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文档简介

前滚翻 民勤县第六中学谢建民 教学目标1 认知目标 让学生了解前滚翻的动作要领 练习方法及保护与帮助的方法 2 技能目标 使80 左右的学生初步掌握前滚翻团身动作的基本方法 发展学生灵敏 协调 柔韧等身体素质 3 情感目标 激发学生的学习兴趣 培养学生自主学习 自觉锻炼 克服困难 团结协作等良好品质 动作要领 动作过程 由蹲撑开始 两手体前撑垫与肩同宽 手指自然分开 肩前移同时两脚蹬地 伸膝提臀经屈臂低头头后部着垫 接着肩 背 腰 臀依次着垫 当滚动至背着垫时 立即抱小腿中部 上体迅速紧跟大腿使胸靠膝关节经蹲成站立 重点难点 重点 滚动园滑 直线滚动 难点 蹬地有力 头后部着垫 动作原理 动作原理 动作原理 动作原理 动作原理 该实验象我们展示了球状物体更容易向前滚动 因此 要做好前滚翻 必须做到团身紧 滚动圆 完整动作 辅助练习 一 前后滚动 二 前滚翻成直腿坐 易犯错误 现象 两手支撑过远 蹲撑 两手撑垫 两脚蹬地 分解动作之一 纠正方法 使两手与膝关节在同一垂直面 易犯错误 屈臂 低头 使头后部 肩 背 腰依次着垫 现象 头顶垫子 纠正方法 使头后部着垫 现象 砸垫 纠正方法 使其头 肩 背 腰依次着垫 分解动作之二 易犯错误 背部着垫时抱小腿团身 现象 身体松散 纠正方法 大腿与胸之间夹小布球 使其身体团紧 分解动作之三 易犯错误 现象 坐于垫上 纠正方法 胸部积极
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