女性心理学课件228页.ppt

女性心理学 主讲人 第一章绪论 2课时 第一节 一 本课程设置的目的曾经说过 做人难 做女人更难 做名女人更是难上加难 提问学生 本课程通过对女性性别差异 女性特定时期的心理现象及社会生活中的女性心理等进行剖析与透视 以培养学生自觉地运用女性心理学的原理分析 认识心理现象 调控心理活动和预防各种心理疾患的能力 使之不断地提升心智模式 实现科学全面的自我认知 发挥自身的优势 纠正心理偏差 建构完善的人格 健康的情绪体系 培育出具有健全的意志 协调的人际关系和创造性思维的心理素质和谐的现代女性 二 女性心理学研究现状在许多高校都开设了女性心理学 如华东师范大学等 分析心理学的先驱卡伦 霍尔奈的 女性心理学 因反对弗洛伊德的男性取向心理学 而成为本世纪以来女性心理研究方面的经典之作 享有世界声誉 在她之前 人们对女性心理的解释总在弗洛伊德的理论中兜圈子 但弗洛伊德却称不上是这方面的专家 因为描述女性的心理发展一直是令他很头痛的事 他曾把女性的心理比喻成一块 黑暗的大陆 这原因多半出自他无法把自己从研究男性那里得出的数据准确地应用到女性身上 在解释女性心理学时 他坚持一种 解剖即命运 的生物决定论 认为女性不能像男性那样解决俄狄普斯情结 因为她们没有 阉割恐惧 和 阉割焦虑 所以无法发展起强大的 超我 她们的心理发展明显落后于男性 易于表现出情绪化的倾向 缺乏正义感 不愿意接受生活的要求 20世纪的其他著名心理学家 如皮亚杰等人也持有相似的看法 在 女性心理学 一书里 出生德国的霍尔奈以严密验证 对女性性冷淡 婚姻 两性之间的不信任 月经前的紧张 女性机能紊乱的心理因素 母亲的冲突 女性受虐待 对爱情的神经质需要等问题进行了讨论 其观点 与弗洛伊德的学说发生了尖锐的冲突 比较而言 霍尔奈更强调文化因素对个人的影响 她也因此更能透彻地理解各种文化环境给女性心理带来的抑制和伤害 女性心理学 一书为霍尔奈赢得了20世纪最伟大的女性主义分析家的荣誉 霍尔奈所做的主要是摒弃了以往心理学以男性视角说明女性 以男性标准度量女性心理发展的做法 强调应从女性的角度理解她们的生理构造和成长方式 而不应当以这些构造和方式与男性的差异为借口 把女性置于劣于男性的地位 由此看来 在整个文明发展史中女性是极其矛盾的 一方面 她们无形中已经接受了这种男性的文明 以男性愿望所要求的方式看待自己 适应自己的 天性 在无意识中顺从了男性思想的暗示 另一方面 女性自身利益和需求又不断地与这种 天性 和方式冲突 而女性为了迎合男性的文化又故意对自己的利益和需求视而不见 继续用男性的标准要求自己 但这样做无疑加剧了女性内在的心理冲突 霍尔奈实际上是想剥离男权社会对女性心理的概括 剥离女性本身受这一社会影响已经根深蒂固发展起来的对自己 天性 的认识 获得一幅真正的女性精神发展的图画 三 本课程内容设置第一章女性心理学简介 历史与研究1界定 性与性别2女性与男性 第二章性别的文化表征 1女性和男性的刻板定型 好女人是美丽 讨人喜欢 不过分自信的社会 但大多数现代女性把自己看承是过于自信的 独立的 率直的自我 这是矛盾的 男人表达我爱你的方式是山顶洞人式的 将挣来的肉食 生活费 带回家 然后说 我都是为了你和孩子 事实是 男人喜欢做自己的事情 建立事业 让太太照顾一切 家庭中也可以由女性先改进 对他好 理解他 女人是丈夫伟大的导师 更懂得生活和了解自己的情绪 女人可以做第一步 绑架丈夫 带走他 沟通交流 孩子不做家务 母亲做 但要扣除零花钱 注意个人生命中的优先顺序 缩小对生活计划的胃口 学习开朗 没有罪恶感的说不不试图取悦每个人 没有必要让全世界的人都喜欢你 你就会变得更快乐 改变中的性别角色 传统的性别角色已经受到越来越多的挑战 更多的人希望发展作为 人 的兴趣 而不再是 男性化 的男人或 女性化 的女人 性别刻板化仍然影响着人们的行为 女性开始进入原先专属男性的职业之中 男性对 女性适当行为 的看法仍然影响女人的职业选择 2性差别主义3性别在媒体中的表征4性别的英文中的表征 第三章性别的自我概念 发展过程和个体差异1性别的自我概念2出生前的发展3性别形成的理论4性别相关的特质5性别态度 第四章婴儿与儿童期1儿童对于性别的知识与信念2与性别相关的活动和兴趣3与性别相关的社会行为和人格特质4对性别发展的影响5儿童的性虐待第五章青春期 身体发育和健康1青春期2月经 情绪与弱势的感觉3性 婚前性关系问题 性的压力 避孕的问题4健康问题 消极的身体映象 苗条对于女性的压力 越来越瘦和孩子气 用奶瓶喝水 进食障碍 整形 5心理健康 第六章青春期 心理和认识发展1心理社会发展 认同 决定我们是谁和我们想要什么样的生活 自尊 青春期早期女性自尊减少 性别加强2教育和认识技能 女性言语能力强 男性视觉空间能力强 男性数学自我效能感强 第七章青年时期 身体发育和健康1性2同性恋和双性恋女性3妊娠和分娩4心理健康和疾病5保健服务第八章青年时期 教育与求职女性比男性降低对事业的渴望 女性智力的自信心在大学期间下降 女性成就恐惧 女性成就动机低 第九章中年时期 身体发育与健康40 65岁之间身体的衰老 中年后期震惊 第十章中年时期 就业玻璃天花板效应 即一些看不见的障碍阻碍了有资格的女性和有色人种在工作中得到晋升 男性则是 玻璃自动梯 上升 第十一章中青年期人际关系1 