第十五章 运动技能

第十五章运动技能学习第一节运动技能的基本概念和生理本质第二节形成运动技能的过程及其发展第三节影响运动技能形成与发展的因素 一 学习与记忆学习和记忆是两个相互联系的过程 learning是指人和动物不断接受环境变化的信息而获得外界知识 新的行为习惯或经验 的神经活动过程 而memory则是将获得的知识进行储存和读出的神经活动过程 learning是记忆的前提 memory是新学习的基础 一 学习的形式根据神经基础的不同 学习分为非联合型学习和联合型学习 1 非联合型学习指对单一刺激做出的行为反应改变 包括习惯化和敏感化具有本能性 习惯化忽略无意义刺激 注意对生存有意义的刺激 敏感化对伤害性刺激保持警惕 2 联合型学习 不同类型的事件在很接近的时间内规律的重复出现 逐渐在脑内形成联系 使得能够预见有了A事件会出现B事件 脑内发生的在时间上靠近的两个神经活动重复出现形成的关联 如条件反射 联合型的学习又分为经典条件反射和操作式条件反射 对人类而言 条件刺激物既可以是感觉信号也可以是抽象语言信号 二 记忆的类型 感觉性记忆 第一级记忆 第二级记忆 第三级记忆 1s 几秒钟 短时记忆 信息量大 贮存不牢固 几分钟至几年 不易遗忘 长时记忆 信息量少 贮存牢固 形式陈述性记忆非陈述性记忆 三 记忆的机制 神经生理学 后作用 后放 感觉性记忆的基础 环路联系 第一级记忆的基础 神经生化学 脑内蛋白质的合成 较长时的记忆 神经解剖学 新突触的建立 永久性记忆 一 运动技能的基本概念指人体在运动中掌握和有效地完成专门动作的能力 二 运动技能的生理本质建立运动技能过程中 皮层中枢内支配肢体相关参与肌肉活动的神经元在机能上进行排列组合 兴奋与抑制在运动中枢内有顺序地有规律地和严格时间间隔地交替发生 使条件反射系统化 这种系统化称为运动动力定型 学习和掌握运动技能本质上就是建立运动条件反射的过程 与单个条件反射相比具有复杂性 连锁性和本体感受性 ABCD 运动技能的生理机理是以大脑皮质活动为基础的暂时性神经联系 运动技能与一般运动条件反射的区别 复杂性多中枢 感受器参与形成运动条件反射活动 运动 视觉 听觉 皮肤感觉和内脏活动等中枢 连锁性反射活动是一连串的 前一个动作的结束 便是后一动作的开始 有严格的时序性 本体感受性在反射过程中 肌肉的传人冲动 本体感受性冲动 起到重要作用 形成运动技能就是建立复杂的 连锁的和本体感受性的运动条件反射 运动技能形成过程分类 一是依据运动技能形成的生理变化的特点分为泛化 分化 巩固和动作自动化 二是依据动作的不同特征将运动技能分为发动认识动作阶段 粗略掌握动作阶段 改进提高动作阶段 巩固与应用自如阶段 一 发动认识动作阶段 一 外在表现 按照自己想象进行模仿 有较强的学习欲望 对讲解示范形成初步认识 二 教学要点 1 明确意义 形成动机 2 形成完整动作表象 认真观察动作示范和技术要领讲解 感知动作姿态和顺序 3 将感知的动作表象与以往的运动经验进行联系 二 粗略掌握动作阶段 一 外在表现与生理原因在学习初期 新异刺激较多 干扰大脑皮层对效应器官的准确应答 表现动作僵硬 不连贯 不协调 缺乏节奏感 错误动作多 动作主次不分 不能用语言很好的描述动作 动作易受干扰 二 教学要求1 了解动作基本要领 强调主要动作 以模仿为主 边做边想 边做边改 粗略掌握动作 2 建立完整动作表象 注意描述讲解 注意运用形象化手段 3 突出重点 不宜拘泥细节 强化正确动作 促进分化抑制建立 4 以模仿尝试为主 应用直观教学法 5 不宜让学生自己练习 降低练习难度 消除防御反射6 多以正面地鼓励和肯定 多提正面希望 7 教学内容注意由易到难 由简到繁 由高到低过程 辅助练习与动作结构相似 三 改进提高动作阶段 一 外在表现与生理原因初步掌握动作 技能慢慢熟练 动作能较准确联系起来 多余动作逐渐减少 动作协调 省力 可用语言对技术进行较好描述 大脑兴奋与抑制集中 定型形成 分化抑制完善 条件反射巩固 二 教学要求1 重点消除错误和多余动作 