小学体育六年级上册教案全册.doc

教 案六年级 课的目标1.让学生了解营养素的重要作用。2.使学生明确运动后应该怎样合理摄取营养。教学内容体育活动与营养卫生体育活动与营养卫生一、营养素及其作用：营养有益于人体生长发育和健康的食物成分，既蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐和水六大营养素。各种营养素的作用如下：（一）蛋白质蛋白质是生命的基础，它的主要作用是提供机体生长、组成和修补人体组织材料。如果体内缺乏蛋白质，容易出现发育迟缓、智力低下、体瘦贫血等症状。（二）脂肪脂肪是人体热能的主要来源，体内缺乏脂肪容易产生饥饿感，若体内脂肪过多，会导致肥胖。许多肥胖儿童多数是因为运动消耗太少，脂肪堆积过多造成的。（三）糖类糖类单糖、双糖和多糖，单糖可直接被吸收转化为热能。如果摄入糖类过多，消耗的剩余部分就会转化为脂肪储存起来，易患肥胖、高血压、糖尿病等症。糖类摄入过少，易患低血糖，出现头晕、无力、出虚汗、心慌等现象。（四）维生素维生素是人体必须的有机化合物，是维持生命不可缺少的要素，它主要参与各种代谢过程，若体内缺乏维生素可导致多种疾病。（五）无机盐无机盐是人体组成的构成元素，是组织、细胞的构成成分，它能维持体内酸碱平衡，调节和维持机体机能。体内过多过少都会引起代谢紊乱，导致生理和功能的病变。（六）水水约占体重的70%左右，它是营养和代谢物的溶剂，如果体内水分损失20%，生命就难以维持。课后小结同学们基本掌握了体育活动与营养的关系，知道了身体各种营养素的作用和来源，从而在今后锻炼与饮食中注意合理搭配。教 案六年级 2015年9月7日课的目标1.能说出所做动作的术语。2.体验快速跑的身体感受。教学内容队列队形快速跑顺序时间课的内容教法与学法（预期目标）组织队形一20分钟一、课堂常规：二、队形变换：1.二列成四列2.二路成四路三、队列练习：1.原地踏步走2.左转弯走3.立定练习四、分小组练习1.横排分组2.纵排分组五、基本体操：一、班长整队、师生问好、宣布课的内容二、教师指挥；学生练习。1.强调动作要领。2.强调立正姿势。3.左转弯时队形整齐。4.立定时上步动作规范。三、学生分组练习。1、每人都喊。2、练习认真，动作准确。四、指定学生喊做初升的太阳要求：精神饱满 动作整齐 协调有力预期目标：所有同学都能做到。二、15分钟一、快速跑1、各种快速起动的跑。（1）背向站立（2）蹲立（3）高抬腿（4）站立式起跑重点：有力脚在前难点：重心下降，前移一、教师讲解动作要领二、学生分组，听指挥统一练习三、强调站立式跑，突出重、难点四、分组练习，教师纠正预期目标：AB生：能达到要求，掌握重难点。 C生：起跑时重心不稳，加强练习。三5分钟一、放松活动二、教师小结三、收器材、师生再见1.学生做放松练习。2.教师参与并指导。3.针对本节课问题小结，提出具体要求并布置课后练习器材标志杆 4 个运动量曲线预计练习密度预计45%全课密度预计70%课后小结同学们练习认真，都掌握了走与跑得技术，并能主动帮助别人，共同进步。教 案六年级 2015年 9月14日课的目标1.体验身体健康状况变化时情绪的不同表现。2.了解篮球运动的技术术语。教学内容跳跃练习小篮球顺序时间课的内容教法与学法（预期目标）组织队形一10分钟一、课堂常规：二、队列练习：三、基本体操：1.班长整队、师生问好、宣布课的内容2.四路纵队踏步走、齐步走、裂队、并队走、向后转走3.教师指挥；学生练习。4.指定学生喊做初升的太阳要求：精神饱满 动作整齐 协调有力二25分钟一、 跳跃练习：1.单人跳绳2.双人跳绳3.纵队跳绳重点：手脚协调难点：体验成功喜悦二、小篮球：1. 拍球练习。2. 传接球练习。重点：熟悉球性。一、分组练习单人摇跳，挽花跳等跳绳练习。3. 小组里互相比赛。4. 