美丽小窍门16条.doc

美丽小窍门16 条 窍门1：牙齿变白白-小苏打刷牙 那天看我们约会吧，有个男嘉宾的话刺激了我一下，他说他看女孩子先看牙齿。悲哀啊。我的牙虽然不是四环素也不是不齐，但也是越来越黄，和我工作地方的水质有关系。每次照镜子，我都不愿意看自己的牙。之前也用过什么洁牙粉，根本没有用，也坚持不下来。 忽然发现了这个小窍门，想起来试试，也许有效果。 小苏打就是食用碱，家里面应该都有的。就把它撒在牙膏上，然后刷牙。现在实验了两天，事实证明真的很有效果。 如果你的牙特别黄，可以只用小苏打刷有牙垢的地方，马上见效。当然，如果比较顽固的，估计要1 个星期见效果吧。 大家可以实验一下，来汇报成果哦。 窍门2：红豆大补汤-例假养生 最近在看黄帝内经使用手册，个人认为这本书比求医好，因为有很系统的理论，告诉你为什么要这样做，怎样做最好。 现在是小满，马上到芒种。正是湿邪正盛的时候。再加上我们在这个时候来大姨妈的话，真的是雪上加霜。 这个大补汤是我自己起的名字，哈哈，其实人家专家原来是薏米红豆汤，但对女孩子来例假和痛经的话，就不要薏米了。直接红豆大补汤。 材料：红豆、大枣、枸杞、红糖、姜片 熬汤，然后当水喝。健脾祛湿，还对痛经有很好的效果。 我下午就给自己熬了一大锅，正在喝哈，浑身都暖暖的，而且腰也不那么酸了。你也试试吧。 窍门3：勤梳头不掉发 大家如果看过我的瘦身日记的话，应该看到我剪头发了。很多人说我要全面改变形象，其实我剪头发真的有苦衷。因为我掉头发掉得很厉害，几乎每次洗头，梳头都一把一把的。吓得我。连理发师都说你的头发怎么这么少了。理发师说，不是因为梳头才掉的，其实头发已经掉了，你只是把它梳下来。 也是没有办法的办法，剪了头发，养养头发，也希望能显得头发多点。 结果那天随便翻翻求医，梳头有大学问。也和理发师说的一样，头发掉了，和梳头次数没有关系。另外，如果每天梳头300 次，不仅疏通胆经，预防感冒，还可以不掉头发。 我又开始试验了。没有很多耐心梳300 下，100 下总要的。 一个星期，真的，我发现我梳头的时候，不仅浑身轻松，而且几乎没有头发掉在梳子上了。 真是神了。 窍门4： 跪膝大法 这个是我同事的实践。求医里面说跪膝可以瘦大腿，对肝好，而且说不定还可以治近视眼。尤其是膝关节的疾病很有效果。 我现在正在坚持每天20 分钟跪膝瘦大腿。 而我同事有她的心得，她之前失眠很严重，因为总上晚班的缘故，晚上容易兴奋。结果跪膝之后发现睡得特别好，这也算是意外收获了。 窍门5：每天揉揉三阴交，妇科疾病不来找 我发现自己越来越会写标题了，出口成对子啊。 话说我看求医一段时间了，没事就在身上东摸摸西摸摸，那天忽然摸到左脚踝内侧的时候，我的妈，简直摸不得，一碰就疼得不行，结果一翻书才发现，原来是三阴交。 怪不得那段时间例假总是不好，痛则不通嘛。我忍着疼就开始揉，每天坚持揉一会，疼痛感慢慢减轻了。结果不出三天，我迟迟不来的大姨妈终于来看我了。 现在我没事的时候就揉揉三阴交。真的很有效果，其实不仅对月经不调，对痛经啊，什么白带啊，妇科的这些疾病都有帮助呢。绝对是对我们最好的穴位了。 你也来试试吧。 窍门6：早上一根黄瓜+按肚脐两侧=便秘不再有 早上吃根黄瓜是我瘦身店的mm告诉我的，经过实践，的确有效果。 黄瓜是个宝啊，利尿排湿，现在这个季节也最好多吃些。 有人问，中午或晚上吃呢？