少年军校训练方案.doc

-精品范文 - 少年军校训练方案少年军校训练方案 一、指导思想：少年军校训练以培育“四有”新人、全面提高青少年德、智、体为目标，以增强国防意识为目的，体验我军的优良传统和艰苦奋斗的作风，以军队队列训练指导方案为依据、本着寓教于乐、灵活施训的原则，制定本方案。 二、训练时间：2012年5月18日2012年10月13日 下午：4：105：00 三、训练地点：本校 四、训练内容： 立正、跨立、稍息、停止间转法。齐步行进及立定、正步行进及立定、踏步表演项目。 五、内容与进程： 5月18日下午4：30集中少年军校成员观看建国50周年阅兵视频，进行思想教育； 5月21日：下发通知，了解学员身体情况，调整少年军校学员 5月22日起：开始进行常规训练 六、其它事项： 训练主要由李xx、陈xx、与武警大队或部队的教官负责！ 老师之间要经常沟通、配合，针对训练过程中出现的问题要商讨解决。 争取家长与班主任的支持！ 徒手队列动作训练 (一)立正 要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前顷；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 动作要点：方向要正，两腿挺直，上体正直，两肩后张，两臂下垂，中指贴于裤线，挺胸收腹，肩平头正收颌闭口，目视前方。 训练步骤： 根据参训人员的基础状况，可灵活侧重，一般是： 1、手型定位练习。解决手型和中指贴于裤缝的问题。、站立持久练习。按立正姿势站好后，进行耐力和“定型”训练，时间由短到长、养成正确的姿势。 (二)跨立 要领：听到口令，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高：右手手指并拢自然弯曲、手心向后。 动作要点： 两脚打开与肩同宽，两手位于背后左手握右手腕，上体保持立正姿势，注意两脚均匀支撑身体，上体保持正直。 训练步骤： 1、先解决后背手的手型以及放的位置。、再跨步的距离适当问题。、尔后练习跨步、背手协调一致的问题。 (三)稍息 要领：听到口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿式，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可以自行换脚。 动作要点：左脚沿脚尖方向向前伸出大半脚，两脚在立正基础上稍放松，两腿自然伸直，均匀支撑上体，上体保持立正姿势。 训练步骤： 1、稍息出脚定位练习。立正站好后，沿左脚内侧的延伸方向划一直线，在左脚尖前的全脚三分之二距离上划一横线，尔后反复练习出脚收脚。、主正、稍息互换练习 (四)停止间转法 l、向右(左)转。 要领：听到口令，以右脚跟为轴，右脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右(左)转90度。体重落在右(左)脚，成立正姿势。转动和靠脚跟时，两腿挺直，上体保持立正姿势。半面向右(左)转，按照向右(左)转的要领转45度。、向后转 要领：按照向右转时的要领向后转180度。 动作要点：听到预令，上体稍放松。听到动令，两脚配合使身体向规定的方向突然用力转动，脚、腿、腰肩、头以爆发力转至规定的方向位置。同时，头部向上顶拨，先于身体快速转至新的方向并停稳。两腿挺直。脚掌扒紧地面，稳住上体。靠脚有力。特别注意转动快，用力猛，转动与靠腿之间有短暂停顿，动要快，停要稳，节奏一定要分明。 训练步骤： 1、分解动作练习： 口令：“分解动作，向右转”“一” 动作要领：听到动令转向新的方向不靠脚；听到“二”的口令后，后脚取捷径向下用力靠拢前脚，成立正姿势。、连续动作练习： 教练员应该注意规范好单个动作，不要急于集体合练。 训练器材：量角量丁字架 齐步行进及立定 要领：听到口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于时值第二节；小臂自然向里合。手心向内稍向下，拇指根部队正衣扣线，并与最下方衣扣同高。离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116122步。 听到立定的口令后，左脚向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径靠拢左脚，成立正姿势。 