1.各种形式的掷实心球与发展体能

双手头上前掷实心球 张军汉村小学 一 实心球概念二 指导思想三 教学目标四 教学内容五 教材分析六 教学重点与难点七 教学策略八 学习评价 一 实心球的概念 实心球是一项力量性和动作速度项目 是一种体育器材 实心材质 呈球形 故称作实心球 是以力量为基础 以动作速度为核心的投掷项目 影响实心球成绩有三个因素 实心球的出手初速度 出手角度及出手高度 其中出手初速度是最重要的因素 二 指导思想 以 健康第一 为指导思想 充分发挥教师的主导作用 以学生发展为中心 把学生主动学习发展放在主体地位 三 教学目标 1 通过练习 使学生知道双手头上向前掷实心球的动作要领及用力顺序 发展学生上下肢 腰腹 肩部 背部力量和身体协调素质 70 以上学生能正确的用力顺序 达成个人目标 2 通过游戏教学 培养学生的组织性 纪律性 培养学生积极参与 学会合作 学会竟争 积极向上的团队精神 四 教学内容 1 双手头上前掷实心球 3 游戏15米折返跑接力 2 易犯错误 五 教材分析 投掷是人们日常生活中的实用技能 又是锻炼身体 增强力量的锻炼手段 按田径规则的投掷方法 是田径运动的比赛项目 五年级教材包括投掷能力及投掷技术的教材 发展投掷能力是小学投掷教学的主要目标 但必须通过发展速度力量和掌握合理的技术才能充分发挥 并取得良好的成绩 本次课是双手头上掷实心球的第三次课 重点是连贯动作 难点是身体协调用力 有高度 教学过程中要精讲多练 以增加学生实践练习的机会 投掷教学要注意安全 要有自信 同伴有相互帮助 六 教学重点与难点 教学重点 连贯动作 教学难点 身体协调用力 有高度 七 教学策略 1 教学过程中 充分发挥教师的主导性作用 积极调动学生的主体性效果 2 实心球教学时 教师采用讲解 示范 传授 启发 设问等方法 引导学生知道正确的动作方法及用力顺序 满足学生的学会目标 探究动作顺序的好奇心 从而达成个人本次课目标及与别人挑战的信心 3 15米折返跑接力游戏 分组有序 自主 合作练习 激发学生的学习热情 做到每人参与 配合 投入 分享 体验集体的乐趣与力量 八 学习评价 1 评价学生学习实心球练习时 做到及时 有效 语言简洁 采用诊断性的评价方式 能帮助学生学会新技术的方法 提高自我的能力 体验学习成功的乐趣 促进学生自我发展 2 评价游戏时 采用激励性的评价方式 充分肯定学生学习过程的参与 互相帮助 自主性与合作性 引用竞争机制的目的性 准备部分 一 教学常规 1 指定地点集合2 师生问好3 宣布学习内容 目标与要求4 安排见习生二 热身准备1 慢跑一周 200米 2 队列练习稍息 立正 向左 右 看齐 原地踏步走 原地间转法3 热身活动 1 头部运动 4 8 2 扩胸运动 4 8 3 腹背运动 4 8 4 腰部运动 4 8 5 腕踝绕环 4 8 基本部分 一 辅助游戏游戏 传球接力 游戏方法 把学生分成人数相等的4纵队 排头学生每人双手各持一个实心球 游戏开始 排头立即举球从头顶上方向后传球 或把球从跨下向后传球 排二接球后依次往后传球 当最后一个学生接到球后 迅速向前跑去 把球交回排头手中 以最先到者为胜 基本部分 一 辅助游戏游戏 传球接力 游戏方法 把学生分成人数相等的4纵队 排头学生每人双手各持一个实心球 游戏开始 排头立即举球从头顶上方向后传球 或把球从跨下向后传球 排二接球后依次往后传球 当最后一个学生接到球后 迅速向前跑去 把球交回排头手中 以最先到者为胜 基本部分 二 双手头上掷实心球1 讲解动作要领用力顺序 由下往上 先是两腿用力蹬地 送髋收腹 两臂用力挥出掷球 站位 双脚前后站立 有力腿在后 两腿弯曲 持球 双手拇指呈八字 十指向后托住球的后下部 使腕关节高于肘关节 肘关节高于肩关节 上体后仰 尽力成满弓 用力 双腿用力蹬地 调动全身力量 送髋展胸 发挥双臂力量 用力将球掷出 2 分组练习 基本部分 2 易犯错误1 投掷实心球时腕指无用力 原因 持球手指完全放松 手指 手腕力量差 纠正方法 要求持球握球时两手手指应适度紧张 可以用铅球进行抓握练习 注意发展手指 手腕力量2 投掷实心球时两个肘关节过早下降或摔小臂现象 造成出手角度过小 原因 球出手时肩部前移过早 上臂用力不当 使球出手点低 投掷近 纠正方法 两个肘关节不能过早弯屈 投球时不能低头 眼看前上方3 投掷实心球时腰腹收缩与两臂用力不协调 原因 投掷时单纯用两臂力量将球投出 而腰腹没有协调做动作 纠正方法 先进行徒手练习 注意蹬地 收腹 投球协调 再由轻球到重球进行练习 基本部分 三 游戏 15米折返跑接力规则 全班按人数相等分四队 并在同一起跑线上 发令后做15米折返跑 与第二位同学击