亲密关系女性是肯定性打断 男性是侵入性打断 女性表达情感 男性不象朋友表达情感 男性比女性从婚姻中体验到更大的满意度 第十二章中青年其人际关系2 家庭与工作的平衡角色过载 角色冲突 角色压力 但也有缓冲的好处 办法 减少工作时间 赶边自己对责任的知觉 计划时间 第十三章成年晚期 身体发展和健康第十四章成年晚期 就业和经济状况第十五章成年晚期 人际关系第十六章女权主义者的将灶 目标 行动和态度 四 学生写自己对本课程的要求构建亲密团体 五 做团体活动 增加团体的凝聚力 构建安全模式 1 隶属各团体 如带眼镜的 有男朋友的往前站一步或用线状测量法 2 联结活动 最早认识的是谁 3 知行相异活动 说的和做的不同 第一次课结束 学生的问题 1 女性为什么容易情绪化 怎样避免感情上的脆弱 2 在爱情和事业中怎样取舍 3 怎样不让恋爱影响正常人际交往 怎样拒绝男性的追求 4 怎样能正确理解女性 5 女性心理与男性心理有哪些区别 6 怎样判断爱情和倾慕 7 更年期的问题很严重吗 8 女性怎样在社会竞争中面对压力 9 男人之间为什么不谈情感 10 女性则那样能够做好人际交往 11 播放女性电影或者是女性心理论坛 12 家庭主妇还是事业型女性更适合我们 13 大多数女性最在乎的是什么 最想拥有的是什么 14 成功女性的标志是什么 15 女性怎样自我开发 由内而外的美丽 16 女性为什么容易优柔寡断 17 女性的幸福感是怎样的 女性在社会生活中怎样定位 18 女性身体健康 第二章性别的文化表征 一 女性和男性的刻板定型性别角色的习得经由性别刻板化 sextyping 的过程形成 包括 模仿 儿童通过观察并模仿成人或其他示范者的行为所习得的刻板化行为 媒体及教科书中的性别刻板化角色也对儿童形成性别角色有重要的影响 防御性认同 精神分析理论认为 男孩与女孩为了防御内心的冲突而向同性别的父母认同 形成性别刻板化的行为 强化 父母通过奖惩手段塑造孩子的 合适 的行为模式 自我的社会化 当儿童接受自己是 男孩 或 女孩 之后 会主动选择适合其性别的活动 态度与价值观 界定 性与性别性指男女基于生物学的区分 性别指对男女角色和行为的社会期待 1 女性和男性的刻板定型请问各位 你通过什么来判断这个人是女人 那个人是男人 你的刻板定型是什么 为什么女博士被称做第三类人 你怎样看待典型的女性和男性 小组讨论 成就取向的情绪性的积极主动的文雅的冒险的独立的充满爱心的好心的攻击的人际取向的雄心勃勃的令人愉快的自负的理性的娇媚的心软的大胆的有同情心的支配的温暖的 男性行动性 知识 决策力 有主见似乎与男性定型相联 女性亲和性 依赖 柔顺 服务性似乎与女性定型相连 理想的男性女性应具有两性的特征 二 女性与男性的差异男女在能力与行为上的差异存在很多不同的看法 比较公认的两性之间的差异包括 女孩的语文能力比男孩强 男孩的视觉 空间能力较强 在年龄稍长以后 男孩的数学能力优于女孩 男性比女性具有更高的攻击性 两性之间差异的原因目前尚不清楚 很多学者指出遗传的作用并不象人们想象的那么大 性别角色的刻板化 不能反映男女之间在能力和行为方面的真实差异 通过影响个人看待自己的方式以及与其他人发生联系的方式 而对个人的行为和心理适应产生影响 1 对自尊的影响 男女在自尊 能力方面并无明显差异 但对于完成特定任务的能力和信心却有差异 男人常常高估他们的能力 而女人常常低估她们的能力 这是由于男女判断自尊的标准不同 女人往往感到较不能控制自己的命运并完成自己的目标 而且在某些情况下 女人获得成功后会感受到焦虑 女性对成功的恐惧 当女性在传统上由男性主宰的领域中获得成功时 她们可能会感受到焦虑 对于自己角色内的领域的成功 如护校中的优异成绩 则没有这个问题 男性也有类似的情况 目前很多女性既未放弃传统上结婚 生育儿女的抱负 同时又对拥有事业视为理所当然 相似取向主张男女两性在行为上基本相似 差异是社会化的结果 差异取向强调男女两性是不同的 这些差异是以生物学为基础的 女性长花太多的时间在自我评价上 结果她们的自我评价随时在改变 情绪也因此无法保持稳定 引起沮丧 男性从小被训练与他人做比较 而女性更多的则是以理想的自己做比较 过多的自我评估就象每隔5小时去称体重一样 不规则的起伏会让我们困惑 所以定期称体重才会让你知道体重是否真正减轻了 适度的自我评估是合理的 高度性别刻板化的人关心自己的举止是否合于内化的性别角色概念 很多学者指出 人们不应该将行为限制在 男性化 或 女性化 的过时观念里 SandraBem 为了发展个人的自我 无论男女 均应鼓励他们成为 双性的 androgynous 男人与女人应是既男性化的 又女性化的 既坚持 独立 又温柔 敏感 完全视特定的情境要求而定 研究表明 双性化的人比性别刻板化的人较少行为的刻板性 双性化的人在社交场合的行为更有效 管用 双性化的人有更高的自尊 三 性别在媒体中的表征媒体强化了存在的刻板定型 而且媒体对性别的描写影响了性别刻板定型的发展 电视上是怎么描绘的 对女性的相貌和性特征来界定她们 美女 存在的特点 1 女性的代表性不够 许多领域排斥女性 2 特定女性群体的代表性不够 老龄女性被忽视 在电视广告里 70 5 的广告有女主角 年轻的占83 1 美貌的占81 8 女性更多地被使用特写或者被表现其性特征 3 基于性别社会角色的描写 