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【学习动机过弱】学习动机是指直接推动学生进行学习的一种内部动力，是激励和指引学生进行学习的一种需要。心理学家认为，动机的中等程度的激发或唤起，对学习具有最佳的效果。动机过弱不能激发学习的积极性，使学生无法将精力、注意力集中到学习上来，从而学习效率低下，学习潜力受到抑制。学习动机过弱者，需要在教师的引导下，在认识上重新调整对学习活动的定位，在情感上进行正向的强化，在行为上多进行学习活动的尝试。【学习动机过强】学习动机是指直接推动学生进行学习的一种内部动力，是激励和指引学生进行学习的一种需要。心理学家认为，动机的中等程度的激发或唤起，对学习具有最佳的效果。学习动机过强会产生学习的盲目性与冲动性，干扰学生注意力的集中，降低知识获取的效率与分析问题、解决问题的能力，使整体学习效果下降，并增加出错率。学习动机过强还会产生不必要的巨大压力，影响心理健康。长此以往必将造成学习能力的下降，产生挫折感，甚至厌学。对于学习动机过强的学生，教师应该在学习过程中给予一定的放松指导与压力缓解，在学习情绪方面给予更多的关注，使其平稳、健康、高效率地进行学习活动。【学习兴趣困扰】学习兴趣的困扰，指的是个人兴趣或学习风格与学习活动相抵触，难以融合，或者对学习活动本身缺乏兴趣。在学习活动中这种困扰大多表现在学习动机过弱，或学习动机强但学习方法不科学，学习费力但效果不好，学习效率低下等方面。学习兴趣的困扰对学习成绩的阻碍显而易见，教师与心理咨询师要在学习活动中给予更多的关注与适当的指导。【学习目标困扰】学习目标的困扰是指学生自己没有明确的学习目标，或者有学习目标却没有将目标进行可操作的转化，从而导致内在的动机不强，或努力方向不明确。每个人在不同的年龄阶段的学习目标都是不同的，低年龄阶段的学生往往更需要具体的、外在的奖励机制（如奖励、表扬），这需要家长的指导与正面强化；随着年龄的增长，便向抽象的、内在目标方向转化，这需要依靠教师、心理咨询师的指导与学生自我内省、自我规划。n 教育策略【学习动机过弱】第一，通过孩子喜欢的事情着手，激发他的学习兴趣，并且有意识地培养他多方面的兴趣。比如说孩子喜欢玩游戏，那么可以让其学习电脑知识，家长可以买一些书籍、有教育意义的软件，作为学校课程的一种补充，让孩子爱学、乐学，产生学习的积极性，从而能够培养钻研精神、认真学习。第二，开展丰富多彩、新鲜有趣的活动，比如想要孩子学习自然常识，可以带他们郊游，参观动植物展览，听讲座或参与其他活动等，创造一些情境、设置一些问题，让他们主动探究。第三，通过榜样力量或者同伴效应来激发学习动机。比如可以讲伟人故事、优秀人物的传记、同龄朋友和伙伴的一些学习经历来激发动机，鼓舞他们努力学习。第四，赏识性教育。父母和老师要经常性地鼓励孩子，学会赏识教育方法，不吝惜自己的赞美，对孩子多鼓励、少批评，认可孩子的每一次进步，对错误及时纠正，不小题大做、不打骂，适当惩罚与鼓励相结合。第五，培养独立进取的个性。学习动机与独立进取的个性是密不可分的，个性是独立进取还是被动退缩与学习动机水平关系密切。因此，上进心强不强对学习影响很大。上进心强、抱负水平高，将持续地推动学习活动高效率地进行，而良好的学习效果又给学习动机带来自我强化的作用。反之，缺乏上进心且抱负水平低，则会使学习处于被动状态，甚至恶性循环。第六，注意调整学习动机的水平。学习动机与学习效果是有区别的，两者并不是一一对应的关系，同样的学习动机可以导致不同的学习效果，不同的学习动机可以取得相同的学习效果。同时，学习动机与学习效果又是紧密联系、互为因果的，学习动机是影响学习效果的重要变量，学习动机制约着学习效果。一般来说，学习动机正确、强烈，指向学习活动本身，则学习效果好、成绩佳，但并不是动机越强效果越佳。研究表明，若任务难度适中，则中等强度的学习动机易导致最佳的学习效率。学习动机对学习效果的影响也不是绝对的，也有动机强烈但短期内学习效果差， 或学习动机不强却学习成绩好的情况。这是因为动机对效果的影响要通过学生的知识技能基础、学习能力、学习习惯等中介起作用。但是，这些技能、习惯的改善，同样离不开良好的学习动机的支持。所以，学习动机贯穿于整个学习活动的全过程，对学习效果有着重要的影响。【学习动机过强】学习动机过强的学生，一般来说基本素质较好、认知能力也较强，并有很强的执行能力。就学习动机强本身而言，并不是一件坏事，可是“过强”就会产生负面的影响：造成学生的心理压力，影响心理健康，且降低学习效率。对于学习动机过强的学生，要在学习态度上给予指导，解除“学不好，就什么都完了”的错误认识，缓解其对于学习的紧张情绪，使学生冷静、科学的面对成绩与学习本身。同时还要注重在学习方法上给予一定的指导，学习动机过强，很容易进入“死读书、读死书”的恶性循环，重复低水平的学习操作，会严重妨碍学生本身潜能的发掘与发挥。所以，学习方法的指导，不仅可以提高其学习效率与学习质量，还能缓解学生的心理压力，建立科学的学习观念。