教师巡视指导。二、 两人一组双人跳练习。1.分组练习、比赛。2.教师巡视指导。三、 游戏：快快跳起来1.教师说明游戏方法及规则。2.分组练习、比赛。预期目标：ABC生都能掌握，效果好。一、分组拍球练习、传接球练习1.小组里互相比赛。 2.教师巡视指导。二、 游戏截获空中球1.教师说明游戏方法及规则。2.分组练习、比赛。预期目标：A生掌握好，动作熟练。 BC生应在课余时间多练习。三5分钟3. 放松活动3. 教师小结三、收器材、师生再见3. 学生做放松练习。2.教师参与并指导。3.针对本节课问题小结，提出具体要求并布置课后练习器材跳 绳 32 条小篮球 8 个运动量曲线预计练习密度预计45%全课密度预计65%课后小结同学们练习认真，能很好的掌握跳跃动作，并能创编出更多、更好的跳绳方法。篮球男生掌握较好，能做出动作。女生上篮可以，但运球不好。教 案六年级 2015年 9月21日课的目标1.能说出所做动作的术语。2.体验快速跑的身体感受。教学内容队列队形快速跑顺序时间课的内容教法与学法（预期目标）组织队形一20分钟一、课堂常规：二、队形变换：1.二列成四列2.二路成四路三、队列练习：1.原地踏步走2.左转弯走3.立定练习四、分小组练习1.横排分组2.纵排分组五、基本体操：一、班长整队、师生问好、宣布课的内容二、教师指挥；学生练习。1.强调动作要领。2.强调立正姿势。3.左转弯时队形整齐。4.立定时上步动作规范。三、学生分组练习。1、每人都喊。2、练习认真，动作准确。四、指定学生喊做初升的太阳要求：精神饱满 动作整齐 协调有力预期目标：所有同学都能做到。二、15分钟一、快速跑1、各种快速起动的跑。（1）背向站立（2）蹲立（3）高抬腿（4）站立式起跑重点：有力脚在前难点：重心下降，前移一、教师讲解动作要领二、学生分组，听指挥统一练习三、强调站立式跑，突出重、难点四、分组练习，教师纠正预期目标：AB生：能达到要求，掌握重难点。 C生：起跑时重心不稳，加强练习。三5分钟一、放松活动二、教师小结三、收器材、师生再见1.学生做放松练习。2.教师参与并指导。3.针对本节课问题小结，提出具体要求并布置课后练习器材标志杆 4 个运动量曲线预计练习密度预计45%全课密度预计70%课后小结学生练习队列认真，能掌握队列知识，精神集中，但C生调整不好脚，有错误。快速跑练习积极，能掌握要领，冲刺不减速。教 案六年级 2015年 9月28日课的目标1.体验身体健康状况变化时情绪的不同表现。2.了解篮球运动的技术术语。教学内容跳跃练习小篮球顺序时间课的内容教法与学法（预期目标）组织队形一10分钟一、课堂常规：二、队列练习：三、基本体操：1.班长整队、师生问好、宣布课的内容2.四路纵队踏步走、齐步走、裂队、并队走、向后转走3.教师指挥；学生练习。4.指定学生喊做初升的太阳要求：精神饱满 动作整齐 协调有力二25分钟三、 跳跃练习：1.单人跳绳2.双人跳绳3.纵队跳绳重点：手脚协调难点：体验成功喜悦二、小篮球：1. 拍球练习。2. 传接球练习。重点：熟悉球性。一、分组练习单人摇跳，挽花跳等跳绳练习。3. 小组里互相比赛。4. 教师巡视指导。四、 两人一组双人跳练习。1.分组练习、比赛。2.教师巡视指导。五、 游戏：快快跳起来1.教师说明游戏方法及规则。2.分组练习、比赛。预期目标：ABC生都能掌握，效果好。一、分组拍球练习、传接球练习1.小组里互相比赛。 2.教师巡视指导。四、 游戏截获空中球1.教师说明游戏方法及规则。2.分组练习、比赛。预期目标：A生掌握好，动作熟练。 BC生应在课余时间多练习。三5分钟4. 放松活动4. 教师小结三、收器材、师生再见4. 学生做放松练习。2.教师参与并指导。3.针对本节课问题小结，提出具体要求并布置课后练习器材跳 绳 32 条小篮球 8 个运动量曲线预计练习密度预计45%全课密度预计65%课后小结同学们练习认真，基本掌握了动作要领，对跳绳创编多，能学习更多的方法。