在主要电视时段中 在职女性角色比例一直在增加 女性比男性更多的出现在家中也是一种很大的影响 4 对女性亲和性和男性行动性的描写 女性依赖他人帮助解决问题 5 对女性魅力和性特征的强调 2005十大性别歧视广告 课题组成员由中国社会科学研究院和北京体育大学的师生组成 评选活动监测的对象均为电视广告 监控网络选取了北京 上海等5城市10家电视台 时间段为去年8月至11月的广告 共计4935条 性别歧视广告 的标准是 以女性做招徕 女性为性对象 歪曲女性工作上的贡献 强调女性的从属角色 强化社会对两性的角色定型和误导儿童理解男女特质 十大歧视女性广告1 北京现代御翔 坐在副驾的女主角带有装饰意味 两性行为体现了 女性是从属的性别 2 步步高电子词典 女主角的衣着 动作 表情与所推介的产品无关 纯粹为了吸引观众或引发欲望 3 福临门天然谷物调和油 男性儿童在广告中已经学会了和爸爸一起观赏妈妈做家务 强化了 男主外女主内 的刻板印象 4 乐事薯片 女性被表现为没有能力处理简单的技术问题 需要求助于男性 且广告将职业女性表现为既没有能力又不敬业的形象 5 全新力士滋养系列 女主角在多个镜头中以性感美貌示人 在对白设计上 女主角显得没有主见 对男性设计师比较依赖 强调了男性的专业身份和女主角的花瓶形象 6 立白集团肤歌沐浴露 女主角衣着暴露 沐浴动作和面部表情充满了性挑逗的意味 女性在这里已经完全被物化为性对象 7 马爹利酒 女主角与马爹利酒没有任何关系 她的出现只是为了让男性鉴赏 且对于男性的观赏 她欲语还休的表现在一身端庄职业打扮的衬托下尤其让人觉得悲哀 8 生力啤酒 女性作为被观赏对象和性对象出现 通过音乐的配合 大雨中的女性镜头充满了挑逗与诱惑 仅仅暗喻不放弃饮用生力啤酒的人可能会有艳遇 9 太太美容口服液 强调女性依赖美丽的外貌建立自信 过分渲染了女性对美貌的追求和对男性的依赖 10 玉兰油莹润美白沐浴乳 除了沐浴动作外 女主角还出现了多处不必要的暴露 广告中出现的小男孩已经开始对女性外貌进行评价和嘲讽 某钻石品牌广告词 唯有钻石才能叫美丽的女人从蜷缩到放开 某眼影唇膏广告 比如说 害怕 女性普遍被认为比男性更容易感到害怕 但事实上 科学实验表明 处于应激的情形下 男士的荷尔蒙和血液中多巴物质分泌比女性要高 说明男子对恐惧的反映更强烈 怕的更厉害 在安全感上 女性更少压抑感 对于男女的不平等 我们有两种道路 一是等待 人类重返母系时代 二是利用 乐于表现弱势 但不要成为思维定势 女性在表现出人格的双重性方面比男性有天然的优势 第三章性别的自我概念 发展过程和个体差异 第一节性别的自我概念性别自我概念的一个成分是性别认同 即一个人是女是男的自我界定 这种认同是2 3岁期间发展起来的 通常与解剖特征一致 但是变性个体则不是 他们具有与其生殖器官不一致的性别认同 他们坚定的相信他们的身体是生错了 并确实感到他们是另一性别的 同性恋是怎样形成的呢 林天德教授 1 胎儿时有过多或过少荷尔蒙 产后没有受正确性角色的导向 2 在青春期前就不认同自己的性别 从扮演异性角色中得到增强 3 对异性失望 从而转向同性 4 家庭气氛 男性同性恋者常有个爱控制的母亲和柔弱的父亲 5 整个社会态度 最新科学研究 还是没有证明同性恋是天生注定 有一部分临时的同性恋 曾受到过异性的打击或伤害 想以同性恋的方式来娱乐自己或报复他人 他们本质上从未拒绝过异性的 选择性对象只是他们的生活方式而已 有时又称之为双性恋 1987年 美国精神医学会就决定不再把同性恋列为一种心理疾病 同时 整个社会也承认并接受他们的存在 第二节出生前的发展性别的形成主要基于出生前的性分化 包括染色体 女性是XX 男性是XY 对性腺发展产生影响 性腺和激素 卵巢和睾丸内部生殖器官 子宫等和精囊等器官外部生殖器官 阴道等和阴茎等器官脑 下丘脑分化 第三节性别形成的理论一 心理分析理论口唇期 肛门期 3 6岁 性器期对性别形成具有明显作用 一是儿童发现女性和男性之间有解剖差异 二是他 她 对异性父母的爱 主要观点就是 性别发展是由于阳具的有无而建构的 女性容易羡慕和嫉妒 注意外貌 缺点 1 高度男性偏差2 不能被实验所证实 3 排除了社会影响 二 社会学习理论1 观察学习 观察和模仿同性别的人从事什么 而非异性别的人 看到妈妈经常在厨房在烤饼干 女孩子就容易喜欢做家务 2 强化与惩罚3 认知 内化适宜的性别标准 如 男孩子拒绝做家务 拒绝玩洋娃娃 4 评价 父母最可能基于性别区别对待他们的儿女 三 认知发展理论认为儿童主动的寻找女性和男性功能的模式和规则 随后遵循这些规则试图最好的适应社会要求 多数4岁的女孩子相信 如果她从事男孩子的行为 女孩就可能变成男孩 性别恒常性是一个重要的概念 父母使孩子的性别图式最小化的策略1 减少从父母行为得来的性别刻板定型 父母能够分享家庭责任而不是依照性别分工 2 减少父母给孩子提供的选择中得来的性别刻板定型 也就是应该提供与女性和男性都有关的玩具 活动 3 只是按照解剖和生殖功能来界定女性和男性 教导孩子 一个人的性别只与生殖有关 从而能减少孩子依照性别来组织社会环境的倾向 讨论 如果所有的人只在生殖特征方面局限他们的性别界定 会有什么好处和坏处 第四节性别相关的特质个体在描述自己的性别相关特质方面 也就是对与女性相关和与男性相关的特征的个人认同 