【学习兴趣困扰】学习兴趣的困扰，是一个很普遍的学习问题。其实，兴趣并不是天生的，也不是不可改变的，它需要一系列内外因素的共同作用。如果学习者对所学的知识是自己原来有所了解的，那么他对这个新知识的学习会更有兴趣，所以，广阔的知识面是培养学习兴趣的内在基础，很多家长反对孩子的课外活动、课外书籍，这其实正是对学习兴趣的一种破坏。如果学习者认为所学的内容对自己有用，就会更多的投入，所以，教师要因人而异，找到学生原有的兴趣点，并且将死知识变活，让学生更易于了解，这体现了教与学的互动，也体现了个性化教育的优势。除此之外，还有个更为关键的因素，就是家长、教师对学生所取得成绩的认可与肯定，因为只有当外在环境对行为主体进行正向的强化时，行为主体才会更加投入到其行为活动中去，争取更大的进步，如果遭遇外在的挫折，兴趣会很快的丧失。【学习目标困扰】学习目标，简言之就是学生为了什么而学习，这个问题解决得不彻底，会带来一系列问题。学生每天都在从事学习活动，但是能明确掌握学习目标的人却不多。家长、教师给学生的学习目标往往要么局限在成绩上，要么太过笼统，无法操作。对受学习目标困扰的学生，应该先由心理咨询师根据学生心理状况，明确其学习目的、激发学习动力，再由教师根据学生自身的特点，指导、帮助学生制订出可行的学习计划，然后将整体的学习目标，切割成适合个人实行的小块，逐一消化，并坚持执行。每个学生在智力水平、学习风格、学习习惯等方面存有不同，所以具体的学习规划、实行方式、阶段性目标也应该有所区别。二 学习兴趣n 测试点：爱好特长和学科偏好。n 结果分析及教育策略：根据学生所写内容，并从已有报告中摘取相关信息。【范例】可以看出，您的孩子是一个聪明、人缘很好的孩子，喜欢做自己擅长的事情，喜欢休闲、安静，而厌恶和逃避有难度的任务。这一方面说明他希望被肯定、被认可，对成就感的需求比较强烈；另一方面也说明他缺乏克服困难、面对失败的勇气和坚韧品格，不能正确看待成功与失败、特长与弱点的关系。他对学习并不排斥，知道学习的重要性，有想学好的欲望，相信这一点会帮助他获得成功。教育策略1、教师要注重培养他积极的学习态度，改善他对学习的心理状态。可以要求他当老师，或者要求他自己做教材，或者要求他挑老师的“刺”，激发他对学习的新感受，改善他的心理环境。2、积极期望。积极期望就是从改善学习者自身的心理状态入手，使其对自己不喜欢的学科充满信心，相信该学科是非常有趣的，自己一定会对这门学科产生信心和兴趣。想象中的“兴趣”会推动她认真学习该学科，从而使其对此学科真正感兴趣。例如：现在要对学习语文感兴趣，为了达到这个目的，要做这样的练习：“我喜欢你，语文！”重复几遍之后，就会觉得语文不像从前那样枯燥无味了。 3、从可以达到的小目标开始。在学习之初，学习目标不可定得太高，应该从努力可达到的目标开始，不断的进步会提高她学习的信心。不要期望在短期内将成绩提高上去，有的学生往往努力学习一两周，结果发现成绩提高不大，就失去信心，从而厌恶学习。持之以恒地努力、一个一个小目标的实现，是实现大目标的开始。在辅导前期，教师可以帮助学生建立小目标，然后监督她去完成，之后逐渐引导学生自主设定目标，从而培养其自主管理和学习的能力。4、了解学习目的，激发学习动机，间接建立兴趣。学习目的，是指某学科的学习结果是什么，为什么要学习该学科。当该学科的学习对其没有太强的吸引力时，对最终目标的了解是非常重要的。学习过程多半都是要经过长期艰苦努力的，这种艰巨性往往让人望而却步，而学习又是学生的天职，不能不学，所以要认真了解每门学科的学习目的。看书上的序言部分，听老师介绍学科发展的趋势，或从国家、社会的发展前景的高度去看待各门学科。例如，记外语单词和语法规则，常常是枯燥无味的。但记住以后，会给听、说、读、写、译等技能的培养带来很大的帮助，而且考试中也会得高分。如果我们对学习的个人意义及社会意义有较深刻的理解，就会认真学习每门功课，从而对各科的学习产生浓厚的兴趣。5、培养自我成功感，以培养直接的学习兴趣。在学习的过程中每取得一个小的成功，就进行自我奖赏，达到什么目标，就给自己什么样的奖励。有小进步、实现小目标则小奖赏，如让自己去玩一次自己想玩的东西；有中等程度的进步、实现中等目标则中奖励，如买一本自己喜欢的书画或乐器等；有大进步,实现大目标则大奖励，如周末旅游等。这样通过渐进奖励来巩固自己的行为，有助于产生自我成功感，不知不觉就会建立起直接兴趣。教师应该注意在教学中给予学生及时、有效的积极反馈。6、在解决实际问题的过程中，确立稳定的兴趣。用习得的知识解决实际问题，一是能巩固知识，二是能修正知识，三是能带来自我成功的喜悦情绪。这种喜悦情绪正是建立稳定持久的兴趣所必需的。7、保持兴趣最容易的方法是不断地提问题。当她为回答或解答一个问题而去读书时，她的学习就带有目的性，就有了兴趣。准备一些问题是很容易的，仅仅把每节的标题当成问题就是了。三 情绪情感n 测试点：控制能力与沟通能力。n 评分标准：被试者选择越多，说明其在人际交往中的障碍越多。