高中心理课认识自己

第3课 认识自己,张朋云,气质，是表现在心理活动的强度、速度、灵活性等方面的心理特征。即脾气、秉性。人的气质差异是先天形成的，无好坏之分。气质不能决定人的成就大小，关键是在生活中我们要扬长避短。在心理学上，最常见的是把气质分为四类：胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质。,一 气质测验（专业）,1.专业测验2.60题，必须抓紧时间。3.题号一定要标清楚，积分较麻烦。,胆汁质： 2、6、9、14、17、21、27、31、36、38、42、48、50、54、58题得分相加。多血质： 4、8、11、16、19、23、25、29、34、40、44、46、52、56、60。粘液质： 1、7、10、13、18、22、26、30、33、39、43、45、49、55、57。抑郁质：3、5、12、15、20、24、28、32、35、37、41、47、51、53、59。,得分越高，表示越符合该气质类型的特点。得分越低（负分），表示不符合该类型。,1.每一类型得分用X表示，如果X20，就是典型的该气质。2.如果10X20，是该类型一般气质。3.X10，但该类型比其他髙5分以上，就是略微倾向该气质。4.两种气质类型得分接近，且高出其他两种4分以上，就是这两种气质的混合型5.三种气质得分接近，且高于第四种，则为三种气质的混合型，如多血胆汁粘液混合型。,胆汁质特点：精力充沛、情绪发生快而强、言语动作急速；争强好斗；热情直爽而勇敢、急躁;思维敏捷，但准确性差；情感外露，但持续时间不长；易感情用事。工作学习带有明显的周期性典型人物：水浒传中的李逵,多血质特点：活泼好动、热情大方、善于交际，适应环境变化快；情绪发生快而多变、注意和兴趣容易转移、容易接受新鲜事物，但缺乏耐心，稳定性差。从事多样化的工作往往成绩卓越。典型人物：红楼梦中的王熙凤,粘液质特点：情绪较平稳，不易流露情感，也不常显露自己的才能；考虑问题细致周到，注意力稳定不容易转移，稳重、沉默寡言、喜欢沉思，自制力强，善于忍耐，内港外柔，交情深厚，但是主动性差，缺乏生气，行动迟缓。这种人能长时间坚持不懈从事自己的工作。不足之处在于不够灵活。典型人物：水浒传中的林冲,抑郁质 情绪体验深刻、细腻持久，思维敏锐，想象丰富，不善交际，自制力强， 准确性高；但行为举止缓慢，较胆小，容易恐惧，优柔寡断。感受力强，能观察到别人不易察觉的细节；易动感情，对外部环境变化敏感；较孤僻，较敏感。典型人物：红楼梦中的林黛玉,唐僧是典型的粘液质，安静稳定，寡言少语，注意力难转移而且很固执，但目标明确。孙悟空是胆汁质，直率热情，精力旺盛，行动敏捷，易冲动。多血质的猪八戒则活泼好动，喜欢交往。抑郁质的沙僧则行动迟缓，孤僻，但善于观察到别人看不到的细节。,对目前环境、学习、人际的不满或不习惯,对目前环境、学习、人际较满意或很满意的,二 认识自己,生理我身高、体重、外貌、性别心理我性格、智力、兴趣、愿望、情绪、意志品质社会我角色、地位等,爱自己，就要爱自己的身体,对自己的外表，太多的人想着去改变，太少的人想着去接受。,爱自己，就要爱自己的身体,1.正视你的身体，不管你长的高矮胖瘦，都要接受自己。2.只有接受自己，才能不去在意别人的眼光和评价。3.生的漂亮是运气，活的漂亮是本事。,2000世界超级模特大赛亚军2007年第一届模特大典 国际风尚模特 2009年第二届模特大典 国际风尚模特 2010年 亚洲最具影响力模特儿,吕燕,巴西人两届世界足球先生一届欧洲足球先生巴萨10号,手机 天下无贼非诚勿扰唐山大地震,三 未来的我,在纸的背面写下5-8条对自己的期待。如 我希望自己越来越受欢迎。 我希望自己长到一米七。 我希望自己越来越开朗。 ,四 我有多自信？,一共20题，回答“是”得5分，回答“否”得0分。自己在纸上记录每题的答案。,1.当你进入一间有很多人的房间，其中你只认识少数几个人，你是否感到紧张？,2.当你遇到不认识的人时，你敢不敢自告奋勇地介绍自己？,3.在大庭广众面前讲话，你是否会害怕？,4.你是否因为害怕失败而不尝试新的学习方法？,5.你交新朋友困难吗？,6.和陌生人交谈时，你觉得难以开口吗？,7.当同学们看到你便停止交谈，你是否觉得他们是在讨论你的不足？,8.你是否老想知道老师和同学在背后是怎么讨论你的？,9.被别人冷嘲热讽时，你会觉得受到伤害吗？,10.你是否经常有意争取别人的恭维和赞美？,11.你敢不敢承认自己的主要缺点？,12.你曾幻想过如何去对付那些伤害过你的人吗？,13 当你尝试某件事情失败后，你会放弃吗？,14 当别人在你面前受到赞美，你会觉得不舒服吗？,15.当别人在考试中赢了你，你会整天闷闷不乐吗？,16 你常嫉妒同学的成功吗？,17 同学成功时，你会真心恭喜他吗？,18 老师批评你后，你会长时间耿耿于怀吗？,19 你喜欢和别人比较，并因而产生不平衡的心态吗？,20 你