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初级长拳总结及感想1125101 鲁雯婷 工程学院 工业工程1班似乎从卧虎藏龙获得多项奥斯卡大奖后，全民武术就成了一种潮流，而我也有幸赶上了这趟呼啸而来的班车，在本学期选修了傅老师的女子初级长拳课程，开始了一趟属于我自己的“武林之路”。中国武术讲究内外合一的整体观，要求形体规范， 又求精神传意。作为武术的一种，初级长拳结构严谨，布局合理，动作舒展大方，造型优美，具有一定难度。 从第一节课老师为我们示范整体动作，我们敬佩且赞叹，到期末我们自己能熟练的做起整体套路，不可谓不小有一番成就。初级长拳就我个人而言，刚柔并济，从“虚步亮拳 ”的虚到“弹腿冲拳”的实，从“虚步栽拳 ”的柔到“歇步抡箍拳 ”的刚，攻与守、快与慢、动与静、起与伏等交替变化形成的和谐的韵律、恰当的节奏、使百看不厌。而且长拳要求我们手要捷快，须“拳如流星”，要迅速、敏捷、有力；其次，眼要明锐，须 “眼似闪电”，要明快、锐利。老师说过“眼随手动”，因为眼法是表现动作意向和传神的关键。再者，身要灵活， 尤其是腰，因为腹部带动了全身整体的运动。平时柔韧性好的同学这个时候相对容易些，而我这种“钢筋铁骨”就有点难度咯！不同的出掌、击拳动作加上不同方法的跳跃踢腿不仅增加了我们这些初学者的兴趣，而且加强了我们的力量、速度、灵敏跳跃等素质锻炼。长拳不仅有健身和竞技的价值，而且富有浓郁的艺术色彩，当观看老师示范的时候，自己也在演练中受到陶冶，提高自身的修养和审美能力。而在练习当中，同学们打起长拳的样子,都染上了一分英气,平时的娇气全都收了起来，展现的都是我们果敢，飒爽的一面。我们学习的是初级长拳虽然招数并不多，但对于我们并没有武术基础的学生来说还是有点难度。脑海中要记忆那些拳法，腿法，身体还要将之表现出来，开始时要么忘旧出拳，要么脑海中一片空白什么都记不起来，但经过一段时间，通过老师的指导、自己的练习终于可以自如的伸展了。 经过一个学期在傅老师体育课上的学习，令我记忆最深的可能不是这套拳法，而是老师说过的“无论学什么，最怕的就是认真”这句话。老师总是在课堂上有感而发曾经年幼练习武术的经历和一些道理，可能朴实无华，但意在教会我们做事为人，没有吃苦耐劳的精神是不可能成功的。武术提倡“未曾学艺先学礼,未曾学武先学德”，如何为人将是我们终生的一门课程。体育课上分小组也是一种很好的方法，可以通过让同学们私下练习，老师监督指导来找出每个人的不足之处，及时改正，时常的小组上台表演也可以让同学及早克服紧张等小缺点，为最终的上台展示做好了准备。傅老师是个很认真的人，授课时一丝不苟，每一个动作都详细的讲解，但话语中的幽默常常缓解了我们的劳累，增强了我们学习的热情。体委也认真负责，每次早到晚走，真的值得我们学习敬佩。女子初级长拳不仅丰富了我的校园生活，也增强了我的身体体质，
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