n 结果分析人际交往能力弱的学生，常常因感到与周围事物格格不入而十分苦闷，表现出拘谨、羞怯、手足无措，情绪情感上易产生孤独感，缺少与环境的协调性。这主要是由于家庭本身的实际状况或教养方式，以及学校管理的某些失当行为，使他们遭遇的挫折和打击远远多于成功和激励，因此他们常常会产生消极、冷漠、自卑、孤独、失落的感觉，在人际交往中缺乏自信。据调查显示，人际交往能力的欠缺或挫败引起的消极的情绪情感，是影响学生正常学习生活的一个重要因素，也越来越受到教育工作者的重视；教师和家长要尽快帮助他们消除这种不良情绪对其学业和人格发展的干扰。n 教育策略首先，引导学生以强带弱，相互配合，共同提高。一些能力较差、性格内向的学生在集体中往往不太合群，与其他同学的交往较少，从而影响了他们的交往能力。因此，我们可以让能力较强的学生多带动能力较弱的学生，让性格开朗的学生多与性格内向的学生接触，让他们在平时的学习、活动中取长补短，互相影响，从而促进他们积极的人际交往行为。其次，教给学生适应社会生活的必要的交往技能。随着年龄的增长，活动的增多，学生之间交往的愿望日益强烈，但他们往往缺乏社会交往的技能，因此，他们之间的矛盾冲突也迅速增加。如果教师能给予他们正确的社会交往技能的教育与辅导，就能帮助其克服以自我为中心的思维定势，增进积极的自我意识和社会意识，形成良好的个性品质，同时也可以满足与人相处的社会需要。这些技能主要包括礼貌、交谈、为他人着想、合作助人等。启发和培养学生的同情心，对别人的正当请求和困难提供帮助，从而获得他人的喜爱，以结交更多的朋友。在仪表修饰方面，强调整洁、大方，在社会交往中，整洁的孩子更容易被社会所接受。学生在学校里的交往内容包括两个方面：一是与教师的交往，二是与同学的交往。在学生和教师的交往中，教师可以有意识地运用常用的交往语言，使学生在无意识中受到熏陶；在学生与学生的交往中，教师和家长可以联系各种情境，引导他们得体地交往。比如当学生很想参加他人正在进行的活动时，我们可以抓住机会对他说：“你也想加入他们的行列吗？你可以去问一下他们是否愿意和你一起玩。知道该怎么说吗？”这样有意识地把交往语言的学习与特定的情境、学生的需要结合起来，学生能更容易地理解和更好地掌握。最后，启发学生解决活动中的矛盾，进而提高学生的交往能力。活动中的人际冲突是难免的，这需要引导学生学会通过共同协商、角色换位等方法去解决。帮助学生获得人际交往的能力，使他们尽快从自我中心的状态中解脱出来、从父母片面的溺爱和骄纵中摆脱出来，发展积极的情绪情感和建设健康的心理状态，这对其未来的生活和成长都是非常重要的。四 意志力n 测试点：挫折忍受性和意志力。n 评分标准：被试者选择越多，说明其越缺乏意志力。n 结果分析根据选项中的文字给出建议。【范例】您的孩子的挫折忍受性和意志力比较好，通过合理的引导会更佳。反映在学习上，有时会表现出遇到难题不愿意积极、主动地思考。一方面受自己情绪、兴趣影响过大，只要有好看的电视，就会不由自主地想到电视节目内容，而无法静心看书学习；周末要外出玩耍，可是许多作业没做完，通常会先去玩，然后再做作业，及时做不完也不管；另一方面，在面对较困难的任务时，潜意识里会逃避、放弃。这是因为缺乏克服困难、持久作战的勇气和意志力，也是因为对成就感需求过强，不太愿意承认失败、不能正视失败。n 教育策略意志力能帮助学生形成良好的学习习惯。应当帮助并督促孩子做好学习计划，同时，逐步培养孩子执行计划、独立解决问题的意志力。第一步：耐心培养，逐渐加速。意志力的培养要循序渐进。一开始先朝着理想目标行动起来。一次实际行动的价值要超过一百句口号，一千次决心。一个学生，在前进的道路上，如果能说到做到，已经很了不起了，要及时对其赞扬和鼓励，以策动其坚持。第二步：控制时空，自我约束。人的行为，很大程度上受情景因素的影响。比如，学生已经认识到上网打游戏的负作用了，不想再玩了，可是，一走近网吧就把握不住自己了。因此，在意志力还不强的情况下，应该从控制他的活动时间和活动空间入手约束其行为。在时间上，从早上起床一直到晚上就寝，有意义的学习内容和活动内容要都安排满，不让一日虚度、不让一时空耗。在空间上，严格控制活动范围，游戏厅、网吧等游乐场所，无论多么好奇、无论别人怎么引诱，也要让学生控制自己不要去，对于学生来说，持有积极主动的态度是至关重要的，教师和家长要给学生分析做与不做的结果，权衡利弊，让学生深刻理解控制自己行为的重要性。第三步：偶有偏离，及时调整。多半中小学生容易出现反复、拖拉、放任、敷衍等意志力不强的现象，这就要求引导学生严格监督自己，使其学会自我约束，增强自控能力，教师和家长也要时时提醒，发现偶有偏离，立即做出调整。第四步：进入轨道，自由飞行。按照学习目标去努力，先是慢慢启动，继而逐渐加速，在行进中不断调整，最后进入轨道。这就像卫星一样，一旦进入预定轨道，就会沿着轨道不停地飞行。这时候的意志力不仅是一种品质，还已经成为一种优秀的习惯，它能够帮助孩子克服困难，增强执行力。