性别相关特质的影响因素 性别相关特质随时间变化 20世纪70年代研究表明 更多的女大学生比男大学生在女性特质上得分更高 而更多的男性比女性在男性特质上得分更高 两性中都有接近三分之一是双性化个体 但90年代 女性的男性特质分数明显增加了 在女性中双性化个体明显增加而男性中增加很少 第四章婴儿与儿童期 儿歌小女孩是由什么做成的 小女孩是由什么做成的 糖 香料和一切美好的东西 那就是做成小女孩的材料 小男孩是由什么做成的 小男孩是由什么做成的 蛙 蜗牛和玩具狗的尾巴 那就是做成小男孩的材料 第一节儿童对于性别的知识与信念一 区分女性与男性婴儿一出生就被大量的表明性别的提示所包围 六个月的孩子能够区分图画中的成年男性和女性 二 性别认同和自我知觉儿童在2 3岁之间发展出性别认同 能把自己的照片与同性别的儿童照片放在一起 产生性别群体认同后的儿童会更赞赏自己的性别 对2年级到10年级的学生研究表明 女孩子认为自己比男孩子聪明 勤奋 男孩子认为他们比女孩强大 体力好 更聪明 更有求知欲 学前儿童认为 爱哭 容易受伤害 需要帮助 喜欢拥抱亲吻 适用于女孩子 打人 喜欢从游戏中获胜 不害怕可怕的东西 适用于男孩子 7岁 8岁严格遵守性别刻板定型 12岁以后青春期开始灵活 认为有例外 第二节与性别相关的活动和兴趣1 在学前和小学阶段 男孩子和女孩子的运动技能非常相似 到青春期 运动技能男孩子和女孩子区别明显改变 2 在玩具和游戏方面 女孩子更容易脱离刻板定型 因为一个女孩子玩男孩子的玩具可能被看作是渴望更高的社会地位 而男孩子玩女孩子的玩具则可能被认为加入了一个较差的群体 3 性别分离2 3岁时 孩子喜欢和同性别的孩子一起玩 女的比男的在某种程度上比男孩子更早的表现出这种偏好 在小学阶段 性别分离明显 男孩子回避女孩子玩的原因是 一女孩子不喜欢粗鲁的游戏 男孩子不理会女孩子有礼貌的建议 在儿童中期 只有在接触是偶然的 是附带性的 是在纯洁和必要的目的下发生的 成人迫使自己做出接触 有同性陪伴可以允许与异性打交道 第三节与性别相关的社会行为和人格特质一 攻击行为男孩子使用身体攻击 女孩子使用关系攻击行为 利用同伴关系 用非身体的伤害来伤害其他人 二 亲社会行为差异不大 女性更多在心理上提供支持和帮助 三 影响力女性更容易受影响 更顺从 女性更容易接受别人的观点 四 情绪性女性更情绪化 容易焦虑 不安 恐惧和吗 只是更容易情绪表达 男性隐匿负性情绪 五 道德推理丈夫偷药救妻子 怎样评价 关怀和正义一致 但女性更重人际关系 第五章青春期 身体发育和健康 1青春期 8 18岁女性的早熟与晚熟会带来心理压力 2月经 月经愉悦和月经痛苦的描述方式会影响到女性对月经周期的反应和态度 经前焦虑症 5 的经前一周内有焦虑 沮丧 愤怒等症状 3性4健康问题 摄食障碍 第六章青春期 心理和认识发展 1心理社会发展认同的形成 我们是谁和我们要什么样的生活 83 的女性和72 的男性认为拥有一份美满的婚姻和家庭生活作为人生目标是极端重要的 自尊 青春早期 女性比男性表现出更低的自尊 女孩比男孩对自己的外表有更多的不满 性别强化 除非我变成一个 完全而彻底的女孩 否则没有人喜欢我 身体上的变化 进入浪漫关系 青春中后期性别加强开始减少 友谊 青春早期女孩与同性在一起更满足 女孩的友谊倾向于自我宣泄和情绪支持 男孩的友谊注重参加集体活动 讨论 初中的我和高中的我 大学的我 2教育和认识技能 第七章青年时期 身体发育和健康 1性2同性恋和双性恋女性3妊娠和分娩4心理健康和疾病5保健服务 第八章青年时期心理问题 第一节女性与人际交往人际关系是一种生理过程 跟任何药丸和手术一样真实和具有效能 被爱着 是一种最好的良药 情感沟通 非暴力肯定性沟通 具体 客观 避免对他人的判断 而完全集中在自己的感受上 用 我 开始的句子来描述处境 而不是你 如 今天是我的生日 而你忘掉了 这让我感觉很孤独 接触对方的武装 让他人愿意合作 心理学的人际关系原则是 1 不要对别人期待太多 也不要让别人对你期待太多 2 保持适当的心理距离 区分亲密关系 朋友关系 一般关系三个社交等级 3 学会社交技巧 学习分享 并村 融合与借鉴 不要把自己的意志或想法强加给别人 也不要那么随便的被别人说服 4 必要的示弱 在许多情形下 生命自己不能 不会 不懂会使自己少做许多麻烦事 冤枉事 也少得罪人 一 人际人性人际人性之一 偏好正性刺激 拍马屁 现象 闻过则喜 现象人际不等式 赞扬者所付出的 被赞扬者所得到的作用 集体气氛夫妻关系儿童教育领导艺术两个原则 真诚 被在意 人际人性之二 自我性 思维和行为的目的指向自我利益相关时为自己考虑多一些 竞争提升 奖金 分房对人际往来利益判断的失真 不等式 实际付出小于感觉付出实际得到大于感觉得到嫉妒心幸灾乐祸性 传谣 人际人性之三 寻求归宿性 远离孤独 归宿于某个社会团体 拥有一定的社会人际网络自我力量的加强希望情感被共享相伴性表面的非自我性 人际人性之四 情绪的人际转移性 将自己的情绪转移给他人的特性对负性情绪的转移予以理解 被伤害时 亲人之间对正性情绪的转移予以利用 求爱 加薪 酒桌上的公关 人际人性之五 他人尊重性 显示欲 关注被冷落者 消除嫉妒心 调节他人行为他人评价 面子攀比性 比他人强 人际人性之六 个别性 个性上的独特性 情感上与归属性相对的独立性个性上的独特性 