李青海+尧都区老年人体育锻炼现状的调查与分析.doc

1 前言随着中国经济的快速发展和医疗卫生水平的不断改善，人们的平均寿命相应地得到了提高，老年人的身心健康问题愈发引起人们的广泛关注。体育锻炼是提高老年人身心健康的重要途径，然而大部分老年人对科学体育健身的认识并不十分了解，老年人在体育锻炼中缺乏科学性，所以提高老年人的体育科学认识，促进老年人身心健康发展已经迫在眉睫。据临汾市人口普查结果，临汾市尧都区现有将近11.3万名老年人，占全区总人口的16.1%。老龄化增长幅度已经完全超出尧都区经济的发展水平，本文对临汾市尧都区老年人体育锻炼的年龄性别、强度、次数、频率、项目以及场地设施进行实地调查，为尧都区老年人体育的发展提出具有针对性的问题和建议，并为尧都区老年人体育的健康发展提供依据。2 研究对象和研究方法2.1 研究对象以尧都区60岁以上老年人为研究对象，在尧庙镇、临汾五中家属院、屯里镇、三和家园等4个乡镇社区随机发放300份问卷。2.2 研究方法2.2.1 文献资料法查阅社会体育，老年健身体育的相关资料，并参考中国期刊网有关老年人健身的文献资料70余篇，为本研究提供相应的理论依据。2.2.2 问卷调查法依据尧都区老年人的生活方式和体育锻炼规律制定相应的问卷，在进行调查的4个社区和乡镇中随机发放300份问卷，收回问卷291份，回收率97%，回收统计有效问卷260份，有效回收率89%。其中男性为169名，女性91名。2.2.3 数理统计法通过利用Excel软件对有效回收问卷的数据进行统计和分析。3 结果与分析3.1 尧都区老年人参加体育锻炼的年龄结构与性别比例的调查 表1 尧都区老年人参加体育锻炼活动的年龄一览表（n=260） 年龄（岁）60-7475-89 90岁以上人数180737百分比 69.3%28%2.7%依据国际卫生组织划分老年人的年龄标准：60岁至74岁属于年轻老年人，75岁至89岁属于老年人，90岁以上属于长寿老人。根据表1的统计结果显示，尧都区参与体育锻炼的老年人60-74岁的占69.3%，75-89岁的占28%，90岁以上的占2.7%。参与体育锻炼的60-74岁以上的老年人占大多半比例，90岁以上的老年人占有很小比例，其最可能的原因是90岁以上老年人人口数量本身就少，而且考虑到年龄较大，体质能力较弱所以在参与体育锻炼的时候需要有专门的人进行监护。表2 尧都区老年人参与体育锻炼活动的性别一览表（n=260）性别 总人数（260）百分比男16965%女9135%根据表2的统计分析结果显示，尧都区老年人参加体育锻炼中，男性锻炼者占总调查人数的65%，女性锻炼者占总调查人数的35%。造成这个比例的原因主要有：一是男性参与体育锻炼的积极性相对于女性较高，二是根据尧都区自古以来的“男尊女卑“的习俗特点使得女性参与体育锻炼活动的兴趣比较低，三是尧都区男性老年人大多喜欢参与集体社交活动。3.2 尧都区老年人参加体育锻炼时选择体育项目的调查表3 尧都区老年人参加体育锻炼活动项目一览表（n=260）运动项目总人数（260）百分比徒步走、跑5721.9%太极拳6324.2%毽球145.4%广场舞7328.1%扭秧歌其他272610.4%10.0%根据表3调查结果显示：尧都区老年人参加体育锻炼活动的项目比较多样化。主要的项目有健步走、跑，太极拳，毽球，广场舞，扭秧歌等，它们所占比例分别为 21.9%、24.2%、5.4%、28.1%、10.4% ，选择其他项目的占10.0%。 老年人在选择健身项目上最多的是广场舞而且女性多于男性，原因是广场舞是在音乐的伴奏下进行舞蹈，有节奏感和音律感，同时娱乐身心。徒步走项目也是老年人参与体育锻炼活动中选择的重要项目，因为徒步走的健身方法是被科学公认的，而且符合中国传统养生的理念，中国人都有饭后散步的习惯。选择太极拳的人数也较多，此类项目安全，容易接受，而且锻炼效果明显，修身养性，陶冶情操深受老年人的喜爱。选择毽球的一般都是年龄岁数比较小，体质较好，身体敏捷度相对于较高的老年人，此类项目选择的人数较少。3.3 尧都区老年人参加体育锻炼时的强度、频率和时间的调查表4 尧都区老年人参加体育锻炼活动的强度一览表（n=260）锻炼强度总人数（260）百分比全身无感觉3212.3%全身微微发热7930.4%全身微微出汗14957.3%通过表4显示，尧都区老年人参与体育锻炼的强度相对较高，在锻炼后全身无感觉的人数仅占12.3%，全身微微发热的人数占30.4%，全身微微发汗的人数占57.3%，分析结果可以看出尧都区老年人在参与体育锻炼时的强度基本已经符合老年人体质锻炼的标准。表5 尧都区老年人参加体育锻炼活动的频率一览表（n=260）锻炼次数总人数（260）百分比很少参与体育锻炼1448.1%每周3次9536.5%每周3次以上2155.4%通过表5显示，接受调查的老年人中很少参与体育锻炼的占8.1%，每周3次的占36.5%， 每周体育锻炼次数在3次以上的占55.4%。