简约演示大学生心理健康教育与辅导员个体心理健康维护PPT课件

1 大学生心理健康教育与辅导员个体心理健康维护 华东政法大学张海燕 2 一 要帮助学生知道自己向哪里去 全人发展的成才目标 3 入名校 成绩不如别人 离群 孤立 苦读 失眠 功课退步 成绩下达前自杀 问题 心态 自尊受损 自卑 不安全焦虑自怜彷徨 焦虑忧心无助自责 在身份危机中无法面对自己与生活 4 觉得自己丑陋 没有价值 离群 孤立 偷窃 问题 心态 自尊受损 自卑 不安全焦虑自怜彷徨 焦虑忧心无助自责在身份危机中无法面对自己与生活 5 违规犯法 退缩消沉 孤单痛苦 不诚实 充满敌意 沮丧 愤怒 具有侵略性 反社会性 对事物反应非理性 自我形象低劣者的表现 失败的自认 素质恶劣的人生自践自毁的行为 6 我发现这个社会很奇怪 童年时代 所有人都要求你听话 不惹事 然后又要求你什么也别管 只读书就好了 可在你长大以后 立即又要求你有男子汉的力量 吃大苦 耐大劳 就象007 什么都拿得起 放得下 7 Personalcareertimeline 儿时 小学 中学 大学 8 生理 心理 社会适应 生理 心理 社会适应 道德健康 全面健康 9 大学自信小学 期盼失败带来更多的失败 更多的失败培养了更多的负面的期盼 10 现状 深信无力 不够格 你的愿景 11 学业 事业 恋爱 婚姻 交友 人际关系 健康的自我形象 12 我是独一无二的 我要出人头地 13 Tobeloved belovable 14 人职相配 YOUOCCUPATIONS 15 以建设性 发展性的态度处理 来自他人的反馈 对正面的反馈 对反面的反馈 我接受到肯定的内容 我的积极方面增强了 但我不自满 我会进一步开放自己 我把才能用在有用的地方 产生自尊感 价值感 也尊重他人 我接受到否定的内容 我拟订目标来了解这些意见 导致渐进的改进和自我发展 16 以非建设性 退缩的态度处理 来自他人的反馈 对正面的反馈 对反面的反馈 我不屑一顾 或我骄傲自满 或否定它 逃避改变 沉浸在幻想 满足于成绩 决不会有发展 我变得害怕 消沉 感到不安全 否定它 或攻击反馈的来源 或逃避 拒绝了解 但是潜意识里依稀知道这些缺点 越来越讨厌自己 17 二 要帮助学生知道自己的人生地图 生活生涯规划 18 具有重要意义的自我探索 19 咨询定义的特点 是言语行为涉及咨询者与来访者要使用很多不同的方法目的是对自身有更深刻的了解 20 要进行往复探索 探索 理解 行动 21 游戏 小小动物园 22 三 要前瞻性地预防心理危机发生 校园心理危机防御省思 小孩子的游戏用自己的死惩罚他人 自我价值感完全丧失 23 母亲专制 对其不满 反抗 对着干 滥交 问题 心态 自尊受损 也对家庭对自己不满 敌意 自我作践报复母亲 24 观点之一 危机的发生很可能与家庭功能有关 从小在家里受歧视或者虐待 家庭凝聚力低 冲突较多或者较激烈 父母管教不一致等因素自己孤立于家庭之外 易怒以及干扰行为降低家庭生活品质 孩子的问题情绪与父母恶性循环 25 问题 人际关系一般 没有密友 性格偏内向 学业平平 家庭经济状况一般 在父母激烈争吵后出走 留遗书 删除所有电脑资料 自杀 26 问题 个性中 紧张性 忧虑性因子分高 27 问题 个性中 紧张性 忧虑性因子分高 格外关注自身的发展 实际解决问题的能力相对差 抱负水平较高 从不和任何人说心里话 就爱写日记 28 观点之二 危机的发生很可能与性格有关 持久的负性思考的习惯较差的挫折忍受度不足的解决问题的能力和技巧习惯以逃避的态度面对问题个性比较冲动过度在意别人对自己的看法对自己用较高的标准要求个性比较依赖人际关系较疏离不容易与朋友间建立亲密关系 