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8年教书犹如昙花一现，边教书、边学习、边进步。8年来我一点一滴、一步一个脚印的向一名合格的教师轨迹上走，直到我在教书的人生道路上觉得不寂寞、不寂寞！8年教书期间有快乐、有辛苦、有紧迫感、更多的是压力，来源于自身的教书能力提高速度和教书职业素养。我很清醒的记得刚进我们学校的时候，刘校长就给我们新进来的年轻教师提出了3、5、8的教书成长目标，要求我们给自己定一个目标，现在看来我能达到什么目标呢？真的事实证明我的教书成长速度没有达到我的基本要求，更不要说学校领导对我的希望了！在这么好的大环境下，身为一名省实验中学的教师我应该感到光荣，我校近几年来高考成绩非常突出，尤其是今年的高考成绩有了重大的突破。所以我应该加速提高我的专业素养，加倍提升我的教书能力。这样才能保证我的发展与学校的发展速度保持一致，更好的教书育人。8年来我的学习情况如下：2005年第一学期，首先我们进行岗位培训，通过近两天的老师岗位培训，让我作为一名新加入的新老师受益非浅，让我真正感受到作为一名教师的责任感有多么重要及历史赋予他的使命有多么艰辛，同时也让我感受到作为一名人民教师的伟大与自豪，这让我有信心努力成为一名合格的人民教师，向社会输送合格的所需人才，为社会主义现代化建设做贡献。同时通过教育专家上级领导及学校领导的讲座，让我对以下问题有所更深的新理念认识：1、教育教育是一种社会现象，它产生于社会生活的需要，而归要命结底产生于生产劳动。所以，教育是培养人的一种社会活动，就是传递生产经验和社会生活经验，促进新生一代的成长。教育要适应年轻一代身心发展的规律，首先，教育要适应年轻一代身心发展的顺序性，循序渐进地促进学生身心的发展。其次，教育要适应年轻一代身心发展的阶段性，对不同年龄阶段的学生，在教育的内容和方法上应有所不同。再次，教育要适应年轻一代身心发展的人别差异性，做到因材施教。2、教学，教学是教育的目的的规范下的、教师的教与学生的学共同组成的一种教育活动。教学在学校工作中居于十分重要的地位，学校要卓有成效地实现培养目标，造就人才，就必须以教学为主，并围绕教学这个中心安排共他工作，建立学校的正常秩序。首先，教学是严密组织起来的传授系统知识、促进学生发展的最有效的形式。其次，教学是进行全面发展教育，实现培养目标的基本途径。再次，课堂教学能引导学生掌握科学文化基础知识和基本技能，发展学生的智力、体力和创造才能，培养学生的社会主义品德和审美情趣，奠定学生的科学世界观基础。3、教师的素养，教师的劳动是一件极其严肃的事情，这就要求教师对自己的教育活动必须持十分慎重的态度，否则就会贻害学生、误人子弟。为此，教师必须不断加强自身的道德修养。教师的道德首先表现在对教育事业的忠诚上，热爱教育事业必须具体体现在热爱学生上，教师的道德还突出地表现在自身的道德修养上，为人师表、以身立教。2005年第二学期，通过上高一年级和初二年级的体育与健康课，从中得到不少的经验与教训，同时在指导教师和领导不断的帮助下，对本人今后的教学受益非浅。根据教学大纲最新的教育理念，新一轮的课改正在全国各地如火如荼地进行，作为新时期的体育教师，我也在新课改精神的指引下摸索前进，在新大纲颁布以后，我树立“健康第一”的指导思想，以快乐教学为宗旨，时刻都在想如何在体育教学中让学生充分体验运动的快乐，把快乐带入课堂，变要我学为我要学，提高学生的健康水平。根据省实验中学的实际环境和具体的教学条件，学校管理的规章制度和教学大纲的要求，同时也根据学校发展的客观规律和学生的具体情况。实事求是的作了一些教学手段创改，尤其是在教学组织上。在教学中，教师要根据体育课是通过身体的各种练习，使体力活动与思维活动紧密结合，掌握体育知识、技能和技巧以及室外上课的特点，行之有效地组织教学。