魅力所在能力所在学会与独特性相处情感上的独立 需要有属于自己的情感上的静土 有自己的隐私 独处的机会人际之间的距离感 人际人性之七 两性相吸性 三种不恰当的态度 看到他人的两性相吸现象时感到不愉快不能接纳自己对其他异性的渴望 自我是只小花猫 带到森林丢掉它 迷路却被它带回家 将与异性的一般接触夸大化作用 缓解不良情绪 部分满足被压抑了的欲望调节人际氛围和个人行为 人际人性之八 喜新厌旧性 得到后的失落感 找不到真爱的青年画家 情感的曲线 被遗弃的 贤妻良母 人际人性之九 恋爱情感的变色性 爱 对优点的夸大性 厌 对缺点的夸大性活动 心有千千结走出圈外 1 一 人际交往的特点 1 个体性2 直接性3 情感性1 生存的需要依附行为 对付敌人的生存价值实验 将受到严重 温和电击 2 3 1 5 结伴等候 希望获得别人的帮助 以共渡难关事故后 有朋友及社会支持的受害者 2 避免寂寞因需要同伴造成 只靠接近人群并不能解除寂寞75 的大学生至少有时会感到寂寞 40 较严重 寂寞和孤独是生活的一部分社会性隔离 socialisolation 所致的寂寞由于缺乏朋友造成 边缘感 枯燥无聊 无目标感慌慌乱乱 急于寻求团体而加入 往往未果 情绪性隔离 emotionalisolation 所致的寂寞因缺乏亲密关系而起 失恋 人们需要维持彼此相知 相互关怀的深度关系焦虑 空洞感 失落感 被抛弃感 易误解别人的好意 解决 提高社会关系的品质 而不是数量 3 获得赞同的需要朋友可以提高个人的自我价值 Rogers needforapproval 害怕遭拒绝 不被喜欢 对团体的妥协 自信不足的人易受影响赞同增加自尊 但要付出代价 价值条件 worthcondition 修正自己 形象 信念 以符合别人 4 社会比较或获得确认的需要 通过与别人的坦诚交谈以更多了解自己 更好处理问题 Festinger L SocialComparisonTheory人们为了获得回馈而交朋友 并由此减少不确定感 与他人的经验比较 进行正确的自我认识和判断 面对不确定时 人们需要社会比较 了解有关的信息 了解别人的应对经验 了解有关的应付方法以及有关的事宜 求职 5 个人成长的需要友谊 帮助我们完成独立和自我实现的要求 互相接纳 彼此探索 了解情感和经验 对个人成长极为重要健全的友谊关系的四个特征 genuineness 忠于自己的感觉 不否认 不隐瞒 warmth 温暖地彼此接受 无任何附加条件 将对方视为有自己思想 感情 经验的独立个体 empathy 了解朋友的内心感受 并能交流 细心倾听对方的所言所感 交流 朋友会感到你是关心他 她的 self disclosure 彼此袒露的程度决定了朋友关系的深度 是否愿意冒被伤害的危险去信赖别人 6 如何克服寂寞 改变寂寞者的特性 情境性寂寞 生活的戏剧性变化引发的暂时性经验 上大学 长期性寂寞 自尊低 轻看自己 认为别人不喜欢 自己也不喜欢 并非只有完美的人才能交朋友 改善社交技巧 社交训练 关注别人的话题焦点 适度的自我袒露 建立朋友网 花心思交朋友 建立朋友网络 处理丧失亲友的情绪反应 作好独处时的安排 发展独处的技巧 readingorcooking ect 影响人际关系的因素 1 空间上的接近表现 物理距离越近 相遇并相互喜欢的可能性越大 邻居 房屋的设计与集结方式会影响人们相识的机会 感觉上的距离 越过一户去找朋友会觉得太远原因 如果第一次接触很愉快 如果住得近 进一步交往并相互喜欢的概率就很高 两个人属于同一类别 邻居 时 更容易相互喜欢 对某人有再次见面交谈的预期时 更容易喜欢对方 多与人交往接触 会增加彼此的社会吸引力 2 美 漂亮 的是好的外表的吸引力是影响选择朋友的因素 特别是初识看照片或见面 外表漂亮者会被认为更可爱 更易成为约会对象 成人对儿童的评价也是这样 讨人爱的孩子 调皮会被找借口 否则就是 坏品质 三岁的孩子就懂选择漂亮的同伴 为什么外表有吸引力的人生活更刺激 更成功 更快乐 更有趣例外感情稳定后 情侣间会更相似 人们倾向于选择具有相似外表吸引力的人作为伴侣 挑选同性朋友亦如此 担心被拒绝 3 物以类聚 一 态度上的相似会带来彼此的喜欢认知上的一致性会带来心理上的舒适 特别在重要的事情上达成一致 会使彼此喜欢 社会比较 别人的态度与我们相同 会增强我们的信心 反之 会威胁到我们的信念 对未来酬赏的预测 与跟自己相似的人在一起感觉比较快乐 如果喜欢相同的活动或相同的馆子 可以同享乐趣 隐含的喜欢 一旦与相似的人深入认识 他们将会喜欢我们 3 物以类聚 二 例外 互补假设有时候也会结交与我们不同的朋友 老与意见相似的人在一起会乏味 新朋友令人欣喜 但要冒风险 躲避 对那些与我们有着相似特征但有威胁的人 人们倾向于躲避 避开有相似问题的人 最佳的关系 双方的需求是可以互补的 人际关系的形成阶段 在人际交往的不同阶段 影响友谊发展的因素是不同的1 零接触阶段 2 单向注意阶段3 双向注意阶段4 表面接触阶段5 轻度卷入阶段6 中度卷入阶段7 重度卷入阶段 1 初识阶段GeorgeLevinger的友谊三阶段模型 知晓 awareness 尚未交谈 至少有一方 因外表 距离等 开始评估彼此是否和得来 表面接触 surfacecontact 以表面的方式彼此应答 很少自我揭露 双方开始收集对方的反应等信息 