动作要点：上体保持正直。第一步要迈出去，步履稳健，摆臂自然到位，行进时尽力保持身体高度不变。步幅、步速都要达到规定标准。 训练步骤： 1、原地摆臂练习 要领：听到口令，按摆臂要领将臂摆出。右臂在前，左臂在后；听到“二”的口令，两臂交换尔后按口令反复交替进行，听到“停”的口令，两臂放下成立正姿势。、立定练习 要领：听到“立定”的口令，左脚在前，不靠脚，听到“二”的口令，靠脚放臂成立正姿势。、步幅、步速练习 用尺子测量110米75厘米划好步幅线，走146步误差正负不超过20厘米，解决步幅的大小；用秒表计时1分零13秒正负不超过1秒，解决步速的准确性。 正步行进及立定 要领：听到口令，左脚向正前方踢出75厘米，离身体约10厘米；向后摆臂时，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟110116步。 听到“立定”的口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚成立正姿势。 动作要领：踢腿有力，绷脚面，压脚尖，向前下方用力，小腿与脚形成一体带动大腿，两臂与腿协调前后摆动，前摆时肘部抬起，手腕到位。后摆保持自然，收腹挺胸，上体正直微向前倾。 训练步骤： 具体中分为八步练习。施训时，针对受训者的基础，灵活取舍。 1、原地摆臂练习 主要解决摆臂的速度、路线和定位问题。 要领：听到口令，按正步摆臂要领向前摆出油臂，向后摆出左臂，听到“二”的口令后，两臂交换；尔后根据口令反复交替练习。听到“停”的口令，放臂恢复立正姿势。、原地抱腹踢腿练习 主要解决踢腿的速度、离地面的高度和上体的稳定程度。 要领：听到口令，两手腹前交叉，将小腹向上托起、挺胸，左胯提起，使左脚离地位于右脚跟约全脚的三分之一处，蹬脚跟，跷脚尖。体重落到右脚“二”的口令，收回于原位，尔后反复交替练习，听到“换腿”的口令，左腿着地后，右腿提起，尔后同左脚的动作一样。听到“停”的口令后，两手放下同时靠脚成立正姿势。、原地踢腿摆臂练习 主要解决臂、腿协调性。 要领：听到口令，提起左脚，并向前摆出左臂，向后摆出右臂；听到“换腿”的口令，左脚于原地落下，起右脚同时换臂，尔后按口令交替联系。听到“停”的口令，恢复立正姿势。、一步两动 重点解决体重前移和臂、腿协调性。 要领：听到口令，按要领踢出左腿不着地，同时摆臂；听到“二”的口令身体迁移，左脚于75厘米处正直落地，臂不动，同时右脚跟至左脚的三分之一处，左脚向前半步着地，脚尖外摆30度，右脚取捷径靠拢左脚，同时放臂，成立正姿势。、一步一动练习 重点解决全脚掌落地臂不动，使臂腿更紧密结合，步伐有节奏感。 要领：因为它以落地，跟脚再提出为一个动作，所以正好是一步两动的两个动作结合。、快慢步练习 重点解决踢腿、摆臂、落地跟体的协调性 要领：听到口令，踢出左脚同时摆臂，于正前方75厘米处用力着地，右脚跟至左脚约全脚的三分之一处臂不摆，听到“二”的口令，右脚照此法动作，尔后交替练习。听到“停”的口令同一步两动。、断续正步练习 重点解决步幅、步速以及初步者由于体力跟不上而引起的动作变形问题。 要领：听到口令，按正步要领前进x步，前脚不着地。听到“停”的口令，同一步两动。、连续正步练习 通过正步的分步细训，使正步的基本功练扎实，使动作标准化、规范化，符合条令要求。三、标准 1、 每一个动作要严格把关，力求高标准。、 精神面貌良好，力求动作整齐划一。、 严格按纲施训，做到不简化，不省略。 四、要求 1、 寓教于乐，适合参训者特点。、 各少年军校要制定出相应的训练方案。、 领导重视，亲自到场。 附：齐步和正步行进及立定评定标准 队列动作评定标准分数齐步行进及立定 1脚向正前方迈出，两脚在一条线上0.5102脚后跟先着地13步幅保持75厘米14上体保持立正姿势0.55两臂摆动自然0.56手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节0.57向前摆臂肘部弯曲，小臂自然理合，手心向内稍向下，拇指跟部对正衣扣线，与最下方衣扣线同高，据身体约25厘米1.58向后摆臂时，两臂自然伸直，手臂前侧距裤线约30厘米0.59行进速度每分钟116122步0.510行进时两眼平视，精神饱满，勇往直前1.511立定时左脚向前大半步，脚尖外张30度0.512右脚取捷径靠拢左脚，两脚挺直，不弯曲0.513靠脚防守动作一致，两手不得外张，上体保持立正姿势0.514两脚跟靠并齐在一条直线