首先抓好体育课堂常规的组织教学。体育课堂常规是规范体育课必要条件，教师必须严格认真，坚持不懈地抓好体育课常规教育。尤其是要抓好集合整队、服装、精神状态、组织纪律、场地器材的布置与收拾等常规训练与教育。在教学中，教师要严格要求，反复训练使学生变成自觉行动，以保证体育课的顺利进行。其次抓好体育各阶段教学。体育教育过程是由开始、准备、基本、结束四个部分组成的。由于四部分教学内容和学生情绪各不相同。因此，教学中要灵活地组织教学，充分调动学生的学习积极性，切忌出现先紧后松，龙头蛇尾的不良现象。上课前，教师要组织学生布置好场地器才等，为上课作好准备；上课开始时的组织教学特别重要，因为体育课前，学生大部分在操场上进行各种活动，他所注意观察的对象目标较多，思维比较活跃，注意力比较分散。因此在组织课堂教学前，采用趣味游戏。如做反口令训练游戏，将全班学生的注意力集中到课堂上，使他们兴奋的情绪稳定下来：基本部分是体育中的重点部分，教师应力求做精讲多练，语言生动，并不断改变练习方法。如在联系中引入竞争性游戏、不同形式的分组练习等，提高学生兴趣。结束部分，学生情绪极易松懈，此时教师的组织教学更不能忽视，后采用一些调解情绪和恢复体力的放松练习，保持学生兴趣，如放松操，同时做好利用结束部分对课堂进行小结。2006年第一学期，我本人的一年教学见习也将满。通过近一年的教学，在学校领导不断的关怀和帮助下，及不断的给我们提供最好的条件和最优厚的待遇，同时也给我们搭建了很好的发展平台及发展空间。机会在每一个教师面前都是平等的，怎样才能把握机会呢？那就得靠平时在教学过程中不断的努力；不断的总结经验；不断的探讨；不断的学习；不断的向专家请教；不断的反思。即：教学反思再教学再反思。通过这个学期复合型的不断学习，如：每个星期我们体育教研组不间断的都举行至少两次以上教研活动，同事之间在教学过程中互相学习；互相讨论；总结经验 ；为本人自身教学能力的提高打下坚实基础。同时我也去其他学校看了一些公开课，研讨课，汇报课和在我校举办的贵阳市第四届评优课。通过看课，听课，作记录，课后反思，听专家讲评。从中得到不少的锻炼，启发，为我今后的发展取道很大的促进作用。本学期我也听了一些同行，高级教师，特级教师，教授，专家，学者的讲座。期间我也作了大量的笔记，精心记录每一个细节和教育成功者的经验，方法，手段。其中听福建省厦门第一中学任勇校长的讲座“从教为师之道”有很多值得我们学习、反思的问题：首先，当今时代呼唤名师，怎样才能满足现在社会不断的向前发展和经济不断的增长带来的人才需要，而人才的培养需要大量的教师来满足社会对教育的认可。我初为人师，怎样才能成为一名合格的教师，最终成为骨干教师。精师：专业知识强，教学时效性高，能够系统的组织课堂教学，感染学生、关注学生、关爱学生。人师：顾名思义就是教书育人，现在我国的教育制度是从“应试教育”转变为“素质教育”，把以前的传统教育模式扬弃，改用为现代的教育手段和方法，适应现代学生的教育需求。大师：就是在当今教育界享有一定知名度和对未来教育发展具有一定影响力的专家及学者，能够在各地演讲教育的新理念和新思想，他们用毕生心血对我国教育桌出巨大的贡献，值得我们深思、学习，这不仅是我们更是值得每一个合法的中国公民学习和借鉴尤其是广大青少年。名校造就名师，名师发展名校：一所全国有名的学校，能够吸引八方各地的人才去支教；同时由于这所学校很有名，理所当然会受到社会各界的关注和支持。在政治上得到很大的特殊照顾；在经济上有很大的优势。所以在这所学校任课的教师发展条件更优越、发展空间更大、发展机会更多，学校给他们搭建的平台更高。这所学校的教师站天时、地利、人和。而名师发展名校，一所品牌学校它的中教职称必须站到学校全体教师一定的比例，才能带动本学校的前进发展，如：教授、高级教师、一级教师、二级教师等。