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文档简介

泮水中学体育与健康教学课题 排球屈体扣球 周学国 教学目标 1 提高对排球项目促进体能发展 提高运动能力 增进健康的作用的认识 2 学习排球扣球基本技术 掌握提高运动技能的方法 发展运动能力 3 在学习和运动实践中培养自信 果断及敢于应对挑战的意志品质和顽强拼搏的精神 排球屈体扣球动作要领 正面扣球是扣球的一种基本方式 正面扣球面对球网 便于观察 准确性较高 准备姿势站在离网三米左右处 两脚自然开立 两膝微屈 上体稍前倾 两臂自然下垂 观察二传来球 随时准备向各个方向助跑起跳 助跑环节 助跑的目的是为了获得一定的水平速度 增加弹跳高度 平且选择适当的起跳点 助跑的时机 方向 步法 速度 节奏是根据来球的方向 速度和弧线来决定的 因此 要全面熟练掌握一步 两步 三步及多步助跑的步法 起跳环节 在助跑跨出最后一小步的同时 两臂绕体侧向后引 左脚在落地制动的过程中 两臂自后积极向前摆动 随着双腿蹬地向上起跳 两臂配合起跳用力上摆 空中击球环节 起跳后 挺胸展腹 上体稍向右转 右臂向后上方抬起 身体成反弓形 挥臂时 以迅速转体 收腹动作发力 依次带动肩 肘 腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动 击球时 五指微张成勺形并保持紧张 用全手掌包满球 以掌心为击球中心 击球的后中部 同时主动用力屈腕屈指向前推压 使扣出的球加速上旋 击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方 落地环节 击球后顺势落地 准备进入下一个技术动作 屈体扣球重点 扣球的助跑 起跳 空中击球 落地环节 难点 助跑与起跳的有机结合及击球时机的把握 易错点及纠正方法 1 上步步法不对 没辙步 坚持无球练习2步法 2 钻球起跳点后移 起跳控制前冲 3 过网点低 不要等球已经落下才挥臂 要迎着来球 提前挥臂
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