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文档简介

纵叉教学单元工作计划 教学任务：初步学习纵叉动作方法,发展柔韧、灵敏等身体素质和平衡能力.教学重点：腿着地，前后一线课次教学任务教学重点教学要求主要教法与措施1、初步学习纵叉动作方法，增大髋关节活动幅度，发展腿部柔韧性。两腿前后分开成直线，大腿接近地面，上体正直。一腿跪地，另一腿前滑，脚跟着地，逐渐下振。1.各种压腿练习。2.一腿跪撑，另一腿前滑，上体前倾，两腿交替进行。3.前后分腿站立，两手撑垫（地）前腿向前慢滑练习。4.两手体侧撑地，两腿前后劈叉下振，逐渐加大幅度。2、进一步学习纵叉方法，增大髋关节的活动幅度，发展腿部的柔韧性和平衡能力大腿接近地面，上体正直，大腿着垫，脚面绷直。1.各种压腿练习。2.各种踢腿练习。3.半劈腿练习。4.一腿后滑成纵叉，两手体侧撑垫。5.在提示和帮助下做纵叉练习。6.完整的纵叉动作练习。3、复习巩固纵叉的动作方法，发展柔韧、灵敏素质和平很能力两腿基本劈直，上体正直腿要直，绷脚面，上体正。1.各种压、踢腿。2.由单膝跪撑开始，前腿脚跟着垫前滑，跪立的腿逐渐后伸，上体前倾，两手体侧撑垫，逐渐下振，两腿交替前伸。3.一腿后滑成纵叉，两手体侧撑垫。4.在提示和帮助下做纵叉练习。5.独立练习纵叉动作。4、通过技评，检查学生掌握纵叉情况，发展柔韧、灵敏素质纵叉动作，用已学知识、技能认真测验。1.集体做准备活
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