在家庭中，家长要督促孩子学习，使其逐步由被动学习变为主动学习；在生活中，要有意识地让孩子做事，逐步培养其细心耐心的好习惯，或者通过让孩子锻炼身体、爬山，让他们做自己喜欢的事情，以有意识地练就意志力，学会细心、忍耐和坚持等。五 自信心与好强心（自信心与成就动机）n 测试点：努力以努力程度间接测试学生对自己能力的信心；能力直接测试学生对自己能力的信心；好强心成就动机（包括挑战性、竞争性等）的强弱。n 评分标准1按照被试者选择结果填写下表：题目1234561111测试点努力（自信心）能力（自信心）好强心2被试者在1、2题中有选择：对自己的有信心；反之，缺乏自信。 被试者在3、4题中有选择：对自己的缺乏自信；反之，有信心。被试者在5、6题中有选择：对自己充满自信，好强心强，喜欢迎接挑战；反之，缺乏自信和竞争力。3最多判定项目为3项。n 结果分析及教育策略【努力】把学业成就好坏归结于努力与否，说明学生能对自己做出客观的评价。把失败归于努力不足这种内在的可控制的因素，就不会产生对自己能力的怀疑。这部分学生大都乐于接受教师的帮助，乐意向老师和同学请教，并表示要继续努力，以求下次取得好成绩，其学习动机较强。家长和教师要帮助他们改善学习方法、学习习惯，并合理设置学习目标，使其不断感受到自己的努力是有效的，增强他们的自信心，才能使他们的努力坚持下去，并取得成功。【能力】把学习成绩的好坏归结于能力这个内在的、稳定的、不可控制的因素，说明学生对自己的能力失去信心，不能正确预期自己的努力和学习成绩之间的内在联系，所以在学习过程中对成功的期望值较小，学习动机较弱。这时，要注意保护学生的自尊，使学生对成功有一个良好的期待，激励其做进一步的努力。具体做法如下：首先，合理设定目标，让学生学会自我强化。学生认为自己学习能力不足只是他们在经历多次失败体验后，对自己的主观评价和感受，而不是真的能力不够，所以，要提高自我评价的积极性，设定的目标与其自身实际相符是非常重要的，其目的在于让他们体验到成功后的积极情感、增强对自己能力的信心。不妨为他们设定将学习成绩提前几名的学期目标，根据这一目标再设定每一天的学习目标，而当一天的学习目标顺利实现后，尽管这种成功及其微小，我们也要对其进行赞许和鼓励，强化他们对能力感的积极体验。其次，对失败要有合理的归因，维护其对自身能力的信心。要帮助学生学会全面分析，通盘考虑，不能把失败的原因全部归咎于自己的学习能力，要考虑到环境因素、自己的基础知识、当时的身体状况、情绪状态、问题的困难程度等等影响学习成败的因素，既不能无理由为自己开脱，也不能过度抱怨自己的学习能力。最后，回忆过去的成功体验，磨练意志，善用学习策略。每个人都有其长处，也一定有过成功的经历，多让学生回忆一下自己的成功体验，能够重建自信，在这个基础上，再积极的调整不当的学习方法、学习习惯，热情高昂地投入到学习中，成绩自然会有明显提高。同时，要记住学习绝非顺水行舟，要有足够的毅力，再加上正确科学的学习方法，持之以恒，一定能够不断取得进步。【好强心】好强心是一种想要做好事情的动力，是一种成就动机，它与个人对自己的高要求、高标准有关，与个人的高抱负水平有关。外国心理学家麦克莱伦认为，人们的成就动机有利于社会经济的发展，具有好强心，即高成就动机的人，有事业心、进取心，永远不满足现状，思维活动的独立性、创造性强，富有竞争意识，自信心强，敢于承担具有一定难度的工作，并力求做好，这些特征都有利于心理健康。同时，具有高成就动机的人学习新知识的速度也更快。此类学生喜欢应对挑战只有完成难度较大的任务，他们才能获得“成功了”的满足感，其成就动机的作用才会显现。所以，教师应该不断向他们提出问题，最重要的是在他们的能力范围内，有一定难度的题目才适合他们。对于成就动机不高，即缺乏好强心的学生，我们应该： 首先，进行独立性训练，培养其独立自主的生活习惯，从对父母的依赖中摆脱出来，刺激其成功的欲望。其次，培养其高度的责任感，一旦接受了任务，就对自己的行为负责，努力去实现目标。最后，培养其创造力，一般人在某件事情上取得成功，就会反复做同样的事情；对于高成就动机的人来说，则不同，他们一心想要把事情做得更好，获得更多的成功，所以，应该鼓励学生的冒险精神和创新精神，欢迎他们的新想法和新思路，不要总是循规蹈矩。六 考试焦虑n 测试点：考试动机与效果协调性，应试作答技巧性，考前身心健康和自我心理调节能力。n 评分标准1每打一个“”计1分，将结果记入下面的评分表中，3分以上（包括3分）判定为不良。2最多判定项目为4项。12345总计2考试动机与效果协调性678910总计1应试作答技巧性1112131415总计1考前身心健康1617181920总计2自我心理调节能力n 结果分析【考试动机与效果协调性】表明其考试动机与效果之间不协调，即考试成绩常常达不到自己的要求，总是感到自己的能力没有在考试中充分发挥出来。【应试作答技巧性】表明其应试作答技巧有欠缺。【考前身心健康】表明其身心不健康程度严重。【自我心理调节能力】表明其平时缺少心理素质的训练，在考试前的心理准备不够充分，在考试过程中缺乏有效的心理控制能力。