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文档简介

雪碧的主要成分主要包括 碳酸水 水 二氧化碳 白砂糖 柠檬酸 香料 苯甲酸钠每100毫升含有热量195kg蛋白质0g脂肪0g碳水化合物11g注意 二氧化碳容易导致骨质疏松 苯甲酸钠是防腐剂 长期大量食用后会对人体健康造成伤害 着色剂 又称色素 是使食品着色后提高其感官性状的一类物质 食用色素按其性质和来源 可分为食用天然色素和食用合成色素两大类 1 食用合成色素 属于人工合成色素 食用合成色素的特点 色彩鲜艳 性质稳定 着色力强 牢固度大 可取得任意色彩 加上成本低廉 使用方便 但合成色素大多数对人体有害 合成色素的毒性有的为本身的化学性能对人体有直接毒性 有的或在代谢过程中产生有害物质 在生产过程还可能被砷 铅或其它有害化合物污染 在我国目前允许使用的合成色素有苋菜红 胭脂红 赤鲜红 樱桃红 新红 诱惑红 柠檬黄 日落黄 亮蓝 靛蓝和它们各自的铝色淀 以及合成的 胡萝卜素 叶绿素铜钠和二氧化钛 2 食用天然色素 使用天然色素主要是由动植物组织中提取的色素 人天然色素成分较为复杂 经过纯化后的天然色素 其作用也有可能和原来的不同 而且在精制的过程中 其化学结构也可能发生变化 此外在加工的过程中 还有被污染的可能 故不能认为天然色素就一定是纯净无害的 甜味剂 1 糖精 学名为邻 磺酰苯甲酰 是世界各国广泛使用的一种人工合成甜味剂 价格低廉 甜度大 其甜度相当于蔗糖的300 500倍 由于糖精在水中的溶解度低 故我国添加剂标准中规定使用其钠盐 糖精钠 量大时呈现苦味 一般认为糖精纳在体内不被分解 不被利用 大部分从尿排出而不损害肾功能 不改变体内酶系统的活性 全世界广泛使用糖精数十年 尚未发现对人体的毒害作用 2 环己基胺基磺酸钠 甜蜜素 1958年在美国被列为 一般认为是安全物质 而广泛使用 但在70年代曾报道本品对动物有致癌作用 1982年的fao who报告证明无致癌性 美国fda长期实验于1984年宣布无致癌性 但美国国家科学研究委员会和国家科学院仍认为有促癌和可能致癌作用 故在美国至今仍属于禁用于食品的物质 3 天门冬酰苯丙氨酸甲酯 阿斯巴甜 其甜度蔗糖的100 200倍 味感接近于蔗糖 是一种二肽衍生物 食用后在体内分解成相应的氨基酸 我国规定可用于罐头食品外的其他食品 其用量按生产需要适量使用 防腐剂 酸型防腐剂 常用的有苯甲酸 山梨酸和丙酸 及其盐类 这类防腐剂的抑菌效果主要取决于它们未解离的酸分子 其效力随ph而定 酸性越大 效果越好 在碱性环境中几乎无效 1 苯甲酸及其钠盐 苯甲酸又名安息香酸 由于其在水中溶解度低 故多使用其钠盐 成本低廉 苯甲酸进入机体后 大部分在9 15小时内与甘氨酸化合成马尿酸而从尿中排出 剩余部分与葡萄糖醛酸结合而解毒 但由于苯甲酸钠有一定的毒性 目前已逐步被山梨酸钠替代 2 山梨酸及其盐类 又名花楸酸 由于在水中的溶解度有限 故常使用其钾盐 山梨酸是一种不饱和脂肪酸 可参与机体的正常代谢过程 并被同化产生二氧化碳和水 故山梨酸可看成是食品的成分 按照目前的资料可以认为对人体是无害的 喝橙汁不如吃橙子喝橙汁不如吃橙子营养师不会建议市民不喝橙汁 因为对于那些不愿动手吃水果的人而言 橙汁多多少少能补充维c 不过得留意尽早喝完 而且购买包装橙汁时 最好选取些没有添加糖分的橙汁 如果比较橙子和橙汁 最好当然选前者 因为一个橙子含有68毫克维c 26微毫克叶酸 维他命b杂 17克果糖和3 6克纤维素 只需一个 维c已足够一个人每日所需 维c和叶酸都在果肉中存在 而且溶于水 基本上喝橙汁就能照单全收 吃橙子和喝橙汁最大的分别在于纤维素 以两个橙子榨成一杯橙汁计算 纤维最后所剩无几 只有1至2克 榨汁后把橙渣扔掉 实在太暴殄天物了 氢化植物油 氢化植物油的化学结构是呈反式的键结 它不具有纯天然奶油的营养 而且对人体健康不利 研究表明 反式脂肪酸对人体的危害比饱和脂肪酸更大 膳食中的反式脂肪酸每增加2 人们患心脑血管疾病的风险就会上升25 还有实验发现 反式脂肪酸可能会引发老年痴呆症 time 