分析结果可以得出临汾市尧都区老年人喜欢参加集体活动，大多数老年人愿意选择参加体育活动来提高他们的身体健康。表6 尧都区老年人参加体育锻炼活动的时间一览表（n=260） 每次运动时间（min）总人数（260）百分比30min以下12849.2%30-60min13250.8%根据表6可以看出临汾市尧都区老年人参加体育锻炼的时间在30min的占49.2%，锻炼时间在30-60min占总人数的50.8%，不足大部分锻炼时间都选择早晨或晚上，选择其他时间的基本很少。在调查过程中发现虽然老年人参加体育活动的强度，次数和频率相对较高，但是老年人在参与体育锻炼活动是没有合适自身的健身计划和运动量，这是尧都区老年人体育锻炼中普遍存在的问题。3.4 尧都区老年人参加体育锻炼时的选择场所调查表7 尧都区老年人体育锻炼活动的场所调查一览表（n=260）锻炼场所广场公园家庭居室路边私人体育俱乐部社区空地其他人数1433211179644百分比55.0%12.3%4.2%6.5%36.9%16.9%从表7中可以看出尧都区老年人参加体育锻炼活动的场所比例为：广场公园为55.0%；家庭居室为12.3%；路边为4.2%；私人体育俱乐部为6.5%；社区的空地36.9%；其他16.9%。分析结果得出老年人在体育锻炼时喜欢在空地比较大的场所和自然环境比较好的广场或公园里进行体育锻炼，可以看出老年人体育锻炼活动场所的选择具有多样性的特点。3.5 尧都区社会体育指导员指导老年人体育锻炼的现状调查表8 尧都区老年人参与体育锻炼中的体育指导情况一览表（n=260）类别总是有人偶尔很少有人从未有人人数0036224百分比0%0%13.8%86.2%通过表8可以看出尧都区老年人参与体育锻炼的时候缺乏相关的指导，很少有人指导的老年人占13.8%；从未有人指导的老年人占86.2%。通过了解发现专业体育指导员在各社区和乡镇中的分配人数十分稀少，有的体育指导员没有相应的指导证书，老年人对科学体育的认识较盲目，老年人在体育锻炼的过程中付出了很大的财力和体力，可是并没有达到想要的效果。3.6 尧都区老年人参加体育锻炼时的目的和动机调查表9 尧都区老年人参与体育锻炼活动的目的和动机一览表（n=260）目 的总人数（260） 百分比增进健康13652.3%消遣娱乐7328.0%健美防疾5119.7%通过表9可以看出尧都区老年人体育锻炼的目的性很明确。在所有调查中发现有52.3%是为了增进健康；有28.0%是为了消遣娱乐；有19.7%是为了健美防疾。根据以上数据可以看出尧都区老年人参加体育锻炼的主要目的是为了强身健体。在目前医疗费用越来越高的情况下，大部分老年人选择体育锻炼提高自身的身体机能。调查结果还显示参加体育锻炼是为了消遣娱乐的老年人也占有不小比例，分析可以得出老年人大多数为离退休老工人或已经没有家庭负担的农民。退休以后在精神方面会感到很大的寂寞和孤独，很大一部分老年人都喜欢通过体育锻炼来排遣寂寞和孤独。与此同时随着老年人年龄的增大身体骨骼变的脆弱，骨骼对体重的支撑不足，从而引发骨折的风险。运动是减肥的最好方法，因此老年人选择体育锻炼来减肥健美。分析调查结果可推断出尧都区老年人参加体育锻炼活动的目的性比较明确，大部分都是为了健康，娱乐和健美。4 结论和建议4.1 结论4.1.1 在尧都区老年人参与体育锻炼的群体中，年龄在60-74岁之间的老人较多，男性参与体育锻炼的比例相对比女性多，大部分老年人学历水平不高，科学文化知识相当薄弱，对体育科学健身知识的了解更是少之又少，因此尧都区老年人在体育锻炼活动中的主要问题是锻炼效率低，效果不明显。4.1.2 尧都区老年人参与体育锻炼活动时的项目相对较少，缺乏有技术性和新鲜感的运动，而且对于技术性相对较高的篮球，排球，足球项目明显偏少。4.1.3 尧都区老年人参与体育锻炼的时间，频率和强度相对比较高，但是老年人在参与体育锻炼活动时没有合适自身的健身计划和运动量。4.1.4 尧都区的体育锻炼场所相对比较缺乏，体育健身设施严重落后。社区，广场，公园等适合老年人体育锻炼的健身器材十分缺乏。4.1.5 通过调查发现尧都区体育职能部门对老年人的体育锻炼不够重视，体育锻炼场所与设施不够健全，体育健身指导员数量不足，空气和环境质量较差等因素。与此同时，不同的年龄段，收入水平，以及受教育程度的高低也是影响老年人参加体育锻炼的主观因素。 4.1.6 通过研究发现，尧都区老年人参加体育锻炼时目的明确，体育锻炼热情相对高的老年人，基本可以积极的参与体育锻炼。4.2 建议4.2.1 尧都区的体育锻炼场所缺乏以及不对外开放，体育健身设施严重落后。尤其是提供给老年人健身的体育器材和体育场所缺乏。面对这一现状尧都区政府应该增强对老年人体育锻炼场所的建设投入，应该大力调动其政策资源让一些离社区近的学校或企事业单位对外开放供老年人体育锻炼，这样不但能达到增加体育锻炼场所的目的，而且还可以减少了政府经济开支。4.2.2 尧都区老年人对体育锻