单田芳抗癌八年不言歇.doc

此文档收集于网络，如有侵权，请联系网站删除单田芳:抗癌八年不言歇来源：健康时报 健康，首先不能太累，对我来说，要记住哪些食物对身体有什么营养，有什么好处，比让我记下三段书还难，我的保健窍门就是一切听身体自然的需要，吃得自然、动得随性，思想上保持活跃，健康自然就来了。单田芳：1935年11月出生，当代著名评书大师，从艺50多年，录制完成了100多部共1.5万余集的广播和电视评书，其中隋唐演义、大明英烈、千古功臣张学良等都家喻户晓。他凭借那一贯沙哑的声音，以及一直都保持着健康、活跃的社会形象，被誉为“书坛常青藤”。四月初的一天，记者坐在评书大师单田芳家中的沙发上，很难相信眼前这位身穿红毛衣、蓝运动裤，面容和蔼的老人，就是那位屏幕上神采奕奕、气宇轩昂的说书者。生活中的单老师，多了几分亲切和气定神闲，然而他说话的时候，依然坚实的声音体现出他依然健康的身体状态。话说不够的老头儿幽默的单老师调侃说自己是世界上说话最多但还说不够的老头儿。俗话讲，话过千言不损自伤，可单老师要把这句话改写成“话过千言气自强”。“我这一辈子说了上百部书，说的话实在是太多了，但我还是有劲头继续说。”除了喜欢说书，私下里，单老师还特别喜欢和亲朋好友聊天，而且天南地北地聊，“聊完了感觉全身都很舒服。”也许正是因为单老师常年全神贯注、全身投入地讲话，才练就了他不凡的气宇和良好的心肺功能。“这也有一定的科学依据，中医上也讲，专注、适当地讲话可以帮人锻炼气力，调节脏腑运转并疏郁散滞。我见过好多老年朋友退休后话越来越少，越来越封闭，其实越到这个时候越要适当的交流，与儿女谈谈心，跟老伙伴聊聊社会见闻等，都有助于老年人的健康。”单老师不光嘴闲不住，记者发现，他在说话的时候手也闲不住，一直比划着。在单老师看来，说话时有意识地配合一些肢体动作，更使得老年人的大脑、四肢等身体各方面得以锻炼，从这方面来说，“聊天也是老年人很好的锻炼方式。”抗癌八年的健康人谁能想象，眼前这样一位讲起话来神采奕奕、底气十足的老人，是一位已有8年癌龄、胃只剩下1/3的癌症病人。谈起自己的病史，单老师一点也不避讳地说：“其实就到现在，儿女们也都没正式告诉过我得的是癌症，但我自己早就清楚病情，而且从来不像儿女们担心的那样被疾病影响了心理。”也许因为早年经历过各种生活的磨难，单老师并没把这病当回事儿，而且这样的绝症对性格坚强的单老师也没构成什么威胁。手术后不到三个月，单老师就跑到北京电视台录制节目了。术后，单老师的生活几乎没发生什么变化，就是学会了要更多的感觉自己的感觉，累了就歇，有精神就干，合理地调理自己。“其实治病就要先治心，心宽了，病自然就好了，心宽不怕房屋窄嘛。人老了自然会有一些或大或小的毛病，老年朋友们一定不能被疾病吓倒，更不能自己把自己吓倒，正确看待疾病才有可能战胜它，得病的人也能成为健康人。”有着八年癌龄的单老师，身体仍然这么硬朗，应该有什么养生绝招吧？可他说“还真没有什么养生方法，反而还有好多有悖常理的做法呢”。单老师坦言，他从不锻炼，看到小区里的老人们天天定时定量晨练，自己也很佩服，但从来都没像他们那样特意锻炼过。“我就是录书录累了的时候，经常突生兴致想到外面走走，这才出去活动活动。”单老师比划着附近的方向说，“我经常是逛逛附近的商场，或者是坐车到郊外走走。感觉身体需要运动的时候再出去活动，精神上好转得特别快，身上疲劳的感觉也缓解得很明显。”单老师几十年都是这样，早晨5点就起床，开始静思一天要做的事，然后读书、吃早点，接着要录两段40分钟的评书，而整个下午几乎都是外出参加活动。紧张忙碌的生活，让单老师也无暇思考该怎样安排锻炼，一切听从身体的自然召唤就形成了习惯。在吃的方面也是这样，一切由感觉“安排”，“萝卜、白菜、土豆是我最爱吃的，炒、煮、拌、炖怎么吃都吃不腻，但我几乎隔几个月会犯次馋，就去吃一顿汆白肉，嘴上感觉没味了，就到外面吃一顿火锅。”单老师满足地向记者讲着。爱看韩剧的时尚迷单老师是个时尚迷，他喜欢看年轻人喜欢的电影、电视剧，而且看得比年轻人更认真。他要求自己对这些新鲜事物不能左耳朵进右耳朵出，还要想想其中流行的道理。在他看来，接触新鲜事物是保持头脑活跃的工具，“因为人的脑子只有思考才能保持清醒和灵敏，老年人更应该勤用脑，多思考。”他喜欢唱臧天朔的朋友，“这首歌很真诚、很有感染力”；沉迷于写博客，“在博客中与网友交流感受，分享快乐”；经常关注韩剧和港台剧，这让他感觉耳目一新，还特别喜欢韩国演员张东健，“他的文雅举止和能说话的眼神都是演员功力深厚的体现”“多感受新鲜事物，不仅能很好地保持大脑活跃的状态，我还可以将这些流行的元素借鉴到我的评书艺术中来，了解大家现在都喜欢什么，我要怎么说大家才会更喜欢。”单老师还有一个被“逼”出来的爱好写字，他风趣地说：“是因为总是有人想让我留下笔迹作为纪念，为了不至于太丢人，才被迫养成了练字的习惯。”但他笑谈自己的字体是“随性体”。“一把年纪了再拜师学字也没必要了，还