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儿童滋补须辨体施调 医学指导：广州中医药大学第一附属医院儿科副教授胡小英秋季，是儿童腹泻、呼吸道感染、咳嗽频繁发作的时节。在此，广州中医药大学第一附属医院儿科副教授胡小英指出，这个时节，若能及时给家中儿童调理，能避免疾病“偷袭”。滋补过渡易体虚 日常生活中，有的父母们本想把孩子养的又壮又健康。岂知是越养体质越差。这是怎么回事呢？胡小英称，这是一些家长不知该如何为孩子调理造成的。有的是过渡滋补，比如，给孩子吃各种参、胎盘、冬虫草、当归、羊肉等，这些大补的东西比较燥热，而小孩子是纯阳之体，体质偏热。如果再过度进补就会更为燥热，导致孩子的身体机能内部失去平衡，至于身体越来越差，特别容易生病。辨体进补是基础 胡小英指出，腹泻、反复感冒、咳嗽多在气虚、阴虚的孩子中多见。这两类孩子一定要按照的体质来进行判断和调理。 气虚者孩子多面色白，肌肉松弛，平时稍微活动一下就全身汗，容易拉肚子，容易感冒，有的稍微活动易疲劳。 饮食建议：平和偏温的药材，如山药、莲子、茯苓、薏米、板栗、粳米、香菇、蜂蜜、鹌鹑、母鸡等自由组合煲汤。一周一到两次。如果吃下后感到太燥，可以加点白芍、麦冬、熟地等去燥。 阴虚者：性格烦躁、常吃辛辣，五心烦热或午后潮热、消瘦、舌红少苔的表现。 饮食建议：宜清润而不寒凉。可以吃葡萄、香蕉、西红柿。或者从太子参、西洋参、百合、白芍、枸杞、山药、乌鸡、鸭肉、龟等选取几样组合煲汤。此外，百合莲子粥、银耳冰糖粥、黑芝麻粥等是各种体质孩子都适宜吃的佳品。 燥热者：秋季，儿童身体容易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干、咽燥、咳嗽少痰、流鼻血等各种秋燥症状。有的孩子还出现脾气狂躁、紧张的表现。 饮食建议：应该适当增加喝水量和喝水次数，或将梨、柑橘、荸荠、藕、葡萄等水果榨汁，代替水经常喂给儿童喝。 辨清体质喝对凉茶2011-08-22广州日报B8版文/记者翁淑贤 通讯员张秋霞、岑剑晖 医学指导：广州中医药大学第一附属医院药剂科主任中药师唐洪梅 防病养生专栏 夏季 凉茶种类多，选择上莫一味讲求“寒凉清火”，而应根据个人的体质和出现的症状有针对性地做选择 根据临床观察和积累的经验，专家归纳出八种体质类型和适合服用的凉茶类别，以供街坊参考 盛夏酷热，很多南方人因饮食起居失调，容易出现口干舌燥、上火咽痛、食欲减退等症状。不少人会通过喝凉茶来进行调理。不过，专家提醒，凉茶并非一味地“凉”就可以，也得先辨清体质，再有针对性地做出选择，才能“喝对凉茶调对路”。 乱喝凉茶腹胀腹泻 长期在北方生活、工作的刘小姐，两个月前被公司派到广州工作。但不到一个月，原来皮肤光滑的她脸上就开始冒“痘”，同事说广州水土“热气”，建议她喝些清热解毒的凉茶败火。于是，刘小姐“入乡随俗”，每逢熬夜上火或是吃多了香辣煎炸的美味，就会自觉地喝两杯清热的凉茶。可她发现，每次喝完凉茶，肚子就有点胀痛。 