一幸福人生从“心”开始PPT课件

幸福人生 从心开始 大学生心理健康教育 大学生心理健康教育新编 天堂的位置 3 第一讲 大学生心理健康教育新编 天堂的位置 天堂花朵 欢乐 树木 天空 爱情 阳光 诗歌 春天 音乐 幸福 地狱黑暗 肮脏 魔鬼 哭泣 残杀 恐怖 仇恨 流血 丑陋 痛苦 大学生心理健康教育新编 第二讲 人间在哪里 5 第一讲 大学生心理健康教育新编 人间在哪里 天堂花朵 欢乐 树木 天空 爱情 阳光 诗歌 春天 音乐 幸福 地狱黑暗 肮脏 魔鬼 哭泣 残杀 恐怖 仇恨 流血 丑陋 痛苦 6 第一讲 大学生心理健康教育新编 人间在哪里 天堂花朵 欢乐 树木 天空 爱情 阳光 诗歌 春天 音乐 幸福 地狱黑暗 肮脏 魔鬼 哭泣 残杀 恐怖 仇恨 流血 丑陋 痛苦 7 第一讲 大学生心理健康教育新编 人间在哪里 天堂花朵 欢乐 树木 天空 爱情 阳光 诗歌 春天 音乐 幸福 地狱黑暗 肮脏 魔鬼 哭泣 残杀 恐怖 仇恨 流血 丑陋 痛苦 NO 8 第一讲 大学生心理健康教育新编 人间的位置 人间不是介于天堂与地狱之间 人间既是天堂 也是地狱 当我们心里充满爱的时候 就是身在天堂 当我们心里怀着怨恨的时候 就是住在地狱 9 第一讲 大学生心理健康教育新编 如果一个人怀着丑恶的心态生活 无论他处在什么环境 他的生活也是黑暗的 那么就等于他是地狱里的人 如果一个人内心充满了美好的情感 有着爱与善的品质 那他就是天堂里的人 10 思考 你觉得你的生活快乐么 11 你为什么觉得不快乐 12 这些你是否都想要 是否有人可以拥有以上的全部 没有得到全部的这些 是否就不能快乐 得到这些就一定快乐么 13 这是一门怎样的课程 14 不是帮助你窥视别人内心 不是帮助你卖弄玄虚 不是教你算命占卜 不是教你成为完人 不能包你没有烦恼 我们要做的是 让你 看清自己是个什么样的人接纳自己的不完美懂得化解烦恼总之 这是一门启迪你快乐的课程 15 本课程的理念和目的 目的 帮你增加一种看世界 看自己的视角 健康心理学 积极心理学的视角终极目标 自我实现完善自我 促进成长生活理念 幸福安康让生命绽放青春的光芒 16 教学方式 体验活动团体训练心理测验心理影片专题讲座 17 积极参与 你是课堂活动的主角 主动交往 打破陌生的人际界限 探索自我 自我觉察 分享感受 建议与要求 18 这门课都讲些什么呢 19 主要内容 第1讲 幸福人生从 心 开始 2课时 第2讲 学习谁不会 2课时 第3讲 我的情绪我做主 2课时 第4讲 你好 我好 大家好 2课时 第5讲 挫折教育磨砺意志 2课时 第6讲 爱情在左 性福在右 2课时 第7讲 网络这把双仞剑 2课时 第8讲 心理心里有个迷 2课时 第9讲 职业选择非你莫属 2课时 20 这门课怎么考试呢 21 总分 平时成绩 30 40 期末成绩 70 60 出勤 50 课堂作业 50 主观题 40 客观题 60 随堂考试当堂提交按原始分数计算 在期末之前延期提交需乘以系数0 8 出勤每节课记录 如无故缺勤3次及以上取消期末考试资格 如有事请假需得到辅导员认可 或者提交辅导员签字的假条 大学生心理健康教育新编 第一讲幸福人生从 心 开始 大学生心理健康概论 23 第一讲 大学生心理健康教育新编 学习导读 一 什么是心理 二 什么是心理学 三 健康与心理健康四 大学生的心理健康 24 一 什么是心理 25 第一讲 大学生心理健康教育新编 一 认识心理的实质 心理是脑的机能 人的心理是客观现实在人脑中的主观映像 这已得到了充分的证实 人的感觉 记忆 思维 情感和意志等等 都是人脑这个高度发展的特殊物质对客观世界的能动的反映 26 第一讲 大学生心理健康教育新编 一 客观现实是人的心理活动的内容和源泉 大脑是我们人体的特殊物质 高度发达的人脑是心理产生的基础 但我们的大脑本身是不会产生心理的 人的心理是客观现实在人脑中的主观反映 人的心理现象的内容材料都来自于客观现实 即自然环境和社会环境 由于客观现实中复杂的事物作用于人脑 人才能产生感觉心理过程和个性心理特征及个性倾向性 27 第一讲 大学生心理健康教育新编 28 第一讲 大学生心理健康教育新编 29 第一讲 大学生心理健康教育新编 30 第一讲 大学生心理健康教育新编 知识链接 