体操教材的分析与思考-宁波基础教学研究.ppt

体操类教材的分析与思考 镇海中学体育组苑景蕊 一 体操类教材包括的内容二 体操类教材的教学特点三 中学体操类教学中应注意的事项四 体操类教材教学体会五 部分体操动作教学方法的分析六 排舞模块教学介绍 体操类教材包括的内容 体操类教材包括 健身操 健美操运动 技巧运动 器械体操 1 健身操 健身操基本上是徒手性质的 也可以利用轻器械 在中学阶段主要是教育部颁发的广播体操学校自编操 准备活动或放松时做的简单易行的活动形式 2 健美操运动 是融体操 舞蹈 音乐于一体 通过徒手和使用轻器械的组合性身体练习 含盖的内容很多 如搏击健身操 拉丁健身操 愈伽 普拉提等都可以算做健美操的范围 3 技巧运动 也叫垫上运动 主要是滚动 滚翻 屈伸起 手翻 倒立 空翻以及初级的双人动作等 4 器械体操 在双杠 单杠 跳马 跳箱 平衡木等器械上完成的单个或成套动作 体操类教材的教学特点 1 重视培养学生正确的身体姿态 增强动作的协调性和灵活性和进行审美教育 2 是一项以技术教学为主 以成功和失败为结果的运动项目 3 保护与帮助的方法在教学中显得特别重要 是技术学习中不可缺少的 4 完整动作分解教学 成套动作单个教学是体操类教学的基本方法 5 支撑与悬垂的转换 平衡与不平衡的转换 运动与静止的转换是外部的表现姿态 控制身体重心是体操类动作的力学特点 6 由于动作有难度 容易造成一些伤害事故 因此消除学生的心理障碍 建立自信心 安全保护的措施显得十分重要 利于培养学生的责任感和集体主义观念 中学体操类教学中应注意的事项 让学生了解和体验动作的全过程 降低器械高度或减少动作难度扩大支撑面做动作 学会合理的保护与帮助方法 在保护帮助下完成动作 采用有效 有针对性的辅助练习方法和纠正动作错误的方法 合理安排动作技术教学 把技术教学与身体素质练习有效结合 使较枯燥的技术动作教学趣味化 体操类教材教学体会 教师要了解当今形势下体操类教学内容的转变 要了解体操类教学的意义 安全仍是体操教学中应该放在首位的问题 在体操教学中要敢于挑战 相信学生的学习能力 不能因为 怕 出事故就逃避体操教学 剥夺学生学习的权利 作为教师我们只有不断学习不断进步才能跟得上形势 才能充实自己 更有信心去投入新课程改革中 部分体操动作教学方法的分析 一 鱼跃前滚翻1 动作分析 是滚翻类动作 前滚翻是基础 远撑前滚翻是过渡 蹬地摆臂协调 有明显的腾空 不能先学高度 再练远度 动作特点和难度重点 蹬腿摆臂展体协调配合 有腾空 难点 屈臂缓冲与团身前滚的时机 2 抓住基础 前滚翻动作的质量是基础3 辅助过程 远撑前滚翻过渡 如何过渡 4 练习方法 提高前滚翻和变化前滚翻的质量 兔跳练习 逐步提高远撑前滚翻的远度和完成质量 逐步改变越过各种不同高度和器械障碍物的诱导练习 逐步建立腾空概念和能力 站在高处 30 40厘米 向低处做前滚翻 远撑前滚翻和鱼跃前滚翻 在帮助下做鱼跃前滚翻 发展身体素质练习 俯卧撑 立定跳远 兔跳 仰卧起坐等 5 纠正错误 心理障碍的克服 不强求一致 远撑过渡 手臂摆动方向不正 必须从体后向前上方摆 无腾空 鱼跃摆臂成蹲撑 体会鱼跃技术 屈臂低头过早 远撑前滚翻体会顶肩远撑技术 