心理学-情绪类型测试

情绪类型测试请在答题卡上作答！谢谢合作！指导语：你在多大程度上受理智的控制，又在多大程度上受“本能”情绪的控制？回答以下问题， 将每题分值相加的总和与结果对照， 可以确定情绪状态与类型。1.如果让你选择，你更愿意：a 同许多人一起工作并亲密接触b 和一些人一起工作c 独自工作2、当为解闷而读书时，你喜欢：a 读史书、秘闻、传记类b 读历史小说、“社会问题”小说 c 读幻想小说、荒诞小说3、对恐怖影片反映如何？a 不能忍受b 害怕c 很喜欢4、以下哪种情况符合你：a 很少关心他人的事b 关心熟人的生活c爱听新闻，关心别人的生活细节5、去外地时，你会：a 为亲戚们的平安感到高兴b 陶醉于自然风光c 希望去更多的地方6、你看电影时会哭或觉得要哭吗？ a 经常b 有时c 从不7、遇见朋友时，通常是：a 点头问好b 微笑、握手和问候c 拥抱他们8、如果在车上有个烦人的陌生人要你听他讲自己的经历，你会怎样： a 显示你颇有同感b 真的很感兴趣c 打断他，做自己的事9、是否想过给报纸的问题专栏写稿？a 绝对没想过b 有可能想过c 想过。10 、被问及私人间题，你会怎样？a 感到不快活和气愤，拒绝回答b 平静他说出你认为适当的话c 虽然不快，但还是回答了11 、在咖啡店里要了杯咖啡，这时发现邻座有一位姑娘在哭泣，你会怎样？a 想说些安慰话， 但却羞于启口b 问她是否需要帮助c 换个座位远离她12 、在朋友家聚餐之后，朋友和其爱人激烈地吵了起来，你会怎样？ a 觉得不快，但无能为力b 立即离开c 尽力为他们排解13 、送礼物给朋友：a 仅仅在新年和生日b 全凭兴趣c 在觉得有愧或忽视了他们时14 、一个刚相识的人对你说了些恭维话，你会怎样？a 感到窘迫b 谨慎地观察对方c 非常喜欢听，并开始喜欢对方15 、如果你因家事不快，上班时你会：a 继续不快，并显露出来b 工作起来，把烦恼丢在一边c 尽量理智， 但仍因压不住而发脾气16 、生活中的一个重要关系破裂了，你会：a 感到伤心，但尽可能正常生活b 至少在短暂时间内感到痛心c 无可精品资料奈何地摆脱忧伤之情17 、一只迷路的小猫闯进你家，你会：a 收养并照顾它b 扔出去c 想给它找个主人，找不到就让它安乐死18 、对于信件或纪念品，你会：a 刚收到时便无情地扔掉b 保存多年c 两年清理一次19 、是否因内疚或痛苦而后悔？a 是的，一直很久b 偶尔后悔c 从不后悔20 、同一个很羞怯或紧张的人谈话时，你会：a 因此感到不安b 觉得逗他讲话很有趣c 有点生气21 、你喜欢的孩子是 :a 很小的时候，而且有点可怜巴巴b 长大了的时候c 能同你谈话的时候， 并且形成了自己的个性22 、爱人抱怨你花在工作上的时间太多了，你会怎样？a 解释说这是为了你们两人的共同利益，然后仍象以前那样去做b 试图把时间更多地花在家庭上c 对两方面的要求感到矛盾，并试图使两方面都令人满意23 、在一场特别好的演出结束后，你会：a 用力鼓掌b勉强地鼓掌c 加入鼓掌，但觉得很不自在24、当拿到母校出的一份刊物时，你会：a 通读一遍后扔掉b 仔细阅读，并保存起来c 不看就扔进垃圾桶25 、看到路对面有一个熟人时，你会：a 走开b 走过去问好c 招手，如对方没反应便走开26 、听说一位朋友误解了你的行为，并且正在生你的气，你会怎样？a 尽快联系，作出解释b 等朋友自己清醒过来c 等待一个好时机再联系，但对误解的事不作解释27 、怎样处置不喜欢的礼物？a 立即扔掉b 热情地保存起来c 藏起来，仅在赠者来访时才摆出来28 、对示威游行，爱国主义行动，宗教仪式的态度如何？ a 冷淡b 感动得流泪c 使你窘迫29 、有没有毫无理由地觉得过害怕？a 经常b 偶尔c 从不30 、下面哪种情况与你最相符？a 十分留心自己的感情b 总是凭感情办事c 感情没什么要紧， 结局才最重要评分：选 a 计 1 分，第 b 计 2 分，第三个 c 计 3 分a:b:c:总分：请在答题卡上作答！谢谢合作！情绪类型测试分析评分：选第一个答案计1 分，第二个答案计2 分，第三个答案计3 分测试结果倾向：30 一 50 分：理智型情绪。很少为什么事而激动，即使生气， 也表现得很有克制力。主要弱点是对他人的情绪缺少反应。爱情生活很有局限，而且可能会听到人们在背后说你“冷血动物”。目前需要松弛自己。51 一 69 分：平衡型情绪。时而感情用事， 时而十分克制。 即使在很恶劣的环境下握起了拳头，但仍能从情绪中摆脱出来。因此，很少与人争吵，爱情生活十分愉快、轻松。即使偶尔陷入情感纠纷，也能不自觉地处理得妥贴。70 一 90 分：冲动型情绪。是个非常重感情的人。如果是女人，一定是眼泪的俘虏。如果是男人，可能非常随和，但好强，且喜欢自我炫耀。可能经常陷入那种短暂的风暴式的爱情纠纷，因此麻烦百出，想劝你冷静，简直是不可能的事情。这里有必要提醒你：限制自己。应对情绪的方法：一、要学会接纳自己的情绪 负性情绪同样具有重要的适应价值。二、要学习管理自己的情绪，做情绪的主人在管理情绪时，好的情绪要与人分享，糟的情绪要与人分担，这有助于我们增加对情绪的敏感度并加深自我认识和把握。我们还要学会表达负性情绪，但在表达时要注意一个原则： 就事论事，对事不对人。三、改变自己的某些想法来调适情绪案例中我们已经谈到，你的想法是一副眼镜，它决定了你看到的世界样子， 控制着你的情绪！所以我们要调适情绪，有时可以从改变消极歪曲的想法入手三、应对不良情绪的其他方法1、学会转移 。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。在余怒未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活 动，使紧张情绪松驰下来。2、学会宣泄 。在自己处于较激烈的情绪状态时，允许自己直接或者间接表达情绪体验与反应。简单而言，即高兴就笑，伤心就哭，“男儿有泪不轻弹”不符合情绪调控的疏泄方法， 不值得提倡。坦率地表达内心强烈的情绪，如愤怒、苦闷、抑郁情绪，心情会舒畅些，压力会小些，与情绪体验同步产生的生理改变将较快地恢复正常。（ 1）、 直接疏泄法：在刺激引发情绪反应之后，即时表达自己的内心感受，如遭遇到不公平对待， 可以马上委婉提出来，被人伤害后， 直接告诉对方自己很生气，要求赔礼道歉。但也要学会自我控制，防止冲动和鲁莽。（2 ）、间接疏泄法：在脱离引发强烈情绪的情境之后，向与情境无关的人表达当时的内心感受，发泄自己的愤怒、悲痛等体验。例如，在受到欺侮后，向家人或能够主持公道的人倾诉，以平息激烈的情绪活动；写日记；运动等。3、愉快记忆法：回忆过去经历中碰到的高兴事，或获得成功时的愉快体验，特别就该回忆那些与眼前不愉快体验相关的过去的愉快体验。4、幽默化解法：培养幽默感，用寓意深长的语言、表情或动作、用讽刺的手法机智、巧妙地表达自己的情绪。情绪测试答题卡123456789101112131415161718192021222324252627282930统计a:个b:个c:个评分：选 a 计 1 分，第 b 计 2 分，第三个 c 计 3 分 总分：分析：分析员：编号：班级：性别：情绪