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文档简介

跑 练 的 习 延迟符 目 录 01教学内容 02教学目标 03重 难点 04教学方法 延迟符 05教学过程 01教学内容 延迟符 跑的练习 游戏竞赛 1 2 延迟符 02教学目标 延迟符 学生知道正确的跑步姿势 1 学会跑步时眼睛平视前方 上体稍前倾 两臂前后自然摆动 蹬地有力 2 的直线跑步技术动作 发展学生速度 协调 灵敏等身体素质 通过本次课的体育活动让学生能的很好掌握跑的练习 乐于参与体育活动 教学目标 认知目标 技能目标 情感目标 延迟符 03教学重 难点 延迟符 教学重点 教学难点 练习学生跑的能力 掌握跑的动基本作要领 延迟符 04教学方法 延迟符 01 02 03 04 05 讲解与示范法 游戏参与法 集体练习法 合作学习法 纠错与评价法 延迟符 05教学过程 延迟符 课堂常规 延迟符 延迟符 思考问题 认真思考下面两个问题 人怎样才能跑得更快 正确的跑步技术 延迟符 游戏 谁先归队 方法 将学生站成一个圆 学生1 5报数后 各人记住自己的号码 教师喊到的号 学生马上从圈后出列 沿逆时针方向绕一圈回到原来的位置 先归队者为胜 游戏竞赛 原地摆臂练习 前后自然摆臂 双眼平视前方 不低头 肩放松 不耸肩 前露肘后露手 组织学生练习 给出信号 语言提示学生做好技术动作 延迟符 学习小步跑 作用 体会用前脚掌积极着地技术培养协调能力和增强踝关节支撑力量 动作要领 身体稍前倾 大腿抬起与水平线约成35 45度角 膝关节放松 然后大腿下压小腿顺下压的惯性前伸 并很快前脚掌积极着地两臂前后摆动配合两腿动作 小腿自然伸直用前脚掌着地 延迟符 学习高抬腿跑 作用 增强快速摆腿和蹬地的力量 提高两腿交换的动作频率以及蹬摆配合的协调能力 动作要领 1 上体正直或稍前倾 两臂前后摆动 2 大腿积极向前上摆到水平 3 腿直起直落 重心要提起 用前脚掌着地 延迟符 学习后蹬跑 作用 体会蹬地和摆腿配合技术 增加蹬摆力量和幅度 提高协调能力 动作要领 1 上体正直或稍前倾 两臂自然摆动 2 摆动腿积极向前上方摆出 同侧髋带动大腿充分前送 3 后蹬要迅速 髋膝踝三关节蹬直 或接近蹬直时 立即放松 两腿交替频率要快 延迟符 总结本次课的内容 集合整队 放松练习 1 放松练习 虫儿飞 2 1 放松大腿和小腿
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