时代呼唤名师，名师有待造就：现在的社会高速发展和科学是第一生产力决定教育是基础，人才是要靠好的教育才能培养出来，而好的科学的教育是必须要靠大量名师才能完成这项艰巨的任务，这是一场持久战。所以好的教师有待进一步大量的培养，这就要靠我们的教师共同艰辛的努力去实现。目的是为了能更快成为一名合格的为人民，为党，为社会，为国家输送合格的人才。发展学生的身体素质，达到锻炼学生身体健康和心理健康的教学目标，培养学生的终身体育意识。2006第二学期作为我是第一次上高二年级体育与健康课。本着学习的态度，我不断的向专家、教授和有经验的老教师请教。积极主动的学习并参与学校的各种活动。在学校领导精明的领导下，给我们教师创造了优良的发展环境，同时；也给我们教师提供了一些很好的条件，让我自身的能力得到了一定水平的提升，为今后我的教学打下了坚实的基础。总之，良好的体育与健康课的教学是让学生更扎实地学好技术，在活动中更充分地享受到乐趣和成功感，进而使学生的身体素质和身心都得到发展，从而在教学中实现“健康第一”的教育理念。2007年，我们青年教师在教课处刘主任的组织下做了一项研究：就是任课教师要研究每一个学生的相关情况，制定相应的教学目标，现在的中学生，个人的学习情况都比较复杂。所以制定相应的教学目标就比较困难。而我是教体育与健康课的教师，所以每个班的学生学习情况就更加复杂拉！如：学生之间的个体差异：高、矮、胖、瘦；学生之间的身体素质差异：位移速度的快慢、反应速度的快慢、柔韧素质的好差、力量的大小、灵敏的好差等身体素质；学生之间的性别差异：男生与女生有教学大纲规定的体育与健康课的共同项目与独立项目，而其中共同项目的各项达标的标准是不一样的，一般情况下都是对男生的要求要高一些，女生的要求要低一些，这就是性别差异；学生之间的生理差异：A、健康的学生：年龄、身体发育的快慢、呼吸系统、消化系统、循环（内循环、外循环）系统、新陈代谢等生理差异。B、不健康的学生：是指极少数先天性的带有疾病的学生和后天因自然灾害或人为造成的残疾等。以上四种情况的好坏是直接会影响学生的学习成绩，那么怎样才能科学研究每一个学生的相关情况，制定相应的教学目标？根据本人将近两年的教学经验，本着实事求是，具体情况、具体分析如下：（一）我上的高二6个班级中，每个班都存在个体差异。在每周写教案前我都要仔细研究每一个学生的相关情况，以便更科学的制定相应的教学目标。在跑的练习课中，我制定的教学目标就有两种，学生的速度可以不一样，胖的学生位移速度慢，其他的学生要明显的快一些。但有时我会采用我的指导老师杜老师的训练方法，给有些胖的学生单独加量，让他们能达到更好的练习效果，增强体质。在做体操练习时，高矮不同的学生在学习体操动作和练习时是有很大的差别的。在我国的国家体操运动员选拔时，对身高是有很高的要求的。如：单杠、双杠、鞍马、个人体操、自由体操等体操项目只要矮个子。所以我在上体操课时就对一些个高的和体重大的学生制定的教学目标就要特殊一些。在练习身体素质课时，我要根据学生的个体差异，实事求是，因材施教。制定出多种多样的练习方法，在分组练习中我也会首先考虑学生的个体差异，进行科学合理的搭配，以更好的达到教学目标，完成教学大纲任务。（二）学生之间的身体素质也是各不相同的，差别有大有小。在制定科学的教学目标之前，我要首先考虑学生之间的各项身体素质。在上速度素质课时，对位移速度和反应速度慢的学生、力量小的学生、柔韧差的学生、灵敏不好的学生要进行重点指导，增加学生的练习强度和次数。同时采用一些特殊的练习手段和练习方法对学生进行教学，以便更好的达到预先的教学目标。通过教学使学生的各项身体素质都得到发展和提高，从而培养学生的终身体育意识。（三）体育与健康课的本质特征，决定了它的内容要求特点。同时也决定了教学大纲规定学生的各项运动项目达标的性别差异。即：男生、女生的各项运动项目的达标要求是不一样的。