改进细节 2 力促感性认识向理性认识转化 形成正确动作概念 3 以练习完整动作为主 适当采用分段来年息 彻底纠正错误动作 提高动作质量 4 教师以语言代替示范 5 逐步加大动作难度练习 提高实战能力 四 巩固与应用自如阶段 一 外在表现与生理原因动作定型 动作准确优美 某些环节出现自动化 动作不易被破坏 练习时感到省力与轻松 二 教学要求1 巩固动力定型 以完整练习为主 反复练习 2 强调动作技术的实际应用 提高应变能力 3 不同技能之间联合运用 4 逐渐加大练习负荷 要求在高负荷下准确熟练高质量完成动作 5 有计划经常练习 避免消退 6 发展与技能相关身体素质 运动技能形成与发展中应注意的问题一 充分利用各感觉机能间的相互作用二 充分利用两个信号系统的相互规律三 促进分化抑制的发展四 消除防御反射五 充分利用运动技能间的相互影响 一 充分利用各感觉机能间的相互作用视觉与本体感觉之间的相互作用对镜练习听觉与本体感觉之间的相互作用音乐 节奏位觉与本体感觉之间的相互作用保护带触觉与本体感觉之间的相互作用扶助 二 充分利用两个信号系统的相互规律 第一信号系统 直观 儿童 少年 第二信号系统 语言强化 感性 理性 精讲多练 以练为主 想练结合 过电影 三 促进分化抑制 促进分化抑制发展 形成精细的分化 注意细节 增加动作难度 正误对比 四 消除防御反射 初学 降低难度 有初步体验 及时过渡 加强保护 鼓励大胆细心 认真总结 五 充分利用运动技能间的互相影响 消除不良影响 利用良好影响 第三节影响运动技能形成与发展的因素 一 动机在运动技能形成中的作用 一 动机 人的一切行动都是有目的的 都是受一定目的支配的 这种支配人的行为的目的 就称为是动机 二 动机与运动技能形成的关系学生如果处于最佳动机水平 所取得的学习效果与比赛成绩最好 如果动机水平过高或过低 学习和比赛都不可能获得理想的结果 二 反馈在运动技能形成及教学训练中的作用 一 反馈的概念 反馈就是效应器在反应过程中产生信息又传回控制部分 并影响控制部分的功能 二 反馈的种类 生理学分类 正反馈和负反馈 正反馈的作用是通过反馈信息加强控制部位的活动 负反馈的作用是通过反馈信息抑制控制部位的活动 运动技能学分类 固有反馈和非固有反馈 固有反馈 篮圈 箭靶等给练习者提供瞄准信息 这是动作练习本身要求所固有的 非固有反馈 教师或教练员用语言 动作或某种机械刺激来提示练习者如何完成或改进动作 这是动作练习本身非固有的反馈 同步反馈 乒乓球练习者根据对方来球的落点 速度 旋转等来决定自己的步伐移动与回击的方向 终末反馈 篮球的投篮动作 只能在完成投篮动作的一刹那 才能从投中与否中分析出用力方向 用力大小 出手角度与时间等掌握得是否准确等原因 三 反馈的作用 1 提供信息 2 强化动机 3 激发动机 四 运动技能形成的信息反馈通道 五 反馈与体育教学训练 初级阶段 充分利用视觉的反馈作用 加强示范与模拟练习 巩固阶段 应多运用语言反馈信息 强化动作与思维的沟通 肯定其对的或正确的一面 通过正诱导的机制来纠正错误动作 高水平运动员 可以直接指出其错误动作 特别是精细动作更是如此 教学训练课结束之后 要求学生去做回忆 写训练日记 通过反馈和强化 利用录像反馈方法 让学生及时分析和对比自己的动作 效果会更好 三 训练水平在运动技能形成中的作用 运动成绩的提高与运动技术的熟练程度密切相关 1 学习新技术初期 已掌握的相似动作及经验有助于新技术的掌握 2 学习后期 随着技术水平的提高 运动条件反射精确性的要求越来越高 相当于需要重新建立新的运动条件反射 3 学习新技术初期是粗糙的分化 学习快 后期则要求进行精细的分化 掌握慢 4 较高的运动技能要求较高的身体素质 四 大脑皮质机能状态在运动技能形成中的作用 大脑皮质机能状态在运动技能形成过程中起着重要的作用 大脑皮质兴奋性过高或过低都会影响正常运动技能水平的发挥 应激水平与运动技能水平之间呈倒U关系 适度的应激水平可使运动技能的发挥达到最高水平 疲劳可以导致应激水平的降低 赛