李践-《时间管理》假如今天是生命中的最后一天.ppt

假如今天是你生命中的最后一天 你会怎么活呢 故事 死神的账单 在你六十年的生命中 你有一半的时间在睡觉 在余下的三十年中 你经常拖延时间 叹息时间太慢的次数是一万次 平均每天一次 这包括少年时期在课堂上 青年时期和朋友约会时 以及在和朋友打电话时 甚至为生活琐事而大发脾气 其明细帐大致可罗列如下 做事拖延的时间 从青年到老年共耗去36500小时 折合1520天 做事有头无尾 马马虎虎 越过墙头看街头漂亮的姑娘 经常埋怨责怪别人找借口 找理由推卸责任 利用工作时间和同事侃大山 工作时间 呼呼 大睡 还和无聊的人煲电话粥 你还参加了无数次无所用心 懒散昏睡的会 这使你睡眠远超出20年 你又主持了许多类似的会 使更多的人的睡眠也和你一样超标 死神继续往下念的时候 发现病人的眼中 生命之火已经熄灭了 于是长叹一口气说 时间是什么 是生命是财富是资源是人生最大的资本 时间的特性 不可增减不可缺少不可贮存不可替代 时间 可以管理 浪费时间的原因 1 缺乏明确的目标2 拖延3 缺乏优先顺序 抓不到重点4 专注细节 事必躬亲5 做事有头无尾6 缺乏条理与整洁 找东西 浪费时间的原因 7 不懂授权8 不会拒绝别人的请求9 盲目行动10 简单的事情复杂化11 懒惰12 消极思考 每一位顶尖成功者首先是顶尖的时间管理者 要认清自己的使命 一 使命优先 要预先规划时间 每日 每周 每月 每年 二 生命规划 三 明确目标 目标要明确要量化要有挑战长短结合要有时限 分清轻重缓急 抓住重点 二八定律 ABC法则 四 要事第一 五 一生就是一天 当日事当日毕 六 马上行动 杜绝拖延 七 第一次做好 追求零缺点 八 整洁和条理拿东西养成哪里拿 哪里放的习惯把同样 同类 同时使用的东西放在一起把东西上编号贴上字条把所有的钥匙集中保管设立一套高效的处理文件系统做事应尽量简化 九 快速的节奏感 快速的行动 快速的思考 快速的处理工作 十 做自己该做的事 不要让人浪费你的时间 十一 成功日志 记录每一天做的每一件事的时间 十二 善用零碎的时间 如何应用上下班中途时间如何应用等待的时间 十三 简洁原则 复杂问题简单化简单问题条理化 业余时间的管理 业余时间管理 一 睡眠 利用白天瞬间睡眠 培养随时随地入睡的能力 注重睡眠质量 不注重长短 良好的睡眠环境与条件 心理训练 自我暗示与身心放松 二 学习 向成功者学习成功的方法 一天一小时可以创建奇迹 参加研习会 长期与短期的学习 并养成终生学习的习惯 高效的阅读 业余时间管理 如何高效的阅读 明确阅读的目的 综观全貌 掠读 跳读 找关键词读 带笔记本 归纳总结写出重点 业余时间管理 三 娱乐 选择对身心健康的活动 选择具有创造性的活动 要干就要达到一定水平 要适度 业余时间管理 四 提升精力 按时睡觉和起床 少食多餐 每天5 6餐 每天吃早餐 每天喝48 64盎司水 工作90分钟短暂活动一下 每天进行身体锻炼 每星期2次力量训练 做自己喜欢的事 业余时间管理 五 家庭生活 每天保持积极的心态 建立良好的人际关系 要花时间与家人在一起 丰富多彩的生活方式 业余时间管理 所谓时间