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文档简介

1/3健康教育广播稿考前巧健脑教育目的让学生在考前如何注意科学健脑教育内容；考前巧健脑时下，正是考生复习迎考的关键阶段，考生若长期连续用脑，会导致疲劳过度，记忆力减退，因此，迎考前更需科学用脑。充足睡眠可健脑充足睡眠不仅能清除脑疲劳，对脑细胞的保健亦有益。因此，如果你有什么题需要尽快背熟的话，睡眠时保持仰卧体位有助您的记忆。饮食合理可健脑优质蛋白和卵磷脂可延缓细胞的衰亡。考生应适当多吃2/3富含卵磷脂的食物，如蛋黄、鱼籽、动物内脏、核桃、红枣等都是补脑、健脑之佳品。听音乐可健脑悦耳动听的音乐旋律，能大大改善机体生理功能，抒情优雅的音乐对改善大脑功能、增强记忆大有益处。嗅闻香气可健脑空间弥漫阵阵香气的环境，可使考生头脑清新，精神振奋，有助于健脑、沁心、提神、祛疲，提高学习。适度锻炼可健脑实践证明，科学、适宜的锻炼，能增加大脑的供氧量，3/3改善脑组织细胞的新陈代谢，提高皮层中枢的兴奋，因此，复习一段时间，选择一些强度适宜的运动项目活动一下可健脑，得到事半功倍的效果。
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