29 问题 过分追求成功 30 观点之三 青年学生心理危机发生的多见原因 在探寻内心的自我交友的需要格外强烈太追求成功了 31 问题 如何去保护一个人不自杀 32 观点之四 哪些因素可以保护人避免自杀 寻找活下来的理由 33 观点之四 哪些因素可以保护人避免自杀 寻找活下来的理由知觉到社会支持的程度 34 观点之四 哪些因素可以保护人避免自杀 寻找活下来的理由知觉到社会支持的程度有人陪伴在身边 35 问题 如何去发现危险警号 36 观点之五 把 万一 当成一万 37 危机可以有效预防 危机无法绝对预防 虽然危机无法绝对预防 但危机可以有效预防 38 苦乐综合指数 價值與情愛的生命拉力A B健康與美體的自我滿意 C快樂與愜意的歡喜意念 D成就與滿意的生活互動 E財富與滿足的經濟關聯 F熱絡與榮耀的社交互動 A無情與無義的死亡推力 殘病與醜陋 B的自我排斥 煩惱與痛苦 C的焦思苦慮 挫敗與厭煩 D的生活事件 貧窮與絕望 E的財務狀態 疏淡與侮辱 F的角色衝突 39 四 心理压力的自我管理 辅导员个人健康维护 40 40 职业倦怠三个维度 情绪枯竭去人性化低成就感 41 41 出现工作倦怠的四大原因 薪酬 工作环境社会原因价值和意义方面的原因家庭原因 42 42 活动 小小动物园 43 43 测测你和你的精神压力 甲乙丙丁戊经常中间从不210 44 44 满分 34你的得分 45 45 28 34精神压力很高 16 27精神压力较高 11 15精神压力平均 6 10精神压力较低 0 5精神压力甚低 46 46 分析 甲组高 对时间过分重视乙组高 过分忧虑成败丙 丁组高 需要开怀轻松戊组高 已成为工作的奴隶 47 47 压力是好还是坏 48 48 应激与烦恼 一个消极的观点 49 49 应激与正应激 一个积极的观点 50 50 低 高 低 高 唤醒水平 绩效 复杂任务 简单任务 51 51 鉴定A型行为模式的标准 在谈话中你是否过分强调一些词 而对句子中的最后几个词一带而过 你行动 吃饭 走路是否速度总很快 当事情进展速度不如自己所愿时 是否不耐烦或生气 你是否经常同时干几件事 你是否经常把话题转到自己感兴趣的问题上 52 52 鉴定A型行为模式的标准 当你休息时是否有负罪感 你是否经常不注意环境中的新事物 你是否更关心结果而不是过程 你是否经常在很短的时间里安排很多事情 你是否发现你和也喜欢赶时间的人暗地里竞争 53 53 鉴定A型行为模式的标准 在交谈时 你是否喜欢用一些有感染力的手势 比如 为了强调一个问题而握紧拳头或者敲桌子 你是否认为行动迅速是成功的关键 在日常生活中 你是否经常用数字给你的成就打分 比如 获得的奖项多少 等等 54 54 对A型行为的分析 在同样的压力之下 A型性格的人更加容易情绪低落 A型性格与人的社会地位有很强的相关性 A型行为有害核心是敌视 愤怒 55 55 压力过大出现的问题 身体方面情绪方面思想方面精神方面对自己的看法方面与人相处方面 56 56 压力三要素 1 外界对自己的要求 2 自己内在的要求 3 个人应对问题的能力 57 57 压力公式 压力 1 2 3 58 58 管理压力的两个维度 1 提高个人应对压力的能力 2 调节来自于外界和内在的要求 59 59 减压策略一组 健康的生活习惯提升自我观认知减压法 60 60 建立合理的观念 61 61 62 62 63 63 64 64 65 65 减压策略一组 健康的生活习惯提升自我观认知减压法时间管理敢于自表训练创意解决问题法调节外在要求 66 66 减压的3R原则 放松退缩重整