《我学我可以》心理活动课程设计方案.doc

我学我可以心理活动课程设计方案海宁市高级中学 陆小峰一、设计理念 随着积极心理学的观念日益深入到中小学心理健康教育的各个方面，我们在对待学生的心理健康教育和辅导上，也逐步认识到了它的重要性。高中生在面对自身的发展和现实的教育环境时，确实存在不少的问题。以问题为导向的心理健康教育，是不可或缺的；但一味突出存在的问题，往往会给学生造成负面的负担和影响，难道这就是“高中生活”吗？青春年华的岁月，应该是人一生中最美好的，因此，从多个角度来分析和引导，更多的以正面的、积极的方式来解释、解决学生所遇到的问题，培养学生自信心、良好品格和独立精神，开发学生潜能，应该成为我们心理活动课程的主要方向。本次活动课的开发，就是在这样的理念指导下来完成的。二、活动目标1.认知目标：通过活动，学生会意识到学习活动中的很多部分是自己可以控制的，而且一旦做好，学习效率将有明显的提高。2.能力目标：培养学生独立思考的能力，在学习中不断审视自身、反思自己以及合理归因的能力。3.情感、态度和价值观目标：培养学生的合作精神，积极主动的学习态度，珍惜眼前，用的乐观的心态面对学习生活中遇到的问题，树立自信。三、课前准备 1.准备一些卡片，张数与班级人数一致，根据班级人数，将卡片平均分成4组，每组卡片分别标上“A（a）、B（b）、C（c）、D（d）”。每组只有一个大写，其余小写；事先通知学生准备好笔；准备好一些小纪念品。 2.准备一间活动课教室，搬掉桌子，留下椅子，并将所有椅子均匀围成一个圈子。 3.制作PPT，将整个活动环节和小结点评以幻灯片的形式呈现出来。准备一曲舒缓一点的轻音乐。四、课程实施环节（一）导入活动：幸运大抽奖（时间：5分钟）教师引语：同学们，大家好！今天我们来一起完成一次跟学习有点儿关系的愉快的活动。那么在上课之前，我们先来进行一次抽奖。1.教师拿出事先准备好的卡片（其中一张卡片上写有一句话：请您有感情的朗诵一首您最拿手的诗），然后当着全班同学的面，像洗扑克牌那样将卡片打乱。然后随机让一名同学将卡片分发给大家。 2.抽到写有那句话的同学表演诗朗诵，其余同学认真欣赏，对诗朗诵的同学表示鼓励。教师可以发一个小纪念品。 3.诗朗诵完成后，请所有同学看卡片上的字母，相同字母的为一组，其中抽到大写字母的为小组长，并以最快的速度完成组队，每组围成一个小圈坐在一起，速度最快的一组将得到小小的纪念品。 （活动目的：引出本次活动课的主题，并将学生的注意力吸引到课堂上来，调动学生参与的积极性，活跃气氛，完成暖身和分组。）（二）主题活动1.活动一：课前大攻略（时间：10分钟）教师引语：同学们，前面提到，今天的活动与学习有关。我们这么多年的学习生活中，各自都积累了不少经验和教训。那么，我想问一问，我们都总结过吗？比如说每次上课前，我们都应该准备些什么，以怎样的状态去听课，效果是最好的？我们今天来玩一个游戏：“课前大攻略”。（1）游戏规则：这是一个总结归纳式的游戏，要求每一位同学把自己每次上课前的准备工作写下来（可以写在前面发下来的卡片上），写完以后，小组内交流，小组也可以将一些共同的、有特色的准备活动，交由小组长在全班交流，组内成员可以补充发言。（2）根据每一小组的发言情况，教师给每一组评一个奖项，如最佳准备奖，最佳活跃奖，最佳合作奖，最佳组织奖等。并对“课前大攻略”活动进行点评和小结，如生理准备：喝水、吃东西、上厕所、呼吸教室外的新鲜空气等；心理心理：调整注意力状态、放松心情、提高自信心等；课堂学习资料、工具的准备：教科书、作业本、笔、草稿纸等。或者基本准备：喝水、如厕等；重要准备：上课的相关资料、清醒的意识等；特色准备：课前的预习、对这门课的自信心等。（活动目的：这一活动让同学们明白，学习过程的开始阶段是很重要的，一个良好的开端，是成功的一半，良好的学习准备状态，往往可以提高上课的效率。而这一点，恰恰是每一位同学通过一些小小的练习，能够做好的。）2.活动二：学习我可以（时间：15分钟） 教师引语：同学们，课前的充分准备，往往能带来上课效率的提高。如果我们能把自己最拿手的学习方法用足用到位，并时常补充新鲜有效的方法，是不是更能发挥自身的潜能呢？今天我们就来“发现之旅”，寻找自己身上的优势。（1）放松现在我们要进行一次身心放松之旅，请每位同学端坐在自己的座位上，闭上眼睛，跟着老师的引导语和轻松的背景音乐形象。