太极拳谱汇编.doc

太极拳谱汇编2012年12月目录24式太极拳240杨氏式太极拳442式太极拳545式吴式太极拳748式太极拳856式陈氏太极拳1232式太极剑1436式陈氏太极剑1642式太极剑1849式陈式太极剑2149式武当太极剑2248式陈式太极扇2452式太极功夫扇2652式夕阳美功夫扇2949式杨氏太极拳33103式杨氏太极拳3424式太极拳预备势：并脚直立；两臂下垂；手指微屈；虚颌顶劲；下颏微收；舌抵上腭；双眼平视；全身放松。1、起势：左脚开立；两臂前举；屈膝按掌。2、左右野马分鬃：(1) 左野马分鬃：稍右转体；收脚抱球；转体上步；弓步分手；(2) 右野马分鬃：后坐撇脚；收脚抱球；转体上步；弓步分手；(3) 左野马分鬃：后坐撇脚；收脚抱球；转体上步；弓步分手。3、白鹤亮翅：稍右转体；跟步抱球；后坐转体；虚步分手。4、左右搂膝拗步：(1) 左搂膝拗步：转体摆臂；摆臂收脚；上步屈肘；弓步搂推；(2) 右搂膝拗步：后坐撇脚；摆臂收脚；上步屈肘；弓步搂推；(3) 左搂膝拗步：后坐撇脚；摆臂收脚；上步屈肘；弓步搂推。5、手挥琵琶：跟步展臂；后坐引手；虚步合手。6、左右倒卷肱：(1) 右倒卷肱：稍右转体；撤手托球；退步卷肱；虚步推掌；(2) 左倒卷肱：稍左转体；撤手托球；退步卷肱；虚步推掌；(3) 右倒卷肱：稍右转体；撤手托球；退步卷肱；虚步推掌。(4) 左倒卷肱：稍左转体；撤手托球；退步卷肱；虚步推掌。7、左揽雀尾：转体撤手；收脚抱球；转体上步；弓步掤臂；摆臂后捋；转体搭手；弓下前挤；转腕分手；后坐引手；弓步前按。8、右揽雀尾：后坐扣脚；收脚抱球；转体上步；弓步掤臂；摆臂后捋；转体搭手；弓步前挤；转腕分手；后坐引手；弓步前按。9、单鞭：转体运臂；右脚内扣；上体右转；勾手收脚；转体上步；弓步推掌。10、云手：后坐扣脚；转体松勾；并步云手；开步云手；并步云手；开步云手；开步云手；扣脚云手。11、单鞭：转体勾手；转体上步；弓步推掌。12、高探马：跟步托球；后坐卷肱；虚步推掌。13、右蹬脚：穿手上步；分手弓腿；收脚合抱；蹬脚分手。14、双峰贯耳：屈膝并手；上步落手；弓步贯拳。15、转身左蹬脚：后坐扣脚；转体分手；收脚合抱；蹬脚分手。16、左下势独立：收脚勾手；屈蹲撤步；仆步穿掌；弓腿起身；独立挑掌。17、右下势独立：落脚勾手；碾脚转体；屈蹲撤步；仆步穿掌；弓腿起身；独立挑掌。18、左右穿梭：1、右穿梭：落脚抱球；转体上步；弓步架推；2、左穿梭：后坐撇脚；收脚抱球；转体上步；弓步架推。19、海底针：跟步提手；虚步插掌。20、闪通臂：提手提脚；弓步推掌。21、转身搬拦捶：后坐扣脚；坐腿握拳；摆步搬拳；转体收拳；上步拦掌；弓步打拳。22、如封似闭：穿手翻掌；后坐引手；弓步前按。23、十字手：后坐扣脚；弓步分手；交叉搭手；收脚合抱。24、收势：翻掌分手；垂臂落手；并步还原。40式杨氏太极拳01、起势02、揽雀尾03、单鞭04、提手上势05、白鹤亮翅06、搂膝拗步07、手挥琵琶08、搬拦捶09、如封似闭10、斜飞势11、肘底捶12、倒卷肱13、左右穿梭14、左右野马分中15、云手16、单鞭17、高探马18、右蹬腿19、双峰掼耳20、左分脚21、转身右蹬脚22、海底针23、闪通背24、白蛇吐信25、右拍脚26、左右伏虎势27、右下势28、金鸡独立29、指裆捶30、揽雀尾31、单鞭32、左下势33、上步七星34、退步跨虎35、转身摆莲36、弯弓射虎37、搬拦捶38、如封似闭39、十字手40、收势42式太极拳第一段一起 势 1. 垂手立正 2. 向左开步 3. 两手平提 4. 曲膝下按 二右揽雀尾 1. 右转撇脚 2. 丁步右抱 3. 弓步左掤 4. 向左旋腰 5. 丁步左抱 6. 右转开步 7. 弓步右掤 8. 左抱右拈 9. 后坐左捋 10.弓步前挤 11.后坐反掤 12.左转扣脚 13.丁步斜按 三左 单 鞭 1.(勾手)转体开步 2. 弓步左推 四提 手 1. 后坐扣脚 2. 右转平摆 3. 换重提腿 4. 翘脚合掌 五白鹤亮翅 1. 左转下捋 2. 撤步抱球 3. 右转提手 4. 虚步亮掌 六搂膝拗步(二式) 1. 右落左拨 2. 丁步反提 3. 弯肘开步 4. 搂膝推掌 5. 后坐撇脚 6. 丁步反提 7. 弯肘开步 8. 搂膝推掌 七撇 身 捶 1. (东北)后坐撇脚 2. 丁步握拳 3. 上步提拳 4. 弓步撇拳 八捋 挤 势(二式) 1. 后坐扣脚 2. 弓步平抹 3. 丁步左捋 4. 上步搭手 5. 弓步前挤 6. 后坐扣脚 7. 弓步平抹 8. 丁步右捋 9. 上步搭手 10.弓步前挤 九进步搬拦捶 1. 