成45度手倒立 在帮助下屈臂低头前滚翻 团身晚 摔背或臀 在帮助下完成或语言和信号提示 其它错误的纠正6 形成技能 树立掌握鱼跃前滚翻技能不是一节课可以实现 不是每个学生都可以完成高飘美的理念 初步完成动作 腾空时间短 距离近 高度低 逐步改变障碍物的高度和远度进行诱导性练习 从简到繁 从易到难 在原有基础上的提高和发展 实现自己的学习目标 在多次的重复练习中 不断的纠正错误中掌握鱼跃前滚翻技术 遵循技能形成的规律 7 拓展展示 提高要求和动作质量的练习给学生机会让他们表演和展示更高要求 根据个人特点变化鱼跃前滚翻的练习方法8 相关资料收集 鱼跃前滚翻趣味学习法中国学校体育2007年5期72页学练鱼跃前滚翻的三步十五法中国学校体育2007年5期73页我们这样教鱼跃前滚翻中国学校体育2007年5期73页技巧鱼跃前滚翻的几种练习法体育教学2007年1期56页鱼跃前滚翻的趣味练习2005年1期52页 二 肩肘倒立 经单肩后滚翻成跪撑平衡1 动作方法 以经右肩为例 肩肘倒立开始 屈体同时右臂侧伸 左臂屈肘掌心向上 手指向后在肩上推垫 头左屈右转 经右肩后滚翻 右腿屈膝跪垫 左腿后举 两臂撑直成跪撑平衡 2 动作分析 1 该动作是肩肘倒立和后滚翻组成的一个联合动作 先应学会肩肘倒立 教学时 可单独进行单肩后滚翻成跪撑平衡的学习 2 在进行单个动作教学时 后滚翻是基础动作 3 在教学动作前 必须要让学生明确经右肩后滚翻时 头要左侧屈 右臂侧伸 左臂屈肘于肩上 掌心向上 手指向后推垫 头从左侧向右转抬头 右腿屈膝跪垫 左腿后举 两臂撑直成跪撑平衡的动作过程 3 教学重点和难点重点 头向左侧 左手推垫难点 后举腿后伸高举腿控制重心4 教学方法 1 教师讲请 学生明确单肩后滚翻的动作过程 2 直立或跪撑做头向左侧屈 左肩屈肘于肩上 掌心向上 手指向后 右臂向右侧伸的徒手动作和右膝跪垫左腿后举的跪撑平衡动作练习 3 直腿坐开始 反复练习后倒屈体提臀脚面触垫 头左侧屈 左臂屈肘肩上撑垫 右臂侧伸动作 体会头手配合 4 蹲撑开始 后滚经右肩成双膝跪垫 5 在帮助下 由肩肘倒立开始练习分腿 伸臂 头侧屈动作 6 在帮助下 加语言提示进行完整动作练习 5 保护与帮助保护者站在练习者左侧 举腿时 两手握其脚踝 顺势后引 帮助其翻转和维持平衡 单膝跪在练习者左后侧 一手扶其肩 另一手扶其大腿 6 易犯错误及纠正方法 头侧屈方法不对 采用练习法 2 3 纠正两手撑垫 未经单肩 采用练习方法 3 纠正举腿方向不正 重心不稳 采用练习方法 5 6 纠正撑手 伸臂 后举腿动作不协调 采用 3 5 纠正提臀不够 采用练习方法 3 纠正 相关资料收集 肩肘倒立的趣味性教学中国学校体育2007年7期76页肩肘倒立的易犯错误及纠正方法中国学校体育2007年7期76页肩肘倒立学习八法体育教学2004年3期51页后滚翻教学中易出现的损伤及对策体育教学2007年1期62页后滚翻教学中常见的双手错误动作 产生原因及纠正方法体育教学2007年2期50页 三 双杠 分腿坐 前滚翻成分腿坐1 动作方法分腿坐开始 两手在体前靠大腿处握杠 上体屈体前倒 同时屈臂提臀 两肘外张 肩在手前撑杠 接着低头含胸 并腿屈体前滚 