n 教育策略请家长和老师将下面的方法告诉您的孩子或学生：【考试动机与效果协调性】临考前的复习阶段要做好复习计划并严格执行，使自己能够保持乐观的情绪。不要想与学习无关的事，你只要认真复习过就行了，不要担心这担心那。同时，要合理地设定目标，过高的期望只会引起对失败的过分担心而产生不必要的紧张。你可以把某些材料在脑子里过一遍，但不要恨不得把自己知道的漏洞全部填满。晚上不要胡思乱想，像平时那样，或者晚上多做些运动以睡个好觉，保证第二天在考场上头脑处于清醒、敏捷的状态。而参加考试的当天早上，要少许吃点东西。如果喝咖啡或茶，切记不要超过两杯。总之，不要产生过于兴奋或压抑的感觉。心理学研究表明，挺胸抬头步伐快对提高自信有暗示作用，能够无意识地建立信心；多想过去考试成功的经历，这也有助于提高自信；另外，适当听一些振奋人心的音乐对提高自信心也是很有帮助的。【应试作答技巧性】试卷一发下来，千万不要着急做。先把姓名，班级和学号（或准考证号）写清楚。大概浏览一下所有试题，看看有几大部分，做到心中有数。在答每道题前，请先看清楚该题的评分原则是什么，指导语讲了什么，把指导语看错会吃大亏的。在试卷中，有些题目要求的是“最多”的，有些题目要求的是“最大”的，对这些不同的要求，你一定要看清楚。为了防止看错，最好把指导语中的关键词圈起来。对无把握的题目，不要慌乱地下结论，要尽最大的努力，思考成熟后再做判断。不要在试卷上留空，特别是选择题，即使题目确实是自己的知识漏洞，也要选择一个答案，如果实在不能确定答案，可以灵活的推断，但这种推断一定要建立在已有的知识和清晰的推理基础上。看清楚答题符号，不要因马虎而填错。如果是用答题卡，一定要保证答案的填写与题号一致，不要错填。这一点只要多加注意，保持清醒的头脑就可以做到。答完题后，只要还剩下一点时间，就不要急着交卷，而应该用来检查。最后的仔细检查对弥补马虎这类错误很有好处，避免可以做对的题目却白白丢分的情况产生。【考前身心健康】对于考前出现的紧张而导致身体不适，可以让孩子学习做放松训练。使用得最多的是肌肉放松法，具体做法是：1.头部放松：用力紧皱眉头保持10秒钟，然后放松；用力闭紧双眼，保持10秒钟，然后放松；用舌头抵住上腭，使舌头前部紧张，保持10秒钟后放松。2.颈部肌肉放松：将头用力下弯，努力使下巴抵达胸部，保持10秒钟，然后放松。3.腹部肌肉放松：绷紧双腿，并膝、伸直、上抬，保持10秒钟，然后放松；将双脚向前绷紧，体会小腿的紧张感10秒钟，然后放松；肩部、臀部、胸部等身体各部位肌肉逐个的放松。每日坚持练习，最后做到可以随心所欲，随时放松。这样，考试感到紧张时，可以立刻进行放松练习，达到全身放松。4.深呼吸缓解法：保持坐姿，身体向后靠并挺直，松开束腰的皮带或衣物，将双掌轻轻放在肚脐上，要求五指并拢，掌心向下。先用鼻子慢慢地吸足一口气，大约数四个节拍，然后慢慢吐气，也用四个节拍，每次连续做4-10分钟即可。也可以闭上眼睛做，边做深呼吸边想象一些美好的情景，效果会更好。除了在安静的环境中进行深呼吸外，也可以在看电视、走路、临考前去做。【自我心理调节能力】在考试过程中要努力做到情绪稳定、注意力高度集中。稳定情绪的办法包括：考前准备充分，增强自信心；学会放松，减轻身心压力；掌握答题技巧，考试进行的比较顺利的情况下，紧张感自然就少了很多。切忌单纯追求速度，不要一看到试题便慌忙着手，唯恐时间来不及，这样做的题容易出错。最重要的是正确，而不是速度。当然既快又正确是最好的。七 对学校的评价n 测试点：对学校的反应。n 评分标准：选择越多，说明被试者对学校的不满情绪越严重。n 结果分析及教育策略学生如果不喜欢学校的学习生活，或是因为不喜欢学校的老师，或是与同学相处不融洽，这时，应当帮助学生改善、协调与老师、同学的关系，学会并掌握与老师、同学相处的积极方式。【教师】教师的品格、态度往往是学生有意无意模仿的榜样，教师言传身教的影响力是极大的。学生很容易因为喜爱某个老师而喜欢他（她）教的学科。相反，被学生反感或疏远的老师，即使对学生热心指导和教育，也难以被学生接纳，难以取得应有的教育教学效果。教师应该成为学生最亲密、最重要的人。一旦发生问题，教师必须及时解决，消除师生之间的误解。但是良好师生关系的建立，也需要学生自己有积极的心态去接纳老师，不要因为被老师批评、误解，就对他有成见，产生消极抵触的情绪。教师和家长要不断引导激发学生对学校、教师和学习的热爱。【同学】同学是学生在学校生活中人际交往的另一个重要的部分，不同类型的学生在相互接触中学习、取长补短，能够培养自主精神；如果学生受到同学的喜爱，与要好的伙伴在一起，会使其感到学校生活充满乐趣。要教会学生知道的是，由于某次与人交往的失败，而导致与人交往的障碍，是不足取的。应该注意改善与同学的关系，感受他们对你的关怀与信任，多参加一些集体活动，使自己适应外界环境，努力克服孤独感。个人的行为不可能独立于他人、集体而我行我素，也没有人希望自己过孤独的生活，所以要学会与人友好相处，良好的人际环境会使自己感到轻松自然、心情舒畅，体味到生活和学习的乐趣。