印度狼孩姐妹 1920年10月 在印度印度米德那波尔地区的一个狼洞里 发现的两个女孩可以说是史上最出名的狼孩 这两个孩子名叫卡马拉和阿马拉 据推测分别为八岁和两岁 据当地的人们说法 她们长着尖尖的犬齿 眼睛在黑暗中发出动物特有的蓝光 阿马拉在第二年就死掉了 不过卡马拉一直活到1929年 那时她已经不再吃腐肉 学会了直立行走 能说50多个单词 17岁死去时只相当于4岁儿童的智力水平 31 第一讲 大学生心理健康教育新编 二 心理是客观现实的主观的 能动的反映 每个人的知识经验 生活经历 世界观 需要 态度及个性特征以及当时的心理状态不同 就必然使人的心理活动带上鲜明的个人色彩 表现出对客观事物反映的主观性 人不仅可以反映客观现实的表面现象和外部联系 而且可以反映客观现实的本质和规律 从而有目的 有计划地改造客观现实 32 第一讲 大学生心理健康教育新编 33 第一讲 大学生心理健康教育新编 34 第一讲 大学生心理健康教育新编 35 第一讲 大学生心理健康教育新编 36 第一讲 大学生心理健康教育新编 三 人的心理是在实践活动中发生 发展的 实践活动是人的心理发生 发展的基础 人的一切心理活动都是在劳动 学习 交往 生活中产生的 离开实践活动 人的心理不可能得到发展 因为人的心理的日益丰富是随着实践活动的日益深化而实现的 人在改变外界的实践活动中 也同时改变了自己对外界的反映 使自己的心理得到发展 实践 认识 再实践 再认识 的观点 37 第一讲 大学生心理健康教育新编 38 第一讲 大学生心理健康教育新编 39 第一讲 大学生心理健康教育新编 40 第一讲 大学生心理健康教育新编 大学生心理健康教育新编 第二讲 二 心理学是什么 一 什么是心理学 二 什么是心理咨询 三 心理学与生活 42 第一讲 大学生心理健康教育新编 心理学是什么 人人都是心理学家 业余的 Folkpsychologist 两岁的宝宝已经能够揣测别人的心思了 这些都是建立在对他人心理进行观察和推论的基础上的 43 第一讲 大学生心理健康教育新编 什么是心理学 心理学 Psychology 是一门非常受欢迎 发展很快 内容广泛 分之众多的学科 其范围并不只限于对人际关系或个性的探讨 大凡我们日常生活中的大小行为 经验都是心理学家关心的对象 心理学已经渗透到现代生活的许多方面 在美国 每年授予博士学位最多的学科是心理学 书店里书籍最丰富的领域之一是心理学 社会对专业工作者需求最旺盛的领域之一也是心理学 美国有3000多所大学设有心理学学位教育 这就是心理学在世界上最发达的国家的情况 44 第一讲 大学生心理健康教育新编 心理学 英文为 psychology 系由希腊文中 psyche 与 logos 两字演变而成 19C末 科学心理学萌芽时期一度被定义为 心理学是研究心理活动的学科 20C20 60年代曾又改变成 心理学是研究行为的科学 这一界说维持了40年之久 直到70年代才再度改变为 心理学是对行为与心理历程的科学研究 一般而言 心理学是一门研究心理现象及其规律的科学 45 啊 他去心理咨询 你是怎么看待心理咨询的呢 46 第一讲 大学生心理健康教育新编 什么是心理咨询 心理咨询是专业心理咨询工作人员运用心理学的理论与方法 通过良好人际关系的建立 借助各种符号系统 语词的 非语词的 帮助当事人认识自我 发展自我 促进个性发展与潜能发挥 最终形成一个有责任感的强大的独立个体的过程 心理咨询是一种关注心灵的科学和艺术 通过与来访者商谈 讨论 劝告 启发 教育和指导 给来访者以帮助的过程 它是建立在人与人之间尊重 坦诚和共情理解的基础之上的 通过建设性的交谈而建立起一种平等的自助关系 47 第一讲 大学生心理健康教育新编 心理咨询的认识误区 误解一 心理学会窥见内心误解二 心理咨询等于思想工作误解三 心理咨询是无所不能误解四 我不想把个人隐私公开误解五 来咨询的都是精神病 48 第一讲 大学生心理健康教育新编 正常心理 异常心理 健康心理 不健康心理 一般心理问题 严重心理问题 可疑神经症 神经症 人格障碍 精神病性疾病 49 第一讲 大学生心理健康教育新编 心理咨询的范围 健康心理咨询 当一个精神正常的人 因各类刺激引起焦虑 紧张 恐惧 抑郁等情绪问题 或者因各种挫折引起行为问题时 