5.助跑投掷垒球技术学练_第1页
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文档简介

助跑侧向投掷垒球 况场街道中心小学校卢超 重点 蹬地转体肩上屈肘快速挥臂难点 动作连贯 上下肢协调用力 教学重点难点 运动参与 激发学生学习的积极性 学会并展示所学的投掷动作 运动技能 能说出原地侧向投掷轻物动作要领 初步掌握持轻物和掷轻物的动作方法 做到挥臂快 动作连贯 身体健康 通过练习发展学生的投掷能力 上肢力量和身体协调性 心理健康与社会适应 通过自主学习 探究学习让学生有展示自我的愿望 培养学生与他人合作意识和集体主义精神 教学目标 1 集合学生 2 师生问好 检查课堂常规 3 宣布课的内容 要求及任务目标 4 安全教育 开始部分 1 热身跑 慢跑 变幻跑2 热身操 1 头部运动 2 扩胸运动 3 体转运动 4 腿部运动 5 腕踝运动 准备部分 辅助练习 助跑持轻物掷远 纸飞机 组织学习进行辅助练习 基本部分一 助跑侧向投掷轻物1 握法 用拇指 食指 中指和无名指自然分开抓握轻物 小指弯曲贴在纸球的下部 掌心不触球 基本部分二 2 投掷方法 身体侧对投掷方向 两脚左右开立比肩稍宽 右手持垒球 向右侧引臂至肩平 左臂自然屈于胸前 同时 右腿弯曲 身体重心落于右腿 左腿自然伸直 上体略向右倾斜 然后 由腿蹬地 转髋 挺胸 身体左转 重心前移 上体向前鞭打 挥臂将垒球经肩上迅速投出 投掷动作分解 1 游戏规则 将学生分四组 听到开始后 每组学生 a 依次绕过标志桶 爬过体操垫 到达终点 b 加速跑的形式返回 c 和第二位同学以击掌的形式接力最先完成为胜利 拓展游戏 迎面接力 一 放松活动
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