后坐撇脚 2. 左转伸掌 3. 丁步抱拳 4. 摆步搬拳 5. 拦掌上步 6. 弓步冲拳 十如封似闭 1. 穿手翻掌 2. 后坐脱手 3. 跟步前按 第二段十一开 合 手 1. 右转开手 2. 左坐合手十二右单鞭1开步转掌 2弓步分掌十三肘 底 捶 1. 换重扣脚 2. 左转托掌 3. 丁步右抱 4. 摆步左分 5. 跟步右摆 6. 翘脚穿掌 十四转身推掌(二式) 1. 撤步反提 2. 左转弯肘 3. 跟步推掌(北) 4. 转体反提 5. 弯肘上步 6. 跟步推掌 (南) 十五玉女穿梭(二式) 1. 撤步伸掌 2. 丁步左捋 3. 出步搭手 4. 弓步右掤 5. 跟步反掤 6. 换重出步 7. 右架左推 8. 左转扣脚 9. 弓步平抹 10.丁步右捋 11.出步搭手 12.弓步左掤 13.跟步反掤 14.换重出步 15.左架右推 十六右左蹬脚 1. 后坐扣脚 2. 弓步绞臂 3. 丁步叉抱 4. 提膝反掌 5. 开掌蹬脚 6. 收腿抱掌 7. 落步穿掌 8. 弓步绞臂 9. 丁步叉抱 10. 提膝反掌 11. 开掌蹬脚 十七掩手肱捶 1. 丁步合臂 2. 铲步压掌 3. 马步开掌 4. 右坐握拳5. 弓步冲拳 十八野马分鬃（二式） 1. 左转捋掌 2. 右转搭臂 3. 弓步横列 4. 后坐摆掌 5. 提膝托掌 6. 弓步穿掌 7. 后坐撇脚 8. 提膝托掌 9. 弓步穿掌 第三段十九云 手（三式） 1. 后坐扣脚 2. 左转摆掌 3. 右坐云转 4. 左云换重 5. 反掌并步 6. 右云换重 7. 反掌开步 8. 左云换重 9. 反掌并步 10.右云换重 11.反掌开步 12.左云换重13. 反掌并步 二十独立打虎 1. 撤步探掌 2. 左转下捋（扣脚） 3. 独立贯拳 二十一右 分 脚 1. 右转叉抱 2. 开掌分脚 二十二双峰贯耳 1. 收腿并掌 2. 落步垂手 3. 弓步贯拳 二十三左 分 脚 1. 后坐开掌 2. 丁步叉抱 3. 提膝反掌 4. 开掌分脚 二十四转身拍脚 1. 点步沉肘 2. 右转叉抱 3. 踢腿拍脚 二十五进步栽捶 1. 落步左拨 2. 出步握拳 3. 弓步栽捶 二十六斜 飞 势 1. 后坐撇脚 2. 丁步交臂 3. 右转开步 4. 裆步斜靠 二十七单鞭下势 1. 换重右碾 2. 摆掌勾手 3. 仆步穿掌 二十八金鸡独立（二式） 1.（弓步）撩掌勾手 2. 提膝挑掌 3. 退后落步 4. 提膝挑掌 二十九退步穿掌 1. 退步穿掌 第四段三十虚步压掌 1. 后坐扣脚 2. 左拨右搂 3. 虚步压掌 三十一独立托掌 1. 提膝托掌 三十二马 步 靠 1. 摆步左拨 2. 收步握拳 3. 出步搭臂 4. 半马步靠 三十三转身大捋 1. 后坐旋掌 2. 并步平托 3. 左转平捋 4. 撤步左捋 5. 裆步压肘 三十四歇步擒打 1. 换重右转 2. 右掤左穿 3. 左转撇脚 4. 歇步擒打 三十五穿掌下势 1. 收脚提掌 2. 撤步摆掌 3. 仆步穿掌 三十六上步七星 1. 弓步挑掌 2. 虚步叉拳 三十七退步跨虎 1. 撤步右搂 2. 左落右格 3. 提膝挑掌 三十八转身摆莲 1. 扣脚落步 2. 转身穿掌 3. 虚步伸掌 4. 摆腿拍脚 三十九弯弓射虎 1. 独立摆掌 2. 落步按捋 3. 弯肘对拳 四十左揽雀尾 1. 后坐撇脚 2. 右转伸掌 3. 丁步右抱 4. 弓步左掤 5. 右抱左拈 6. 后坐右捋 7. 弓步前挤 8. 后坐拖掌 9. 弓步前按 四十一十 字 手 1. 后坐扣脚 2. 右转开掌 3. 左坐沉肘 4. 叉抱并步 四十二收 势 1. 反掌下按 2. 立正还原45式吴式太极拳第一段1、起势2、右揽雀尾3、左单鞭4、提手上势5、白鹤亮翅6、左右搂膝拗步7、手挥琵琶8、上步搬拦捶9、如封似闭10、十字手11、左揽雀尾12、右单鞭13、右下势14、金鸡独立第二段15、左右倒卷肱16、右海底针17、左闪通背18、撇身捶19、肘底捶20、左右野马分鬃21、玉女穿梭第三段22、云手（向左）23、右高探马24、右分脚25、左分脚26、左右打虎27、右蹬脚28、双峰掼耳29、斜飞势30、右迎面掌第四段31、十字拍脚32、搂膝左栽捶33、左海底针34、右闪通背35、云手（向右）36、左高探马37、回身指裆捶38、左下势39、上步七星40、退步跨虎41、左迎面掌42、转身摆莲43、弯弓射虎44、退步搬拦捶45、收势48式太极拳起势第一段1 白鹤亮翅 2 左搂膝拗步 3 左单鞭 4 左琵琶势 5 捋挤势（三） 6 左搬拦捶 7 左掤捋挤按第二段8 斜身靠 9 肘底捶 10 倒卷肱 11 转身推掌 12 右琵琶势 