当臀部过垂直面时 两臂迅速向前换握杠 同时迅速分腿下压 两臂用力压杠 上体抬起成分腿坐 2 动作分析 1 前半部 手靠大腿处握杠 两腿夹杠立髋 上体屈体 前倒同时低头 屈臂用力提臀尽量提高重心 两肘外张肩着杠 屈体前滚 后半部 前滚臀过肩后 迅速换握成屈体挂臀撑 分腿下压 压臂 跟肩成分腿坐撑 2 该动作是双杠典型的向前滚翻类动作 其技术特点主要靠身体各部位依次触杠滚动来完成 两手靠近大腿握杠 两腿夹杠立髋 上体前倒 低头含胸 两肩在手前着杠 目的是为了提高臀部部位 以加大向前翻转的速度 后半部分腿下压 压臂跟肩 也为了有利于上体抬起 整个翻转过程中 臀部始终不能低于杠面 3 教学重点和难点重点 撑杠 提臀 肘外张 难点 掌握换握成屈体挂臂撑的时机 4 教学方法 在垫上做分腿立撑 前滚翻成分腿坐 或在垫上屈体仰卧 两手在肩上撑垫 向前滚动时 经换手撑垫跟肩成分腿坐 低双杠 杠中站立开始 练习上体前倒 张肘 收腹提臀 在低双杠上放垫子 从分 并 腿站立开始 做前滚翻分腿坐在垫上 从屈体挂臂撑开始 做分腿下压 抬体 撑臂成分腿坐 在保护帮助下完成动作 5 保护与帮助方法 完整动作保护与帮助由两个部分组成 前半部 帮助者一手托其腹部帮助提臀和提高身体重心 另一手从杠下托顶其肩部 防止滑落器械 后半部 当练习者臀部翻过头部的垂面时 迅速换手 从杠下一手托其背 另一手托其臀 帮助练习者上体抬起 6 易犯错误及纠正方法 消除恐惧心理 可在杠上加垫 在杠上绑上绳子成网状 亦可以站在杠侧面对杠 两臂从杠下握住前面的杠 两手体前握杠太远 提不起臂 可以采用教法中的1 3 6纠正 滚翻时 臀部漏到杠下 做不出分腿动作 可以用教法1 3 6纠正 翻滚时 两手不能及时换握 撑杠 可以采用教法3 4 6纠正 相关资料收集 双杠分腿坐 腿后摆转体180度成分腿做的教学技巧中国学校体育2007年11期76页关于双杠分腿坐慢起肩肘倒立的教学体育教学2004年4期53页单杠教学中恐惧心理消除法中国学校体育2007年11期75页双杠挂臂摆动屈伸上的教学技巧中国学校体育2007年11期77页支撑摆动后摆转体180度分腿坐教学四步八法体育教学2004年2期50页单双杠教学中教师帮助与保护站位与手法体育教学2005年5期42页 四 支撑跳跃 分腿腾越 分腿腾越动作技术环节 助跑 上板 踏跳 第一腾空 推手 第二腾空 落地 2 分腿腾越 横放器械 动作要点 助跑协调逐步快 积极上板踏跳快 含胸提气臂上摆 提臀分腿推手快 两腿制动上体抬 挺身并腿落下来 教学重点和难点 重点 身体姿态的控制 提臀 分腿 顶肩 推手的时机难点 腾空高度 分腿直 挺身充分 落地稳 动作协调用力 教学方法 a挂图课件演示建立初步动作概念 通过直观示范讲授教学 b做俯撑蹬地后摆腿推手成分腿屈体立撑练习或挺身跳体会提臀 分腿 推手 挺身动作 c山羊分腿腾越练习 可以逐步加大山羊和跳板之间的距离或适度提高山羊高度 d短距离助跑 步 起跳 两手撑箱提臀分腿 顶肩推手回落练习 e对墙顶肩推手或两人直臂顶肩推手练习f在器械上方悬吊标志物 练习推手后用力或头部触标志物 展体挺身 加强第二次腾空动作 5 保护与帮助分解练习时保护者站在踏板与跳箱之间 