网球平击发球教案

网球平击发球教案本课目标提高学生平击发球质量提高基本技术动作的规范程度培养学生吃苦耐劳的意志品质教学内容与目标时间教学组织与方法准备部分一 集合整队，清点人数，宣布本次课内容，安全教育二 静力拉伸 颈部四向静力拉伸前臂肌群拉伸单人拉伸肩关节体前屈拉伸大腿后肌群三 准备活动部分1 徒手操头部运动行进间振臂运动 28拍行进间扩胸运动 28拍行进间体转运动 28拍行进间腹背运动 28拍原地腰部运动 28拍原地膝绕环 28拍原地弓步压腿 28拍踝腕运动 28拍2慢跑协调练习后踢腿前踢腿高抬腿交叉步（变向）侧滑步（变向）绕场地慢跑2圈组织方法：听哨声变化跑步方向，1声哨声向后转跑，2声哨声左侧身跑，3声哨音右侧身跑，长音向前跑。目标：每个学生能全身充分伸展开，以便能顺利进入运动状态。基本部分一 球性练习 小场地对拉五分钟二 动作要领 网球平击发球技术一单熟练掌握之后，在比赛当中予以合理的运用，就能够有效得分。不过任何技术都不可能完美无缺，网球平击发球素有“炮弹式发球”之称，其缺点是命中率低，且消耗体力，一般情况下用于第一发球。平击发球的正确打法是拍面中心平直对球，使球不产生旋转。平击发球的关键是力量，它来源于背弓的打开身体的转体收缩，就像弹簧压缩后突然放开后释放的巨大能量，击球时，挺胸、展腹、提踵，顺势用鞭打动作向上向前挥拍，击打球的后中部。随着击球时身体重心的迁移，上体自然向场内倾斜，下肢随即向场内跨步，持拍手顺势自然向斜下方随挥，直至持拍手异侧的侧下方。技术要点：（1）球要抛在握拍手一侧的前上方；（2）挥拍击球时，整个身体要放松，完全打开；（3）击球点尽量高，手腕内旋，使拍面与击球方向垂直；（4）在身体前面击球，并使重心跟进；（5）抬头紧盯来球；（6）随挥时，球拍挥至持拍手异侧的身体的下方，左手同时放开，保持好身体的平衡。三 力量素质内容：俯卧撑作用：增强上肢力量。动作要领：面向地面，用双手手掌和脚尖撑地(女性也可以用膝部撑地)。然后做俯卧撑动作，注意挺直背部，夹紧臀部。反复练习。目的：通过力量练习增加学生下肢肌肉力量和位移速度。插腰压腿作用：提高打低球和高度很低截击球时的身体-特别是下肢的力量、平衡和稳定性。动作要领：开始，左腿向前跨出呈弓步，脚踝正好处于膝部下方，另一条腿向后拉伸。身体下压，直到大腿与地面平行，做动作的过程中要保持背部的平直，这样可以使处于后侧的脚踝上提(如果必要，可扶凳子保持平衡)保持一会，慢慢回位，反复练习。四 整理放松五 小结，教师评价3255520105教师男生 女生组织：组织：四列横队成体操队形 教法；教师讲解示范动作要领，学生跟做 教学步骤：教师讲解、示范3次学生听口令分解动作10次，教师指导，并纠正错误动作学生按要求连贯动作进行模仿练习20次，教师指导，并纠正错误动作在发球线后站立,练习向对方发球区发球.主要体会向下挥拍击球的感觉;练习至熟练后,向后移动2-3米,继续练习,体会向前-向下挥拍的感觉;最后移至底线处练习发球,体会向上-向前-向下挥拍的感觉.多准备一些球,在对方的发球区内设定三个目标,分别放在内角、中间、外角,可以选用圆桶或垫子等作为目标.进行发球练习时,将球发向目标;也可先制定以发