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文档简介

九阳料理机食谱大全一、 夏季养生果饮.21.橘子苹果汁 .23.活力桃子汁 .24.香蕉奶昔 .35.鲜奶木瓜爽 .36.菠萝冰沙 .47.清凉蔬果园 .5二、秋冬季养生果饮.51.魔力梨汁 .62.柠檬橘子汁 .63.香蕉燕麦牛奶 .74.姜梨蜜热饮 .8三、各种人群健康料理.81.婴幼儿辅食类 .112.青春族类.123.上班族活力篇 .134.爱美女士养颜篇.165.老人养生篇 .21-可编辑修改 -四、准妈妈孕妇篇.271.西红柿果汁.282.草莓绿豆粥.283.香蕉木瓜奶.294.苹果酸奶汁.30-可编辑修改 -夏季养生果饮夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢非常旺盛。因此，夏季的养生关键在于“清”，以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳（补充体力）橘子苹果汁材料：橘子 1 个、苹果 1 个、萝卜 80 克、冷开水 200ml 、蜂蜜 1 匙 做法：苹果、萝卜去皮切块，橘子去皮后和冷开水一起放入搅拌杯搅拌成汁调入蜂蜜即可tips：橘子富含维生素c，加上萝卜和苹果榨成蔬果汁，可以储备体力、预防感冒。（充沛活力）活力桃子汁材料：桃子 1 颗、蛋黄 1/2 颗、鲜奶 300ml 、柠檬汁 1 小匙、蜂蜜 1 匙做法：桃子洗净切块，再和其它材料一起放入料理机中搅拌成汁调入蜂蜜即可tips：活力桃子汁营养丰富，在早晨饮用，可以给你充沛的活力（养颜助消化）香蕉奶昔材料：香蕉 1/2 根，牛奶 1 杯，冰块，糖做法：香蕉去皮后切段，将香蕉、牛奶、冰块、糖放入料理机中搅拌成糊状即可tips：香滑爽口，甜而不腻；营养丰富，富含维生素；美容养颜助消化。（消暑解渴）鲜奶木瓜爽材料：木瓜半个，牛奶200 毫升，蜂蜜 2 匙，鲜奶果冻 1 个，冰块和鲜奶油适量制作： 1、木瓜去皮去籽，切成块加入料理机中加冰块搅碎2、加入牛奶、蜂蜜搅拌均匀后倒入杯中3、杯中加入鲜奶果冻，挤上鲜奶油即可tips：入口清凉冰爽，消暑解渴，风味独特。（养肤润发）菠萝冰沙材料：菠萝 1/4 个、牛奶 150 毫升、冰糖 2 匙、冰块做法： 1、冰糖干磨成粉状2、菠萝去皮去籽后切块加入料理机中，加冰块搅碎3、加入牛奶和冰糖粉搅拌均匀即可tips：养肤润发、清肠瘦身，还能增强免疫力（润肠通便）清凉蔬果园材料：苦瓜 1/4 条，黄瓜 1/4 条，青椒 1/2 个，青苹果 1 个、西芹 1 根做法： 1、苦瓜、青椒洗净去籽切块2、黄瓜、青苹果去皮去籽切块3、芹菜洗净切块4、将所有材料一起搅拌均匀即可tips：可降火气，并含有丰富的纤维素，可润肠通便。秋季养生果饮立秋之后天气渐凉，进入“阳消阴长”的过渡阶段，人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化，秋季必须注意保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。（消除疲劳）魔力梨汁材料：奇异果 1 个，梨子 1 个，柠檬汁数滴，冰块数粒做法：奇异果削皮切片， 梨子削皮去核， 与冰块一起放进
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