两手分别托扶练习者髋部两侧完整练习时保护者站在练习者落地点一侧 扶其腹背帮助维持平衡保护者站在器械前 两手顶其肩并顺势握臂上提 随即后退 帮助完成第二腾空动作可以用单人保护也可以混合多人保护以增强练习者的安全感 易犯错误及纠正方法起跳慢 腾空低 提臀分腿不够 可采用教法bd纠正推手不及时或屈臂无力 可采用bef纠正 也可以信号语言提示 进行肩带及臂力练习第一腾空不明显 因为起跳时肩过早前倾 学生起跳后向前扑 可以做助跑踏跳撑高垫成分腿立撑练习并用信号语言提示身体不要前扑 第二腾空不高 展髋挺身不充分 可以采用f纠正 或练习由高处分腿挺身并腿跳下 并加语言提示纠正 推手后身体下栽 因为推手无力 推手顶肩晚 强调推手的正确时机 强化本体感觉 加强力量练习 相关材料收集 浅析中小学 支撑跳跃 教学的基本常识中国学校体育2007年12期74页跳山羊的趣味性教学中国学校体育2007年12期74页初中跳箱教材的教学技巧中国学校体育2007年12期76页我是这样教纵箱分腿腾越的中国学校体育2007年12期77页纵箱分腿腾越教学中的心理教学法体育教学2003年1期40页纵箱分腿腾越的常见错误及纠正方法体育教学2005年4期54页 排舞模块教学介绍 一 教材分析 1 什么是排舞 排舞 从字面上理解就知道 这是一种排成一排排跳的舞蹈 英文名 LineDance 它源于70年代的美国西部乡村舞曲 也叫牛仔舞 起先用吉他和拍手的方式起舞 随着时代的发展 后来融入了欧洲宫廷和拉丁式的舞步 舞步多元 风格创新 简单易学 是一种既可个人独享 又可与团体共乐的舞蹈 排舞的理念就是 新时尚 新形象 2 排舞的特点 动作种类多 它现在已经发展到了3000多支舞曲的动作 音乐与动作的固定搭配 每一支舞曲都有自己的独一无二的舞码 新舞曲的编制 必须经过国际排舞协会的认证才能够在全球发行推广 所以 同一支舞曲 全世界的跳法都是统一的 在这个一致的舞蹈标准下 排舞的舞者可以在世界各地享受以舞会友的乐趣 动作有新鲜感 每当有新的舞曲时 经过排舞协会认证的专业排舞教练可以根据新的舞码来传授给学员 由于不断的有新的舞步和舞曲出现 跳排舞始终有新鲜感 参加运动的人数多 传播广 排舞协会会在全世界举行比赛 参加的人数经常打破吉尼斯世界纪录 这也是排舞在全世界广泛传播的原因之一 3 排舞学习的意义 作为一个新引进中国的舞蹈健身运动项目 学跳排舞不但可以从中学到优雅的姿势 还可以放松心情 舒缓紧张的情绪 并且轻松达到健身减肥的效果 让生活更加健康美好 4 排舞适合高中学生学习排舞由她的特点决定它适合的人群广 无需特定的场合 也不要道具 只要随着轻快的音乐 踢腿 转圈 拍手 扭臀 摆腰 随着排舞舞者一致的舞步 快乐的气氛顿时弥漫开来 作为高中学生有一定的舞蹈基础 尤其对现今流行的一些内容较为关注 他们的父母长辈有一部分人从事排舞运动 这有利于他们将学习的知识与家人沟通 把所学的知识运用到实际生活中去 排舞模块1 水平五 教学计划 排舞相关知识拓展 一 排舞在我国的兴起和传播 排舞近年逐渐在亚洲引起注意 在港台 日本 新加坡等地都掀起了一股热潮 受到各个年龄层的欢迎 可以说是老少皆宜的舞蹈 我国最先在上海流行 如今在上海每个区都有排舞舞蹈队 