上0.5正步行进及立定1脚向正前方踢出，两脚内侧在一条直线上1152脚绷直，压脚尖，脚掌与地面平行13脚掌离地面25厘米14五指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节15向前摆臂时小臂略平，手心向内稍向下16手臂摆到高于最下方衣扣线约10厘米处17向后摆臂时，两臂不明显外张和内勾，拇指跟部距裤缝线30厘米，手腕不得弯曲18臂腿结合，节奏明显、庄重、从容0.59身体前移，前脚掌用力着地0.510上体保持立正姿势不变形211两眼平视、神态自然、动作协调112不得掏、弹、弓腿213踢腿、摆臂路线正确、迅速0.514立定时，右脚取捷径靠拢迅速，腿不弯曲、靠脚放手动作一致115行进上体稳固，不上、下起跳，上体保持正直 活动方案范文：少年军校训练方案 13 / 23-精品范文 - 安保队工作总结 安保队工作总结 安保队是物业公司的重要管理部门，肩负着小区的治安、消防、监控、车场管理等多项安防工作，在这一年中，我团队本着“业主至上，服务第一”的企业宗旨作好每一件事，站好每一班岗，确保了小区的安全并通过日常的服务与沟通赢得广大业主的一致好评，在这一年里保安队对工作有得有失、有好有坏，下面就一年来的工作做一下简单汇报： 坚持“预防为主、防治结合”的治安管理方针 针对安保队的实际情况，引导队员与时俱进、提升素质、转变观念。，安保队教育队员要有紧迫感、应具有上进心、培养精气神、物业的管理服务不是高科技，没有什么深奥的学问。关键在人的主观能动性和责任心，是对物业公司的忠诚度和敬业精神、是对管理与服务内涵的真谛的理解及运用。安保队通过树立优秀标兵，激发大家积极进取，在完成项目给的管理工作和服务工作的过程中体现自身价值，并感受人生乐趣。通过思想教育工作，提升了队员思想道德品质，通过工作实践的摸索时刻教育和要求队员，并严格要求自已加强各门岗严格监督，对出入人员、车辆严格检查登记。 (二)租房人员及车辆出入证办理工作 为了更好的控制外来人员以及车辆管理。凡在小区租住人员，必须要有园区派出所所签的出租房屋治安责任保证书以及蒙牛本部开据的规范证明材料，需有人事部领导签字、人事部电话、盖公章后方可办理，做好存档备案工作，在办理车辆通行证同时，严格、细致核对并索要相关证件存档备案，有效控制闲杂车辆进入小区，更有效确保小区人生财产安全。截至到2010年12月31日小区内共办理业主卡53张。租房人员办理出入证157张,搬走84人。现小区居住租房人员482人.小区西门进入的外来车辆 辆，进入的外来人员共计 人次。 (三)制定、完善夜间巡查管理规定 巡查时严格要求班长现场检查值班情况，加大各区域检查力度，巡查、严密防控，实行群防、群检、群治，以确保小区万无一失。针对特别区域实行重点监控。巡查过程中能够更好的发挥巡查作用，夜巡队照明所用强光手电，全部自购，有效起到自爱、保护效果，巡查所属区域责任到人，加强每个人的责任心，发现问题及时上报监控室并给予相应处理办法。 (四)完成各大型接待参观、烟花燃放工作 加强各门岗值勤立岗形象，严格按照规定动作标准、统一。 加强参观车辆的交通秩序安全，确保参观路线畅通。 对重大参观做到秩序井然，安排妥当、措施的力。 人员招聘及培训工作 对新招聘的保安员进行上岗前岗位的基本知识和操作技能培训，加大对在职保安员的培训力度，注重岗位形象、礼节礼貌、应急处理能力等多项培训，从而增强保安员的工作责任心和整体素质；强化服务意识，树立“友善与威严共存、服务与警卫并在”的服务职责，保安人员在做好治安管理职能外，还为业主提供各种服务，形成了一道亮丽的风景线。每周例会班长要将一周的工作进行总结，不好的方面要及时提出并改正，好的方面大家要借鉴学习。以及布置下一周的工作计划。通过例会要让每个队员学法、懂法，遇有特殊情况不要盲目的去处理，多方位考虑。得到了全员的赞同。 河道防汛、安全工作 1、巡查人员要密切关注河道有无人员散步及小孩玩耍。严格杜绝成年人在河道内游泳。 、对橡胶坝及河道水位情况要24小时监控，(特别是下雨天)确保及时泄洪。 、培训队员防洪知识及橡皮坝的操作使用知识。 河道管理、防护工作 1、进入冬季冰层未冻，禁止人员在冰面玩耍及溜冰，尤其师大学生。 、橡皮坝防冻工作，根据厂方提供参数，适量加注氯化钙保护坝体无损。 、橡皮坝周边破冰工作，对橡皮的维护。 扫雪工作 进入冬季后，除雪工作是确保小区人员、车辆安全的重点，根据天气情况，认真开展除雪工作，制定安保队冬季除雪工作规定，有雨雪天气出现，全体安保队员将自行进行除雪工作。 