也就是说 发现自己的心理健康遭到破坏时 这里进行的心理咨询就是健康心理咨询 发展心理咨询 在个人成长的各个阶段上 都可能产生困惑和障碍 为适应新的生存环境 从恋爱进入婚姻家庭到为人父为人母 为选择合适的职业 为个人事业的成功突破个人弱点 等等 所要进行的就是发展性心理咨询 50 第一讲 大学生心理健康教育新编 心理咨询的原则 1 保密性原则2 来者不拒 去者不追 原则3 时间限定原则 预约 50分钟 次 周 4 感情限定原则 咨询之外没有任何接触或者交往 5 助人自助的原则 51 第一讲 大学生心理健康教育新编 我需要心理咨询吗 当你的学习 生活 情感压力过大 你情绪极差 难以自拔时当你的家庭婚姻关系出现问题 如夫妻间交流困难 离婚处理当你的孩子出现各种心理问题时 你可以去寻求帮助 也许你没有任何困扰 你丰衣足食 家庭幸福 你的生活已经有了一定质量 但你觉得需要一些精神层面的成长或回顾 那你或许可以进行心理咨询 遇到丧偶 性骚扰 离婚 自然灾害 威胁等突发事件之后1个月 如果事件的记忆干扰你的生活如果你希望进一步改善自己的性格与生活 也可以去请求心理咨询师给予指导 52 第一讲 大学生心理健康教育新编 我需要心理咨询吗 接触咨询 走近心灵 在打算咨询前 你可以问自己两个问题 1 你对自己目前的现状确实不满意吗 2 你确实有必要并愿意花些时间 付出些精力 作些调整 以改善自己的现状吗 大学生心理健康教育新编 第二讲 心理学与生活 大家希望过怎样的生活 54 第一讲 大学生心理健康教育新编 你想过这样的生活吗 如果你不需要工作 政府每年给你35万美元的零用钱 你想不想过这样的生活 你会怎样生活 35 8 280万 2800000 365 7671元 55 第一讲 大学生心理健康教育新编 瑙鲁位于南太平洋上的一个美丽小岛上 有着取之不尽的鸟粪资源 每年输出的纯收入高达90000多万美元 在这个小岛上生活的人无需工作 他们的一切都由政府包干 而且每人每年还享受政府发放的零用钱 岛上的居民过着极其奢华的生活 现代家具一应俱全 外出时驾驶着豪华越野车 吃的是包装考究的西式食品 甚至家里还雇佣者外国人 56 第一讲 大学生心理健康教育新编 这样养尊处优 舒适安逸的生活不知是多少人梦寐以求的 简直像天堂一样 或者说天堂也不过如此 大家想不想移民到那里生活 57 第一讲 大学生心理健康教育新编 然而 就是这样一个美丽的岛国 高血压 脑中风 心脏病发病率高居世界之首 有37 的人患有糖尿病 全岛只有1 3 的人能活到60岁 是世界上人均寿命最短的国家 大学生心理健康教育新编 第二讲 请大家思考一下 Why 59 第一讲 大学生心理健康教育新编 处在安逸的生活中 人的生命力往往变得十分低下 没有进取的念头 没有奋发的愿望 没有超越的梦想 这样的人生尽管优雅 但很苍白空乏 60 第一讲 大学生心理健康教育新编 我们应该怎样生活 61 第一讲 大学生心理健康教育新编 了解痛苦 但更了解快乐 没有到过地狱的人不知道什么是天堂 62 第一讲 大学生心理健康教育新编 虽然闹钟响时我会懊恼 会拉棉被盖住头 但我要感谢上苍 因为我能听得到 需知有好多人耳聋 虽然我还是闭着眼睛 厌恶清晨的阳光 但我要感谢上苍 因为我能看到 需知有很多人眼瞎 虽然我赖床不想起身 但感谢上苍我有能力站起来 需知有好多人要终生睡在床上 63 第一讲 大学生心理健康教育新编 虽然这一天刚开始就一塌糊涂 袜子找不到 稀饭溢的到处都是 小孩又吵有闹 每个人的火气都很大 但感谢上苍 我有一个家 需知孤寂的人到处都是 虽然我们的餐桌从来没有像杂志的图片那样 早餐也是拼拼凑凑 但感谢上苍赐给我们食物 需知饥饿的人很多 64 第一讲 大学生心理健康教育新编 虽然我的工作枯燥乏味 常常千篇一律 但我还要感谢上苍 因为我有工作机会 需知失业的人好多好多 虽然我常抱怨 感叹命运不好 但感谢上苍赐给了我生命 65 第一讲 大学生心理健康教育新编 不仅仅自己快乐的生活 还要给周围的人带来快乐 66 第一讲 大学生心理健康教育新编 你认为什么是幸福 你认为你现在最大的幸福是什么 67 第一讲 大学生心理健康教育新编 三 健康与心理健康 健康格言 一个健康的乞丐比患病的国王更幸福 哲学家叔本华 68 第一讲 