相互倾诉 mutuality 开始揭露个人情感 并因对方的存在而举止自在 学会满足对方的兴趣与需要 外表在第一次接触中占有重要的分量 稍后开始注意能否顾虑他人的需求 能否付出等 促使人们最初相聚的因素并不足以维系叫身的关系 2 社会交换理论社会交换理论 SocialExchangeTheory 人们在社会关系中总是努力追求最具报偿性的成果 因而人际交往追求的是提高酬赏而降低成本 问题 酬赏 他人以满足我们需求的方式对待我们 成本 关系中不愉快的层面 拒绝 丧失尊严 无聊等 关系的成果 酬赏与成本的差异 决定人们是否追求某种关系的两个因素 比较水平 comparisonlevel 衡量个人满意度的先前社会经验 满意的关系 成果超过比较标准 替代物的比较水平 comparisonlevelforalternatives 衡量可用的替代物时 能接纳的最低的满意度 夫妻不和 离婚 3 自我揭露 关系成长的指标人们让别人了解自己的程度会决定他拥有朋友的多寡 以及拥有友谊的深浅 注意 广度与深度应相互协调 只在有限范围内的 深入 是很危险的 如 夏日恋情 网恋 等 关系深入时 关系浅时具有杀伤力的信息也可以交流 诚实表达愤怒 苦恼等问题 谈论关系中的冲突等 亲密关系有时也会逆转 信息交流的广度和深度也会缩小 自我揭露的程度会影响心理健康 不能自我揭露的人 对自己也不诚实 无法洞悉自己的全貌 别人也会忽视你的需求与情感 过多和过少的自我揭露都是情绪困扰的指标 4 同性间的友谊很多人花在同性身上的友谊远胜于异性朋友的交情 但同性朋友的重要性对男女而言是不同的 男性 绝少情绪上的接近 通常是花时间在一起活动 较少向同性朋友谈论个人决定 较少信赖同性朋友 较少向同性朋友披露个人情感秘密 男性之间的竞争 担心是同性恋 女性 情谊更肝胆相照 更多身体上和情绪上的表达 较能分享彼此的忧郁与快乐 分享秘密 洞悉弱点 更容易相互信赖 二 人际交往的原则1 对等原则2 互利原则3 自我价值保护原则 人际交往中的心理学 1 投射作用以小人之心度君子之腹罗夏墨迹测验2 首因效应 第一印象 小男孩干净 丑的实验 3 近因效应 最后印象 年末评优秀 评三好等4 光环效应 晕轮效应 厌恶和尚恨及袈裟 5 社会刻板印象男人心宽女人心小 第二节女性与情绪一 什么是情绪 情绪是客观事物是否符合人的需要而产生的体验 情绪分心境 激情和应激反应 心境是一微弱 平静 持续时间很长的情绪状态 激情是迅速而短暂的情绪活动 应激反应是出乎意料的紧急情况所引起的急速而高度的紧张情绪状态 情感智力 主要是情感和理性的平衡 女性尤其需要情感智力 情商的定义 1 能够辨别自己和他人的情绪状态的能力 2 掌握情绪的自然过程的能力 3 对自己和他人的情绪做出理性思考的能力 4 调节自己和他人的情绪的能力 人有认知脑和情感脑 认知脑是有意识的 理性的 倾向于适应外在世界 情感脑是无意识的 主要关心生存 而最重要的是它和身体联系着 情感脑处理信息比认知脑原始 快速 灵活 确保我们的生存 通过身体来接通情感 比语言更容易 情感脑和认知脑同时从外部获取信息 他们合作也竞争着控制人的思想 情感和行为 当两者融洽合作时 我们内心和谐 男人看美女会不约而同的停止谈话 情感脑使我们保持警觉 但如果压过认知脑 就会 过于情绪化 甚至 非理性 认知脑会对情绪调节 在情绪反应变得过火前驯服他们 但如果过度利用认知脑 就无法接到情感脑发出的求救信号 有的女性自小被教育 表达感觉是不允许的 情感变得过度僵化 性格就不敏锐 无法感受内心真正的爱恨或直觉 就会难以作出决定 不想家的女生 数学系女生 和谐 佛陀的微笑 智商一生不会有多大的改变 但情商可以在任何年龄开始培育 父母和孩子之间的关系 情感互动 会在数年后决定孩子的副交感系统的平衡 而副交感系统正式促进心率协调和抗压力和抑郁的重要因素 情感支持对人益处很大 女性尤其需要支持 女性情绪象波浪 大约28天是一个循环周期 当进入谷底时 女性尤其需要温暖 理解和接纳 无论怎样自信坚强的女性都会定期进入 深井 情性之一 必要性 存在的都是必要的悲剧的意义精神垃圾桶没有不应该的情绪和情感 情性之二 两极性 正性 喜 爱 满意 欣慰负性 悲痛 惊恐 焦虑 厌恶 羞愧 愤怒两极性的相对性 同一可以产生完全不同的情绪体验三个影响因素 1 认知方式 利弊相融 福祸相依 塞翁失马 失败是成功之母 战争 是心理治疗的着眼点 考试成绩 半瓶酒 天气 快乐取决于我们自己 2 心境3 预期 两极性的矛盾性对同一事物可以产生两种完全不同的情绪体验 是心理病理的温床 与欲望的矛盾性有关美味 花钱欣赏电影 花时间上大学 玩游戏离婚 面子 情性之三 动力性 情绪情感能给心理活动提供能量 对行为的驱动作用 极端会失控 学会相处 回避 过程性 层次越高越持久对感知的偏差作用 心理的 躯体的对欲望的加强或阻抑作用 情性之四 发泄性 能量的蓄积 劝哭情绪的表达 心理表达 躯体表达情绪的心理表达 四个层面 向自我表达向他人表达向环境表达升华的表达心理表达不良者躯体表达会加重 躯体化 隐匿性抑郁 情性之五 过程性 理解负性情绪过程性 焦虑 失眠 抑郁 失恋愤怒时不要说理停顿疗法 打孩子 摔东西 离婚 情性之六 非理性 不可控 第一次当众讲话 第一次求爱 不该失落的情感 小孩哭闹行为的冲动性 学会相处对理性的损害性 