【学习困难】如果学生感到有学习困难，不妨帮助他先分析原因，是基础知识、基本技能、学习方法、学习习惯等方面的问题，还是缺乏学习动力。这样，给予因地制宜的指导，有针对地制订个性化的学习计划和目标，逐渐地解决学习中存在的问题，如此，困难就会逐渐消除。【运气不好】还有一种学生，常对自己的能力和努力程度估计不足，缺乏责任心，在学习中不是对自己要求过低，就是高得不切实际，不愿对学习投入更多的精力和做出更大的努力。教师应该帮助学生建立一个平衡的归因结构，使学生对自己的成功和失败的原因有一个科学的认识，比如，复习的内容没有考到是由于学习方法不当，并非运气不好。总之，应该让学生在成功时，认识到自己是有能力的，而失败时也不会对自己的能力丧失信心，促使其做更进一步的努力。八 对父母的评价n 测试点：对父母的反应。n 评分标准：选择越多，说明被试者对父母的不满情绪越严重。n 结果分析及教育策略学生对家庭的不满，主要原因有以下几种：（1）父母过于娇惯、溺爱，使孩子形成强烈的依赖；（2）父母的期望过高使孩子因达不到要求而选择逃避、讨厌学习；（3）破裂家庭或父母关系紧张，使孩子的精神处于高度警觉的状态，对环境缺乏安全感，信心不足、情绪多变。（1）对于那些对父母形成强烈依赖感的孩子，要让孩子学会独立生活，不要什么都依赖大人。有些学生家庭条件较好，平时缺乏生活自理能力的培养，一切家务由家长包揽，致使其产生过分的依赖和惰性，而其迁移到学习上就会产生抄作业、看答案、有问题就问他人、自己不动脑思考等现象，失去了学习、劳动的动力；一旦父母不能帮助，他就深感不习惯，这样的孩子缺乏独立自主的能力和自信心，对其心理有较多的不良影响，家长要及早培养其独立、自理的能力，要让孩子独立自信、自强不息。长久以来，家长对孩子都是高度呵护、关爱，生怕孩子吃亏受伤害，使得孩子做事放不开手脚。要知道，孩子们进入社会后，还是高度需要时时面对“选择”，这就需要他们具有独立性、责任心，以及辨别、判断的能力。（2）对于那些家长对其期望值太高而导致压力过大，失去学习兴趣的学生，不要动不动就唠叨、呵责。在我国现行的教育体制下，家长和老师包括学生，都不可能做到对考试成绩不在乎。学生本身的压力已经非常大了，作为父母要尽量去体谅他们，积极营造一个舒适的宽松环境，帮助他们制订切合实际的学习计划及目标。应该尽量让孩子有机会学有兴趣的东西，激励他们努力的方向，同时不要让孩子因为没有达到家长的要求而有负罪感和内疚感。要帮助孩子树立自信，不要把自己的孩子与别人的攀比，尽管这样做比较也许可能培养孩子的竞争意识，但这也会形成孩子过度的防备心理，过早学会防备别人，把别人都当成敌人，会妨碍他将来进入社会后与同事之间建立良好的团队合作精神，严重的话还会出现社会适应不良症。（3）对于那些家庭气氛紧张的学生，其父母要反思：教育观念、教育态度、教育方式、教育情感是否存在问题，认真分析双方在教育孩子的问题上是否协调、融洽、和谐。改变家庭里那种争吵的气氛，以一个全新的父母形象与孩子相处。建构一个温暖的、包容的、轻松的、自由的家。可以在家里进行“因为我们是一家人”之类的家庭文化建设活动，让孩子在家庭活动中展示自己的特长和兴趣，还可以与孩子一起参加一些公益活动，拓展孩子生活、感悟的空间，从而让孩子建立自我认同、自我发展的信心。第三部分 学习风格一 个性倾向n 测试点及评分标准1.根据被试者的答案，按分值填入下表。其中：未选计2分，“最像我的情况”计5分；“很像我的情况”计4分；“最不像我的情况”计1分；2.按分值从高到低排列等级，最高的1-2个级别为判定类型；3.测试点：选项A为表演；选项B为规划；选项C为发明；选项D为人际；选项E为创造。12345678910总分等级表演151144426规划4545554137发明1145122人际5415530创造4541125n 结果分析【表演型】表现力好，喜欢表现自己，在小组活动中，往往比较积极活跃，属于易兴奋型的学生。这类型的学生很有领导才能，适于担任项目发起者和组织者。在学习活动中，比较喜欢灵活的、有互动性的、能自主参与的教学模式。不喜欢枯燥、刻板的教学方式。【规划型】自我规划能力比较强，自我规划是自主学习的保证，合理的个人学习规划是取得成功的重要因素。在整个自我学习过程中，能够根据自己的主客观条件，制定符合本人实际的学习计划；能够做到有意识的自我监控；能够通过自学测验来发现不足，及时而有效地调整，提高自主学习能力。【发明型】动手能力强，对事物喜欢求新求异，喜欢探索性的学习活动，爱冒险，智能高。【人际型】与人沟通的能力好，很会处理人际关系，适应能力较强，更喜欢与人而不是事物打交道，会为别人着想，表现出很高的亲合性。在生活中，朋友很多，能够得到朋友的喜欢与信任。【创造型】有比较旺盛的探索欲和好奇心，有敢于质疑、乐于创新的精神，观察和思考能力强，这对于学习新的知识有很大的帮助。