眼保健知识讲座

眼保健知识讲座1、屈光系统有哪些部分组成？人类的视觉系统具有非常复杂的结构， 这种结构特点为人眼对事物的感知提供了极其细微的分辨能力。眼屈光系统包括角膜、房水、晶状体、玻璃体以及各屈光介面等，另外瞳孔及视网膜与屈光系统密不可分，直接影响成像质量。眼睛要看清外界物体，必须具备三个基本条件：（1） 屈光系统完全透明；（2） 成像需要落在视网膜中心凹，其成像清晰并足够大；（3） 整个视觉分析器，包括视网膜、视神经、大脑皮层等必须功能正常。2、什么是屈光不正？近视、远视、散光和弱视统称为屈光不正，具有屈光不正的眼睛称为非正视眼，正常的眼睛称为正视眼，正常成人的眼轴长度为21.5-23mm 。3、什么是近视、远视、散光和弱视？什么是近视眼： 眼球的屈光能力太强或眼轴延长，致使远处目标反射的平行光线聚焦在视网膜之前，导致投射到视网膜上的影像模糊不清，这就是近视眼。什么是远眼：眼球的屈光能力太差或眼轴短， 致使远处目标反射的平行光线聚焦在视网膜之后，导致投射到视网膜上的影像模糊不清，这就是远视眼。什么是散光： 散光因为有柱镜成分，角膜不平，形不成一个焦点，而是二焦线，二焦线的距离决定了散光的程度，散光一般伴随着近视或远视而发生，但也有特例。弱视： 正式或远视眼矫正视力达不到1.0 的称为弱视。近年来中小学近视率成上升的态势，我们学校的平均近视率（），近视影响孩子正常的生活和学习。4、近视眼是怎样形成的？内因： 指的是近视的遗传性。外因： 主要包括环境因素和身体素质两方面。身体因素方面除遗传外， 主要和营养不良或不合理有关。眼睛在生长发育期间缺乏某种或某些重营养质，使眼球组织变得比较脆弱，在环境因素的作用下， 眼球壁的巩膜容易扩张，使前伸而发生近视。多数近视儿童有爱吃零食，挑食，偏食的习惯。他们吃的多是精粮和快餐食品，这些食品 中缺乏营养物质或营养物质破环较多。同时他们的膳食中缺乏乳，蛋，奶，鱼，肉，鸡等优质蛋白 食品的粗粮食品。缺乏的食物种类越多，总量越大，近视的发生率越高，近视的程度也越高。近视的形成与饮食有关系，多数近视患者的血钙偏低，维生素a 缺乏；得了近视后，要多补充维生素 a,b 族和钙，铬，锌等微量元素，少吃糖果和高糖食品。糖吃多了，血糖含量增加会引起房水，晶状体透压改变，使眼轴伸长，也造成近视的发生和发展。环境因素： 青少年学习负担过重，长时间近距离用眼，读书或写字姿势不正，看电视，打电脑时间过长，环境照明不佳，户外活动太少，均可导致睫状肌痉挛，紧张，睫状肌内血管扭曲变形， 微循环不好，形成近视，这就是是形成的主要原因。5、为什么说青少年发育阶段是防治近视的最佳时机？精品资料青春期和青春期之前是防治近视的最佳时机。大多数孩子出生时是 轻度远视眼 ，随着发育不断学习看清周围的世界， 自动调整眼球的状态。 为不能看清远处和近处的物体， 眼球变大， 形成正视眼。孩子远视眼的度数逐年减少，理想的屈光范围应该停止在0+0.5 屈光度之间。孩子的屈光减少到+0.5 屈光度以下就应该提前采取措施，因为眼球正在发育，眼球变长一点点，就成了近视眼。所以，孩子的眼球在发育期容易治疗，一旦错过，眼球定型了就基本很难治疗了。6、学生应该怎样保护好自己的眼睛？我国学生的学习任务一直在不断增加， 负荷不断加重， 尤其是每年的考试复习阶段， 其中中考和高考更是如此。 因此这一时期更应注意加倍保护眼睛， 防止近视的迅速发生和急剧发展。 一般应注意以下几个方面：（1） 环境因素：比重大。学习用眼： 不要长时间距离看书，看书、学习的时候注意保持33 厘米的科学距离，且时间不要过长，一般 40 分钟左右就要休息一会儿，同时在学习间歇时要多多望远。合理采光： 阅读环境光线强弱与近视也有一定的关系，光线太强，剌眼睛，瞳孔收缩，导致眼疲劳。若光线太暗，为了看清书的内容，容易在不知不觉中把书拿得很近，时间稍长，眼睛就会疲 劳。