所以要制定不同的教学目标：男女生有教学大纲规定的不同项目。相同的项目：达标的要求也是不一样的。一般情况男生要比女生的要求高些。所以在教一些不同项目时我是采用男生、女生分开上的教学方法。而相同项目时我是采用分组等时轮换进行练习，以便更好的达到教学目标，完成教学大纲规定的任务。（四）学生的生理差异有先天性的和后天性的。我在上一个新班级的第一节课后，首先我要了解这个班级每一个学生的生理相关情况，以便科学的制定相应的教学目标。除了先天性的疾病和后天性的残疾外，其它的都可以通过体育的锻炼来改善或提高生理机能。如：呼吸系统、消化系统、循环系统等都可以通过后天的体育锻炼来提高它们的工作效率。学生可以在早上或下午利用1520分钟时间来进行慢跑、打羽毛球、打乒乓球、打篮球、打排球等体育项目进行锻炼。综上所述：以上四种情况的好坏是直接会影响学生的学习成绩。所以要科学研究每一个学生的相关情况，制定相应的教学目标，才能科学的实事求是的教学，使每一个学生在学习上都得到提高和发展。体现教师以学生为本的原则。2008年，我们8年期青年教师读书研讨主题是：提高教学实效性的策略。我的教学案例是：耐久跑通过教学培养学生勇敢、顽强、吃苦耐劳等优良品质和良好的心理素质。通过教师的科学组织教学，学生的积极、主动参与练习，可以提高学生合理分配体力的能力和跑的节奏，发展学生的一般耐力。教学重点：锻炼学生的意志。提高学生的身体素质。教学难点：多数学生身体综合素质不好。教学要领：动作轻松、自然，幅度较小；重心高且平稳；跑的节奏感要强，跑速要控制，全程计划分配体力；呼吸要有一定的节奏和深度。制定策略：根据高一学生的生理特点和我校中学生的具体身体素质情况制定了一些教学策略如下：1. 定时（或定距）跑：男生跑57分钟（12001500米），女生跑35分钟（6001000米）。2. 变速跑（或跑走交替）：100米中速跑加100米慢跑（或走）；200米中速跑加（100200米）慢跑（或走）；400米中速跑加（100200米）慢跑（或走）等。变速跑的总量一般控制在男生16002000米、女生12001500米范围内。3. 重复跑：男生400600米（34次）；女生300500米（34次）。耐久跑教学计划课 次教 学 内 容1：通过讲解、示范、观察等，建立较正确的全程跑、终点跑概念。：学习终点跑技术，并通过全程跑练习体会动作要点。2分段跑练习，体会全程跑中各阶段的节奏。3进一步进行分段跑和全程跑练习，体会全程体力分配计划。4进行全程跑练习，体会分段跑培养的速度感及全程跑的节奏。5800米（女）、1500米（男）全程跑。 本学期3月份上了高一年级耐久跑的教学，教学目标是复习、改进耐久跑的弯道跑和终点跑的技术，加强学生速度感的培养，能在全程跑中合理分配体力，进一步发展学生的一般耐力。高中一年级耐久跑的知识点是终点跑和全程跑。终点跑：以顽强的意志，动员全身的力量，加强摆臂、摆腿向终点冲去；冲刺的时机，要结合平时的练习、运动水平、能力特点以及运动项目的要求，具体掌握。全程跑：按照本人的运动能力分配全程体力；以顽强的毅力克服“极点”反应；以强有力的冲刺结束全程跑。依据大纲精神及目前高中一年级的教学实际，教材确定终点跑和全程跑为本年级耐久跑的知识点。终点跑是耐久跑完整技术的重要组成部分，是对学生进行顽强意志、勇于战胜困难等教育的主要契机。教材终点跑主要明确的是终点跑是机体在十分疲劳的状态下，动用全身的力量，以顽强的意志，加强摆臂摆腿，以较强的速度冲过终点。终点跑的距离、时机、由于项目的距离、个人的运动水平及不同的比赛中运用不同的战术而有相当大的差别。教材全程跑并不是以耐久跑的技术出现的，而应看作是耐久跑的综合性素质和能力，是以知识的角度安排的。