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文档简介

蔬菜营养与保健课后感想 蔬菜营养与保健课后感想俗话说，民以食为天，而健康则是身体最大的本钱。 营养与健康是伴随着我们一生的话题。 病从口入，药疗不如食疗，健康的饮食习惯，合理的饮食结构，很大程度上决定了我们健康与否。 现在的人，普遍都存在着饮食结构不合理、熬夜、缺乏锻炼等问题。 所以，学习一些关于营养与保健的知识，对我们每个人来说都很必要。 您的课程内容很丰富，每一课都与我们的生活息息相关，您也通过各种生活中的例子跟我们讲解关于健康的知识。 您还鼓励我们和大家分享一些关于健康的知识，还有营养又美味的菜式。 从其他同学分享的视频中，我也学习到了许多。 您会自己种一些蔬菜和水果，上课的时候也经常拿出各种各样的水果蔬菜和我们分享。 回答问题的学生，您还会送他们一些水果蔬菜的种子。 自己种水果和蔬菜，没有农药，还能锻炼身体，又能跟大家一起分享，一箭三雕。 这让我想到了我的外婆。 她就喜欢自己种一些菜，而且她最喜欢吃各种各样的蔬菜和五谷杂粮，现在身体都很好。 我们都喜欢她种的菜，虽然没有外面卖的好看，但是真的很好吃。 以后我也会自己尝试着种一些蔬菜。 吃着自己亲手种植的蔬菜，一定会特别有成就感。 您在上课的时候也会经常给我们的饮食提出一些建议。 比如，要多吃水果蔬菜，食物要多样，多吃粗粮，多吃奶制品和豆类的食品，多吃鱼，少吃肥肉，饮食要清淡，不要吃宵夜，注意饮食的卫生。 不要吃一些垃圾食品，诸如油炸类食品、腌制类食品、肉干香肠等加工类肉食品、饼干类食品、汽水可乐、泡面、罐头、话梅蜜饯等。 日常生活中可以选择一些营养健康的零食，如花生、核桃、开心果这样的坚果类，还有水果干类，各种新鲜的水果。 选择坚果，要尽量选择原味的，水果干类也要选择天然的、添加剂少的。 您跟我们说，平常还要多锻炼。 您以前是中大200米记录的保持者，现在也经常在学校跑步，锻炼身体。 生命在于运动，我觉得这句话真的很有道理。 我从小就不喜欢运动，而且挑食，所以小时候经常生病。 近几年来，我饮食结构健康了很多，吃的蔬菜种类丰富了，而且每星期都会出去锻炼几次，现在感觉身体好了许多。 还有我爸爸，他由于长期的伏案工作还有缺乏锻炼，前几年腰肌劳损，治疗了很长一段时间才好。 自此之后，他就每天坚持锻炼。 而且他以前虽然吃得不挑剔，但是喜欢吃肉，不喜欢吃水果。 现在他会坚持每天吃一个苹果或者其他的水果。 他现在身体好了许多，以前的啤酒肚也消失了。 其实，只要我们坚持健康饮食和合理锻炼，把它们当成一种习惯，我们就会在不知不觉中发现，身体变得好了许多。 虽然黄老师的课程只有12周，但是我觉得自己学习到了很多，不仅对我有用，对于我的家人朋友的
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