教 案六年级 2015年 10月12日课的目标1.体验身体健康状况变化时情绪的不同表现。2.了解篮球运动的技术术语。教学内容跳跃练习小篮球顺序时间课的内容教法与学法（预期目标）组织队形一10分钟一、课堂常规：二、队列练习：三、基本体操：1.班长整队、师生问好、宣布课的内容2.四路纵队踏步走、齐步走、裂队、并队走、向后转走3.教师指挥；学生练习。4.指定学生喊做初升的太阳要求：精神饱满 动作整齐 协调有力二25分钟五、 跳跃练习：1.单人跳绳2.双人跳绳3.纵队跳绳重点：手脚协调难点：体验成功喜悦二、小篮球：1. 拍球练习。2. 传接球练习。重点：熟悉球性。一、分组练习单人摇跳，挽花跳等跳绳练习。3. 小组里互相比赛。4. 教师巡视指导。六、 两人一组双人跳练习。1.分组练习、比赛。2.教师巡视指导。七、 游戏：快快跳起来1.教师说明游戏方法及规则。2.分组练习、比赛。预期目标：ABC生都能掌握，效果好。一、分组拍球练习、传接球练习1.小组里互相比赛。 2.教师巡视指导。六、 游戏截获空中球1.教师说明游戏方法及规则。2.分组练习、比赛。预期目标：A生掌握好，动作熟练。 BC生应在课余时间多练习。三5分钟5. 放松活动5. 教师小结三、收器材、师生再见5. 学生做放松练习。2.教师参与并指导。3.针对本节课问题小结，提出具体要求并布置课后练习器材跳 绳 32 条小篮球 8 个运动量曲线预计练习密度预计45%全课密度预计65%课后小结同学们练习认真，基本掌握了动作要领，对跳绳创编多，能学习更多的方法。教 案六年级 2015年10月19日课的目标1.能说出所做动作的术语。2.体验快速跑的身体感受。教学内容队列队形快速跑顺序时间课的内容教法与学法（预期目标）组织队形一20分钟一、课堂常规：二、队形变换：1.二列成四列2.二路成四路三、队列练习：1.原地踏步走2.左转弯走3.立定练习四、分小组练习1.横排分组2.纵排分组五、基本体操：一、班长整队、师生问好、宣布课的内容二、教师指挥；学生练习。1.强调动作要领。2.强调立正姿势。3.左转弯时队形整齐。4.立定时上步动作规范。三、学生分组练习。1、每人都喊。2、练习认真，动作准确。四、指定学生喊做初升的太阳要求：精神饱满 动作整齐 协调有力预期目标：所有同学都能做到。二、15分钟一、快速跑1、各种快速起动的跑。（1）背向站立（2）蹲立（3）高抬腿（4）站立式起跑重点：有力脚在前难点：重心下降，前移一、教师讲解动作要领二、学生分组，听指挥统一练习三、强调站立式跑，突出重、难点四、分组练习，教师纠正预期目标：AB生：能达到要求，掌握重难点。 C生：起跑时重心不稳，加强练习。三5分钟一、放松活动二、教师小结三、收器材、师生再见1.学生做放松练习。2.教师参与并指导。3.针对本节课问题小结，提出具体要求并布置课后练习器材标志杆 4 个运动量曲线预计练习密度预计45%全课密度预计70%课后小结队列队形练习认真，能做到准确有力，精神饱满。快速跑练习强调了起跑的动作要领，学生多能认真完成。教 案六年级 2015年 10月26日课的目标1.体验身体健康状况变化时情绪的不同表现。2.了解篮球运动的技术术语。教学内容跳跃练习小篮球顺序时间课的内容教法与学法（预期目标）组织队形一10分钟一、课堂常规：二、队列练习：三、基本体操：1.班长整队、师生问好、宣布课的内容2.四路纵队踏步走、齐步走、裂队、并队走、向后转走3.教师指挥；学生练习。4.指定学生喊做初升的太阳要求：精神饱满 动作整齐 协调有力二25分钟七、 跳跃练习：1.单人跳绳2.双人跳绳3.纵队跳绳重点：手脚协调难点：体验成功喜悦二、小篮球：1. 拍球练习。2. 传接球练习。重点：熟悉球性。一、分组练习单人摇跳，挽花跳等跳绳练习。