禹步练习法.doc_第1页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

教大家练习禹步！211.166.56.*1楼先介绍一下，“禹步”最初见于成书战国时期的著作尸子，所谓：禹“生偏枯之病，步不相过，人曰禹步。”我理解就是偏瘫的人一瘸一拐走步据秦简日书和放马滩日书都称“禹步三”看，一个完整的“禹步”是由三步组成的，但具体怎么个走法，却语焉不清。 抱朴子是东晋葛洪所著的一部道家著作。在这该书仙药篇中，葛洪谈到禹步的具体步骤，所谓；“禹步法：前举左，右过左，左就右；次举右，左过右，右就左；次举左，右过左，左就右。如此三步，当满二丈一尺，有九迹。” 登涉篇中称：“又禹步法：正立，右足在前，左足在后。次复前左足，次前右足，以左足后右足并，是一步也；次复前右足，次前左足，以右足从左足并，是二步也；次复前左足，次前右足，以左足从右足并，是三步也；如此，禹步之道毕矣。” 说得明白一点就是在行禹步之前要正立，其要求是右足在前面，左脚在后面。开始行禹步后，第一步先迈左脚，跟着将右脚迈在左脚的前方，然后迈左脚与右脚并拢；第二步是在第一步的基础上，先迈右脚，接着出左脚迈在右脚的前面，继而迈右脚与左脚并拢；第三步是在第二步的基础上，重演第一步的过程，这就是所谓的“禹步三”。按说脚连续迈出两次就是一步了，然而禹每步脚却要迈出三次，看似不合理，其实每步中第三次迈出的脚与前一脚属于并步，所以说仍是一步，并且这也恰恰正是禹步的与众不同之处。这三步走完要走上二丈一尺的距离，由于晋代的二丈一尺相当于今天的五米左右，因此这并不难走，这样走完后，由于每步要举足三次，自然会留下九个脚印，也就是所谓的“九迹”。这就是禹步完
人人文库> 全部分类> 应用文书 > 技术指导

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论