13 搂膝栽捶第三段14 白蛇吐信（二） 15 拍脚伏虎（二） 16 左撇身捶 17 穿拳下势 18 独立撑掌（二） 19 右单鞭第四段20 右云手（三） 21 右左分鬃 22 高探马 23 右蹬脚 24 双峰贯耳 25 左蹬脚 26 掩手撩拳 27 海底针 28 闪通背第五段29 右左分脚 30 搂膝拗步（二） 31 上步擒打 32 如封似闭 33 左云手（三） 34 右撇身捶 35 左右穿梭 36 退步穿掌第六段37 虚步压掌 38 独立托掌 39 马步靠 40 转身大援 41 撩掌下势 42 上步七星 43 独立跨虎 44 转身摆莲 45 弯弓射虎 46 右搬拦捶 47 右掤捋挤按 48 十字手 收势 48式太极拳动作分解起势：垂手立正，向左开步，两手平提，曲膝下按。 第一段一白鹤亮翅（正南）： （左旋腰）丁步左抱，撤步提手（稍向右旋腰），虚步亮掌（向左旋腰，面向正南）。 二左搂膝拗步： 右落左拨，丁步反提，弯肘开步，搂膝推掌。 三左单鞭（东偏北度）： 后坐扣脚，右转平带，收脚穿掌（左坐），弓步右掤，后坐屈肘，弓步斜按（西南），丁步勾手，转体开步，弓步左推（东偏北约度）。 四左琵琶势（正东）： 跟步平摆（右摆左釆），虚步合掌。 五捋挤势（三式）（东南东北东南）： 提膝落步，弓步平抹，丁步左捋，上步提手，右弓步挤，后坐扣脚，弓步平抹，丁步右捋，上步提手，左弓步挤，后坐扣脚，弓步平抹，丁步左捋，上步提手，右弓步挤。 六左搬拦捶（正东）： 后坐撇脚，右转伸掌，丁步抱拳，摆步搬拳，拦掌上步，弓步冲拳。 七左掤捋挤按（正东）： 后坐撇脚，右转伸掌，丁步右抱，左前上步，弓步左掤，反掌抱拈，后坐右捋，转腰搭手，弓步前挤，两手平抹，后坐拖掌，弓步前按。 第二段八斜身靠（步向西北，面向西南）： 后坐扣脚，右转开掌，左坐沉肘，丁步叉抱，上步握拳，弓步斜靠。 九肘底捶（正东）： 后坐扣脚，左转托掌，丁步右抱（面偏西南），摆步左分，跟步右摆，后坐翘脚穿掌。 十倒卷肱（四式正东）： 右后划弧，弯肘提腿，退步推掌，左后划弧，弯肘提腿，退步推掌，右后划弧，弯肘提腿，退步推掌，左后划弧，弯肘提腿，退步推掌。 十一转身推掌（四式四隅角）： 撤步反提（东南），左转弯肘上步，跟步推掌（西北），转体反提，弯肘上步，跟步推掌（东南），转体反提，弯肘上步，跟步推掌（东北），转体反提，弯肘上步，跟步推掌（西南）。 十二右琵琶势（正西）： 撤步左拈，翘脚挑掌。 十三搂膝栽捶（正西）： 丁步左捋，上步搭手，跟步前掤（后坐），丁步反提，弯肘上步，弓步栽捶。 第三段十四白蛇吐信（二式正东）： 后坐托掌，扣脚转体（右），歇步推掌，左后划弧，弯肘盖步，歇步推掌。 十五拍脚伏虎（二式正东）： 上步举掌，踢腿拍脚，盖步摆掌，转身握拳，右拿左贯（正北），后坐扣脚，换重平抹，上步举掌，踢腿拍脚，盖步摆掌，转身握拳，左拿右贯（正南）。 十六左撇身捶： 后坐扣脚，换重平抹，丁步握拳，弓步撇拳。 十七穿拳下势： 后坐分掌，合拳收脚，樽身穿拳，仆步举拳。 十八独立撑掌（二式正东）： 弓步挑拳，提膝穿掌，独立撑掌（左），盖步下压，提膝穿掌，独立撑掌（右）。 十九右单鞭（西偏北约度）： 撤步抱拈，后坐右捋，弓步左掤，后坐屈肘，弓步斜按（东南），丁步勾手，转体开步，弓步右推。 第四段二十右云手（三式，正南）： 后坐扣脚，左转按捋，勾手变掌，右云换重，反掌并步，左云换重，反掌开步，右云换重，反掌并步，左云换重，反掌开步，右云换重，反掌并步（扣步度）。 二一右左分鬃（正西）： 左云换重，丁步左抱，转体出步，弓步右分，后坐撇脚，丁步右抱，转体出步，弓步左分。 二二高探马（正西）： 跟步仰掌，虚步探掌。 二三右蹬脚（西偏北度）： 转身带掌，上步穿掌，弓步分掌，丁步叉抱，提膝反掌，开掌蹬脚。 二四双峰贯耳（西偏北度）： 收腿并掌，落步垂手，弓步贯拳。 二五左蹬脚（西偏南度）： 后坐开掌，丁步叉抱，提膝反掌，开掌蹬脚。 二六掩手撩拳（弓步偏西南，撩拳朝正西）： 丁步合臂，抱拳上步，弓步撩拳。 二七海底针（正西）： 跟步盘手，后坐抽掌，虚步插掌。 二八闪通背（正西）： 上步提手，右架左推。 第五段二九右左分脚（正东偏南）： 后坐扣脚，右转开掌，左坐沉肘，丁步叉抱，提膝反掌，开掌分脚，落步穿掌，弓步平抹，丁步绞臂，提膝反掌，开掌分脚。 三十搂膝拗步（二式，正东）： 丁步反提，弯肘上步，搂膝推掌，后坐撇脚，丁步反提，弯肘上步，搂膝推掌。 三一上步擒打： 后坐穿掌，弓步平抹，上步左拿，弓步冲拳。 三二如封似闭： 跟步开掌，上步拖掌，弓步前按。 