上周末，她跟一帮朋友聚会吃火锅，夜里又去喝啤酒吃烧烤，三更半夜回到家里，口干舌燥、咽喉发痛，喝了一罐凉茶，“热气”的症状未见好转，肚子又胀痛起来。第二天，她觉得咽喉更痛，以为火更旺了，又赶紧找街头的凉茶铺“帮衬”了一瓶，没想到喝完肚痛得更厉害，甚至出现腹泻，折腾得她一整天胃口全没，手脚发凉、身子发软。 “她的体质本来就偏虚寒，不适合喝太多清热的凉茶，还空腹喝了一大瓶，肯定受不了。”广州中医药大学第一附属医院药剂科主任中药师唐洪梅解释称，虽然夏天南方暑湿盛，可适当喝些凉茶以清体内“热毒”，但喝凉茶也要先辨体质。不少通过喝凉茶来调身体的人往往是冲着它的“降火”功效而去，但实际上凉茶种类多，选择上莫一味讲求“寒凉清火”，而应根据个人的体质和出现的症状有针对性地做选择，才能“喝对凉茶调对路”。 喝凉茶需先辨清体质 唐洪梅指出，由于体质或原有的疾病症状不一，每个人所需的凉茶类型也应有所区别。根据临床观察和积累的经验，她归纳出如下几种体质类型和适合服用的凉茶类别，建议街坊在选凉茶之前，最好找中医师或中药师指导后再喝，以免适得其反。 1.血气旺盛者（阳盛体质）： 症状：血气旺盛，有高热、烦渴、面红目赤、尿黄便干、苔黄等症状。这种类型主要为年轻人。 凉茶类别：最好选择鱼腥草、夏枯草、金银花、桑叶、菊花、薄荷、连翘、竹叶、白茅根、生地黄等具有清热解毒、凉血作用的中草药煎服或泡茶饮用。 2.体质阴虚者（俗称“虚火”）： 症状：口干舌燥、心烦气躁、大便干燥、盗汗、失眠和舌红少苔等症状。 凉茶类别：最好选用生地黄、沙参、玉竹、麦冬、天冬、玄参、银耳、石斛等具有清热养阴、生津止渴作用的中草药煎服或泡茶饮用。 3.阳虚者（阳虚体质）： 症状：多有自汗、神疲肢倦、气短懒言，平时易患感冒，三伏天出汗较多。 凉茶类别：选用人参、西洋参、黄芪、党参、白术等具有补气、养阴、清热、生津作用的中药煎服或泡茶饮用。另外，此类凉茶宜于清晨至午前服用。 4.暑热湿重者(湿热体质)： 症状：多为发热、汗出不畅、头重身困、心烦气闷等暑热湿重症状。 凉茶类别：选用佩兰、藿香、荷叶、苡仁、扁豆、莲子、西瓜皮等具有清热、除烦、祛湿、调畅汗液作用的中草药煎服或泡茶饮用。 5.肝阳上亢者（肝阳偏旺）： 症状：大多有头晕目眩、面红目赤、心浮气躁、声若洪钟等肝火旺盛的症状。 凉茶类别：选用龙胆草、莲子心、三七、射干、栀子、柴胡、玉米须等具有平肝潜阳、清心降火作用的中草药煎服或泡茶饮用。如有便秘，可加适量生大黄或胖大海。 6.风热感冒者： 症状：多有发热头痛、咽痛咳嗽、出汗口渴等症状。 凉茶类别：最好选用连翘、金银花、荆芥穗、薄荷、淡豆豉、牛蒡子、桔梗、甘草、淡竹叶、芦根等具有清热解毒、疏散风热作用的中草药煎服或泡茶饮用。此类凉茶宜放至稍温凉后服用。另外，对年老或体弱的体质偏热易感人群，应警惕寒凉偏过，导致伤阳败胃。 7.神经衰弱者： 症状：多有精神不振、失眠多梦等症状。 凉茶类别：最好选用远志、柏子仁、砂仁、益智仁、酸枣仁、五味子、知母、茯苓、甘草等具有养血安神、清心除烦功效的中草药煎服或泡茶饮用。此类凉茶应在睡前空腹服用。 8.身材肥胖