防火、防盗工作 冬季草树枯干，加强绿篱墙及小区周边巡查，确保无火灾发生；防盗工作小区周边施工区域较多进入月末完工停工期已到，也是盗窃案件的高峰期，要求物业公司所有人员群防、群治发现问题及时上报，确保无盗窃案件发生，确保小区安全。 按照上级领导要求，认真完成领导临时交办的各项工作。 以上是安保队在一年中力争做到、做好的方面。纵观一年的工作，客观的自我剖析，我们在下列几方面存在不足之处，肯请领导的指正与批评，以待在今后的工作中进一步加强和改正。 010年安保工作还存在着以下的不足： 门卫工作不严格，有时出现根据人际关系的亲疏远近做出一些不符合程序的事件 工作中时有松懈。 查卡力度不够、不认真。 形象问题。 工作经验和相关管理知识需进一步学习、积累。(河道储水工作） 010年即将过去，我们将满怀信心地迎来2011年，新的一年意味着新的机遇，新的挑战。我坚信在公司领导的英明决策和运筹下，物业公司的明天会更好。安保部在明年的工作将一如既往，全心全意的为公司服务，竭力做好本职工作，为公司的发展贡献一份微薄力量 。2010年即将过去，我们将满怀信心地迎来2011年，值此辞旧迎新之际，对一年的工作进行回顾，总结经验、查找不足，以利于在新的一年里扬长避短，再创佳绩。 年终总结范文：安保队工作总结 18 / 23-精品范文 - 安保队工作总结 安保队工作总结 安保队是物业公司的重要管理部门，肩负着小区的治安、消防、监控、车场管理等多项安防工作，在这一年中，我团队本着“业主至上，服务第一”的企业宗旨作好每一件事，站好每一班岗，确保了小区的安全并通过日常的服务与沟通赢得广大业主的一致好评，在这一年里保安队对工作有得有失、有好有坏，下面就一年来的工作做一下简单汇报： 坚持“预防为主、防治结合”的治安管理方针 针对安保队的实际情况，引导队员与时俱进、提升素质、转变观念。，安保队教育队员要有紧迫感、应具有上进心、培养精气神、物业的管理服务不是高科技，没有什么深奥的学问。关键在人的主观能动性和责任心，是对物业公司的忠诚度和敬业精神、是对管理与服务内涵的真谛的理解及运用。安保队通过树立优秀标兵，激发大家积极进取，在完成项目给的管理工作和服务工作的过程中体现自身价值，并感受人生乐趣。通过思想教育工作，提升了队员思想道德品质，通过工作实践的摸索时刻教育和要求队员，并严格要求自已加强各门岗严格监督，对出入人员、车辆严格检查登记。 (二)租房人员及车辆出入证办理工作 为了更好的控制外来人员以及车辆管理。凡在小区租住人员，必须要有园区派出所所签的出租房屋治安责任保证书以及蒙牛本部开据的规范证明材料，需有人事部领导签字、人事部电话、盖公章后方可办理，做好存档备案工作，在办理车辆通行证同时，严格、细致核对并索要相关证件存档备案，有效控制闲杂车辆进入小区，更有效确保小区人生财产安全。截至到2010年12月31日小区内共办理业主卡53张。租房人员办理出入证157张,搬走84人。现小区居住租房人员482人.小区西门进入的外来车辆 辆，进入的外来人员共计 人次。 (三)制定、完善夜间巡查管理规定 巡查时严格要求班长现场检查值班情况，加大各区域检查力度，巡查、严密防控，实行群防、群检、群治，以确保小区万无一失。针对特别区域实行重点监控。巡查过程中能够更好的发挥巡查作用，夜巡队照明所用强光手电，全部自购，有效起到自爱、保护效果，巡查所属区域责任到人，加强每个人的责任心，发现问题及时上报监控室并给予相应处理办法。 (四)完成各大型接待参观、烟花燃放工作 加强各门岗值勤立岗形象，严格按照规定动作标准、统一。 加强参观车辆的交通秩序安全，确保参观路线畅通。 对重大参观做到秩序井然，安排妥当、措施的力。 人员招聘及培训工作 对新招聘的保安员进行上岗前岗位的基本知识和操作技能培训，加大对在职保安员的培训力度，注重岗位形象、礼节礼貌、应急处理能力等多项培训，从而增强保安员的工作责任心和整体素质；强化服务意识，树立“友善与威严共存、服务与警卫并在”的服务职责，保安人员在做好治安管理职能外，还为业主提供各种服务，形成了一道亮丽的风景线。每周例会班长要将一周的工作进行总结，不好的方面要及时提出并改正，好的方面大家要借鉴学习。以及布置下一周的工作计划。通过例会要让每个队员学法、懂法，遇有特殊情况不要盲目的去处理，多方位考虑。得到了全员的赞同。 河道防汛、安全工作 1、巡查人员要密切关注河道有无人员散步及小孩玩耍