三三左云手（三式，面向正南）： 后坐扣脚，右转按捋，左云换重，反掌并步，右云换重，反掌开步，左云换重，反掌并步，右云换重，反掌开步，左云换重，反掌并步（扣步45度）。 三四右撇身捶（东偏南度）： 撤步探掌，收脚落拳，弓步撇拳。 三五左右穿梭： 后坐扣脚，弓步平抹，收脚右捋，出步搭手，弓步左掤，跟步反掤，换重出步，左架右推，右转扣脚，弓步平抹，收脚左捋，出步搭手，弓步右掤，跟步反掤，换重出步，右架左推。 三六退步穿掌（正东）： 后坐翘脚，左转平摆，退步穿掌。 第六段三七虚步压掌（正西）： 后坐转体举掌，虚步压（左）掌。 三八独立托掌（正西）： 提膝托掌。 三九马步靠： 摆步左拨，丁步握拳，上步搭臂，半马步靠。 四十转身大捋： 后坐摆掌，并步平托，左转平捋，撇步左捋，裆步压肘。 四一撩掌下势： 换重右转，右掤左穿，左转撇脚，跟步撩掌，换重右提，丁步勾手，仆步穿掌。 四二上步七星（正西）： 弓步挑掌，虚步叉拳。 四三独立跨虎： 撤步右搂，左落右格，提膝挑掌。 四四转身摆莲： 右转落步，转体穿掌，虚步伸掌，摆腿拍脚。 四五弯弓射虎（西南）： 收腿落步，右转按捋，弓步打拳。 四六右搬拦捶： 后坐扣脚，左转穿掌，丁步抱拳，摆步搬拳，拦掌上步，弓步冲拳。 四七右掤捋挤按（正西）： 后坐撇脚，左转伸掌，丁步左抱，右前上步，弓步右掤，右转抱拈，后坐左捋，转腰搭手，弓步前挤，两手平抹，后坐拖掌，弓步前按。 四八十字手（正南）： 后坐扣脚，左转开掌，换重叉抱（左掌在外），并步起立。 收势：掌下按，立正还原。 56式陈氏太极拳第一组1、起势：(1) 分脚开立2、右金刚捣碓：(1) 转腰摆手 (2) 转身右平捋 (3) 擦步推掌 (4) 躬腿前棚 (5) 虚步撩掌 (6) 震脚砸拳3、揽扎衣：(1) 转腰托拳 (2) 转腰分掌(3) 提脚擦步合臂 (4) 马步立掌4、右六封四闭：(1) 转腕旋掌 (2) 下捋前挤(3) 左刁右托 (4) 虚步按掌5、左单鞭：(1) 左推右提 (2) 提脚擦步(3) 转腰托掌 (4) 马步立掌6、搬拦捶：(1) 转腰摆拳 (2) 马步横打(3) 转腰翻拳 (4) 马步横击7、护心捶：(1) 转腰塞拳(2) 跳转龙摆 (3) 马步棚打8、白鹤亮翅：(1) 擦步插掌 (2) 虚步分掌9、斜行拗步：(1) 转腰绕臂(2) 踏脚擦步 (3) 收掌扭腰提勾 (4) 马步展臂10、提收：(1) 扣脚合手 (2) 收脚收手 (3) 提膝推按11、前趟：(1) 落脚擦步下捋 (2) 转体搭手 (3) 转腰翻掌 (4) 提腿擦步 (5) 马步分掌第二组12、左掩手肱拳：(1) 提膝刁收 (2) 震脚擦步 (3) 马步掩手 (4) 弓步冲拳13、披身捶：(1) 右转腰掩肘 (2) 左转腰掩肘14、背折靠：(1) 折叠缠绕 (2) 拧腰折靠15、青龙出水：(1) 转体绕臂 (2) 转腰缠臂 (3) 马步撩弹 (4) 马步迸掌16、斩手：(1) 提脚翻掌 (2) 震脚切掌17、翻花舞袖：(1) 旋臂伸掌 (2) 挑掌抢劈18、海底翻花：(1) 转腰提臂 (2) 提膝翻抖19、右掩手肱拳：(1) 震脚收掌 (2) 擦步合臂 (3) 马步掩手 (4) 弓步出拳20、左六封四闭：(1) 转腰下捋 (2) 转腰前挤 (3) 转身虚步刁托 (4) 虚步按掌21、右单鞭：(1) 右推左提 (2) 提脚擦步 (3) 转腰托掌 (4) 马步立掌第三组22、右云手：(1) 收脚摆掌 (2) 开步推掌 (3) 擦步右云 (4) 开步左云 (5) 转腰摆掌 (6) 缠臂横击23、左云手：(1) 震脚摆拳 (2) 开步推掌 (3) 擦步左云 (4) 开步右云24、高探马：(1) 转身分手合掌 (2) 马步分掌 (3) 扣脚转身旋掌 (4) 虚步推掌25、右连珠炮：(1) 转腰捋棚 (2) 侧步刁托 (3) 跟步推掌 (4) 侧步刁托 (5) 跟步推掌26、左连珠炮：(1) 退步左捋 (2) 退步刁托 (3) 跟步前推 (4) 侧步刁托 (5) 跟步前推27、闪通臂：(1) 转腰带掌 (2) 弓步穿掌 (3) 拧腰旋掌 (4) 扫腿推掌28、指裆捶：(1) 转身缠摆 (2) 震脚擦步 (3) 马步掩手、收拳 (3) 弓步发拳第四组29、白猿献果：(1) 转身左缠 (2) 转腰右缠 (3) 提膝上冲拳30、双推掌：(1) 落脚收掌 (2) 虚步双推档31、中盘：(1) 换掌前推 (2) 换掌前推 (3) 换掌前推 (4) 穿掌绕臂分手 (5) 踏脚合臂擦脚 (6) 马步拢手上提32、前招：(1) 转腰悬腕 (2) 虚步摆掌33、后招：(1) 转腰活步 (2) 虚步摆掌34、右野马分鬃：(1) 转体绕臂 (2) 提脚绕臂 (3) 