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文档简介

衡水学院毕业作品说明题目: 自制臂关节腿关节呼啦圈学生姓名:刘丽新系 别:体育系专 业:体育教育年 级:09级学 号:200931011091指导教师:衡水学院体育学院自制臂关节腿关节呼啦圈说明一，项目材料矿泉水瓶；一根150cm长鞋带；胶带；剪刀二，项目制作过程（1）把矿泉水瓶子刷洗干净，晾干。用剪刀从瓶子中间剪开；把靠近瓶子口端剪成弧形。弧形长度5cm左右，大约剪三十个瓶子左右。（2）用150cm长的鞋带依次把所有瓶子串起来，瓶子口端一致朝向一个方向，然后把瓶子弧端连接好；围成一个圆圈。（3）用胶带把瓶子平整紧紧的粘一圈。三，项目作用（1）臂关节作用自制的呼啦圈对骨折或扭伤后的臂关节治疗有很大的实用性。在大臂、肘关节或腕关节因某方面原因受伤或骨折经医疗后，需要小运动量活动逐渐恢复健康状态，自制呼啦圈具有很大使用性。开始我们可以拿自制的呼啦圈上下左右的小动作，如果受伤臂力气不够可以利用另一只手辅助。每天二十分钟，坚持十天左右，一个臂可以了就套在臂上转转。（小幅度到大幅度）在锻炼十五天，每天二十分钟。手臂就可以恢复灵活和协调性。（2）大腿作用膝部转动，踝部转动有力于大腿灵活性，有助于练习者因跨栏及跳马项目腿部不灵活。每天二十分钟，左右均匀，左面10分钟、右面十分钟受力均匀并且要坚持,就可以把腿部练习灵活，韧带伸展。四，项目意义素材简单具有实用性，陶冶情操。运动对素质要求不高，练习的关节运动幅度不超出正常生理活动范围。属于自然性动作；趣味性强；形
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