n 教育策略【表演型】这种类型的孩子都很聪明，但往往是最让学校的老师们深感头痛的一种性格，也是传统学校教育最不能容忍的一种性格。这类孩子常常是教师办公室里等待批评的常客。他们过分强烈的“表演性格”，精力旺盛，使得他们一刻都不能安静，哪怕是出个怪声、扮个鬼脸、做个滑稽动作，也要惹得同学们哄堂大笑，弄得教师精疲力竭。对于这些有悖于传统教学理念的、具有特殊学习方式的孩子，我们应予以关注，区别“特殊学习需求”和“不良学习习惯”，尊重并尽可能地满足他们特殊的学习需求，对一些不良的学习习惯严格纠正。相应的个性化教育策略有：强调从新体验、新问题、新机遇中学习。采用能全神贯注于短时间的、当时当地的教学活动，如游戏、竞赛、角色扮演等。可安排其主持会议，主导讨论或进行陈述。允许他们在不受任何政策、结构或可行性的约束下产生“点子”。 适当给予让他们感觉任务很难完成，即给他们设置挑战，但所给予的资源又不足，且身处逆境的外界刺激，多与其沟通。避免被动的教学手段，即：听讲座、独白、解释，关于如何做事的陈述，阅读和观摩；无法参与、不受自身控制的教学活动；被迫吸收、分析及解释很多杂乱的数据；提供的陈述过于理论化，如对于原因或背景的解释；再三重复基本相同的活动，如练习过程；纠缠于杂乱零碎的事情。【规划型】这类孩子通常是家长和老师眼里的乖宝宝，基本能够自己主动学习，自尊心也较强。适合以“启发性学习”引导，根据年龄层给予不同的解释与引导。调教行为宜善用“增强法”及“情理法”，给予适当的承诺。接纳并体会孩子的感受及想法，多引导与规劝，少批评与责备。在生活中的种种安排方面，多给予其选择的权利，容许孩子照自己的进度完成事情。问答的方式尽量使用“问答题”方式，避免“是非题”。这类学生可以将一件事情做得很详尽，也很周全，这是他们的优点。但是要注意整体学习的分配，将力量投入到最重要的地方，尽可能的提高成绩。同时，应当多给予一些学习方法上的指导，让们明白下一步该做什么，该怎么去做。耐心，是这种学生最大的学习优势，形成良好的学习习惯并加以强化，对学习成绩的提高，是非常有利的。【发明型】这类孩子时有“搞破坏”的举动，因为他们有强烈的好奇心和乐于动手的天性，什么东西都想打开看看。适合以多种智力发展的方式教导，尊重其特质，“接纳”比“强迫”更重要，鼓励其将逆向思考运用在分析辩证、艺术创作、发明研究方面。因为这类孩子一般具有高智能，所以从小应该加强EQ（情商）训练，学习较好的表达意见的方式。【人际型】这类孩子往往有很多朋友，相对于事物，更喜欢与人交流。最适合的教育方式也应该是与人合作的教学活动，如游戏、竞赛、角色扮演等。也可安排其主持会议，主导讨论或进行陈述。由于他们易受周围环境和伙伴影响，服从性较高，需有好的模仿对象和行为，应该关注其要好的同学和伙伴的情况，引导他们和那些在学习或其他方面能对其有积极影响的同学、伙伴交往。后天的教养是成功的关键，父母、师长必须帮助规划阶段性目标，教导他如何做，并给予适当的制约。【创造型】这类孩子总喜欢问更多的“为什么”，乐于思考和观察。最反感繁复琐碎的学习方式，同时他们也具备优秀的逻辑与抽象思维。创造型的人体验感很强，也从来不缺方法，但是他们却很少有耐心去贯彻自己设计的学习规划，时常表现出没有耐心、马虎大意的样子，对这种学生要注意培养其严谨的学习习惯。这类学生是“效率学习”的推崇者，他们不喜欢用繁重的劳动来换取学习成绩，乐于寻找更好的学习方法。另外，由于此类学生的非凡创造力，在教学过程中，可以利用其优秀的发散思维，使用联想记忆法等技巧，来提高学习效率。二 天赋评价n 测试点及评分标准1每打一个“”得5分，每题加总后得出该项评分；2超过30分（含30分）的项目为该学生的学习天赋；3.测试点：如下表。题号项目ABCDEFGHIJ总分1音乐52数学553机械5154词语55155空间感5106身体协调55157自我交流55158与人交流555159与动物交流552510与自然交流51511幽默2012日常生活处理10n 结果分析【音乐】具有音乐天赋，节奏感和韵律感很强，喜欢听音乐，能很好控制动作的快慢缓急，行为和情绪不易冲动。 【数学】数学逻辑推理能力突出，拥有逻辑-数学智慧，善于计算、量化及考虑命题和假设，而且能够进行复杂的数学运算。这一特点对他的理科学习很有好处，会使他在学习中对符号及数字运算运用自如，数学概念能较快掌握。【机械】表现出善于思考、思路开阔、好奇心强、动手能力强，对事物的探究和演绎能力较好，有一定的举一反三能力，对顺序、序列等概念理解较好，喜欢从事推理类的活动，比如电脑闯关游戏。【词语】词语推理能力很好，从文字材料中提取信息、且用文字思考、用语言表达和欣赏语言深奥意义的能力很强。作家、诗人、记者、演说家、新闻播报员都展现出高度的词语推理能力。词语推理能力的优秀会对文科的阅读、写作技巧的学习和掌握，以及对理科类题目的审题方面有很大的帮助。【空间感】善于制图、临摹、设计、绘图、图像思考和形象记忆，并且有较好的方位感，同时也具有较强的视觉感知能力。【身体协调】喜欢参加运动，身体的协调性、动作的准确性、节奏感较好，运动的技巧性比较高。