马步穿靠35、左野马分鬃：(1) 转腰提脚绕臂 (2) 马步穿靠36、摆莲跌叉：(1) 转身旋掌 (2) 折叠下按掌 (3) 收脚摆掌 (4) 摆莲拍脚 (5) 震脚握拳 (6) 跌叉步穿拳第五组37、金鸡独立（左右）：(1) 弓步举拳 (2) 独立上穿掌 (3) 踏步按掌 (4) 擦脚摆掌 (5) 收脚收掌 (6) 独立穿掌38、倒卷肱：(1) 退步右推掌 (2) 退步左推掌 (3) 退步右推掌39、退步压肘：(1) 转腰左摆掌 (2) 转腰右摆掌 (3) 退步压肘40、擦脚：(1) 转身右捋 (2) 盖步叠臂 (3) 分脚拍脚41、蹬一根：(1) 转身叠拳 (2) 换手叠拳 (3) 撩拳侧踹42、海底翻花：(1) 收脚合拳 (2) 提膝翻抖43、击地捶：(1) 落脚摆拳、跳步绕拳 (2) 擦步绕拳 (3) 弓步栽拳44、翻身二起：(1) 转身提拳 (2) 转身虚步举拳 (3) 上步摆拳 (4) 腾空拍脚45、双震脚：(1) 分掌后跳 (2) 虚步按掌 (3) 双震脚按掌第六组46、蹬脚：(1) 收脚收掌 (2) 蹬脚架推47、玉女穿梭：(1) 落脚穿掌 (2) 跳擦步架推48、顺莺肘：(1) 转身合臂擦脚 (2) 马步顶肘49、裹鞭炮：(1) 翻身跳转绕臂、交合 (2) 马步分砸拳50、雀地龙：(1) 转腰合臂 (2) 仆步穿掌51、上步七星：(1) 弓腿举拳 (2) 虚步架拳 (3) 翻腕撑掌 (4) 翻腕架拳52、退步跨虎：(1) 退步转身分掌 (2) 丁步合掌53、转身摆莲：(1) 转身旋掌 (2) 提膝分手 (3) 落脚摆掌 (4) 摆莲拍脚54、当头炮：(1) 落脚后推掌 (2) 坐腿收拳 (3) 马步棚打55、左金刚捣碓：(1) 旋掌左捋 (2) 弓步前棚 (3) 虚步撩掌 (4) 震脚砸拳56、收势：(1) 抱拳翻掌 (2) 落掌垂臂 (3) 并步还原32式太极剑预备式 两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，头颈正直， 两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。起势（三环套月） 左脚开步；两臂前举；转体摆臂；弓步前指；坐盘展臂；弓步接剑。 要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。 1、并步点剑（蜻蜓点水） 要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力。 2、独立反刺（大魁星式） 撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇60为宜。收脚挑剑； 提膝反刺。要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。左膝要正向前方，与左肘上下相对，3、仆步横扫（燕子抄水） 撤步劈剑；仆步扫剑。 4、向右平带（右拦扫） 收脚收剑；上步送剑；要点：上步的方向与中线成30左右弓步带剑。 5、向左平带（左拦扫） 收脚收剑；上步送剑；弓步左带。 6、独立抡劈（探海势） 转体抡剑；上步举剑；独立劈剑。7、退步回抽（怀中抱月） 退步提剑；虚步抽剑。 8、独立上刺（宿鸟投林） 转体垫步；提膝上刺。 9、虚步下截（乌龙摆尾） 转体摆剑； 虚步下截。要点：右虚步的方向是东偏北约30；转头目视的方向是东偏南45；两脚的横向距离不超过10厘米。 10、左弓步刺（青龙出水） 退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30 转体撤剑；收脚收剑； 弓步平刺。要点：弓步的方向为东偏北约30；两脚的横向距离约为30厘米。 11、转身斜带（风卷荷叶） 扣脚收剑；提交转体；弓步右带。要点：弓步的方向为西偏北约30 12、缩身斜带（狮子摇头） 提脚收剑；撤步送剑；丁步左带。 13、提膝捧剑（虎抱头） 虚步分剑；提膝捧剑。 14、跳步平刺（野马跳涧） 落脚收剑；捧剑前刺；跳步分剑；弓步平刺。 15、左虚步撩（小魁星式） 收脚绕剑；垫步绕剑；虚步左撩。 16、右弓步撩（海底捞月） 转体绕剑；垫步绕剑；弓步右撩。 17、转身回抽（射雁式） 转体收剑；弓步劈剑；要点：弓步方向和劈剑方向为东偏南约30 后坐抽剑；虚步前指。要点：虚步方向和剑指所指的方向为东偏南约3018、并步平刺（白猿献果） 转体移步；并步平刺。19、左弓步拦（迎风掸尘） 转体绕剑；上步绕剑；弓步拦剑。要点：弓步的方向为东偏北约30 20、右弓步拦（迎风掸尘） 撤脚绕剑；收脚绕剑；弓步拦剑。