杂志曾经报道 氢化植物油在自然界是不存在的 是人体无法吸收消化的油脂 食用氢化植物油会对肝脏产生伤害 进而破坏人体细胞膜 造成细胞的缺陷 影响细胞未来的复制与再生 长期大量使用 可以使人产生身体过早衰老的症状 我国对氢化植物油的使用尚无明确标准 如果在配料表上注有 氢化植物油 植物奶油 起酥油 等字样 就意味着食品中含有反式脂肪酸 另外 咖啡伴侣的主要配料 植脂末 也是 氢化植物油 珍珠奶茶中乳香的主要来源也是 氢化植物油 人体危害问题1 引起消化不良代可可脂中含有极为丰富的蛋白质 一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收 而且容易引起蛋白质消化不良 出现腹胀 腹泻等不适症状 问题2 促使肾功能衰退在正常情况下 人吃进体内的植物蛋白质经过代谢变化 最后大部分成为含氮废物 由肾脏排出体外 人到老年 肾脏排泄废物的能力下降 此时若不注意饮食 大量食用代可可脂 摄入过多的植物性蛋白质 势必会使体内生成的含氮废物增多 加重肾脏的负担 使肾功能进一步衰退 不利于身体健康 问题3 促使动脉硬化形成美国医学专家指出 代可可脂中含有极为丰富的蛋氨酸 蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸 半胱氨酸会损伤动脉管壁内皮细胞 易使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上 促使动脉硬化形成 问题4 导致碘缺乏制作代可可脂的原料含有一种叫皂角苷的物质 它不仅能预防动脉粥样硬化 而且还能促进人体内碘的排泄 长期过量食用代可可脂很容易引起碘缺乏 导致碘缺乏病 问题5 促使痛风发作腐含嘌呤较多 嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者多食易导致痛风发作 特别是痛风病患者要少食 代可可脂的结构与天然可可脂大为不同 是一种非常复杂的脂肪酸 代可可脂口感较差 没有香味 通常溶点要比可可脂高一些 除此之外 氢化油脂是反式脂肪酸的一种 反式脂肪酸 tfas 是植物油在加温等过程中 添加氢后形成的 国际最新的研究发现 tfas可能引起人体胆固醇升高 并对胎儿体重和ii型糖尿病具有潜在影响 甚至是老年痴呆症的诱因之一 由于反式脂肪酸对人体的危害是潜在 渐进的 专家也称这些代可可脂巧克力为 慢性杀手 油条的缺点 油条中含有大量明矾 无论是明矾本身 还是产生的氢氧化铝 都含有铝元素 铝是一种低毒 非必需的微量元素 是引起多种脑疾病的重要因素 它是多种酶的抑制剂 其毒性能影响蛋白质合成和神经介质 铝可使脑内酶的活性受到抑制 从而使精神状态日趋恶化 因此 长期过量摄入铝 可导致老年痴呆 再比如鸡精 鸡精根本就是一种复合食品添加剂 不一定跟鸡有关系 日本人最先发明了增鲜的呈味核苷酸二钠 鸡精的框架性配方是40 的盐 35 味精 8 白糖 5 鸡的提取物 1 1 的呈味核苷酸二钠 剩余的都是淀粉 盐 味精和白糖都是很便宜的东西 鸡的提取物就是蛋白 甚至可以是大豆蛋白 咸味香精如下 猪肉香膏 鸡肉香膏 牛肉香膏 爆烤鸭香膏 鸡骨髓浸膏猪骨髓浸膏 牛骨髓浸膏 卤味增香膏 川味干锅膏 川味青花椒膏肉味大骨汤 猪 鸡 牛 肉味精油 烤牛肉精油 川味麻辣精油拌凉菜精油 火锅飘香剂 鸭肉精油 卤水专用油 芝麻油香精 浓香鲜花椒油 浓香鲜藤椒油 一滴香 辣椒红色素10e 印度辣椒精1 水溶辣椒精1 猪 鸡 牛 羊 肉味香精 虾肉香精 鸭肉香精猪 鸡 牛 羊 呈未料 美锅肉宝王 浓缩鲜香粉 香料aaa等产品甜味香精如下 奶茶香精 草梅香精 菠萝香精 红茶香精 绿茶香精等等特色产品 美味油 鲜香粉 回香王 透香王 骨汤精 美味粉 巴西烤肉粉等 正确防范 一 在超市买东西 务必养成翻过来看 背面 的习惯 尽量买含添加剂少的食品 二 选择加工度低的食品 买食品的时候 要尽量选择加工度低的食品 加工度越高 添加剂也就越多 请不要忘记 光

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