《学会调控情绪》教案4.doc

学会调控情绪教案一、教学目标（一）知识与能力目标1.知识目标。（1）理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。（2）了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。（3）知道情绪调控的一些有效方法。2.能力目标。逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。（二）过程与方法在问题情景的创设中，引领学生积极主动的交流、探讨，联系自身学习生活实际解决问题，明理导行。（三）情感态度价值观目标1.懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。2.合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。3.尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。二、课标要求（一）1.3理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。（二）2.3关心和尊重他人，体会“己所不欲，勿施于人”的道理，学会换位思考，能够与人为善。（三）1.2克服考试焦虑，培养正确的学习观念。三、教学内容学会调控情绪，情绪是可以调适的，排解不良情绪，喜怒哀乐，不忘关心他人。四、教学过程（一）前测人的基本情绪有哪几种？（二）导入喜怒哀惧人之常情，不同性质的、不同程度的情绪组合成了我们丰富多样的、多姿多彩的生活。（三）新授课1.阅读与感悟。材料一：据史书载，伍子胥在过韶关时，因极度焦虑而一夜间须发全白。材料二：三国演义中的三气周瑜。材料三：儒林外史中的范进中举。师： 这三则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？师： 根据大家的举例和这三则材料，大家想想喜怒哀惧四种基本情绪有没有哪一种是只有积极影响，没有消极影响？生： “在喜怒哀惧中，不管是哪一种情绪，对人的身体和生活都是有积极影响和消极影响的，关键是把握好度”。师：刚才三则例子中的主人公情绪反应适度吗？生： 不适度。师： 回答得好，他们的情绪反应是不适度。我们把这种与周围环境不相适应的、反应不适度的情绪就称为不正常情绪，即不良情绪。接下来大家想想不良情绪会有什么影响？生： （略）（给学生几分钟时间，让他们前后座46人一组，以小组为单位相互“倾诉”交流，同时老师可了解他们的真实心理。然后各小组派代表在班级内交流。）师：情绪犹如双刃剑。一方面，情绪对人的身体和生活是有积极影响的。情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。另一方面，情绪对人的身体和生活是有消极影响的。情绪会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。3.出谋献策请让我来帮助你。师：刚才大家的“诉说”，有自己有不良情绪，而不良情绪会给我们的学习、工作、生活带来许多不利，那我们能否给他们出出什么主意，帮助他们调节自己的情绪？过程：学生大胆发言，各抒己见，且言之有理。目的：（1）让学生理解我们这段青少年时期情绪的主要特点：易冲动，强烈易变，两极性，不稳定等；（2）讲解在有不良情绪后的一些常用的调节方法：心理放松法（如深呼吸，笑乐放松法，肌肉放松法等）、注意力转移法、合理发泄法、理智控制法、升华法、心理换位法、自我激励与自我暗示等。（3）明白情绪是可以调节的，是可以控制的。4.情感升华：同呼吸，共命运。先后出示两则材料，然后出示问题引导学生思考回答。材料一：数学考试的成绩下来了，小玲考得不好，心里很难过。同桌小利考得挺不错，大声地对周围的同学说：“我妈早说了，如果这次考好了，就给我买想要的漫画书。到时候借给你们看看。”小玲听到后一声不响地出去了材料二:西沙战士。见教材（略）问：小玲、小利，那个战士以及战友们的情绪表达合适吗？为什么？生回答略，师适时引导。师：从表面上看，喜怒哀乐是个人的事。其实，人的情感是具有相通性和感染性的。一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，我们应该学会在合适的场合、用合适的方式发泄自己的情绪。即“喜怒哀乐，不忘关心他人”，体会“同呼吸，共命运”。5.小结