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养生文化进万家专家全国巡讲,冬季养生 养生文化进万家专家全国巡讲,健康的定义,“健康不仅仅是没有疾病和虚弱,而且是身体、精神和交往完美状态,以及良好的品德,即最新的四维健康”。,世界卫生组织,我国亚健康人群比例,健康,亚健康,疾病,15%,70%,15%,不断攀升,亚健康的发展趋势,养生保健,任其发展,亚健康,疾 病,健 康,5,健康状况与年龄关系图,健康状况,女性,男性,数据来源:黄帝内经,28岁,32岁,最佳状态,生活习惯,遗传因素,医疗条件,生活环境,自然环境,影响健康的五大因素,数据来源于世界卫生组织,身体健康,药物,药膳食疗,形体锻炼,环境养生,起居养生,针灸,推拿按摩,气功武术,情志养生,借鉴古人的方法,健康水平,提升,健康生活方式,优质健康产品,现代人的养生方程式,冬季如何养生?,思考,冬季养生,寒冷干燥风大,活血通脉调理脾胃滋阴润燥,气候特点,健康隐患,养生方法,心脑血管呼吸道胃肠吸道,冬季饮食调理,温热御寒食品为主,辅以养阴之品。,多吃温补食物:狗肉、牛肉、羊肉、韭菜、香菜、胡椒、花椒、葱姜蒜、红糖、糯米、松子、香菇、核桃、大枣,适当配合滋阴食物:莲藕、淮山药、白萝卜、梨、莲子、芝麻等,有助养阴生津,防止温热太过。,冬季起居调理,养护阳气:早睡晚起、待日出后再起床,增添衣物、防寒保暖,防细菌滋生:忌蒙头大睡,勤开窗通风,冬季运动调理,运动注意,运动项目,少量、坚持,慢跑、太极拳、步行,冬季情志调理,愉悦!,心平气和!,更适合的养生手段,调脏 腑,平阴 阳,扶正 气,适应能力抗病能力康复能力,一身正气保安康,正 气 是 什 么?,正气存内,邪不可干邪之所凑,其气必虚,黄帝内经,正气有什么作用?,正气不足,百病由生,记忆力减退,经常低烧,失眠多梦,容易感染其他疾病,容易感冒,食欲不佳,容易疲劳,精神不振,病后恢复期长,伤口愈合缓慢,人体为什么会出现正气不足,生活习惯,外界因素,先天体质,年老体衰,核心产品:增健 元泰,如何扶正气,扶助正气,什么是阴阳?,平衡阴阳,健康永远,阴阳者,水火之兆也。 黄帝内经,阳的属性,阳虚,你需要警惕,筋骨疼痛,不孕不育,性功能衰退,增生,阳虚,肿瘤,抑郁,早衰发育迟缓,导致阳虚的原因,阳虚,先天不足,冷饮,滥用药物,性生活,空调,衣着不当,熬夜,调理阳虚的产品,基础组合,阴的属性,阴虚,你需要警惕,失眠,烦躁,更年期,阴虚,干燥皱纹,糖尿病,妇科疾病,甲亢,阴虚,先天不足,煎炸辛辣,烟酒,减肥,情绪,熬夜,导致阴虚的原因,基础组合,调理阴虚的产品,调理脏腑,打好基础,32,预防保健,治疗疾病,预防保健投入与治疗疾病投入比例,人体三大状态的处理,保 养,调 养,调、治,健 康 产 品,健康产品+药物,如何选择产品?,适合自己的,被认可的,有实力的品牌,追求潮流,人吃我吃,仅凭广告,忽略口碑,不讲品牌,不问背景,知名度,研发实力,安全,品牌,口碑,值
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