愤怒 恋爱病理情绪影响更重 焦虑抑郁 情性之七 转换性 向其他的心理和生理活动的转换 感知觉欲望 情绪不好时 食 性 购物情绪之间 抑郁与愤怒躯体 各个器官系统 注意阴性的转换 遗忘 失音 五 情绪体验的需要 生存和发展需要之外的 人类的第三类需要 没有生物学和社会学意义的 仅仅失为了追求某种情绪情感的体验 将是人类越来越占主导地位的需要心理学的实验 完全的 吸毒 酗酒 嫖娼 病理性赌博 游戏 部分的 性 竞技 文学艺术 劳动 自我实现 二 怎样认识情绪 1 最基本的两种情绪沟通的艺术 倾诉和倾听与别人分享情绪最困难就是起头难 首先要吸引别人的注意力 其次是表达情绪的有效方式是负责任的沟通方式 不具备攻击 责备 嘲笑或批评对方的意思 而只是分享你的情绪 让情绪沿着合理化方向发展 更清楚什么才是人生中真正重要的 克服心理和情感的障碍 亦即通过悲伤过程面对创伤 认清创伤 可以净化心灵 使一个人准备好接受上天的恩典与智慧 未化解的坏情绪可能通过另一种方式 让人做出功能不良的行为 这个方式就是用行为发泄埋藏在内心的羞愧 真假逾矩行为通常都具有两种共同的动机 当事人都有意借词达到所需的目标 当事人都坚信自己的逾矩行为 会获致一些别人所抢夺不去的价值 都是为了私利才付诸行动的 承担责任和每个人对自己所认定的责任程度有着很大的关联 因此我们就有必要为自己的行事 正确地评定出责任程度 自己确定承担的责任有如下三个步骤 找出使责任变得难以界定的任何复杂状况 学会界定或承担责任 坦然道出心中秘密 没有无缘无故的坏情绪 任何人在任何时候 都可能遭遇到很多问题的 有时一连串的重大问题 就像大浪般将我们吞噬 当太多问题和负面事情发生在我们身上时 即使情绪最稳定的人 都会到达无法承受的临界点 解决之道就是接受它 不逃避 然后摆脱它 别认为所有困境皆是针对你而来 记住 事出必有因 如果你一直自怨自艾 将因承受过重的情绪 心理及生理压力而崩溃 我们深陷在悲伤循环过程中某个特定的环节 所处环境的条件不利于我们表达伤悼的痛苦情绪 失去所爱或失去一种情境造成的矛盾过于强烈 而无法公开面对 摆脱坏的情绪的目的就是使人不要过度耗费精神在失去的人 地方或情景的回忆上 生活是苦乐参半的 平衡才是最重要的 亦即在欢乐与挣扎之间或黑暗与光明之间 达到适度的平衡状态 快乐是一种心理的习惯 是一种心理的态度 目前不练习 不培养这个态度 将来就永远不会体验到 学习快乐的习惯 2 接受自己的情绪 对自己的情绪要勇敢的承担责任 接受自己的情绪甚于责备他人 不要认为他人该为你的感觉负责 学会应用对付坏情绪 3 必须控制的几种分离性情绪 1 愤怒愤怒这种情感是为追求权力和优势所作的斗争的实实在在的缩影 这种情感清楚的表明 其目标是要迅速的横扫前进道路上的一切障碍 任何愤怒的个体都是想要抖擞士气 重振军威 为获得优越感而进行斗争 个体的权利感只要受到一点点威胁 他就会勃然震怒 他们相信 靠着这种方法 他们能够最简捷轻易的为所欲为 克敌制胜 愤怒成性的人实际上除此以外再无别的对付困难的办法 这是些傲慢 极其敏感的人 他们以敏锐目光时刻警惕防范 惟恐别人和他们靠的太近或对他们评价不高 与他们的敏感同时出现的常常是不信任感 愤怒愤怒的宣泄中 自卑感与优越感的全部浓淡色调都明朗化了 任何已经意识到自己力量的人都没有必要表现出这种侵略性的暴烈运动和姿态 愤怒适时的宣泄有助于管理情绪 但要控制度 以妥善的方法来解决问题可以避免愤怒 调整对现实的价值观念 尽最大的努力 你业不一定能达到自己的奋斗目标 不要让愤怒的念头转化成负面的情绪 如果负面的情绪输入到潜意识当中去 那这个人的命运就没有好转了 2 担忧 淡泊名利 让你感觉自己有事情可以做 所以喜欢忧虑 喜欢夸大消极的情绪 写下三栏 忧虑 我可以改变的事物 我无法改变的事物 我所需要的事物 3 忧伤忧伤相当于一种想保住较好位置的企图 忧伤者能够太高自己是因为周围的人对待他们的态度 我们都知道 忧伤者很快能发现 由于别人总在同情他们 鼓励他们 为他们尽力 并竭力使他们幸福 他们实际上生活的更轻松自若了 如果精神的宣泄能够成功于眼泪 哭泣和悲伤 那么很明显 忧伤者也能轻易的使自己凌驾于周围人之上 忧伤导致人们合一 但是却非正常性的合一 4 焦虑焦虑者并不表现出任何优越 而似乎是失败 在焦虑中急于逃入另一个人的保护之下 并企图靠这种办法来养精蓄锐 直至自己有能力重新迎战并取得胜利 支配型性格特征变成了一种向环境渴求扶助和关照的愿望 焦虑帮助他们逃避生活的要求 并控制 役使他们周围的所有人 5 痛苦面临痛苦不要作出人生任何重要的决断 痛苦使我们受到磨练 磨练让我们成熟 痛苦是扩展人们对生命的体验最好的途径 经历了一场情感风暴 无论你生命之帆朝向何方 你生命的存在形式已经超越了其他人 时间 信念 意志都会战胜痛苦 由于有许多痛苦经验 所以对别人的痛苦很敏感 也容易了解与接纳 由于有许多痛苦经验 更能与别人分享自己的体会 因此可以帮助受苦的人 也由于有许多痛苦的经验 痛苦教会更珍惜自己所拥有的 而不会一直与别人比较或想要与人一较长短 所谓 比上不足比下有余 嘛 几种连接性情绪欢乐 同情 谦逊 第三节女性与恋爱和性 一个浪漫故事的N个结局青青从小一直是学习尖子 半年前 她如愿以偿地从偏远地区考进了大学 进了大学 青青一时有些不适应 她发觉自己的学业不再是最优秀的 