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扩展心得范文 扩展心得11月的第一天，在珠海这个美丽、温暖的城市，完全能用“秋意浓浓”、“秋风送爽”来形容这样的冬天。 迎着清新的空气与微微凉风，在公司的组织下，注塑厂及钣金厂全体职能人员兴高采烈的踏上了“一棵树”户外扩展之旅。 以前在其他公司也曾参加过类似的户外活动，一般就是烧烤、唱歌、爬山之类，属于娱乐跟休闲，吃吃喝喝，倒也安逸。 但普乐美公司组织的这次扩展，让我感触颇深，在一个又一个项目中，我们学到了很多知识，心灵也接受了最真实的洗礼。 而这些，正是我们平时工作中所缺失的东西。 进入训练场，首先进行的是“报数”，教练让我们自己设定目标，全员在一阵霹雳啪啦的喧哗后，教练最终确定目标为15秒。 这个大家一致认为无法完成的目标，经过四轮的练习，迅速完成了任务。 当然，这其中经历了很多磨难，全体人员分别做了5个、10个、20个俯卧撑。 第一轮的项目，使大家从嬉闹、玩耍的心里，迅速转变了状态，此时大家才“如梦初醒”原来今天真的不是来玩的。 接下来的项目中，我们依次经历了令行禁止、决战沙场、智运木桶、穿越雷区、七巧板、毕业墙6个项目，个中滋味有苦有甜、受益匪浅。 其中给我影响最深的当属”令行禁止”。 活动开始前，需要从成员中选取一位担任领导职位，注塑厂宋主管毛遂自荐，担任了团队领导。 此活动要求全体人员在1分钟时间内不能出错，严格按照教练指示行动，出现错误后由团队领导受罚，从开始的5个俯卧撑累积翻倍。 简单的指令、常规的动作，却因为部分人对规则没理解，或因本能的条件反射，导致团队多次受罚。 5个、10个、20个，一次次失败，一次次受罚。 眼睁睁的看着宋主管体力透支，却无法分担的时候，此时大家心中更多的是恨有的恨自己太笨老是出错，有的恨教练太严格当教练让宋主管起立讲话时，他没有因为个别人的的过错而责备大家，相反却仔细的指导大家如何理解规则，如何完成任务，还说了很多鼓舞士气的话。 此时，我的眼眶湿了，眼角的余光告诉我，在站的许多人都不由自主的涌出了感动的泪水。 这一刻，所有人的心开始颤抖了，那些平时比较自我、懒散的人，也开始受到了震撼。 慢慢的，更多的人开始替领导分忧，希望能替领导受罚，希望所有人都能用心、能努力的完成任务。 可结果总是事与愿违，摆在宋主管面前的是40个俯卧撑。 我知道，凭宋的身体状况，这次他真的无法完成，不是他不坚持，而是毕竟他都四十多岁了，这样的惩罚，也许会给他身体带来伤害。 在纠结与冲动中，我鼓起勇气喊了“报告”，要求替宋承担这次惩罚，也许是教练心软，也许是活动到这里需要有人进行分担，于是教练同意了我的请求。 咬咬牙关，我替宋完成了这次惩罚。 但活动并没有因为惩罚太重而停止，临近结束时，教练故意说了句“恭喜你们”，因求胜心切，所有人都以为完成了该项目，在一阵热烈的掌声过后，被宣布失败。 接下来受到的是80个俯卧撑的惩罚，这样艰巨的惩罚，别说真的要做，很多人连想的勇气都没有。 在大家犹豫与等待中，钣金厂谢主管主动请缨受罚。 80个，80个啊！他救了大家！更刺激了大家，使大家清楚的认识到危机。 接下来如果再错的话，面临的将是160个的惩罚，教练预知到了事态的严重性，于是询问我们是选择放弃还是继续，话音刚落，大家不约而同的回复了继续！如大家所想，这一次，我们成功了。 那一刻，大家欢呼了！我们欢呼的不是成功，不是胜利，而是这其中的酸甜苦辣。 这个过程，改变了大家，每个人用点滴的成功，赢得了团队的成功，大家变得更加自信！只要大家有共同的目标，彼此信任，彼此宽容，敢于承担，