【自我交流】自我表现交流能力很强，说明他的个性很强，在学习生活中有较强的独立自主性，对事物能够自主选择、自主决定，适应环境的能力强。【与他人交流】与他人交流能力非常突出，这说明他善于发表自己的见解，善于处理自己与周围环境的关系，能够和朋友友好相处且能够较科学的评价自己，善于表达自己的想法。【与动物交流】与动物的交流能力很强。说明他是一个极有爱心的孩子。科学家早就证明，动物和孩子之间有一种天然的联系，与动物相处会给孩子带来许多益处，例如：语言表达能力强，社会适应能力强，更强的自尊心等。【与自然交流】与自然交流的能力强，生活中善于观察、发现自然界的万千变化，对外界事物很感兴趣；善于发表自己的见解，善于处理自己与周围环境的关系，有一定的独立性。【幽默】具有幽默感天赋，善于将乏味的活动变得有趣，在严肃的课堂里他会感到难以适应，总想寻找机会逗逗大家。【日常生活处理】处理日常生活能力突出，说明生活中的他是一个比较有主见的孩子，能够注意自己的一言一行；热爱生活，向往自由的空间；注重细节，善于发现生活中的情趣，寻找乐趣。比如关注时尚、装饰房间等等。三 感知模式评价n 测试点及评分标准1.每项得10分：A项得分计入听觉型；B项得分计入视觉型；C项得分计入动觉型；2.总分最高的类型为最终判定类型；3.测试点：A听觉型；B视觉型；C动觉型。12345678总分A听觉型10101020B视觉型1010101040C动觉型1010n 结果分析【听觉型】您的孩子是典型的听觉型学生。这样的孩子，性格开朗，口语表达能力极强；从小就喜欢听或讲故事，听课容易记住；反应速度较快，思维敏捷；喜欢音乐、戏剧、朗读等表现力强的活动；学前及小学阶段，可能会由于听觉过于灵敏而容易分散注意力，或者上课时讲话而受到责备和批评。【视觉型】您的孩子把所有的输入信息，全部转换为图像信息，然后再进行加工、记忆并采取行动。其观察力很敏锐，往往能发现别人没有注意到的东西，往往很早认识颜色，儿时可能会喜欢玩拼图游戏，长时间画画也不觉得厌烦。【动觉型】您的孩子触动觉敏锐度最高。此类型的学生动手能力较强，在接触到能够触摸的东西或身体移动时，会使其更加有效地接受信息。当他每天数小时都被限制在教室里，且日程安排又缺乏运动类的活动时，压制了体内的巨大能量不能释放，不易取得良好的学习效果。n 教育策略【听觉型】可以运用朗读来帮助学生记忆，也可以在小组中让他们通过交谈、讨论等方法来促进学习，让孩子把思考过程用语言报告出来，有利于他理清思路。另外应该注意多用鼓励性的语言激励孩子的学习热情。教材应该充分运用口头说明、讲解、录音带、朗读、问答、讨论、音乐的形式。通过听讲、语音辨识、口头表达、听觉记忆，来帮助学习、理解与思考。以朗读或口述的方式把所要记忆的信息具体形象化，完成吸收与记忆。【视觉型】用提纲或图表帮助孩子预习或复习，充分运用文字、图画、图案、符号、颜色、图表；透过观察、分辨、分类、视觉记忆，来帮助学习、理解与思考；以心灵蓝图（或思维导图）的模式将学习重点、新知识内化，从而完成记忆。【动觉型】做功课的时候要尽量让他做短暂的休息，做做伸展、跳跃或在屋子里走走，这样有利于精力集中。对其进行辅导时，应注尽量采用与生活相关的、具有可操作性的示例，来要求学生亲身参与；尽量采用互动式的教学，让孩子的思维活跃起来，比如设计情景进行英语对话，或者讲解某一原理时，提供可供操作的范例。在上课或阅读时最好让其手上有笔，因为书写也是身体动作的一个表现。他可能习惯在上课或阅读时，用书写形式来帮助学习，但不一定是笔记，可能是作特定记号或任意书写等。建议多准备一些便条，制作一些用于保存学习记录的学习卡片。无论哪种类型，学习时都应当尽量把听、说、看、读、做结合起来，积极的去感受所学的内容，以期达到最佳效果。四 环境需求评价n 测试点：环境声音、身体姿势、交互作用、环境光线、时间。n 结果分析：据学生选项，给出相应的文字建议。【范例】您的孩子对学习环境的需求为随意、安静、明亮的空间。n 教育策略作为在校学生，可以自由支配的整块时间显然只有早上、中午和晚上三块时间。因此，学生应该首先了解自己是“猫头鹰”型还是“百灵鸟”型学习者。所谓“猫头鹰”型，是指在晚上学习效率高的人；所谓“百灵鸟”型，是指在早上学习效率高的人。找准了最佳学习时间后，就可以充分、合理的运用。学生可以把最“头疼”的一科或几科安排在这一时间段学习，也可以把最薄弱的题目类型、知识类型放在这一时间段解决。这种最佳时间、最佳利用的做法应该固定下来，以形成良性循环。根据测试，您孩子的最佳学习时间在一天的早晨，这时要尽量安排学习难度较大的任务，如：学习英语、数学、物理，背诵一些东西，这样可以提高学习效率。而把难度较小、自己又感兴趣的课程放在精力不太充沛的时间完成，在他感觉无精打采的时候，要放松调整，让大脑得到充足的休息，以利于更好的学习。光线是影响学习环境的一个重要因素，然而它往往被人忽略。就光线强度而言，过强或过弱的光线对学习都有不良的影响。根据分析，您孩子对学习时的光线