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如何有效避免考试发挥失常 史果 史果心理医生KSM考前潜能训练体系创始人2022年北京冬奥会心理专家团成员中国心理干预协会危机干预专委会秘书长中国社工联合会心理健康委员会理事 优酷视频 心理与健康 等特邀心理专家国际认证催眠师 催眠培训导师国家心理咨询师培训导师 大纲 影响考试成绩的三大因素 心态与成绩的关系 自我提升潜能6大积极暗示法 家庭氛围与成绩的关系 专业提升潜能的科学步骤 一 影响考试成绩的三大因素 K型失误 基础知识不牢 S型失误 考试技能不佳 情绪状态不好 丢分的两大表现 M型失误 K型基础知识不牢 K型失误 第一遍做对了 后来改错了 第一遍做错了 后来改对了 回答不严密 不完整的等等 不会做题 回忆不起来 缺乏思路 S型考试技能不佳 M型情绪状态不好 KSM试卷分析表 二 心态与成绩的关系 克拉克现象 克拉克现象 心态调整的目的 考试焦虑量表 考试焦虑量表 考试焦虑量表 考试焦虑量表 三 自我提升潜能6大积极暗示法 音乐暗示法 语言暗示法 三 自我提升潜能6大积极暗示法 情景暗示法 美食暗示法 三 自我提升潜能6大积极暗示法 颜色暗示法 幸运物暗示法 四 家庭氛围与成绩的关系 一 足够的信任 鼓励与尊重 二 充分的理解 不强加梦想和自以为是 三 合理的饮食 荤素搭配 吃平常食物 四 积极的暗示 爱的语言 好 绩 成 五 专业提升潜能的科学步骤 岳晓东教授 考试心理训练的五大误区 五 专业提升潜能的科学步骤 K型错误解决办法 策略 突出重点 全力以赴 集中兵力攻克 S型缺失型错误分析 如何犯错误的 读题时没有读完 审题时误以为它与过去的考题一样 其实不是 审题时以为它是考那个内容 其实不是 运算化简时忙中出错 运算过程中记错了条件和数据 在草稿上计算出错 抄写出错 写错 分析你的技能缺失型错误类别 记忆歪曲 记错了 以想象代替实际 以为是这样 审题错误 以为后面的内容是过去所见过的 没有把题目读完以为是过去的题型而忽略了其中的变化 答题过程中由于紧张 把已知条件漏掉 记错 添加条件 A 审题错误的解决方案 主要原因 如何复查 克服粗心的办法 审题错误 必须养成读完题再解题的习惯审题过程中标出关键字词或数量关系答题时适时回顾题目 重新读题 核查原先审题是否有偏差 A 审题错误的解决方案 解决办法 B 计算错误的解决方案 省略步骤太多 运算过程中多写运算步骤只能两步并作一步行不能三 四步并作一步行 计算错误的两个主要原因 草稿书写不规范 在草稿纸上正确书写标明题号书写规范 模拟高考 计算错误的解决办法 抄写 书写错误解决方法 双击添加标题文字 M型错误解决办法 增强自信 调控焦虑 稳定发
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