水果汁之间的一些搭配.doc

1.红萝卜苹果汁材料：红萝卜 1条 苹果 1个 柠檬 1/4个 冰块 适量作法：(1)红萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。(2)苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上果汁中一起打汁。功效：此果菜汁可增强抵抗力，消除疲劳。是对高血压及肝病患者有益的饮料。 2.土豆红萝卜汁材料：土豆 1个 红萝卜 1条 苹果 1个 蜂蜜适量作法：(1)土豆与红萝卜洗净去皮切小块，加少许冷开水，放入果汁机中打汁。(2)苹果洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上的菜汁中一起打成汁即可。 功效：含有丰富维生素b1，维生素c，矿物质，蛋白质，可预防高血压，中风，肝硬化，防止老化，强化体内免疫系统。(可加三分之一柠檬汁调味。要注意：马铃薯发芽处要切除、以免中毒，新鲜果汁宜清晨空腹饮用。 重症患者、每天下午五时空腹时再饮一次、饮用后约一小时才可以食早餐、晚餐，以免胃液被稀释、影响消化力、必须天天饮用不间断、轻症三周见效、重症则要三个月。)3.大白菜综合果菜汁材料：荷兰芹 1条 大白菜叶 3片 蕃茄半个 苹果半个 橘子1/4个作法：(1)荷兰芹，大白菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。(2)蕃茄，苹果，橘子均去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中打成果菜汁。补血1.补血果菜汁材料：菠菜 50g 红萝卜 1条 苹果半个 柠檬 1/6个作法：(1)菠菜洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。(2)红萝卜，苹果，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。功效：这种饮料含丰富维生素a及铁质，对眼睛疲劳，贫血，低血压等症状很有效。2.菠萝青椒汁材料：菠萝 130g 青椒 1个 奇异果 1个 葡萄 100g 蜂蜜与冰块适量作法：(1)青椒洗净切小块，加些冷开水放入果汁机打汁。(2)菠萝，奇异果去皮切小块，葡萄去籽去皮，一起放入如上的青椒汁中打汁。功效：此果汁有补血，预防高血压，提神，保护皮肤的效果。3.苹果芦笋汁材料：苹果 1个 芦笋 150g 红萝卜 150g 葡萄 200g 柠檬半个 蜂蜜与冰块适量作法：(1)芦笋，红萝卜洗净切小块加适量冷开水，一起放入果汁机中打汁。(2)苹果，葡萄，柠檬去皮去籽切小块，放入如上果汁中一起打成汁。功效：有补血，健胃，整肠，消除疲劳等功效。4.猕猴桃+胡萝卜+苹果+蜂蜜+柠檬供给脑部及神经活力；预防贫血、眼疾、气喘、糖尿病；净化血 杂1.芹菜+西红柿+蜂蜜适合男性、慢性病患者、女性、工作疲劳者饮用。可预防血管硬化、除烦安神、帮助入眠；预防癌症，强精、健胃；可改善过敏体质。胡萝卜汁苹果汁：适合白领一族和学生饮用，可保护视力，缓解疲劳，补充体力；2.胡萝卜+苹果+蜂蜜=适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。有增强抵抗力、改善皮肤粗糙； 预防眼疾、癌症、慢性病；强壮骨骼、保护牙齿的作用。3.柠檬奇异果汁 材料：柠檬半个 奇异果 3个 蜂蜜 适量 冰块 适量作法：柠檬，奇异果去皮切小块，与蜂蜜及冰块放入果汁机中打汁即可。功效：奇异果含有丰富维生素c，可消除疲劳，促进食欲。4.枇杷汁材料：枇杷 8个 柠檬 1/4个 蜂蜜 适量 冰块 适量作法：枇杷剥皮去籽切小块，与柠檬汁，蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。功效：此果汁有镇咳去痰及消除肠胃不适的疗效。1.猕猴桃菠萝汁用料：猕猴桃1个，菠萝100克，冰块若干，冷开水50毫升。2.黄瓜汁：肾不好的人喝黄瓜汁可以利尿，减轻浮肿，并补充钾离子3.猕猴桃汁：含大量维生素C，清热生津；4.西瓜汁：夏天饮用消暑解热，利尿排毒；便秘1.莲藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候。2.苹果枇杷汁材料：苹果 1个 枇杷 5个 红萝卜 1/3条 柠檬汁 1/6个份 冰块 适量作法：(1)红萝卜去皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机打汁。(2)苹果削皮切成小块，枇杷去皮去籽洗净切块，连同柠檬汁，冰块全部放入如上一起打汁。功效：此果汁红萝卜素，锌铜含量丰富。是贫血，便秘症状者最佳果汁。3.蕃茄红萝卜汁材料：蕃茄 1个 红萝卜1条 柠檬1/2个 蜂蜜适量 冰块 适量作法：(1)红萝卜洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。(2)蕃茄，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的红萝卜汁中一起打成果汁。功效：此果汁含丰富维生素。适合高血压，消化不良，便秘，容易感冒者饮用。34.葡萄柚菠菜汁材料：葡萄柚 1个 菠菜 150g 柠檬1个 蜂蜜 适量 冰块 适量作法：(1)菠菜洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。(2)葡萄柚去皮去籽切成小块，柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜冰块放入菠菜汁中一起打成果汁。功效：此果汁适用于贫血，高血压，便秘，皮肤粗糙者饮用。、美容.降胆固醇1.橙子+胡萝卜=美容除斑、降低胆固醇。2.柚子汁:降胆固醇,防感冒,止咳化痰。3.柳橙红萝卜汁材料：柳橙 2个 芦笋 150g 红萝卜 120g 柠檬 1/4个 蜂蜜 适量作法：(1)芦笋，红萝卜洗净切小块，加些冷开水放入果汁机中打汁。(2)柳橙，柠檬洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上打汁即可。功效：柳橙含丰富维生素c，维生素p，能增进抵抗力，降低胆固醇。芦笋能清热降火。1.苹果菠萝汁解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功效，也具有促进食欲及美容养颜、补血 准备材料：苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个。2、鲜榨果蔬汁 原料：1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝 做法：生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。 3.西红柿柠檬汁 材料：西红柿1个，柠檬1/2个 做法：先将柠檬榨汁待用，再将西红柿榨汁，然后将它们混合，就可以喝了 功效：可以保持肌肤红润，有弹性，同时帮助消化4. 菠萝苦瓜仙女果汁 材料：菠萝1/5个，苦瓜1/2条，仙女果3个 做法：将它们依次榨汁，搅拌后就可以饮用了 功效：适合于痤疮性皮肤，同时还可以美白肌肤，缓解疲劳5、胡萝卜美颜汁 胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，因为，这更利于胃肠吸收。 材料：胡萝卜、 橙、 柠檬汁、 蜂蜜、 冰块 做法：因为单独用