（2）冥想（引导语）准备好了吗？好，现在深深地吸气，慢慢地呼气，再来一遍，深深地吸气，慢慢地呼气，再来一遍，深深地吸气，慢慢地呼气，好！春天来了，一片鸟语花香的美景，你静静地躺在草地上，心情舒适而愉快地享受春天带给你的欢乐与愉悦。一束温暖的阳光暖暖地照在你的身上，你觉得浑身都放松了，特别舒服，你紧锁的眉头舒展开了。请你仔细体会一下眉头舒展之后放松的感觉，你觉得好舒服好轻松，你觉得额头凉丝丝的，梁上每一块肌肉都特别放松，你觉得舒服极了。这时，你想到了你的学习，（引导学生回顾自己在学习上最擅长的10个学习方法）。现在你觉得浑身放松，心情舒畅，就像躺在湖面上随风飘荡的小船上一样，暖风徐徐吹过你的整个身躯，还有一丝淡淡的水草的清香，你闭上眼睛，深深地陶醉在这片水波荡漾的魅力风景，心情特别愉快！现在你觉得浑身特别的放松，浑身都充满了力量，心情特别愉快，你的头脑清醒，思维敏捷，反应灵活，眼睛也非常有神气。准备好了吗？好，请你慢慢睁开眼睛，你觉得头脑清醒，思维敏捷，浑身都充满了力量。（3）写出刚才在放松训练中联想到的自己最擅长的10个学习方法： 。（4）分享现在请班里大家认为学习最有效率的两位同学来给大家分享一下他们的学习诀窍。（5）改进现在请大家根据以上的训练总结下一步自己准备采取的学习方法改进计划： 。（6）讨论现在我们一起来讨论几位同学的学习方法改进计划，看看对我们有什么启示。（7）教师点评和小结 在放松状态下，我们可以保持良好的思维能力，以轻松、快乐的方式去探寻自己学习过程中一些学习方法，并能给予肯定，提升信心。在交流中又得到了其他同学的优势方法，给自己一个很好的借鉴，相信，学习上的进步，会是一个虽艰难但又不是高不可攀的事。（活动目的：使学生对自己擅长的学习风格有较为清晰的认识，从而树立学习的信心，认识到每个人学习成绩的差异除了先天的生理因素外，更多的是和后天的自己对自身学习优势能力的应用程度有关。）3.活动三：归因助成功（时间：10分钟）教师引语：前面我们回顾了自己在学习过程中拥有的优势，利用好这些优势，对自己的学习定会起到很好的作用。虽说我们经历的考试已经很多次了，如果我们在每次考试以后能进行适当的评价，合适的归因，那么效果就更好了。接下来，我们一起来看看，怎样的归因对我们是有利的。（1）情景设置：在阶段性考试中，李同学考了402分，比起前一阶段的考试进步了很多。巧的是他的好朋友王同学和陈同学也考了402分，不过，他们两人都退步了许多。提起这次考试成败的原因，三人各有不同的看法。李同认为自己的进步是由于自己最近学习用功，且方法得当。王同学看到自己退步了这么多，于是想到可能自己的智商太低了，不能适应越来越复杂的学习任务，因而学习落后了，这使他感到十分无助，从此消沉下去。陈同学则将考试失利的原因归结为自己最近放松了对学习的要求，不够努力所致，因而他更加发奋学习。在下一次考试中李同学和陈同学都考得很好，而王同学依然如故。请同学们试分析，出现这样结果的原因是什么呢？（2）学生先独立思考分析他们三人的情况，试着找出他们的归因方式，然后小组内讨论，最后全班发言。（3）教师点评与小结：在学习中，如果我们能运用正确的归因方式，往往能激发学习动机，体验成功，增强了进一步发挥自身优势的潜能。性质归因情绪期望行为倾向积极的成功能力高、努力的结果自豪、自尊增加对成功的期望愿意进行有成就的学习失败缺乏努力内疚对成功的高期望愿意进行有成就的学习消极的成功运气好、侥幸无所谓很少增加对成功的期望缺乏进行有成就的学习失败能力低羞愧、无能、沮丧降低对成功的期望避免进行有成就的学习（活动目的：学生通过对自己学习成败归因的认识，找出积极的归因方式，不断强化自己，树立信心，学习的效果自然就提高了。）（三）课堂总结（时间：3分钟） 同学们，今天这堂课的内容就到这里。我们来回顾一下，这节课里，我们主要完成了三个活动，第一个活动让我们知道，上课前的精心准备，往往能带来上课效率的提高；第二个活动让我们发现了自己身上原来有着很多很好的学习方法，自己是有优势的；第三个活动也让我们知道恰当的成败归因，有利于我们提升自信，增强学习的动力。总之，学习上，做好能做的，做好应该做的，相信，我学，我可以！五、课后拓展及提升（时间：2分钟）推荐大家课后可以去看看这些资料：1