3. 小组里互相比赛。4. 教师巡视指导。八、 两人一组双人跳练习。1.分组练习、比赛。2.教师巡视指导。九、 游戏：快快跳起来1.教师说明游戏方法及规则。2.分组练习、比赛。预期目标：ABC生都能掌握，效果好。一、分组拍球练习、传接球练习1.小组里互相比赛。 2.教师巡视指导。八、 游戏截获空中球1.教师说明游戏方法及规则。2.分组练习、比赛。预期目标：A生掌握好，动作熟练。 BC生应在课余时间多练习。三5分钟6. 放松活动6. 教师小结三、收器材、师生再见6. 学生做放松练习。2.教师参与并指导。3.针对本节课问题小结，提出具体要求并布置课后练习器材跳 绳 32 条小篮球 8 个运动量曲线预计练习密度预计45%全课密度预计65%课后小结同学们练习认真，基本掌握了动作要领，对跳绳创编多，能学习更多的方法教 案六年级 2015年11月2日课的目标1.让学生了解营养素的重要作用。2.使学生明确运动后应该怎样合理摄取营养。教学内容体育活动与营养卫生体育活动与营养卫生二、营养标准及其摄取：小学高年级刚刚进入或正要进入青春期，是人体代谢的旺盛时期，也是生长发育的关键时期，尤其是体育锻炼后，更要注意摄取和补充足够的营养，以满足学习的需要，促进身体健康成长。（一）各种食物的营养含量：食物种类含碳水化合物含维生素含蛋白质含矿物质含脂肪谷类食品70%左右10-30%5-15%1.5-3%2-4%豆类及制品BC丰富40%丰富18%肉 类B尼克酸10-20%0.6-1%10-30%鱼 类B尼克酸15-20%1-2%1-10%蛋 类ABD优质丰富30%奶 类5%ABCD3.5%丰富3.5%蔬菜类BC胡萝卜素较高丰富水果类C胡萝卜素丰富（二）营养卫生：1.不挑食、不偏食，使膳食的营养保持合理的比例，使营养需要与摄取的营养素保持平衡。2.定时定量，保证按时进餐，基本做到早好、午跑、晚少。即早餐摄取日总热量的30%，午餐40%，晚餐30%。另外有条件的学校在上午第二节课后加餐，这时可按照早30%，课间15%，午35%，晚20%的比例摄取热量。3.进食要科学。有的同学边吃东西边活动，也有的同学运动后立即吃东西，这些都是不可取的，这会导致消化不良，最好过半小时后再吃东西。4.运动后要适当的补充营养。有的同学为了减肥，运动后也不吃东西或很少吃东西，这是不可取的。运动消耗了大量的热能，就必须给以补充，不然就不能满足身体生长发育的需要，身体的抵抗力必然下降，甚至会疾病缠身，影响健康；运动后拼命吃，这也是不科学的，身体需要的营养是有限量的，吃多了大部分被排出体外，而热能却留在体内，反而增加了身体的负担，所以进餐也要适可而止。课后小结通过学习让学生了解体育活动的营养和卫生，今后在体育活动中做到合理营养和卫生。教 案六年级 2015年11月9日课的目标1.体验身体健康状况变化时情绪的不同表现。2.了解篮球运动的技术术语。教学内容跳跃练习小篮球顺序时间课的内容教法与学法（预期目标）组织队形一10分钟一、课堂常规：二、队列练习：三、基本体操：1.班长整队、师生问好、宣布课的内容2.四路纵队踏步走、齐步走、裂队、并队走、向后转走3.教师指挥；学生练习。4.指定学生喊做初升的太阳要求：精神饱满 动作整齐 协调有力二25分钟九、 跳跃练习：1.单人跳绳2.双人跳绳3.纵队跳绳重点：手脚协调难点：体验成功喜悦二、小篮球：1. 拍球练习。2. 传接球练习。重点：熟悉球性。一、分组练习单人摇跳，挽花跳等跳绳练习。3. 小组里互相比赛。4. 教师巡视指导。十、 两人一组双人跳练习。1.分组练习、比赛。2.教师巡视指导。十一、 游戏：快快跳起来1.教师说明游戏方法及规则。2.分组练习、比赛。预期目标：ABC生都能掌握，效果好。一、分组拍球练习、传接球练习1.小组里互相比赛。 2.教师巡视指导。十、 游戏截获空中球1.