眼睛散光治疗方法(一)偏方ppt课件.ppt

第一种 洗眼法 先将脸盆消毒后 倒入温水 调节好水温 把脸放入水里 在水中睁开眼睛 使眼球上下左右各移动9次 然后再顺时针 逆时针旋转9次 刚开始 水进入眼里 眼睛难受无比 但随着眼球的转动 眼睛会慢慢觉得非常舒服 在做这一动作时 若感到呼吸困难 不妨从脸盆中抬起脸来 在外深呼吸一下 此法 能洗去眼中的有害物质和灰尘 还对轻度白内障有效 并能改善散光 远视 近视的屈光不正程度 1 第二种 1 先准备一枝铅笔 2 让眼睛与心都保持轻松 摒弃一切杂念 3 起初两三分钟内 用手掌覆盖眼睛 此时不要用力按压 而宜轻轻压迫眼球 这样会刺激泪腺 须在轻松的状态下进行 4 自然呼吸 慢慢吸氧和吐息 自然呼吸就是人在不知不觉的状太下呼吸 2 接着上一页 5 拿一枝铅笔 注视旁边的一个字 将铅笔拿在手上 伸出手腕 一面眨眼睛 一面将铅笔靠近脸部 再将铅笔从水平变成垂直 距离鼻尖大约8厘米 6 视点要从铅笔上端移到下端 再由下端急速移到上端 当然 焦点要配合铅笔 各做一次 7 视点要从铅笔上端投向远处 只要眼睛朝向远处的一点 一枝铅笔看来就像两枝铅笔 铅笔的间隔 正常人大约保持7 5厘来 3 接着上一页 8 两个物像虽然很接近 若闭上眼睛 保持心平气和 情绪悠闲 并想像自已正在眺望远方的景象 那么 眼前的铅笔物像 看起来会比实际的距离稍远 9 再度睁开眼睛 眺望远处的某件景物 再看近处的两枝铅笔 就会在自已内心再度发生作用 它们看起来会比以前距离更远些 4 接着上一页 10 再度闭上眼睛 此次要一面想象铅笔比以前稍微离开一些 一面在心上反复描写 在这个物象尚未接近正常距离以前 要反复做几次 觉疲倦之后 可暂时闭上眼睛休息一下 要有耐心地反复做几次 11 这样练习完了以后 不妨轻松摆动摆动 在这种情况下 铅笔的两个影象 看起来就像在随头部朝反方向活动一样 而实际彼此间的间隔 仍然保持着原来的距离 当然 这时的动作 要一面眺望远处的东西 一面继续进行 5 三 转眼法 选一安静场所 或坐或站 全身放松 清除杂念 二目睁开 头颈不动 独转眼球 先将眼睛凝视正下方 缓慢转至左方 再转至凝视正上方 至右方 最后回到凝视正下方 这样 先顺时针转9圈 再让眼睛由凝视下方 转至右方 至上方 至左方 再回到下方 这样 再逆时针方向转6圈 总共做4次 每次转动 眼球都应尽可能地达到极限 这种转眼法可以锻炼眼肌 改善营养 使眼灵活自如 炯炯有神 6 四 眼呼吸凝神法 选空气清新处 或坐或立 全身放松 二目平视前方 徐徐将气吸足 眼睛随之睁大 稍停片刻 然后将气徐徐呼出 眼睛也随之慢慢微闭 连续做9次 7 五 治疗眼睛散光的方法还有熨眼法 此法最好坐着做 全身放松 闭上双眼 然后快速相互摩擦两掌 使之生热 趁热用双手捂住双眼 热散后两手猛然拿开 两眼也同时用劲一睁 如此3 5次 能促进眼睛血液循环 增进新陈代谢 8 做这项练习时 最重要的准务条件 就是要跟眨眼及自然呼吸同时进行 最好能一天反复坚持做3次 早晚及中午 若能长期实行这种瑜珈式的眼球运