一般台灯的光亮度，调节时由暗逐渐调亮，当距离书本33 厘米左右时感觉能清晰、毫不吃力地看清楚书上的小字时，光亮度就基本上合适了。正确收看电视及使用电脑： 电视、电脑的普及， 使人的视觉负担加重。 对学习电脑的学生来说， 头部不要与电脑距离过近， 不要长时间坐在屏幕前， 屏幕不要太亮。 并适当地增加户外活动来调剂生活。否则周围都是近环境，无法让眼睛得到充分休息和调整。（2） 合理饮食： 缺乏蛋白质和某些微量元素与近视眼的发生、发展也有一定关系，一定要注意饮食的合理搭配。多吃维生素含量高的食物，牛奶或奶制品，可增加钙元素的补给，少食甜食。（3） 用眼卫生： 另外看书写字时姿势一定要正确，做到三个一，养成良好的学习习惯。（4） 适量运动： 体育运动和户外运动可使眼球内压下降，有助于预防近视的发生、发展，要做到劳逸结合；（5） 定期检查视力： 视力感觉下降时，应及时采取措施防治，经过验光后确诊为真性近视时，应及时配戴合适的眼镜加以矫正，并正确使用。配戴近视眼镜的学生应在36 个月左右检查一次视力，以便及时调整，保证良好的矫正视力。7、当前社会对眼保健的认识有哪些误区？眼睛是心灵之窗，人脑80% 以上的信息通过眼睛获得。所以说“要象爱护生命一样爱护眼睛”。可是，现在整个社会对眼睛的保健知识却存在着严重的误区，主要有以下几种：（1） “1.0 视力没什么问题，也不影响上课与生活，不用管它”。 俗不知，当孩子视力达到 1.0 时，稍不注意， 就很容易下降到 0.5 以下了。因此，一旦发现孩子视力出现下降趋势， 就应该尽快防治， 并预防再度发生近视。（2） “得近视没关系，配近视镜就行了”。当人得了近视之后，近视力提高，而远视力却下降了。为了看清远方的目标， 往往需要配戴近视镜来矫正。 但是，刚刚得近视时除个别人外 （遗传因素等）， 大多都是假性近视（或称功能性近视、调节性近视），或者有少数人是混合性近视，只要不影响学生在上课时看黑板， 一般不用配戴近视镜。 配戴近视镜必须是真性近视部分的度数， 如果得的是假性近视而配戴了近视镜， 那么，假性近视成分可能就很快转化成真性近视， 结果就是自从戴了近视镜后近视度数不断发展，而且近视镜需要终生佩戴，给一生的生活带来不便。（3） “近视不能治，产品都是骗人的”。的确，前一段时期，由于一些厂家利用广告夸大宣传，致 使一些家长产生了“因噎废食”的心态。实际上，过去许多治疗近视的方法，也是有一定的道理，初 期也有一些功效。一定要选择安全、有效、无任何毒副作用的治疗方法，只是由于其它所有产品都 不能达到“学治同步”，以及治疗后会出现所谓的“反弹”现象，就以为产品骗人。这种想法的结果就是耽误了学生的最佳治疗时机，使学生痛苦一生。8、近视眼的危害1） 、正常生活、学习受影响，将来工作受影响。2） 、众所周知，可遗传下一代。3） 、高度近视可使眼底发生改变，产生各类并发症，如斜视、白内障、青光眼，甚至可视网膜脱离，导致失明等。 4）、家庭经济产生负担。如度数增加，更换眼境；出现眼疾，医院就医等。9、家长的责任1） 、没有对孩子视力情况细心观察，对其重视程度不够。由于儿童年幼，不能准确地表达自已的感觉，部分眼病又无特殊症状，因此，家长要细心观察，孩子看东西时如果出现一眼眯缝、挨得很近、怕光、或者歪头、 偏脸等异常现象， 家长就有必要带孩子就诊， 以便及早发现弱视、 斜视、屈光不正等眼病。2） 、没有撑握必要的眼保健常识。3） 、没有定期到专业机构进行检查。如果有眼病家族史， 3 周岁前就要接受眼科医生检查。对 3-6 岁的孩子，无论孩子视力好坏，均有必要到眼科门诊进行一次全面检查，有条件者，应定期检查视力，每 3-6 个月一次。（如果需要让家长拿单到指定地点进行免费检查）10 、目前流行的眼保健方法及原理1） 、穴位按摩疗法： 根据中医理论，通过疏通眼周穴、头部及周身穴位等经络，改善眼部微循环，主要防治近视、远视、散光、弱视。2） 、治疗仪治疗：视康仪：睫状肌及眼外