我只能说，早上吃对便秘最有效果，如果加上酸奶就更好了。 按肚脐两侧是我看书加自己琢磨的，事实证明，如果你想便，已经在马桶上，使出了吃奶的劲儿，还不能很痛快的便，而且明明就憋得不行，怎么办？ 马上按肚脐两侧，我保证你，不到3 分钟，就有效果，不信你试试。 窍门7：取嚏法-不吃药治感冒 这个也是也是求医里面讲的。我那个时候看求医就推荐我爸妈也看，他们有的时候也拿来实践。因为他们目前在外地，所以我们经常电话交流。 去年冬天的时候，老妈感冒很厉害，后来我爸也被染上了。两个人就从书里面找方子，结果看到了这个。结果试验之后，真的不药而愈了。电话里面他们很是兴奋，嘿嘿。 感冒其实分风寒和风热。如果是现在夏天得的话，应该都是风热。冬天呢，就是寒气进入人体了。所以要把寒气给赶出来。 取嚏法其实就是人为的让你自己打喷嚏，把鼻子弄敏感了，然后打喷嚏，流鼻涕，不药而愈。 其实看这些中医养生的书最大的收获不是这些所谓的秘方或者窍门，而是一种健康观。 首先要爱自己，爱惜自己的身体，要知道它为什么出问题。然后对症下“方”，而不是盲目的吃药。药往往是抑制而不能祛症。 当然，有个愉快的心情最重要。 窍门8： 撞肚子=减肚子+通气+通便； 揉肚子=清宿便 首先要说，不能吃完饭马上就这样，否则适得其反。 撞肚子，其实就是选择墙或者柜子，用自己的肚子撞。至少100 下每天。 我同事（也是最初推荐我看求医的）说她爸妈就这样坚持，2 个月，她爸的大肚子就几乎没有了，整个变了一个人。 我听了也想这么做（但没有坚持下来），不过做的那几天，做的时候就会不停放屁，（因为肚子那个区域是很多经络在一起的），然后就会马上跑厕所。证明也是有宿便堆积，自己不觉得，一撞就撞出来了！（嘿嘿，有阈裥模? 现在如果你感觉便便不痛快，睡前就揉肚子，5-10 分钟，顺时针或者逆时针都可以，帮助消化，疏通经络。转天应该就有效果。 窍门9： 最好不要喝外卖的鲜果汁 现在外面有很多贩卖果汁的小店，类似“街客”之类的。 在我上过美国本国认证的食品健康等相关的课程之后，奉劝大家还是不要喝外面所谓的鲜榨果汁。 首先，制作果汁需要单独的操作厨房，否则极容易交叉感染。所以有时候你得了一些传染病，并不一定是你吃了什么不干净的，喝的也有可能。 再则，鲜榨果汁需要单独冷藏，且温度有特殊要求（我忘了！查了之后再补充） 所以说，最好不要在什么社会餐厅里面点鲜榨果汁，更不要买街边的那种。 窍门10： 为了健康，少吃味精 我们家家户户的厨房里面必备的调味品之一就是味精。以前，我真的觉得做菜放味精和放盐一样，是天经地义的事情。虽然有很多替代品，比如鸡精只类的，但终究还是不如味精。 但现在我真的不这么看了。 首先，我工作的行业和餐饮有关系，我们那里就规定所有的菜不能放味精。 我后来才知道，其实味精是合成的化学制剂，对人体来说，如果烹饪方法和温度不对，容易产生致癌物质。 再后来，我的一位外国朋友给我看她水肿的胳膊，只和我说了一句话， 我再也不要吃味精。 所以说，大家没有过敏反应只是因为我们从小到大有了“抗体”，并不说明味精对我们没有危害。 综上所述，为了健康，您还是少吃味精，最好不吃。 窍门11：刮痧的方法 在美容院或者按摩的地方，如果刮痧的话，往往是顺着肋骨的方向刮，刮出痧为止。 其实，想要有效的刮痧，应该是顺了经络的方向。也就是从上到下，而不是斜着刮。