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文档简介

冬日瘦身汤红豆糯米鸡脯肉汤清淡又独具特色 212卡路里 糯米、鸡肉、栗子、葱、姜等是药膳中提高体温的材料。在食用过程中体温会不断升高。 材料 红豆糯米饭团1个、鸡胸脯肉两条、栗子35克、姜（切末）1大勺、蒜（切末）1大勺、鸡骨架汤1勺半、水两杯、盐和胡椒各少许、橄榄油1小勺、枸杞少许。 汗方和药膳中提高体温的材料和维他命E，能彻底祛除使身体浮肿的“害症”做法1 鸡胸脯肉切薄片，撒上胡椒和盐。红豆糯米饭分成两份，捏成圆形：2 将鸡胸脯肉薄片卷在饭团上，纵向切成两份：3 将橄榄油、姜、蒜放入锅中一起翻炒，直至产生香气，将鸡胸脯肉饭团放入锅中煎炒片刻：4 加水、鸡骨架汤、栗子加热5分钟左右；5 略有沸腾加入盐和胡椒，盛入容器中撒上葱丝。虾仁韭菜鸡蛋饼汤中式、松软 93卡路里韭菜是药膳中的温性食材，也是含铁的幼质食材。除此之外，虾和姜也是温性食材。骨胶原在美容方面有奇效。材料虾80克、韭菜1/4束、鸡蛋1个、鸡骨架汤两小勺、酱油1/2小勺、水两杯、盐和胡椒各少量、色拉油少许、橄榄油1小勺。做法1 韭菜切成五厘米长，与鸡蛋一起搅拌；2 平底锅加入少量油加热，将韭菜鸡蛋倒入反复煎，制成韭菜鸡蛋饼；3 锅中加入水，鸡骨架汤煮沸。在加入虾仁和切成方形的韭菜鸡蛋饼，再加入酱油、盐、胡椒、色拉油。通过氨基酸和调味料使脂肪不断燃烧，由于低热量吃再多也OK!香辣咖喱汤享受出汗的快赶 116卡路里 很受欢迎的咖喱汤做法简单效果明显。摄取调味料会使人体出汗，从而燃烧脂肪，加入红辣椒效果更加明显，牛肉中的氨基酸也可促进脂类的新陈代谢。 材料薄牛肉50克、胡萝卜1/4个、洋葱1/8个、菠菜1/4束、煮蛋1个、水两杯、清汤一份、咖喱粉半勺、盐和胡椒少许。做法1 将洋葱切薄片，胡萝卜切成半月形，菠菜先用盐水筛过；2 在锅中加入胡萝卜洋葱，当蔬菜变软后加入牛肉，当牛肉外表颜色改变后加入清汤和咖喱粉，煮3分钟；3 加入切好的菠菜中，再将汤倒入容器中，加煮蛋。大豆和金针菇的朝鲜泡菜汤辛辣的别样体验 80卡路里泡菜中的辣椒会起到麻酥的效果，使人感到其在体内燃烧。大豆中含有的氨基酸，能够充足地燃烧脂肪，并且金针菇中的维他命B也可顺利促进糖和脂肪的燃烧。材料大豆（水煮）
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