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心理健康 第五章 心理健康 心理健康的三层含义心理健康的标准 1 心理活动与外部环境是否具有同一性 2 心理过程是否具有完整性和协调性 3 个性心理特征是否具有相对稳定性 心理健康的三个方面 1 心理结构正常完整 2 社会属性良好 3 心理的生物学基础状况完好 健康概述 1948年 WHO提出了健康的新概念 健康不仅仅是没有躯体疾病 还需要有完好的生理 心理状态和良好的社会适应能力 健康的十大衡量标志病人的三个层面 1 疾病 躯体器官功能性和器质性病变 2 病感 心理上有主观不适感 3 病患 生病后影响社会功能 心理挫折 心理挫折 是指个体从事有目的的活动中 遇到无法克服的障碍或干扰 致使个人动机不能实现 需要不能满足的情绪状态 一 心理挫折 挫折 是指个体在从事有目的的活动过程中 遇到无法克服的障碍或干扰 致使个人动机不能实现 需要不能满足的情绪状态 个体活动的一种特殊环境 即阻碍人们实现目标 满足需求的情境和事物 即挫折情境 挫折源包括实际挫折和想象挫折 个体由于挫折情境而产生的心理感受和情绪状态等 即挫折感受 心理挫折 我们关心的 不是你是否失败了 而是你对失败能否无怨 林肯 二 心理挫折的原因与影响因素 二 挫折的原因1 外界客观原因自然环境社会环境2 个体本身因素 1 生理因素 2 心理因素 能力 智力 人格 知识经验 动机冲突 不合理 不切实际的需要 三 影响心理挫折程度的因素 1 抱负水平 2 挫折承受力 生理条件 个性特点 受挫经验 3 挫折认知 对挫折的主观判断 三 心理挫折的常见行为表现 一 坚持行为 人生就像各种各样的朱古力 你永远不会知道那一块属于你 阿甘从智商只有75分而不得不进入特殊学校 到橄榄球健将 到越战英雄 到虾船船长 到跑遍美国 阿甘以先天缺陷的身躯 达到了许多智力健全的人也许终其一生也难以企及的高度 二 攻击行为 意图伤害某人某物的反应 受挫后常见行为 1直接攻击2转向攻击 三 退缩行为1 退化 受挫后出现于年龄不相仿的幼稚行为 2 逃避 受挫放弃目标 离开挫折源 3 冷漠 遭受挫折无动于衷 4 幻想 通过幻想 想象应对挫折 四 固着行为 强迫 固执 心理防御机制 心理防御机制 概念最初由弗洛伊德在19世纪末提出 当一个人面对挫折 创伤 丧失 冲突等心理应激时 自我 就无意识的运用一些心理上的防御措施 来保护自我不受到应激源的伤害 三个特征 1 防御机制无意识进行 2 使用得当 可调节心理状态 3 大多数心理防御机制是不现实的 一旦失效 会陷入焦虑 导致心理危机 看图了解几种防御机制 你排长队准备取钱 好容易终于轮到你 你刚要动作 一个年轻姑娘矫健地一闪 捷足先登了 你站在原地 无动于衷 这是 压抑 姑娘出来了 你刚要动作 一个小女孩像离弦的箭一样抢先钻进蹲位 你在外面心平气和地继续等待 心里还是什么感觉也没有 这是 隔离 小女孩出来了 你刚要动作 一位老太太夺门而入 你想 年轻人让老人 应该 应该 这是 合理化 老人出来了 你刚要动作 一个孕妇高喊着 对不起让让我 一头扎了进去 你咬咬牙对自己暗暗地说 要是换了别人 早上去把她们臭骂一顿了 可是 我可不是这样没有涵养的人 这是 否认 孕妇出来了 你刚要动作 一个外国女人打着手势正要往里挤 你突然冲上去 怒不可遏地劈手两耳光 并纵身骑到她身上一边暴打一边咆哮着 你还得寸进尺了 老娘对你们这种卑劣行径早已经忍无可忍了 这是 移情 警察接到群众举报说你殴打外宾 于是前来干预 他们救走了外国女人 并把你带上了警车 你想 他们只是碍于中外邦交的 面子 而走走过场 骗骗老外而已 其实 他们心里是站在我这边的 这是 投射 你被带进了派出所 出乎你预料的是 警察居然要对你来真格的 于是 你对问题拒不回答 一屁股躺在地上开始又哭又闹撒泼打滚 这是 退行 你被家人从派出所交罚金领了回来 从此闭门思过 于一年后出版一本五万言畅销书 排队引发的人生思考 这是 升华 一 自恋性防御机制 又称精神病型 1 妄想型投射2 否认3 歪曲 二 不成熟心理防御机制 1 投射2 分裂式幻想3 疑病4 被动攻击行为5 发泄6 退行7 躯体化