行间都散发着智慧和哲理的芳香，开启了我的人生智慧，受益匪浅。道德经是道家学术精华的总结。道德经所涉及的内容非常广泛，从养生保健到为人处事，从政治到军事等等无所不包。拿常用的一句古话概括就是修身、齐家、治国、平天下。道德经被视为中华民族养生保健知识的经典著作。以至于，古代许多帝王经常希望通过道士们找到“长生不老”之术。“长生不老”虽然不可能，但它的养生保健观确实值得今天的人们借鉴。老子道德经不愧是中华民族的瑰宝，脍炙人口的千古绝唱。经中的“道法自然”一语，以及由此而引伸出来的“回归自然”、“顺其自然”，“效法自然”更是地无分东西，人无分老幼，早已成为妇孺皆知的“口头禅”，其使用频率，不亚于“上帝保佑”和“阿弥陀佛”等宗教语的流传养生，顾名思义,系指培育维护生命而给予生命质量提供强有力的保障措施。随着社会发展,“养生”已被纳入到提高人类生命生活质量的议题。若从培育、养护生命活力精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创2/5的角度出发,“养生”那就是保健了。它不仅是防患于未然,更是促进健康的最佳保障。那什么是保健呢保健就是针对自我的健康采用的切实有效的一个措施。它正是人类在有限的生命中所付诸的追求与向往。这向往的标准是什么哪人们由于知识、习俗与信仰的不同,各自的标准也不尽相同。但健康的标准,确是要达到心理与躯体均处于最佳状态。可以说健康是保健的目的,而养生又恰恰是保健的必然结果。二十一世纪,人类正朝着科学文明大踏步的前进。充裕的物质条件由衷的为人们,对生命存在扩展提供了必要的基础。而人类的生存,无疑的又来自这有限的生存空间,与绝无仅有的有限资源。人类的长寿以及他的生存空间,与资源之间有着不可脱祛的矛盾。如何文明的满足人类的需求,提高人们的生命生活质量,这就是要着手解决的有关“养生与保健”里的话题。可以说“养生”是人类对自我生命完善的起始,而保健又是从完善中的继续。因此，营养、运动和正确面对疾病是道德经养生健康学说的中心思想，也是当今我们应该学习理解的精义。精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创3/5营养是健康的基础。道德经的第四十一课中说“为无为，事无事，味无味。”所谓“味无味”就是吃任何东西都不要去知其味。就是说如果我们吃东西的时候，总是去品偿滋味，好吃的就多吃，不好吃的就不吃。长此以往，就会养成偏食的习惯。现代医学证明偏食容易破坏膳食平衡，导致人体营养素缺乏，对健康非常不利。儿童偏食，容易导致发育不良。成人偏食，容易导致各种慢性病的发生。如高血压、糖尿病、冠心病就是由于人们过多吃盐，吃油腻的食物，吃大鱼大肉引起的。有些年青女性为了美丽，养成偏食素食的习惯，结果常常引起缺铁性贫血的发生。现代营养学认为营养要全面，膳食要平衡，关键是要将糖、蛋白质、脂肪、纤维素、维生素、微量元素这些基本营养素按比例均衡摄取，才能保证身体健康。如何做到这一点必须防止偏食的发生。如何防止偏食的发生老子告诉我们“味无味”，吃任何东西都不要老是去品偿滋味。要知道人类进食的生物意义就是为身体提供新陈代谢的营养物质，而不是去满足“口舌之欲”。懂得了这个道理，我们在进食的时候，就应该提醒自己不管好吃不好吃，有营养的就应该吃；不管荤食素食，对健康有好处的就应该吃；我们是吃“营养”，而不是吃“滋味”。除掉不良的饮食习惯，达到营养全面，膳食平衡。精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创4/5道德经第八十一课中说“专气致柔，能婴儿乎”就是说在专门调动精气的过程中，身体要柔弱，要驰底放松，身体要象婴儿一样放松。老子认为要健康，还必须经常放松身体，劳逸结合。当人体肌肉处于松驰状态中，经脉就不易被肌肉所压迫，经脉就比较通畅，精气运行阻力就小。道德经第四十八课中说“天下之至柔，驰骋天下之至坚。”当我们身体达到最柔的状态时，经脉非常通畅，精气就可以在人体最坚硬的脏器中间奔骋。骨头是人体最坚硬的器官，如果我们充分放松，骨头里、骨髓中都会有精气畅通无阻的运行。那么还有什么“气滞血淤”之类的病痛能够难倒我们呢道德经第四十六课中还说“故坚强者死之徒，柔弱者生之徒。”如果长期紧张，肌肉僵硬，精气运行受阻，容易导致疾病、早衰。相反经常放松身体，保持柔弱状态，精气运行活跃，生命力就旺盛。放松，不光是形体的放松，还应有心理的放松。心理过度紧张，也会引起肌肉僵硬，阻碍气血循环。身心是相互促进，相互影响的。形体的放松，有益于缓解紧张的心情；心情轻松愉快，也可避免肌肉紧张僵硬。身体和心理都彻底松驰，才是放松的核心。对于心理放松的办法，道德经提出了“涤除玄览”的