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文档简介

生活方式与健康 平顶山市第二十中学孙鑫 这是一首什么歌 歌词中都唱了什么 欣赏 生活方式与健康 什么是健康 攻击性行为表现明显 同学之间交往不良 与老师很疏远 见到老师不会主动打招呼 并且对老师的批评感到反感 会在课堂上与老师争执 回到家中 与父母话很少 并且爱发脾气 因为经常怄气 所以上课注意力不集中 对不喜欢的老师 更是不听课 作业不会 也不会问老师 也不愿意父母管他的功课 因此 学习成绩逐日下降 A同学 男 独子 父母均为农民 大专文化 家庭基本和睦 心理不健康 B同学 男 平时傲气十足 对同学不屑一顾 总是认为自己比别人聪明一些 与同学在一起 常常趾高气扬 喜欢指手划脚 如果同学不接受他的意见 他就大发脾气甚至骂人 弄得同学们对他敬而远之 不想理他 这导致他在班级里很孤立 没有人愿意和他交朋友 缺乏社会适应能力 社会适应 健康 身体健康 心理健康 健康不仅仅是没有疾病和虚弱 而是身体 心理和社会适应的完好状态 怎样才能获得健康呢 合理膳食适量运动规律生活心理平衡 健康的四大基石 合理膳食 是指全面 均衡 营养的膳食 食物多样 才能满足人体各种营养需求 达到增进健康的目的 返回目录 是指运动方式和运动量适合自己身体状况 并能坚持锻炼 青少年应每天锻炼一小时 适量运动 返回目录 是指按时作息 包括按时进餐 有规律地进行学习和从事各种活动 保证足够睡眠 初中生每天睡眠时间一般为8 9小时 规律生活 返回目录 是一种良好的心理状态 对青少年来说 能够正确地认识自我和同伴 学会悦纳自己和接纳新朋友 能迅速适应新环境 善于与人交流 保持愉快的情绪 都是心理健康的基础 心理平衡 请同学们判断林军的生活方式哪些是健康的 哪些是不健康的 并说出理由 为什么林军觉得 说来容易做来难 思考 今天 我们学习了生活方式与健康的知识与技能 相信它们将成为我们今后健康成长的行动指南 同时
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