全程跑的主要切入点就是体力的计划分配，在注意起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点跑等技术要点的同时，要按照个人的速度感觉，计划分配全程体力，较好克服极点反应，完成全程。因此也要具体情况具体分析，因材施教。1、动作不放松。纠正方法：通过讲解、示范、个别指导等，明确耐久跑中由于跑的时间较长，距离较远，因而全身肌肉需适度放松，上下肢协调配合，上体保持相对正直，摆臂、摆腿、落地等动作都要显得轻松、自然，节省体力；进行上体正直的慢跑练习、中速跑及反复跑练习，进一步培养运动感觉；并与有节奏的呼吸相配合，保持动作的放松。2、跑的节奏性差，全程体力分配不当。纠正方法：通过讲解、示范以及分段跑的反复练习，培养运动感觉和跑的节奏性；帮助学生分析本人的技术特点及运动水平，确定较为合理的全程体力分配计划，并通过反复的分段跑和全程跑练习加深体会，巩固提高全程跑水平。我在教学的过程中，通过严格的管理和科学的组织，充分调动学生的积极性，结合自我评价充分培养学生学练耐久跑的热情，让他们体会到通过学习，锻炼可以取得有明显的成果。学生练习耐久跑（如图1）：耐久跑的教学并不是简单的跑长跑，而是教师运用秒表以外的很多丰富的教学手段把许多相关的知识传授给学生的教学；并使学生的身心接受锻炼；而学生也能在丰富多彩的教学过程中较为轻松地把握自己跑的节奏，坚持跑完全程。与此同时，充分体验克服、战胜困难的愉悦和实现自我的乐趣。通过对学生进行耐久跑的教学对促进学生的身心发展有重要意义，同时对其他各项运动的作用与影响也非常重要。耐久跑的基本活动方式，也是构成球类、体操、武术等各种运动项目的基本要求。对于改善和提高学生内脏器官的功能，增强体质，适应自然环境，抵御疾病，都具有重要的价值。通过耐久跑练习可以发展学生的速度、灵敏、力量、耐力和柔韧等身体素质。并能培养学生拼搏向上、勇往直前、克服困难、锻炼坚强意志与刻苦精神。同时可以培养学生的终身体育锻炼习惯。2009年，我们8年期青年教师读书研讨主题是：科学的制定课堂教学环节的设计促进课堂教学实效性。我的教学案例：如何制订锻炼计划和运动处方。课堂教学环节的设计：1、在讲解前可列出：加强锻炼的计划性、针对性，克服盲目性、随意性；保证锻炼内容的系统性；合理安排锻炼项目和时间，提高学习效率和锻炼效果。2、可以有目的地向学生介绍一些健康与智力的关系等知识，锻炼可以提高学习效率，道理和原因交代清楚。例如：大脑有信息、储存、判断、想象四个区域，分别进行感知、记忆、思维和创造活动。大脑发育好，神经连接点多，接受信息和传递信息面广、反应快、感知、记忆、思维、想象力就丰富。肌肉发达，能量和氧的储备多，体力就好，学习、工作就能持久。据测，肌肉占体重50的人连续工作12小时不感到疲劳；肌肉占体重50的人连续工作12小时不感到疲劳；肌肉占体重45的人连续工作10小时不感到疲劳；肌肉占体重40的人连续工作8小时不感到疲劳；肌肉占体重30-35的人连续工作6小时不感到疲劳；用以上这些知识诱导学生进行学习，对加深学生的正确认识会起到积极的作用。是学生真正了解制订锻炼计划和运动处方究竟有什么意义和作用，引起思想上的重视。3、要将制订锻炼计划和运动处方的六条依据讲深讲透，学生只有理解了这些内容，才能根据这些依据指导自己制订锻炼计划和运动处方。在讲解依据时，要讲清几个概念：（1）运动技术是根据人体运动科学的原理，充分发挥人体的机能能力，最合理、最有效地完成动作的方法；（2）技术环节是指组成完整技术的各个部分，如跑的技术环节有起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑；跳的技术环节有助跑、起跳、腾空、落地；支撑跳跃的技术环节有助跑、踏跳、第一腾空、支撑推手、第二腾空、落地等等，所有这些都是构成完整技术的各个组成部分。（3）运动技能是指按一定的技术要求完成动作的能力。