要点：弓步的方向为东偏南约30 21、左弓步拦（迎风掸尘） 撤脚绕剑；收脚绕剑；弓步拦剑。 22、进步反刺（顺水推舟） 上步收剑；转身后刺；弓步反刺。 23、反身回劈（流星赶月） 转体收剑；提脚举剑；弓步劈剑。要点：弓步的方向为西偏北约30 24、虚步点剑（天马行空） 落指收脚；转体举剑；虚步点剑。 25、独立平托（挑帘式） 插步绕剑；提膝托剑。 26、弓步挂劈（左车轮剑） 转体挂剑；弓步劈剑。27、虚步抡劈（右车轮剑） 转体抡剑；上步举剑；虚步劈剑。28、撤步反击（大鹏展翅） 提脚合剑； 撤步击剑。要点：撤步和击剑的方向为东北方。 29、进步平刺（黄蜂入洞） 提脚横剑；垫步收剑；弓步平刺。 30、丁步回抽（怀中抱月） 31、旋转平抹（风扫梅花） 摆步横剑；扣步抹剑；要点：两脚尖相对成八字形 虚步分剑。32、弓步直刺（指南针） 要点：左脚提起收至右脚内侧后再向前迈出；左剑指先收至腰间，再附于右腕一齐将剑刺出。 收势 后坐接剑；跟步收势；并步还原。36式陈氏太极剑预备式： 起势： 一、金刚捣碓（震脚接剑）1.向左带剑 2.屈膝擦步 3.虚步撩指 4.震脚接剑 二、凤凰展翅（马步削剑） 1.展脚云剑 2.收脚收剑 3.擦步推剑 4.马步斜削 三、青龙出水（弓步平刺）1向左带剑 2.收脚收剑 3.弓步刺剑. 四、嫦娥舞袖（左右撩剑）1.收脚撩剑 2.上步左撩 3.上步右撩 五、金鸡独立（提膝劈剑）1.上步（扣脚）举剑 2.转身（提膝）劈剑 六、蜻蜓点水（跳步点剑）1.撤步分剑 2.转身合剑 3.马步分剑（由上向下） 4.跳步点剑（里外剑花） 七、追风赶月（马步侧刺）1.转身分剑 2.叉步侧刺 3.开步分剑 4.马步侧刺（发力） 八、白鹤亮翅（虚步挑剑）1.展脚云剑 2.后转合剑（里合腿） 3.剑花收剑 4.擦步下刺 5.虚步挑剑 九、推山入海（震脚推剑）1.向左带剑 2.向右抹剑 3.震脚推剑（马步 发力） 十、回头望月（歇步反撩）1.收脚收剑 2.撤步回劈 3.上步撩剑 4.歇步反撩 十一、劈山探宝（上步劈剑）1.剑花（里）转身 2.收剑分剑 3.跟步劈剑 十二、金针指南（跟步平刺）1.上步分剑 2.跟步平刺 十三、背身吐信（跟步后刺）1.提脚叠剑 2.跟步回刺（发力） 十四、倒挂金铃（马步截剑）1.转身托剑 2.叉步压剑 3.马步截剑 十五、蛟龙入海（提膝下刺）1.剑花（里外）撤步 2.虚步前指 3.回身屈蹲 4.提膝下刺 十六、拨云见日（仰身云剑）1.叉步叠剑 2.转身云剑 十七、神龙献爪（分脚平刺）1.上步合剑 2.提膝捧剑 3.分脚平刺 十八、金童托印（弓步架托）1落步剑花（里） 2.转身震脚 3.弓步托剑（发力）. 十九、叶底采莲（丁步平带）1.收脚收剑 2.撤步刺剑 3.左带右抹（丁步） 二十、燕子抄水（擦步反穿）1上步并立 2.左转挂剑 3.擦步反穿（弓步）. 二十一、右撞金钟（蹬脚刺剑）1.退步分剑 2.虚步捧剑 3.压剑震脚 4.蹬脚前刺 二十二、羚羊跳涧（腕花跳转）1.落脚落剑 2.剑花（里）跳转 二十三、沛公斩蛇（弓步平斩）1.提脚架剑 2.擦步穿剑 3.盖步云剑 4.弓步斩剑 二十四、平分秋色（虚步分剑）1.收脚收剑 2.刺剑剑花（外） 3.上步分剑（跟步） 二十五、勒马观潮（虚步持剑）1.上步扣脚 2.云剑（转一周）接剑. 3.撤步转身 4.虚步持剑 二十六、艄公摇橹（持剑平抹）1.平园抹带 二十七、游龙翻舞（擦步反刺）1.提脚提剑 2.擦步穿剑 3.提脚提剑 4.擦步反穿 二十八、金标出袖（反穿接剑）1.提脚接剑 2.擦步反穿 3.抛剑换把 二十九、横扫千军（行步带剑）1.转体带剑 2.摆步反剑 3.行步分剑（5步 虚步） 三十、玉女投针（马步下刺）1.上步平刺 2.上步下刺 三十一、彩凤舒羽（马步刺剑）1.叉步叠剑 2.马步刺剑 三十二、玉蟒翻身（翻身劈剑）1.剑花（里外）活步 2.盖步（叉步）压剑 3.翻身跳劈（半马步） 三十三、弯弓射雁（插步反撩）1上步刺剑 2.扣脚回带 3.叉步反撩. 三十四、游龙戏珠（抛剑接剑）1.剑花（里）挂剑 2.翻身上步（马步） 3.抛剑接剑 三十五、凤扫梅花（转身摆莲）1.转身展脚 2.屈膝转身 3.起腿拍脚 三十六、金凤还巢（持剑直立）1.马步棚起 2.屈膝擦步 3.虚步撩指 收势：1.震脚按剑 2.穿剑直立 3.收脚收剑42式太极剑1、起式左脚开步，两臂微屈内旋，两手距身体10厘米；左前方摆臂转体屈蹲、提脚抱剑；右前方上步、上举剑指、丁步展臂，扣脚、转身上步、弓步前指。2、并步点剑东南方45上步、穿剑分手、提脚，东北方45上步合手、弓步接剑，沉腕；并步前点剑。