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文档简介

平衡.灵敏与柔韧,江西财经大学,平衡,定义：是身体所处的一种姿态以及在运动或受到外力作用时能偶自动调整并维持姿势的能力。保持平衡时完成诸如跑，跳，滑冰，滑雪，踢球，体操，舞蹈等多种运动技能的前提条件。,平衡性协调试验常用方法,在正常舒适的位置上站着两足并拢站着（窄支撑面）足趾碰及另一足足跟的站着单足站站着，上肢的位置交替的放在身旁、头上方、腹部等出其不意的使患者离开平衡点站着，交替的前屈躯干和返回原位站着，向每侧侧屈躯干,静态平衡测试,SMS: Balance Performance Monitor (BPM),ERBE:Balance,国产,Basic Balance Master,静态平衡测试,动态平衡功能：反映人体的随意运动控制功能。评定内容：身体向各方向主动转移的能力、支持面不稳定时身体通过调节重新获得平衡控制的能力。参数：稳定极限：包括身体倾斜的方向、身体到达规定目标的时间、速度、路线长度或倾斜角度，反映身体的主动转移能力，可在站立位和坐位进行。调整反应,动态平衡测试系统,测试内容： 感觉整合测试(sensory organization test, SOT)运动控制测试(motor control test, MCT)应变能力测试(adaptation test, ADT)有限稳定性测试(limits of stability, LOS),动态平衡测试,Biodex:Balance,Balance Master,Equitest,运动灵敏,灵敏、协调素质都是较复杂的运动素质，是运动技能和各种素质在运动活动中的综合表现。大脑皮层运动动力定型的完善和神经过程灵活性是完成运动技能，动作协调稳定而且高度自动化，在活动中表现为灵活而省力。在环境条件突然发生变化时，还需要创造出新的动作来适应新的条件。,象限跳测试灵敏度,评定标准,计算在10秒内的次数作为测验成绩，准确跳进一个象现得1分，如果踩线或跳错扣0.5，,柔韧性与运动,柔韧素质训练是预防田径运动损伤的重要素质。柔韧性包括关节活动的幅度及跨关节的肌肉、韧带、肌腱、皮肤的伸展性。关节活动幅度小，肌肉伸展性差是导致运动损伤的一个重要原因。加强柔韧性练习，可
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