教师说明游戏方法及规则。2.分组练习、比赛。预期目标：A生掌握好，动作熟练。 BC生应在课余时间多练习。三5分钟7. 放松活动7. 教师小结三、收器材、师生再见7. 学生做放松练习。2.教师参与并指导。3.针对本节课问题小结，提出具体要求并布置课后练习器材跳 绳 32 条小篮球 8 个运动量曲线预计练习密度预计45%全课密度预计65%课后小结同学们练习认真，基本掌握了动作要领，对跳绳创编多，能学习更多的方法。教 案六年级 2015年 11月16日课的目标1.能说出所做动作的术语。2.体验快速跑的身体感受。教学内容队列队形快速跑顺序时间课的内容教法与学法（预期目标）组织队形一20分钟一、课堂常规：二、队形变换：1.二列成四列2.二路成四路三、队列练习：1.原地踏步走2.左转弯走3.立定练习四、分小组练习1.横排分组2.纵排分组五、基本体操：一、班长整队、师生问好、宣布课的内容二、教师指挥；学生练习。1.强调动作要领。2.强调立正姿势。3.左转弯时队形整齐。4.立定时上步动作规范。三、学生分组练习。1、每人都喊。2、练习认真，动作准确。四、指定学生喊做初升的太阳要求：精神饱满 动作整齐 协调有力预期目标：所有同学都能做到。二、15分钟一、快速跑1、各种快速起动的跑。（1）背向站立（2）蹲立（3）高抬腿（4）站立式起跑重点：有力脚在前难点：重心下降，前移一、教师讲解动作要领二、学生分组，听指挥统一练习三、强调站立式跑，突出重、难点四、分组练习，教师纠正预期目标：AB生：能达到要求，掌握重难点。 C生：起跑时重心不稳，加强练习。三5分钟一、放松活动二、教师小结三、收器材、师生再见1.学生做放松练习。2.教师参与并指导。3.针对本节课问题小结，提出具体要求并布置课后练习器材标志杆 4 个运动量曲线预计练习密度预计45%全课密度预计70%课后小结队列队形练习认真，能做到准确有力，精神饱满。快速跑练习强调了起跑的动作要领，学生多能认真完成。教 案六年级 2015年11月23日课的目标1.能说出所做动作的术语。2.体验快速跑的身体感受。教学内容队列队形快速跑顺序时间课的内容教法与学法（预期目标）组织队形一20分钟一、课堂常规：二、队形变换：1.二列成四列2.二路成四路三、队列练习：1.原地踏步走2.左转弯走3.立定练习四、分小组练习1.横排分组2.纵排分组五、基本体操：一、班长整队、师生问好、宣布课的内容二、教师指挥；学生练习。1.强调动作要领。2.强调立正姿势。3.左转弯时队形整齐。4.立定时上步动作规范。三、学生分组练习。1、每人都喊。2、练习认真，动作准确。四、指定学生喊做初升的太阳要求：精神饱满 动作整齐 协调有力预期目标：所有同学都能做到。二、15分钟一、快速跑1、各种快速起动的跑。（1）背向站立（2）蹲立（3）高抬腿（4）站立式起跑重点：有力脚在前难点：重心下降，前移一、教师讲解动作要领二、学生分组，听指挥统一练习三、强调站立式跑，突出重、难点四、分组练习，教师纠正预期目标：AB生：能达到要求，掌握重难点。 C生：起跑时重心不稳，加强练习。三5分钟一、放松活动二、教师小结三、收器材、师生再见1.学生做放松练习。2.教师参与并指导。3.针对本节课问题小结，提出具体要求并布置课后练习器材标志杆 4 个运动量曲线预计练习密度预计45%全课密度预计70%课后小结队列队形练习认真，能做到准确有力，精神饱满。快速跑练习强调了起跑的动作要领，学生多能认真完成。教 案六年级 2015年 11月30日课的目标1.体验身体健康变化时注意力的不同表现。2.主动观察和评价同伴的运动动作。教学内容400米耐久跑滚翻练习顺序时间课的内容教法与学法（预期目标）组织队形一10分钟一、课堂常规：二、队列练习：三、基本体操：1.班长整队、师生问好、宣布课的内容2.四路纵队踏步走、齐步走、裂队、并队走、向后转走3.