相信很多人都和我之前一样，以为顺了肋骨刮才可以刮出痧。 求医里面说，并不是力气大才出痧，而是因为病患气血所到之处推出来的。关键还是看病患自己。刮痧应该是无痛且舒服的，而不是最后彼此都很消耗体力，结果痧还是出不来。 今天开始，如果大家再刮痧，试着这样做，让你和被刮的人都舒服而且见效果。 敲门12：牙膏的妙用 不知道大家是否知道“植雅”这个牌子的牙膏，光功效就快20 种，包括什么治疗胃病啊，口腔溃疡之类的。 其实我们普通的牙膏一样有很多用途。 如果你有首饰发乌了，不亮了，用牙膏涂沫一下，清洗干净，焕然一新哦。（这个还是我老公告诉我的！嘿嘿） 还有啊，大家的茶杯用的时间长了容易有茶垢，而且很难清洗，怎么办？用牙膏。很有效果。 枕头、鞋子、Bra 的使用寿命究竟是多少？关于10 件日常用品的健康知识！别偷懒，它们该换新的啦！ 1. 枕头 使用寿命：1-2 年 一个枕头睡了3 年？你是不是太节省了！枕头用太久，对头部和颈部的支撑作用就会失效，还非常不卫生。 如果你遇到以下3 种情况，都要立刻更换枕头： 1、枕套变色 (汗水或真菌引起) 2、睡醒后脖颈酸痛 (枕头变形或枕头内芯填充物结块) 3、早上起来常觉得气喘 (枕头中的灰尘引起过敏反应) 。 2. 运动鞋 使用寿命：8-12 个月 运动医学专家说，运动鞋每走1000 公里就要更换一双。按运动量折算，一双运动鞋的使用寿命是8-12 个月。 一旦超过使用期限，鞋子对足部和身体躯干的保护和减震效果会大打折扣。为了保护你的膝盖和后背，应该每年定期更换运动鞋。 3. Bra 使用寿命：最多6 个月 一件Bra 的平均寿命在6 个月左右。但对胸部丰满的女人来说，最好每隔3-4 个月就更换新Bra。否则Bra 的面料会变得缺乏弹性，无法起到良好承托和保护乳房作用。 机洗和滚筒式甩干还会导致制造Bra 的莱卡面料更快老化。因此用手轻轻揉洗是清洁Bra 的最佳方法。 4. 睫毛膏 使用寿命：3 个月 毫不夸张地说，睫毛膏是你化妆包里最大的细菌传染源，专家建议每隔3 个月就要更换新睫毛膏。 如果长时间使用同一支睫毛膏，不但达不到理想化妆效果，刷头上长期沾染和积聚的细菌还可能让眼睛发炎。 5. 化妆刷 使用寿命：无限期 专家特别强调说，只要护理得当，化妆刷可以无限期使用下去。大多数化妆刷由天然纤维制成，使用后要像护理头发那样清洁毛刷。建议每周用肥皂水清洗一次化妆刷，每个月再用洗发水或特殊专用护理液彻底清洗一遍化妆刷。清洗后自然晾干刷头，可以有效防止刷毛滋生细菌。 6. 剃刀片 使用寿命：4-6 周 新刀片更贴近肌肤，可以创造更舒适的除毛感，还能最大限度避免意外割伤和皮肤过敏。使用有锈斑的刀片不但不卫生，皮肤还容易感染。 因此每隔4-6 周，或者一旦发现刀片变钝或使用时有任何不适，就要立刻更换刀片。 7. 牙刷 使用寿命：3 个月 口腔专家说，每把牙刷的工作总时长不宜超过6 小时。按每次刷牙两次、每次两分钟计算，牙刷使用寿命约为3 个月。如果你记不清牙刷已经用了多久，可以根据刷毛规整程度判断。 如果刷牙后用吹风机将牙刷里的水吹干，既可以保证刷头干燥、清洁，牙刷的洁牙效果也会更出色。 8. 抹布 使用寿命：2 周 厨房里的抹布恐怕是包括洗手间在内的整个屋子里隐藏细菌最多的东西了。因此，你必须每隔一两周就更换一次。 为了减少细菌在抹布内藏匿的机会，每次使用过