大学生心理健康教育新编 一 健康观的新内涵 1 0 0 0 0 0 健康 财富 事业 美丽 家庭 地位 等等 没有了 1 赢得再多又如何呢 69 第一讲 大学生心理健康教育新编 一 健康观的新内涵 长期以来 人们认为身体健壮 没有疾病就是健康 不难发现 这种诠释更多的是从生物学的角度出发 仅仅停留在躯体健康的层面 然而现代医学的研究证明 心理的 社会的和文化的因素与人的健康和疾病有着非常密切的关系 1 认识健康2 体验健康 70 第一讲 大学生心理健康教育新编 1989年 世界卫生组织又修改了健康的概念 增加了道德健康 由此可见 衡量是否健康至少需要包括以下四个层面的内容 身体发育情况 如生理疾病或缺陷等 心理发展状况 是否有心理疾病等 社会适应程度 是否有正确的人生目标等 道德文明水准 道德行为状况等 71 第一讲 大学生心理健康教育新编 二 体验健康 健康10大标准 充沛的精力 处事乐观 精神饱满 自我控制能力强 应变能力强 体重得当 身材匀称 牙齿清洁 头发有光泽 无头屑 反应敏锐 眼睛明亮 肌肉和皮肤富有弹性 步伐轻松自如 世界卫生组织给出健康定义的同时 也给出了健康的十条具体标准 72 第一讲 大学生心理健康教育新编 1 心理健康的概念 第三届国际心理卫生大会对此定义为 所谓心理健康 是指在身体 智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内 将个人心境发展成最佳状态 具体表现为 身体 智力 情绪十分协调 适应环境 人际关系中彼此能谦让 有幸福感 在工作和职业中 能充分发挥自己的能力 过有效率的生活 73 第一讲 大学生心理健康教育新编 2 界定心理健康的原则 在心理学中 确定个体心理正常与异常的依据有三条重要原则 1 主观世界与客观世界的统一性原则 即一个人的所思所想 所作所为是否正确地反映外部世界 有无明显的差异 2 心理活动的内在协调性原则 即人的心理活动中认识 情感 意志三个过程内容是否完整 是否协调一致 3 人格的相对稳定性原则 即在没有重大的外部环境改变的前提下 人的气质 性格 能力等个性特征相对稳定 行为表现出一贯性 如果一个人在上述原则中 都表现得协调一致 那么 可以断定他就是一个心理健康的人 74 第一讲 大学生心理健康教育新编 三 大学生的心理健康 大学生心理发展的特点大学生常见的心理问题大学生心理健康的标准影响大学生心理健康的主要因素增进大学生心理健康的方法与途径 75 第一讲 大学生心理健康教育新编 大学生常见的心理问题 1 生活适应问题2 认知失调问题3 学业问题4 情绪和情感问题5 人际关系问题6 恋爱问题7 家庭贫困的问题8 择业问题 76 第一讲 大学生心理健康教育新编 77 第一讲 大学生心理健康教育新编 大学生心理健康标准 1 保持强烈求知欲望和学习兴趣浓厚学习是大学生活的主要内容 心理健康的学生 时时处处表现出自己是学习活动的主人和积极的探索者 求知欲望强烈 珍惜学习机会 能够克服学习中的困难 形成良好的学习习惯 保持学习效率 从学习中体验满足与快乐 2 保持正确的自我意识自我意识是人格的核心 指人对自己以及自己与周围世界关系的认识和体验 心理健康的学生能正确客观地认识自我 体验自我和控制自我 了解自己的能力 性格和需要 善于正确地评价自我 不苛求自己 能扬长避短 生活目标与理想切合实际 78 第一讲 大学生心理健康教育新编 大学生心理健康标准 3 保持健康情绪和良好心境心理健康的学生情绪比较稳定 能经常保持积极心态 愉快开朗 乐观满足的良好心境 善于调节自己的情绪状态 能适度表达和控制情绪 舒缓自己的身心 对生活和未来充满希望 4 保持和谐的人际关系 乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往 能充分体验人际交往的愉悦感 在交往中有正确的人际交往态度和有效的人际沟通技能 并与集体保持协调的关系 79 第一讲 大学生心理健康教育新编 大学生心理健康标准 5 保持和谐统一的人格品质心理健康的学生能够在学习 生活 工作中 以积极进取的态度和方式 对待自己 他人及社会 并以此为中心把自己的需要 愿望 目标和行为和谐统一起来 6 保持良好的环境适应能力心理健康的学生在环境改变时能面