中科院上海天文台 松江区总工会系统 徐汇区天平街道 各个舞蹈队还经常举行比赛 排舞的理念就是 新时尚 新形象 排舞简单易学 轻松愉快 因此号召力也强 公务员 公司白领 科研人员 大学生 离退休老人都来参加 真正体现了全民健身 在我省排舞是近两年发展起来的 深受民众喜爱 尤其我市发展较快 在12月7日在我市的镇海人民大会堂为举行了浙江省首届排舞比赛 全省有30多支代表队参加 分为老中青三个组别 他们的动作整齐 突出风格 给了我们以视觉的享受 同时也开阔了视野 丰富了民众的文化生活 二 排舞的学习过程 首先 得先把动作全部学会 配合音乐 再是队型的转换 在排舞中 队型的转换是最为重要的 即使动作不怎么好 队型的转换如果到位 都可以拿很高的分的第三就是动作在转换中的配合 这也属于队型转换的一种 注意把握音乐 卡好节拍 很自然的转换队型和衔接动作 这时可以不要求多高 最后就是在一起跟着音乐起舞 直到整齐 这就必须能体现到队型转换和动作衔接 三 排舞的编排 排舞的每一首舞曲 可由32拍 48拍 或64拍等不同的循环节奏所组成 所以每首曲子的舞步也随着特定的循环节奏而重复 另外 每首排舞的基本跳法规律还分为2个朝向和4个朝向交替旋转 排舞更融合了很多社交舞的舞步 如恰恰 伦巴 曼波 牛仔 和摇滚等舞步 在如此多重的舞蹈元素组合与变化之下 排舞有简单的 也有复杂高难度的 让舞者能跳出自己的个人风格 完全属于自己的诠释 更增添排舞吸引人的魅力 排舞怎么排的 首先是要找到音乐的音阶和节拍 然后卡着拍子和音阶排 这样排好了是很好看的 四 体育舞蹈的种类 体育舞蹈分为摩登舞和拉丁舞摩登舞包括 华尔兹 探戈 快步 狐步 维也纳华尔兹 拉丁舞包括 伦巴 恰恰恰 桑巴 牛仔 斗牛 五 体育舞蹈各舞种的起源及特点 一 摩登舞 华尔兹 Waltz 它是体育舞蹈中历史最悠久 生命力最强的一种舞蹈 它是法国南部及奥地利南部兰特尔地区的一种土风舞发展而来的 16世纪传入法国 17世纪进入维也纳宫延 18世纪正式出现在英画舞厅 被誉为 欧洲宫延舞之王 20世纪初在英国皇家舞蹈教师学会整理规范下 从而形成现代意义上的慢华尔兹 即当代体育舞蹈的华尔兹 音乐3 4拍 每分钟30 32小节 基本上一拍一步 每音乐小节跳三步 在舞中了也有不同的变化 如前进并合步 追步 前进锁步 后退锁步等步伐中每小节跳四步 探戈 tango 探戈舞起源于洲中西部的民间舞蹈 探戈诺 舞 16世纪末 随着贩卖黑奴进入美州 融合了拉美民间舞蹈的风格 在阿根延得到极大的发展 成为了阿根延的国舞 探戈是一种内向的舞蹈 是化为舞步的悲哀思绪 探戈的节奏 旋律乃至舞步都融进了阿根延民族的历史 是阿根延民族的象征 探戈在 情绪抑制 中具有 引诱性 是拉美艺术和文化的体现和焦点 狐步舞 SlowFoxtrot 狐步舞起源于美国舞蹈 它的产生比华尔北和探戈要晚一点 大约1914年 美国音乐戏剧明星哈利 福克斯模仿马慢走而设计的一种舞蹈 再后来 经过英国舞蹈家的改编而成为当念体育舞蹈中的狐步舞 4 快步舞 QuickStep 快步舞起源于美国 它是一种快速四拍子舞蹈 早期舞步吸收了狐步舞动作 后又引入了芭蕾舞的小动作 使动人显得更加轻快灵巧 5