教师指挥；学生练习。4.指定学生喊做初升的太阳要求：精神饱满 动作整齐 协调有力二25分钟一、 400米耐久跑齐心协力跑全程重点：发展耐力跑的能力难点：互相鼓励，激发坚持到底的决心方法：30米往返跑二、滚翻练习：1.各种滚动练习。2.前滚翻重点：团身紧难点：用头后部着垫一、 以小组为单位进行耐力跑。1.能力强的领跑，能力弱的跟跑。2.增强集体的凝聚力，鼓舞大家信心。二、教师启发学生合理分配体力，跑时动作自然、轻松。三、强调跑时注意安全。特别是两腿发软、呼吸困难是，明白这是“极点”的出现，只要正确呼吸，坚持一段距离自然就会消失。要求：呼吸均匀 坚持到底 战胜困难预期目标：AB生都能坚持跑完，动作正确。 C生途中有走的现象，应多练习。一、 以小组为单位进行垫上的各种滚动练习。二、 练习前滚翻，教师强调重难点。三、 小组前滚翻接力比赛。预期目标：AB生都能掌握重难点，滚成直线。 C生动作正确，但滚成斜线。三5分钟一、放松活动二、教师小结三、收器材、师生再见1.学生做放松练习。2.教师参与并指导。3.针对本节课问题小结，提出具体要求并布置课后练习器材体操垫 8 个标志杆 4 个运动量曲线预计练习密度预计60%全课密度预计75%课后小结练习耐久跑比较单调，但学生通过互相追逐，激发了练习的兴趣，效果好。教 案六年级 2015年 12月7日课的目标1.体验身体健康状况变化时情绪的不同表现。2.了解篮球运动的技术术语。教学内容跳跃练习小篮球顺序时间课的内容教法与学法（预期目标）组织队形一10分钟一、课堂常规：二、队列练习：三、基本体操：1.班长整队、师生问好、宣布课的内容2.四路纵队踏步走、齐步走、裂队、并队走、向后转走3.教师指挥；学生练习。4.指定学生喊做初升的太阳要求：精神饱满 动作整齐 协调有力二25分钟十一、 跳跃练习：1.单人跳绳2.双人跳绳3.纵队跳绳重点：手脚协调难点：体验成功喜悦二、小篮球：1. 拍球练习。2. 传接球练习。重点：熟悉球性。一、分组练习单人摇跳，挽花跳等跳绳练习。3. 小组里互相比赛。4. 教师巡视指导。十二、 两人一组双人跳练习。1.分组练习、比赛。2.教师巡视指导。十三、 游戏：快快跳起来1.教师说明游戏方法及规则。2.分组练习、比赛。预期目标：ABC生都能掌握，效果好。一、分组拍球练习、传接球练习1.小组里互相比赛。 2.教师巡视指导。十二、 游戏截获空中球1.教师说明游戏方法及规则。2.分组练习、比赛。预期目标：A生掌握好，动作熟练。 BC生应在课余时间多练习。三5分钟8. 放松活动8. 教师小结三、收器材、师生再见8. 学生做放松练习。2.教师参与并指导。3.针对本节课问题小结，提出具体要求并布置课后练习器材跳 绳 32 条小篮球 8 个运动量曲线预计练习密度预计45%全课密度预计65%课后小结同学们练习认真，基本掌握了动作要领，对跳绳创编多，能学习更多的方法。教 案六年级 2015年12月14日课的目标1.体验身体健康变化时注意力的不同表现。2.主动观察和评价同伴的运动动作。教学内容400米耐久跑滚翻练习顺序时间课的内容教法与学法（预期目标）组织队形一10分钟一、课堂常规：二、队列练习：三、基本体操：1.班长整队、师生问好、宣布课的内容2.四路纵队踏步走、齐步走、裂队、并队走、向后转走3.教师指挥；学生练习。4.指定学生喊做初升的太阳要求：精神饱满 动作整齐 协调有力二25分钟一、 400米耐久跑齐心协力跑全程重点：发展耐力跑的能力难点：互相鼓励，激发坚持到底的决心方法：30米往返跑二、滚翻练习：1.各种滚动练习。2.前滚翻重点：团身紧难点：用头后部着垫一、 以小组为单位进行耐力跑。1.能力强的领跑，能力弱的跟跑。2.增强集体的凝聚力，鼓舞大家信心。二、教师启发学生合理分配体力，跑时动作自然、轻松。三、强调跑时注意安全。