（4）要适当结合事例和引起学生的共鸣。例如：可以向学生介绍美国NBA30个篮球队的名称及著名球星的情况；也可以向学生讲述巴西、意甲、德甲、英超等足球队的不同风格和特点，激发学生亲身参与体育锻炼的兴趣；（5）要使学生明确人体生理机能变化的规律是按照工作前状态-进入工作状态-稳定状态-疲劳-恢复过程，五个阶段的变化规律进行的；同时要将超量恢复的原理介绍给学生，让他们懂得体育锻炼可以增强体质的根本原因。4、要让学生了解锻炼计划和运动处方都有几种格式，包括哪些内容，要把制订锻炼计划和运动处方的过程和方法结合实例一步一步地介绍清楚，使学生掌握制订锻炼计划和运动处方的方法和步骤。5、在讲结束语时，要把本课内容进行前面总结，用概括性的语言将知识点再一次提示给学生，使学生重温本课的内容。例如：制订锻炼计划和运动处方的六条依据。制订锻炼计划和运动处方的步骤与方法等等。制订锻炼计划和运动处方比较复杂，涉及多方面的知识，订出来的计划既要符合个人实际，又要有实效性，因此难度较大，开始对学生的要求不能过高，重要是培养学生操作能力。体育锻炼是实现体育目的、任务的基本途径，是运用各种体育手段并结合自然力来锻炼身体，以增进健康、增强体质的活动过程。要想使学生通过体育锻炼达到增强体质的目的，就必须教给他们科学锻炼身体的方法，掌握制订锻炼计划和运动处方的方法与步骤，能根据锻炼的实际效果进行自我评价，并进一步调整锻炼计划和运动处方。这对于学生终生从事体育锻炼会起到积极的作用。2010年，我们8年期青年教师读书研讨文章每月都有两篇以上，内容非常丰富，其中我学习最深刻的内容是体育教学过程中的执行力。我通过几篇文章的学习，同时也在网上查了一些相关内容的讨论，了解学校的执行力就是将长期发展目标一步落到实处的能力；是把办学理念、发展规划、学校计划、学校决策转化成为学校发展壮大、教师专业成长、学生理想放飞的关键。教师是学校发展的关键，学校的执行力水平在很大程度上取决于教师执行力高低，它既可以促使学校快速发展，也可能使学校停滞不前。我们在体育教学过程中要提高执行力，就必须要树立新的教材观是创造性使用教材的思想基础：新一轮课程改革期望教师不仅仅是课程的参与者与实施者，更是课程的主动开发者、决策者与创造者。新课程对教师的要求在教材中得到集中的体现，改革理念的渗透、教学内容的更新、知识体系的重组、教学方法的体现乃至评价方式的变革。可以说，我们教师主要是从教材中获得对新课程体系的认识的。当然，教材只是专家、学者对新课程美好设想的具体体现，这种设想能否转化为现实，取决于作为课程执行者的体育教师。所以说，我们对新教材的把握能力和使用水平成了决定改革效果甚至改革成败的关键因素。2011年，我们8年期青年教师读书研讨文章也是每个月学习两篇以上。上学期学习的主题是怎样提高学生的阅读能力，体育与健康课的阅读内容少。这一年通过每个月的读书学习研讨，我学习到一些读书教学心得。我作为一名体育教师，在体育教学课堂上怎样快速解决学生出现的问题是关键，问题解决的结果是教师的能力体现。本学期通过学习一些方法，可以应用到体育教学中去实践。通过文章学习我认识到一堂体育课教学内容的科学制定，可以有效的实现教学的目标，从而更好的解决课堂中出现的问题。例如：在12月份我教学的主要内容是中长跑，教学内容科学计划制定如下：教师提出中长跑对学生的生理要求：学生有先天性生理疾病：心脏病、哮喘、高血压、急慢性支气管炎、四肢不全、心血管脆弱等不能参与练习。该班有男生一名，女生两名。教师安排学生见习，但是学生必须在下一节课前，到国家三级甲等医院开证明给教师，这样学生在今后的中强度以上的教学中，就可以不用参与练习。学生有后天不适宜：女生生理不适、身体受过伤、或身体生病感冒，拉肚子等。男生三名，女生两名。教师安排学生见习，其中一名男生脚受伤，要到下个学期才能参与练习，所以他的考试要