东北3、弓步削剑沉剑提脚，撤步转身、弓步削剑。正南方,与起式方向相同4、提膝劈剑坐腿转腰摆剑，提脚劈剑、西南方。5、左弓步拦沉腕划圆、转身上步绕剑，弓步拦剑。弓步方向斜向东北、拦剑方向正东。6、左虚步撩收脚转身绕剑，虚步撩剑。东南7、右弓步撩转身绕剑，弓步撩剑。正东8、提膝捧剑转腰左带剑，退步虚步右带剑，左脚向前活步、提腿捧剑。9、蹬脚前刺捧剑收引；蹬脚平刺。10、跳步平刺落脚重心前移送剑，跳步收剑，弓步刺剑。11、转身下刺坐腿屈臂收剑，转身弓步下刺剑。东南。坐腿翘脚尖，重心后移，摆、带剑收于胸前、扣脚转身、撵脚提腿、摆转、弓步下刺。提腿撵脚蹬地12、弓步平斩收脚合剑；侧弓步斩剑。西北。剑指分展侧举略低于胸、手心朝左、剑指朝前。13、弓步崩剑转腰摆剑；插步带剑；提脚捧剑；弓步崩剑。西北。剑指分展跨旁、手心向下。14、歇步压剑转腰举剑；虚步下压。西南。剑指头侧上方15、进步绞剑虚步提剑；上步绞剑；剑指与耳同高、手心朝外、指尖朝前。上步绞剑；上步弓腿绞剑。西南16、提膝上刺坐腿收剑；提腿上刺剑。剑尖高于头、提膝高于腰。西南17、虚步下截落脚举剑：落脚东南、剑腕同头高、剑指左胯、手心斜朝下；虚步下截剑：虚步西南、剑尖与膝同高、剑指头侧上、头面向西北。18、右左平带提脚提剑；弓步右带；收脚收剑；弓步左带。弓步方向斜向前方、带剑斜向后方19、弓步劈剑插步后截；剑指屈肘右肩前，手心斜朝下；弓步前劈。20、丁步托剑提腿下截；正北偏东；丁步托剑。正北偏西21、分脚后点上步扣脚；转身撤步；转身弓腿前刺；剑指与肩同高、手心斜朝下；并步绕剑；提腿提剑；分脚后点剑。分脚正西、点剑东北。22、仆步穿剑退步前摆剑；转腰分剑；转腰举剑；仆步穿剑；全脚踏地、不可掀脚拔根；弓步平刺。23、蹬脚架剑撇脚转腰翻腕带剑；提膝举剑；蹬脚架剑。24、提膝点剑西南方。屈膝右下方点剑。25、仆步横扫落脚穿手；仆步扫剑。弓腿转腰挥臂前扫26、弓步下截收脚收剑；右弓步下截剑；收脚收剑；左弓步下截剑。弓步斜前方，截剑正前方27、弓步下刺震脚收剑；弓步刺剑。东北28、右左云抹右：收脚合剑；开步分摆；盖跳步云剑；弓步抹剑；左：提脚收剑；开步分摆；盖跳步云剑；弓步抹剑。29、右弓步劈转身收脚轮剑；弓步劈剑。东南方30、后举腿架剑上步转身挂剑；后举腿架剑。剑、指、脚西北方31、丁步点剑上步右摆举剑；左丁步点剑。东南方。32、马步推剑转腰收脚退步；马步推剑，两脚平行分开。东南方33、独立上托插步绕剑；转身提膝托剑。34、进步挂剑落脚转身向下向左挂：上步左挂；剑举起上步向右挂：上步右挂；虚步前点：翻手上举剑、点。西偏北3035、歇步崩剑转身退步撩剑：前脚掌为轴，向右转身向后撩撤左脚，剑指与肩平；西偏北斜线行进；翻手退步、歇步沉腕崩剑。东偏南36、弓步反刺提腿收剑；落脚弓步探身反刺。西偏北3037、转身下刺坐腿扣脚翻手挑收剑；提腿碾脚、转身；弓步下刺剑。西南38、提膝提剑转腰绕剑；提膝提剑。39、行步穿剑落脚穿剑；行步穿剑；行步穿剑；行步穿剑；行步穿剑。40、摆腿架剑摆腿扣剑；落脚架剑弓步前指。41、弓步直刺收脚收剑；弓步刺剑。42、收势坐腿接剑；弓腿摆臂；收脚摆臂；并步还原。49式陈式太极剑第一段1、太极剑初势2、朝阳剑3、仙人指路4、青龙出水5、护膝剑6、闭门势7、青龙出水8、翻身下劈剑9、青龙转身10、斜飞势第二段11、展翅点头12、拨草寻蛇13、金鸡独立14、仙人指路15、盖拦势16、古树盘根17、饿虎扑食18、青龙摆尾19、倒卷肱20、野马跳涧21、白蛇吐信第三段22、乌龙摆尾23、钟馗仗剑24、罗汉降龙25、黑熊翻背26、燕子啄泥27、白蛇吐信28、斜飞势第四段29、鹰熊斗智30、燕子啄泥31、摘星换斗32、海底捞月33、仙人指路34、凤凰点头35、燕子啄泥36、白蛇吐信37、斜飞势第五段38、左托千斤39、右托千斤40、燕子啄泥41、白猿献果42、落花势43、上下斜刺44、斜飞势第六段45、哪吒探海46、怪莽翻身47、韦陀献杵48、磨盘剑49、太极剑还原49式武当太极剑预备式：并步站立，假设面向正南，头颈正直，上体自然放松，臂垂体侧，左手持剑于臂后，右手成剑指，目视前方。 一、起势 1、左脚开立 2、两臂平举 3、转体摆臂 4、屈膝摆臂 5、弓步前指 二、丁步点剑 1、坐盘展臂 2、弓步接剑 3、丁步点剑 三、回身点剑 1、撤步举剑 2、提膝点剑 四、仆步横扫 1、仆步落剑 2、转体横扫方向:正东偏北 五、右左平带 1、收脚收剑 2、上步送剑 3、弓步带剑 4、收脚收剑 5、上步送剑 6、弓步带剑 方向：定势弓步的方向是正东偏南或偏北 六、分脚领剑 1、后坐举剑 2、前移穿指绕剑 3、上步绕剑 4、分脚领剑 七、叉步反撩 1、落脚落剑 2、上步撩摆 3、插步反撩 八、马步云抱 1、弓步摆剑 2、弓步仰身云剑 3、马步抽抱 九、丁步截剑要求：1、收脚和截剑要迅速，保持半蹲姿势。