大学生身心健康.doc

大学生身心健康问题及解决措施1949年，联合国世界卫生组织就提出：“健康不只是没有身体上的疾病和虚弱状态，而是躯体、心理和社会适应都处于完满状态。”1989年，该组织将健康的概念进一步深化，提出健康应该包括：躯体健康、心理健康、社会适应良好的道德健康。当代在校大学生的年龄大多在20岁左右，其生理发育迅速而心理发育尚未成熟，自我保健意识淡薄，自我保健知识贫乏，更容易发生各种身心健康问题。调查表明，在不少的大学生中，患各种躯体疾病如肺结核、肝炎、心脏病等疾患的概率居高不下，各种心理障碍或疾病导致休、退学的大学生人数已占大学总休退学人数的50%左右，由于自卑、失恋、受挫等心理因素自杀已成为大学生非正常死亡的首要原因。体魄强健，心理素质过硬，是大学生成才的基本要求，也是他们今后事业成功的基础。促进大学生身心健康，不仅是国家对学校教育的要求，也是历史赋予教育工作者的重任。一、大学生常见的不良生活方式1.不良的饮食习惯 在大学生中，自认为年纪轻、身体好，不吃早饭就进课堂的非常多。某些同学对冷热饱饥毫不在意，不按时就餐，常以方便面充饥。有些女生为保持苗条的身材，随意节食，轻者因身体能量不足影响正常学习，重者甚至因低糖血症被送进医务室，更有不幸患上神经性厌食症者。2.不良的学习习惯 大学学习的自主性和独立性使得大学生有大量的自由支配时间。某些自制力差、学习动力不足的同学，往往通过上网聊天、玩电子游戏等打发课余时间，考试周来临前才开始开夜车弥补，心理素质差的还患上考试焦虑症。有些同学不能适应新的学习方式，学习效率严重低下，导致努力和成绩不成正比，造成心理上的失衡、甚至自卑和嫉妒等不良情绪，造成恶性循环。3.不良的消费习惯 随着社会的发展和人们生活水平的提高，大学生口袋里的零花钱越来越多，不少人开始消费名牌，从穿衣戴帽到电子产品，从时尚发型到化妆品，不仅容易造成同学之间的攀比之风，同时也刺激着家庭条件相对贫困的同学的眼球，容易在宿舍内滋生矛盾。有些同学理财能力差，经常搞得自己青黄不接，需要向同学“借钱”渡过“难关”，不仅对同学和自己造成压力，也可能导致家长的不满。4.其它不良习惯 某些男同学，课余时间在运动场上活动一、二个小时不足为奇，对连续运动带来的极度疲劳抱无所谓态度。夏令季节，汗流浃背便去洗冷水澡，或是空腹暴饮冰凉饮料。对小毛病能熬则熬，不会甚至不愿求医问药。有的作息无常，更有甚者染上喝酒、抽烟等习惯。而有些女同学则从不主动参加体育活动，稍有不适就如临大敌，不仅造成心理压力，也影响正常的学习。二、当代大学生面临的主要心理压力1.人际交往不和谐 人际关系紧张是造成大学生心理压力的首要原因。部分大学生因个性太强或性格内向不合群，被其他同学排斥和冷落，就会产生精神压力。有的学生为摆脱或逃避与周围人交往失败的尴尬，转而向网络世界寻求情感的交流，有些人沉溺其中不能自拔。2.性与恋爱处理不当 某些大学生被失恋、单恋等问题困扰，轻则影响自己的学习，重则因为愤怒或争风吃醋发生躯体冲突。在恋爱过程中，一些学生态度不端正或者难以把握自己而过分亲密，一旦出现问题就可能导致极为恶劣的后果。 3.激烈的学习竞争和严峻的就业形势 大学校园内拥有特长的学生无处不在，一些学生自觉没有了以往的优势，但又不甘落伍，使得学习压力和心理压力增大。特别是在考试前，大部分同学会出现焦虑情绪，如调节不好，很容易产生心理问题。大学生原本对未来的事业起点抱着很高的期待，但随着我国整体教育水平的提高，大学生由“择业”变为“就业”，甚至可能“待业”，这种理想和现实的落差给他们的心理造成沉重打击。4.社会舆论环境的影响 当今社会，报刊、书籍或电视节目，几乎都在宣扬追求 “成功”思想。这种过度宣扬“成功”的社会舆论环境，使得原本就处于巨大竞争压力之下的大学生，在面对挫折时更易产生失落感，严重者甚至产生轻生情绪。大学生作为有修养、有自尊、有知识的群体，往往能够用意志力压抑情绪和情感，掩饰起自己的不愉快。但这只能缓解表面上的紧张，却不能解决根本问题，这些心理压力长期积累，就可能导致严重的适应障碍，进而导致辍学、自暴自弃甚至自杀等极端行为。有些人意识不到自己有心理问题或者害怕自己的问题被记入档案，而影响未来的就业和正常毕业，加上我国传统思想的束缚，大学生往往不会主动寻求心理辅导，因此使其掌握心理健康的自我保健技术就变得至关重要。三、解决措施引发大学生心理问题的因素是一个综合交错的复杂体系，我们只有对这些因素作全面而深入的调研,才能对症下药，开出根治大学生心理问题的“良方”。应对大学生心理问题的思考治理大学生的心理问题，引导大学生心理素质的良性发展,可以从以下几方面着手。(一) 切实为学生营造自由表达情绪情感的气氛,尊重个体发展的差异,构建个性张扬的现实基础。青年大学生是一个心理发展尚未完全成型且又极易受外界刺激的特殊群体，情绪情感是构成他们个性特征的主要心理基础，善于把握大学生情绪情感的发展变化，建立畅通的表达情绪情感的渠道,往往是进行成功的心理健康教育的前提。 (二)注重加强责任感、毅力、习惯、自我意识等非智力因素的教育，培育有利于形成良好心理素质的品质基础。 非智力因素对学生的心理素质的健康发展具有相当重要的作用。责任感的培养有助于使学生形成认真负责的学习、工作态度，养成爱岗敬业的职业道德，从而成为真正对社会有用的人才，勤奋、毅力的培养能使人弥补先天的智力方面的不足，以坚强和百折不挠的精神争取事业的成功；良好的习惯可以使人养成有规律的生活学习的方式,提炼应付事物的稳定心态和科学精神；自我意识的确立是大学生心理发展的重要标志之一，也是大学生自我教育的重要保证。大学阶段是个体自我意识发展和完善的重要时期。促进大学生自我意识的发展,必将促进大学生对自身的气质、性格、能力、需要与动机个性心理特征和个性倾向性的认识，并促使他们不断地改善、调整自我一些不良的个性品质。(三)鼓励学生参与活动与交往,引导人际关系的和谐运转,建立利于培养良好的心理素质的外部机制。大学生的心理障碍,大多数源于人际关系冲突,人际关系障碍也是大学生最常见的心理障碍之一。一方面,大学生是一个可塑性很强的群体,心理发展处于由不成熟到逐步成熟的过渡期,其价值观、人生观、世界观尚未完全定型，如果不能持一个健康的心态和比较成熟的思想观念去应对,势必造成人际关系的不良冲突,引发大学生人际关系障碍。（四）重视大学生心理健康教育,广泛开展大学生心理咨询与辅导