在宿舍里 大家也不是很投缘 经常会闹点小磨擦 青青有点失落 也感到孤独 一天 在同乡聚会中 青青认识了比她高一届的彭涛 彭涛看到青青寂寞的神情 觉得自己有责任帮助这个小老乡 于是 彭涛常常约青青一起上图书馆 一起听讲座 给她讲学习方法 还带她到城里去玩 青青感到很温暖 逐渐开朗起来 渐渐地 他们彼此都觉得离不开了 于是校园里多了一对恋人 青青和彭涛为什么擦出了爱的火花 爱是荷尔蒙的把戏和彭涛在一起青青不再感到孤独青青感到自己被重视 被关心帮助青青提升了彭涛的自我价值感 爱能满足很多的心理需要 被关心 被接纳 被重视 被信任 提升自我价值感 获得归属感 分享快乐 分担痛苦 讨论 热恋中的人彼此有哪些感觉 唯有在恋爱中 人的二个基本心理需求可以同时得到满足 一是无条件被人接纳 二是在所爱的人心中居首位 当人的感情被触动时 就进入了一个非理性的潜意识过程 爱情关系其实很像母亲与婴孩的关系 彼此恋慕 含情对视 都想把最好的献给对方 不在一起时会焦虑 不安 仿佛 一日不见 如隔三秋 爱是什么 爱是一种给予和收获 爱是让对方幸福 快乐 爱是两人之间亲密无间的感受 爱比天空更广阔 比风更自由 比空气还温柔 比大海更宽厚 爱是不能被代替的唯一 爱是心与心的沟通 爱是人生旅途上的指路标 爱是下雨天的伞 爱是你累的时候的小屋 爱是相互关心 相互理解 爱是对对方的一种责任 爱是彼此关怀 彼此信任 爱就是付出和索取 爱是使自己和对方都幸福 爱是苦涩中的甜蜜 爱是刹那间的永恒 爱是男女双方互相设置而又不知不觉往里跳的陷阱 爱是一份残缺 爱 幸福 遭罪 爱是佛 即 不可说 不可说 无论怎么说 都是错 都是错 爱是两个正常的人突然得了神经病 爱是食堂的肉夹馍 但在交大得到要排队 爱是要肯为对方付出一切 斯滕伯格的爱情三角形理论 激情 亲密 责任 真正的爱是植根于生产性当中的 生产性地爱一个人就是指关切他 对他的生命负有责任感 而且对他的全部人性的力量的成长和发展负有责任感 当两性必须要去面对性能量消退后的平淡生活 现实生活的压力 成长背景的不同 价值观的冲突 两性文化的差异 这些内在的状况与问题逐渐浮现时 其实才是真正恋爱的开始 为什么爱情给人带来那么多痛苦 一个人从小成长的背景 常会深深地影响他日后被什么样的人吸引 以及日后亲密关系的建立与维护 不管曾经受过多少伤 当爱情来临时 就是最好的医治和疗伤机会 从深度心理学的角度来看 天下最好的治疗者是自己的爱人 但是 因为信任 不设防 所以在爱情中也是伤上加伤最危险的时候 1 过去生命中所有的痛苦悲伤从此消逝 2 心中所渴望的快乐幸福将从此开始 3 心上人是十全十美的 像自己从来没有过的慈父或慈母一般 能在自己不安 有心理需求时 不用开口就会体贴到我的需要 主动来抚慰 满足我 Bartholomew和Horowitz爱情依附风格理论 1991 安全依附 排除依附 逃避依附 焦虑依附 正向自我意象正向他人意象 负向自我意象正向他人意象 正向自我意象负向他人意象 负向自我意象负向他人意象 异性相处生态 之一 彼此相爱 但不要铸成爱的镣铐 让它在你们灵魂的海岸中间成为一个流动的海 要站在一起 却不要彼此太近 因为圣殿里的柱子也是分开站立 橡树和柏树也不在彼此的阴影里生长 两个寒冷的人 总比两个温暖的人渴望挨得近些 异性相处生态 二 异性相处生态 三 异性相处生态 四 结婚不是为了寻找幸福 而是愿意和另一个人共享我们已有的幸福感 在给予与获得之间 应该保持公正的平衡 2 恋爱双方行为的交流是积极的 双方都需要包容对方身上存在的你所讨厌的缺点 只要这种情况少于产生快乐的情况 你们之间的关系就是健康的 3 恋爱中的一方给予对方的东西应符合其愿望和爱好 如果被爱对于一方来说意味着最终无法忍受的可怕牺牲 那么这样的爱即便再美好也无济于事 幸福爱情的三个必要条件 如何表达爱与拒绝爱 天渐渐黑了 彭涛在几个好友的陪伴下来到女生楼下 他们用荧光棒在地上拼出一颗大大的心 彭涛拿着一束玫瑰走到 心 中 冲着楼上大喊一声 青青 我爱你 然后跪在了地上 有一天 青青接到了一封血写的情书 人的地位是可以变的 所以我不以地位向你求婚 人的财富是可以变的 所以我不以财富向你求婚 人的容貌也是可以变的 所以我也不以外表向你求婚 惟有人的血液是不变的 不变的红 不变的烫 从我出生 它就灌溉着我 这血里有我的尊严和勇气 所以 我以我血写下我的婚约 如何拒绝爱与分手 主动的一方 要尽量给对方一些准备的信号 要选择适当的时间 用适当的方式提出 顾及对方的尊严和感受 最好在半公开的场合进行沟通 免得对方情绪过分激动 不要因为害怕伤害对方就拖泥带水 出尔反尔 给对方错误的信息 被动的一方 伤心总是难免的 不要否定自己的负面情绪 处理不了时不要死撑 可以找亲朋好友 心理咨询老师诉说 尊重对方的选择 不要死缠烂打 不可义气用事 比如为了报复对方 草率建立新的恋爱关系 不要以偏概全 全面否定自己 性占爱的几分之几 请注明性别 请讨论以下观点 一 压抑性欲有害健康 二 禁欲是对美好爱情的摧残 三 性关系可以增进双方的感情或解决已经出现的危机 四 如果对方不与你 我 做爱 就是爱得还不够深 五 如果不尝试性爱 就显得很落伍 六 性经验是个性成熟的标志 本我 自我 超我 现实原则 快乐原则 道德原则 弗洛伊德的人格结构 人自身的尊严感和对他人是否尊重 都