2、是用剑刃中段或前段拦截。 十、翻身崩剑要求：1、扣步和崩剑同时完成，身体略向后闪。2、是用剑刃前端向后崩弹。 十一、弓步下刺 1、提膝收剑 2、弓步刺剑方向：正东偏南 十二、独立上刺 1、上步分剑 2、上步提膝刺剑方向：东北 十三、仆步穿剑 1、仆步穿剑 2、虚步捧剑方向:仆步正西偏南 十四、蹬脚前刺 1、提膝收剑 2、蹬脚前刺方向：正西偏北 十五、跳步平刺 1、落脚送剑 2、跳步分剑弓步平刺方向：正西偏北 十六、转身平刺 1、后坐收剑 2、提膝转体 3、弓步平刺 方向：正北 十七、行步穿剑 1、后坐领剑 2、转体穿剑 3、上步崩剑 4、弧线行步（四步) 十八、行步扣剑 1、行步摆剑 2、行步摆剑 3、行步盖剑 十九、弓步下刺 1、上步分剑 2、提膝前指 3、弓步下刺方向：东北（十七、十八、十九式相接共走十二步）。 二十、腾空跳刺 1、转体划弧 2、虚步分剑 3、腾空平刺 二十二、马步藏剑要点：1、左转向北落地。2、落地和收剑同时完成。 二十二、回身反刺 1、垫步撩指落剑 2、上步崩剑 3、弓步反刺 二十三、虚步崩剑要点：收脚、崩剑和左剑指下落的动作同时完成 二十四、独立上刺 1、弓步分剑 2、提膝上刺 二十五、撤步平斩要点：剑划平圆时，上体略向后仰，弓步和斩剑同时完成。 二十六、仰身架剑 1、仰身上架 2、弓步抱剑 二十七、转身回抽 1、转身抽剑 2、弓步劈剑 3、虚步回抽 方向：正东偏南 二十八、并步平刺 1、上步摆指 2、并步平刺 二十九、行步撩剑 1、撤步领剑 2、上步绕剑 3、行步撩剑 4、上步绕剑 5、行步撩剑要点:行步要走S行。 三十、仰身撩剑 1、上步绕剑 2、仰身撩剑 三十一、盖不按剑 1、落脚沉剑 2、盖步按剑 三十二、跳步下刺 1、转体绕剑 2、撤步绕剑 3、转体绕剑 4、跳步收剑 5、弓步下刺 三十三、歇步压剑 1、转体摆剑 2、上步压剑 三十四、虚步点剑 1、上步分剑 2、虚步点剑 三十五、独立托架 1、歇步绕剑 2、独立托剑 三十六、弓步挂劈 1、落脚挂剑 2、弓步劈剑 三十七、歇步后刺要点：上体尽量左转，刺剑要充分。 三十八、叉步平斩 1、立身上刺 2、转体摆剑 3、后坐云剑 4、插步斩剑 方向：西北 三十九、虚步抱剑 1、右弓步摆剑 2、仰体云剑 3、虚步抱剑 四十、叉步平带 1、左弓步摆剑 2、右弓步绕剑 3、插步带剑 方向：西北 四十一、弓步反崩 1、提膝抱剑 2、弓步崩剑方向：西北 四十二、提膝点剑 1、左弓步举剑 2、提膝点剑方向：东南 四十三、叉步反撩要点：落步时上体右转，随腰转动剑向后撩。 四十四、丁步刺剑要点：收脚和刺剑同时，上体略前倾，臂尽量前倾。 四十五、丁步抱剑 1、撤步摆指 2、左移云剑 3、丁步抱剑 方向：剑尖与目视为东南方。 四十六、行步穿剑 1、上步摆剑 2、上步分剑 3、行步穿剑 4、行步穿摆 四十七、扣剑平抹 1、撤步扣剑 2、虚步抹剑 四十八、并步平刺 四十九、收势还原 1、歇步接剑 2、上步举剑 3、上步落剑 4、并步还原48式陈式太极扇预备式:1.腰横玉带：开步、两手环绕在腹前接扇 2.怀中抱月：左右带扇，屈膝插步，绕扇前棒，虚步开扇3.青龙探爪：向前移步，弓步劈合扇（向右45度）4.悬崖勒马：扣脚带扇，绕、架、托扇5.左右摇旗：上步挥扇，虚步拨扇，上步挥扇，右架左拨6.风火车轮：上步挥扇，上步抡扇，叉步开合扇7.鹞子翻身：划圆挂扇，上步弓劈8.叶底藏花：坐步分手，上步开扇 9.倒插杨柳：转身平刺，碾脚落扇10.金鸡独立：弓步合扇，坐步后绕，提膝开扇11.黄莺落架：回身反击，转身挂扇，上步一托，歇步托扇12.古树盘根：转身云扇，歇步抱扇13.乌龙摆尾：斜向上步，落脚摆扇14.张飞蹁马：左前落脚，斜向垫步，碾脚合腿15.蹬转乾坤：收脚叠腕，握拳对拉，虚收侧蹬16.凤凰点头：落脚叉臂，震脚侧步，弓步点扇17.叶底藏花：换弓步，平开扇18.云燕归巢：送扇半圆，翻身背扇19.大鹏展翅：转身反穿，辗脚云扇，歇步抱扇，提膝摆扇20.猛虎出洞：侧步收扇，仰身推扇，弓步开扇21.乳燕斜飞：扣步开摆，转身云扇，落步反插扇22.黄龙搅水：坐步翻扇，转身翻扇，弓步斜插，坐步转扇，弓步合扇23.白蛇吐信：摇扇震脚，弓步刺扇24.二郎担山：扣脚平肘，向两侧双顶肘25.狮子摇头：落臂交叉，跳转交臂，向右摆扇26.英雄坐山：向左拉扇，马步抱