特别是两腿发软、呼吸困难是，明白这是“极点”的出现，只要正确呼吸，坚持一段距离自然就会消失。要求：呼吸均匀 坚持到底 战胜困难预期目标：AB生都能坚持跑完，动作正确。 C生途中有走的现象，应多练习。一、 以小组为单位进行垫上的各种滚动练习。二、 练习前滚翻，教师强调重难点。三、 小组前滚翻接力比赛。预期目标：AB生都能掌握重难点，滚成直线。 C生动作正确，但滚成斜线。三5分钟一、放松活动二、教师小结三、收器材、师生再见1.学生做放松练习。2.教师参与并指导。3.针对本节课问题小结，提出具体要求并布置课后练习器材体操垫 8 个标志杆 4 个运动量曲线预计练习密度预计60%全课密度预计75%课后小结练习耐久跑比较单调，但学生通过互相追逐，激发了练习的兴趣，效果好。教 案六年级 2015年 12月21日课的目标1.体验身体健康状况变化时情绪的不同表现。2.了解篮球运动的技术术语。教学内容跳跃练习小篮球顺序时间课的内容教法与学法（预期目标）组织队形一10分钟一、课堂常规：二、队列练习：三、基本体操：1.班长整队、师生问好、宣布课的内容2.四路纵队踏步走、齐步走、裂队、并队走、向后转走3.教师指挥；学生练习。4.指定学生喊做初升的太阳要求：精神饱满 动作整齐 协调有力二25分钟十三、 跳跃练习：1.单人跳绳2.双人跳绳3.纵队跳绳重点：手脚协调难点：体验成功喜悦二、小篮球：1. 拍球练习。2. 传接球练习。重点：熟悉球性。一、分组练习单人摇跳，挽花跳等跳绳练习。3. 小组里互相比赛。4. 教师巡视指导。十四、 两人一组双人跳练习。1.分组练习、比赛。2.教师巡视指导。十五、 游戏：快快跳起来1.教师说明游戏方法及规则。2.分组练习、比赛。预期目标：ABC生都能掌握，效果好。一、分组拍球练习、传接球练习1.小组里互相比赛。 2.教师巡视指导。十四、 游戏截获空中球1.教师说明游戏方法及规则。2.分组练习、比赛。预期目标：A生掌握好，动作熟练。 BC生应在课余时间多练习。三5分钟9. 放松活动9. 教师小结三、收器材、师生再见9. 学生做放松练习。2.教师参与并指导。3.针对本节课问题小结，提出具体要求并布置课后练习器材跳 绳 32 条小篮球 8 个运动量曲线预计练习密度预计45%全课密度预计65%课后小结同学们练习认真，基本掌握了动作要领，对跳绳创编多，能学习更多的方法教 案六年级 2015年 12月28日课的目标1.让学生了解营养素的重要作用。2.使学生明确运动后应该怎样合理摄取营养。教学内容体育活动与营养卫生体育活动与营养卫生二、营养标准及其摄取：小学高年级刚刚进入或正要进入青春期，是人体代谢的旺盛时期，也是生长发育的关键时期，尤其是体育锻炼后，更要注意摄取和补充足够的营养，以满足学习的需要，促进身体健康成长。（一）各种食物的营养含量：食物种类含碳水化合物含维生素含蛋白质含矿物质含脂肪谷类食品70%左右10-30%5-15%1.5-3%2-4%豆类及制品BC丰富40%丰富18%肉 类B尼克酸10-20%0.6-1%10-30%鱼 类B尼克酸15-20%1-2%1-10%蛋 类ABD优质丰富30%奶 类5%ABCD3.5%丰富3.5%蔬菜类BC胡萝卜素较高丰富水果类C胡萝卜素丰富（二）营养卫生：1.不挑食、不偏食，使膳食的营养保持合理的比例，使营养需要与摄取的营养素保持平衡。2.定时定量，保证按时进餐，基本做到早好、午跑、晚少。即早餐摄取日总热量的30%，午餐40%，晚餐30%。另外有条件的学校在上午第二节课后加餐，这时可按照早30%，课间15%，午35%，晚20%的比例摄取热量。3.进食要科学。有的同学边吃东西边活动，也有的同学运动后立即吃东西，这些都是不可取的，这会导致消化不良，最好过半小时后再吃东西。4.运动后要适当的补充营养。有的同学为了减肥，运动后也不吃东西或很少吃东西，这是不可取的。