十个月的宝宝食谱.docx

十个月的宝宝食谱看到邻居家的宝宝十个月了，这个时候宝宝能听懂你的指示了，偶尔还会叫几句，凭我的直觉和经验是在教爸爸妈妈.是个月大的宝宝已经开始会前后左右的爬来爬去了；还会做一些搞怪的动作。现在回到宝宝饭食上来，因为这个时期宝宝的食物孩子最主要的呢，宝宝缺少了营养会影响到宝宝的身体和智力发育的，十个月的宝宝食谱。十个月的宝宝已经可以吃馒头、米粥、肉泥等固体和半固体食物了，宝宝除了一天三顿主餐外，还要加2顿辅食，为一些糕点、饼干之类的点心，对于奶粉每天要保证在500-600毫升，毕竟宝宝这个时候还不能独立吃食物呢。下面给妈妈介绍集中适合十个月宝宝的食谱作为i参考吧！十个月的宝宝每周一天的食谱（一）星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日10个月，一般是中午晚上两顿正餐（包括米和面、蔬菜、肉或蛋类）可替代一顿奶，上午加一次点心（水果或小饼干），其他时间喝奶。上午点心 （30-40克）木瓜（30克）米粉（10克）鱼泥（10克）圣女果（30克）蛋黄（10克）米粉（10克）苹果（30克）蛋黄（10克）米粉（10克）猕猴桃（30克）蛋黄（10克）米粉（10克）梨（30克）鱼泥（10克）米粉（10克）哈密瓜（30克）蛋黄（10克）米粉（10克）香蕉（30克）蛋黄（10克）米粉（10克）中餐（谷物20-40克；蔬菜40-50克；肉类20-30克或者蛋类30克）馒头菜粥（面粉10克，米粉10克，菠菜40克）嫩肉丸子（猪肉30克）菠菜炖豆腐（菠菜20克，豆腐10克）虾仁芹菜粥（虾仁20克，芹菜20克，大米20克）牛肉粥（牛肉20克，米粉20克）蔬菜蛋羹（蛋黄10克，菠菜30克，胡萝卜20克）炖鱼肉萝卜（鱼肉35克，白萝卜20克）南瓜饼（南瓜20克，面粉20克）鸡丝面（鸡肉20克，青菜30克，龙须面20克）黄瓜蒸蛋（黄瓜20克，蛋黄10克）果仁黑芝麻糊（核桃仁5克，黑芝麻5克，麦片10克）清蒸鳕鱼（鳕鱼20克）青菜泥（青菜40克）馒头菜粥（面粉10克，米粉10克，青菜20克）肉泥（猪肉20克）五彩冬瓜盅（火腿5克，干贝5克，冬瓜10克，蘑菇10克）下午点心（30-50克）鱼泥饼（鱼肉20克，面粉10克）青菜蛋黄粥（青菜40克，蛋黄10克，米粉10克）香菇鸡肉粥（香菇20克，鸡肉30克，米粉20克）肝泥（5克）胡萝卜泥（胡萝卜20克）疙瘩汤（猪肉20克，面粉20克，西兰花20克+圆白菜20克）鸡血羹（鸡血10克）芹菜豆腐软饭（豆腐20克，大米10克，米粉10克，芹菜20克，胡萝卜10克）肝泥（5克）青菜泥（青菜20克）排骨粥（大米20克，排骨10克）鸡血羹（鸡血20克）青菜泥（青菜40克）菠菜土豆肉末粥（菠菜30克，土豆10克，猪肉25克，大米20克）肝泥（5克）菠菜银鱼面（菠菜40克，银鱼30克，龙须面20克）十个月的宝宝每周一天的食谱（二）星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日10个月，一般是中午晚上两顿正餐（包括米和面、蔬菜、肉或蛋类）可替代一顿奶，上午加一次点心（水果或小饼干），其他时间喝奶。上午点心 （30-40克）苹果（30克）米粉（10克）鱼泥（10克）哈密瓜（30克）红枣布丁（红枣10克，藕粉10克木瓜（30克）蛋黄（10克）米粉（10克）梨（30克）蛋黄（10克）米粉（10克）香蕉（30克）蛋黄（10克）米粉（10克）猕猴桃（30克）蛋黄（10克）米粉（10克）圣女果（30克）鱼泥（10克）米粉（10克）中餐（谷物20-40克；蔬菜40-50克；肉类20-30克或者蛋类30克）洋葱虾仁炒蛋（洋葱20克，虾仁20克，蛋黄10克）青菜骨汤面（青菜20克，龙须面20克）胡萝卜瘦肉粥（胡萝卜40克，瘦肉30克，米粉20克）玲珑馒头（面粉20克）清蒸鳕鱼（鳕鱼30克）西兰花泥（西兰花40克）香菇鸡肉粥（香菇20克，鸡肉30克，大米20克）胡萝卜泥（胡萝卜20克）鱼蓉麦片（麦片20克，鱼肉20克）杂菜蛋黄（蛋黄10克，西红柿20克，扁豆10克）三鲜豆腐脑（豆腐10克，鸡肉10克，虾仁10克，香菇20克）骨汤青菜面（青菜40克，龙须面20克）火腿藕粥（火腿10克，藕20克，大米20克）胡萝卜沙拉（胡萝卜20克，土豆10克，蛋黄20克）下午点心（30-50克）肝泥糊（鸡肝2克，米粉20克）菠菜沙拉（菠菜40克，蛋黄30克，酸奶40克）豆腐蛋黄粥（豆腐20克，蛋黄10克，大米20克）南瓜泥（南瓜20克）青菜泥（青菜30克）豆腐蛋黄粥（豆腐20克，蛋黄10克，大米20克）南瓜泥（南瓜20克）青菜泥（青菜30克）青菜粥（青菜40克，米粉10克）肉松卷（肉松30克，面10克）担担面（肉末25克，龙